"Оптимизируй свои тренировки согласно принципу 80/20! Подробные планы тренировок и рекомендации от Мэта Фицджеральда помогут вам достичь лучших результатов. Книга адресована не только бегунам, но и триатлетам и тренерам. Новое знание на русском языке!"
Добавьте дополнительную информацию о преимуществах тренировок по принципу 80/20 и важности сбалансированного подхода к тренировочному процессу. Возможно, укажите, что данный подход поможет избежать перетренировки и повысить результативность тренировок.
В этой уникальной книге рассматривается важность правильной осанки для сохранения молодости и здоровья лица. Откройте для себя новый взгляд на взаимосвязь между осанкой и статикой позвоночника, узнайте о влиянии осанки на общее состояние организма. Выявите связь геометрии тела с электромагнитными полями и узнайте, как симметрия тела связана с асимметриями и проблемами со здоровьем.
В книге представлена детальная информация о возрастных деформациях позвоночника и шеи, а также уникальные упражнения и приемы для коррекции осанки, улучшения кровоснабжения и восстановления позвоночника. Научитесь выполнять упражнения для обретения плоского живота, улучшения тонуса и молодости кожи лица. Все упражнения основаны на мягком растяжении, что делает их доступными и безопасными для выполнения. Новый взгляд на заботу о своем теле - в вашей книге!
Уникальный пособник от Владислава Вавилова о продаже персональных тренировок. Автор книги "Fitness менеджмент" раскрывает секреты успешной продажи тренировок, делится практическими советами и домашними заданиями для достижения цели. Владислав Вавилов, бывший персональный тренер с 15-летним опытом, объясняет, как привлечь и удержать клиентов в фитнес-клубе. Приобретя это пособие, вы сможете увеличить количество проданных тренировок до 200 и достичь желаемых результатов.
Фитнес-индустрия – уникальное направление бизнеса, становящееся все более популярным с каждым годом. Книга «Fitness менеджмент» представляет собой неоценимый источник советов от практикующего специалиста в области фитнес-бизнеса. Она поможет вам не только эффективно управлять фитнес-клубом, но и развивать свои навыки в данной области. Книга рассчитана на собственников и управленцев фитнес-клубов, а также на тех, кто стремится стать успешным фитнес-менеджером. Получите рекомендации по организации работы с персоналом, мотивации команды, оплате тренировок и проведению собраний. Эта книга является первым шагом к успешному управлению фитнес-клубом и будет полезна владельцам и менеджерам фитнес-бизнеса в странах СНГ.
"Как стать Супермужчиной: пошаговое руководство от лучших экспертов в области фитнеса Джона Романелло и Адама Борнштайна". Эта книга не только поможет вам вернуть здоровье и привлекательность, но и улучшит вашу сексуальную жизнь, а также поможет замедлить процесс старения. В ней представлена уникальная программа, которая позволит вам раскрыть свой потенциал, стать сильным, уверенным в себе и влиятельным мужчиной. Это пособие предназначено для широкой аудитории и впервые доступно на русском языке. Получите доступ к секретам Супермужчины уже сегодня!
Уникальная книга с инструкциями и фотографиями для укрепления мышц и восстановления после травм. Программы разработаны на основе простых функциональных упражнений, которые не требуют специального оборудования. Подходит для всех, кто стремится улучшить своё физическое состояние.
Внутри каждого из нас скрыт источник мудрости, который способствует спонтанным, но ясным и сильным действиям – таким, которые необходимы на данный момент. Будь то на татами, в переговорной комнате или на свидании, важно восстановить связь с этим источником, чтобы вернуться к «интуитивному состоянию» жизни. В этом состоянии интуитивно мы принимаем правильные решения и действуем мгновенно, анализу времени нет.
Автор рассказывает о понятии ирими – природе воплощенного действия, показывая, как наше восприятие работает в различных ситуациях и как им можно управлять. В состоянии ирими мы находим гармонию с миром, мы способны интуитивно действовать и принимать верные решения мгновенно, без задержек.
В конце книги представлены базовые дыхательные и медитативные практики, которые помогут сбалансировать энергетическое поле и развить способность к концентрации. Их можно использовать в предложенной форме или адаптировать под собственные потребности.
