Жизнь – не спринт «похудеть до лета», это марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». Важно учесть золотую середину в питании, опираясь на научные советы, традиционные практики и свои личные особенности. Книга доктора медицинских наук, преподавателя Андрея Беловешкина представляет собой набор гибких правил, которые можно применять по отдельности. Она рассматривает правила режима питания, выбор продуктов и психологию питания, чтобы помочь вам принимать правильные и здоровые решения.Не забывайте, что информация в книге не заменяет консультацию врача, поэтому перед принятием каких-либо мер рекомендуется обратиться к специалисту.
Вы никогда не задумывались, насколько приятно и легко возвращаться к работе после долгожданного и насыщенного отпуска? И наоборот, насколько сложно становится просыпаться рано утром, если не было возможности нормально отдохнуть? Все это нам говорит о том, что наши силы и ресурсы, хоть они и исчерпываются со временем, всегда имеют возможность быть восстановленными и восполненными. Жаль, что одного лишь раза высыпания или хорошей трапезы недостаточно на всю нашу жизнь. Однако, стоит дать себе задачу и ввести в свою повседневность специальную "зарядку" для нашей внутренней батареи – и тогда все изменится в лучшую сторону.
Эта книга представляет вам уникальную первую в своем роде энциклопедию здоровья, написанную кандидатом медицинских наук и опытным врачом Андреем Беловешкиным. В ней вы найдете информацию о различных ресурсах здоровья, существующих в нашем организме, а также узнаете, как их восполнять и, самое главное, как сделать так, чтобы они были полностью в гармонии с вашим образом ж...