Книга "Saving Face" - классика жанра, повествует об истории появления хоккейной вратарской маски. Несмотря на уже существующие книги по этой теме, автор решает предпринять попытку рассказа нечто новое. В книге описывается более трехсот хоккейных масок и истории столкновений вратарей с каучуковыми шайбами. Автор приводит случай гибели 13-летней девушки на хоккейном матче из-за шайбы, что привело к появлению защитной сетки над ограждением ворот. Книга также содержит юмористические элементы и интересные факты о хоккее.
В новой книге о вратарских масках хоккеистов Европы раскрываются удивительные технологии работы со стеклотканью, эпоксидным клеем и металлом. Здесь вы узнаете об искусных голкиперах не только из Чехословакии, Швеции и Финляндии, но и из Венгрии и Германии. Экзотическая глава книги посвящена вратарям Австралии, добавляя уникальности и разнообразия этому увлекательному миру хоккейных стражей ворот. Кроме этого, в книге можно найти инновационные разработки и техники, которые помогают вратарям оставаться на вершине формы и достигать невероятных успехов на ледовой арене.
Жозе Моуринью – уникальный личность в мире футбола, который привлекает внимание не только своими победами, но и скандальными выходками. Автор книги, главный футбольный обозреватель издания «Ньюс оф зе уорлд» и спортивный корреспондент журнала «Сан», раскрывает подробности жизни и карьеры Моуринью. Эта книга позволяет окунуться в мир Жозе, каким его знают лишь немногие избранные. Р. Бизли рассказывает о сложных отношениях Моуринью с известными тренерами, такими как Роман Абрамович, Рафаэль Бенитес и Арсен Венгер. Он также разъясняет, почему для легендарного тренера семья и друзья всегда стоят на первом месте. Эта книга предлагает уникальный взгляд за кулисы футбольного мира и жизни одного из его знаменитых представителей.
Григорий Царьков - человек, ставший настоящим примером силы духа и стойкости. В своей книге он рассказывает о своем невероятном восхождении на гору Мак-Кинли вместе с колясочником Игорем Ушаковым. Это событие стало великим подвигом, исключительным для мировой истории альпинизма. В дневнике Григория подробно описаны все трудности и испытания, с которыми пришлось столкнуться во время подъема. Каждый, кто читает эту книгу, постигает глубину человеческого духа и понимает, что нет ничего невозможного, если по-настоящему верить в свою силу. Это вдохновляющее произведение поможет каждому, кто ищет поддержку и мотивацию для достижения своих целей. Ведь главное - не отчаиваться и не останавливаться перед трудностями, а идти вперед, даже если путь кажется невозможным.
1972 год. Мюнхен. Олимпиада. Финальный матч между мужскими сборными СССР и США стал легендой. Под руководством выдающегося тренера Владимира Кондрашина сборная СССР одержала победу над непобедимой командой США, став олимпийскими чемпионами в баскетболе. Это уникальная история триумфа, доказывающая, что ничто не невозможно, если верить в свои силы. Мы расскажем вам все подробности о подготовке к матчу, о реакции на празднование американцами победы до начала игры, а также о трудностях, с которыми столкнулись игроки и тренеры команды. Узнайте первозданную правду о победе, которая вошла в историю баскетбола.
Уникальный подход к изучению тайцзи-цюань от журналиста и практика Тимура Бордюга.
Тайцзи-цюань, известный также как тайчи, является одним из трех наиболее известных «внутренних» стилей китайского ушу. Это мягкая китайская практика, объединяющая физические и духовные аспекты.
В книге рассматривается методика знаменитого учителя Чжана Шаньмина, который активно внедрял тайцзи-цюань в России еще во времена СССР и с тех пор преподает этот стиль в Москве. Тимур Бордюг, автор книги, является увлеченным сторонником тайцзи-цюань, а также опытным журналистом и PR-специалистом.
Он прошел обучение у мастера Чжана Шаньмина и, убедившись в важности и универсальности практики, решил поделиться своим опытом и знаниями в книге "Человек тайцзи".
Автор подчеркивает, что заниматься тайцзи-цюань можно везде – в спортивном зале, на кухне квартиры, в лесу или в парке. Главное – понимание и преданность практике.
Как сбросить лишний вес и достичь идеальной фигуры - советы Весты Романовой!
27-летняя Веста Романова, финалистка проекта "Взвешенные люди", рассказывает о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов и изменить свою жизнь к лучшему. В своей книге она делится секретами, как достичь желаемого веса, повысить самооценку, стать более уверенным в себе и ощущать прилив энергии и бодрости.
Она призывает принять себя и свое тело, начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Веста предлагает уникальный комплекс упражнений, который можно выполнять дома, не посещая тренажерный зал, и рассказывает об основных принципах стройности.
Если вы также мечтаете об идеальной фигуре и хотите изменить свою жизнь к лучшему, следуйте советам Весты Романовой и достигните желаемого результата!
Дмитрий Сафиоллин: Как бег помог мне найти свою волшебную таблетку
Многие из нас в какой-то момент жизни начинают задумываться о том, что наши детские мечты могут так и остаться лишь мечтами. Гарантийный пробег нашего тела, подаренного природой, когда-то закончится, и нас могут навестить болезни, слабость и уныние. Год за годом проходит, а жизнь кажется неизменной. К нам приходит осознание, что чего-то в ней не хватает.
Именно в такой момент я тоже начал искать свою волшебную таблетку. И однажды я решил просто надеть кроссовки и побежать. И вот тогда жизнь начала меняться. Бег подарил мне уверенность, азарт, борьбу. За год бега я понял, что важно не научиться чему-то новому, а начать чувствовать жизнь по-новому.
Бег подарил мне новые ощущения, новое понимание жизни. Так что, если вы тоже ищете свою волшебную таблетку, возможно, вам стоит просто выйти на улицу и начать бегать. Кто знает, может быть, это будет именно то, что изменит всю вашу жизнь.
Каждый человек стремится достичь определенных результатов в жизни, и если он приложит необходимые усилия, то сможет достичь поставленных целей. Ведь успех зависит от того, насколько настойчиво и целеустремленно мы идем к своей мечте. Активная и вдохновенная жизнь является ключом к счастью, когда мы живем в гармонии с самими собой. Поэтому не стоит останавливаться на достигнутом, а постоянно развиваться и вдохновлять других своим опытом!
Школа брейк-данса INSPIRE приглашает всех желающих на увлекательные уроки танцев. На сайте http://inspire2.ru вы найдете расписание занятий и другую полезную информацию. Посетите страницу автора в социальной сети Вконтакте по ссылке http://vk.com/almix и узнайте больше о его творчестве. Начните свой танцевальный путь прямо сейчас и добейтесь блестящих результатов!
Книга "Стоячая вода" - уникальное руководство по славянской женской гимнастике, которое позволяет увидеть новые грани этой техники самосовершенствования. Автор собрал и восстановил физические и дыхательные упражнения, направленные на оздоровление женского организма, использовавшиеся славянскими женщинами. Книга содержит не только описание упражнений, но и секреты женской ворожбы. В новом издании добавлен практикум по работе с символами, история их расшифровки, описание способов энергетического воздействия на себя и мир. Это обязательное пособие для всех женщин, стремящихся к здоровью и привлекательности.
Уникальное исследование современной истории "Зенита" от известного спортивного комментатора. В данном издании автор рассматривает последние десятилетия жизни футбольного клуба "Зенит" как период непрерывного развития, становления и успешного выстраивания. Каждый новый тренер и игрок, присоединяющийся к команде, помогал "Зениту" становиться все сильнее, более ярким и талантливым. Несмотря на то, что данное издание не претендует на историческую исчерпывающесть, оно представляет собой сборник авторских очерков и интервью, в которых автор дает свой субъективный, но честный взгляд на то, что произошло с футбольным клубом "Зенит" за последние тридцать лет.
Андрес - таинственная личность, которая держит свою жизнь под покровом тайны. Его автобиография - это уникальный шанс узнать о его взлетах и падениях, победах и поражениях. Благодаря отсутствию скандалов и редким интервью, фанаты чувствуют его недосягаемость. В книге он открывает свою душу и рассказывает о себе без приукрашивания и агрессии. Наслаждайтесь уникальным взглядом на жизнь этого удивительного человека.
Грэм Хантер, международный журналист, работавший на Sky Sports и BBC, рассказывает уникальную историю «Барселоны» - лучшей футбольной команды мира. В книге он раскрывает, как формировалась эта команда, почему она стала стандартом для многих клубов, и каким образом была построена ее структура.
Автор делится откровениями самых ярких игроков и тренера «Барселоны» - Лионеля Месси, Хави, Андреса Иньесты и Пепа Гвардиолы. Он рассказывает о красоте и захватывающем исполнении футбола «сине-гранатовых». Книга наполнена увлекательными историями изнутри клуба, в котором Грэм Хантер работал лояльным советником на протяжении многих лет.
Эксклюзивный взгляд на легендарную команду, который понравится всем поклонникам футбола и «Барселоны».
