Зарубежная прикладная литература читать онлайн бесплатно - страница 17

Растяжка – это эффективный и безопасный способ устранения боли в мышцах, который доступен в любое время и не требует специального оборудования. Наша книга предлагает глубокий анализ сотен упражнений с использованием растяжки, которые помогут вам восстановить свой организм, сделать тело гибким, подтянутым и здоровым.

В дополнение к этому, книга также представляет подробную анатомическую справку, что поможет вам лучше разобраться в строении своего тела и понять, какие мышцы нуждаются в растяжке. Кроме того, мы предлагаем специальные методы восстановления после травм и болезней, используя стретчинг.

Но самое интересное – детальные пошаговые иллюстрации, которые помогут вам правильно выполнять каждое упражнение с первого раза. Благодаря этим иллюстрациям вы сможете точно понять, как правильно растягивать каждую группу мышц и получить максимальную пользу от каждого упражнения.

Вы узнаете множество полезных советов и трюков, которые помогут вам достичь своих целей в области физического со...

Эта уникальная книга создана специально для тех, кто хочет приготовить что-то вкусное, но не имеет много времени на готовку. Когда вы возвращаетесь домой после тяжелого рабочего дня и хотите насладиться ароматом свежей и аппетитной еды, вам не обязательно заказывать доставку пиццы, китайских или индийских блюд. Ведь я считаю, что ужин будет намного вкуснее, если вы приложите немного усилий и создадите что-то особенное сами. В этой книге под названием "Рецепты быстрых блюд" я собрал уникальную коллекцию рецептов, которые вы сможете приготовить за час или даже меньше. Вас ждут рецепты для сковороды, гриля, вока, духовки, плиты и даже для тарелки! Представьте, сколько удовольствия вы получите, готовя что-то собственными руками на ужин для себя или для своих близких. Эти блюда будут настолько просты в приготовлении, что вы сможете освоить их даже без особых кулинарных навыков. Так что не стоит заказывать готовое, когда можно сделать что-то большее! Доверьтесь моим рецептам и откройте новый...

Мы рады представить вам нашу новую книгу по кето-кулинарии, она откроет вам мир вкусных и полезных низкоуглеводных блюд, которые можно приготовить всего за 30 минут. Наш автор предложит вам более 50 простых рецептов, следуя которым вы сможете не только быстро приготовить еду, но также узнаете, как оптимизировать свое время, используя правильные кухонные инструменты и передовые технологии. Мы также делимся с вами секретами по заготовке продуктов и предлагаем изобретательные способы использования излишков вчерашних блюд. В этой книге вы найдете все, что нужно для того, чтобы легко и вкусно питаться в стиле кето и экономить свое время.

Слово "уют" вызывает ассоциации с теплым и ароматным кофе, потрескиванием дров в камине, пушистыми снежинками за окном - с волшебством осязаемого комфорта. Но что если я скажу вам, что вы можете создать уют в любом месте и в любых обстоятельствах? С помощью новой книги "Cozy: Поиск гармонии" вы научитесь превращать непростые ситуации в удобные, а ваша душевная сила и стойкость помогут вам преодолеть все трудности. Откройте в себе истинное чувство гармонии и жизнь в этом холодном и непредсказуемом мире станет гораздо простее.

Автор книги «Родившаяся в раю красоты: история моей семьи в индустрии красоты» несет наследие трех поколений, посвятивших себя миру красоты. Она является основателем журнала Beauty and Well Being (BWB) и продолжателем работы своей мамы и бабушки, которые занимали должности бьюти-редакторов во французском Vogue. Более того, ее бабушка была и знаменитой моделью, покорившей обложку октябрьского Vogue 1950 года.
Читатели могут рассчитывать на эксклюзивные премии от лучших французских косметологов, дерматологов и визажистов, которые делятся своими советами и экспертными знаниями. Журнал предлагает самую свежую информацию о современных тенденциях красоты, помогая женщинам осознать, что сохранение молодости и привлекательности – это не лишь борьба с возрастом, но и полноценный стиль жизни. Все благодаря уникальной истории семьи автора и ее специальной связи с миром красоты и стиля.

"Новый минимализм представляет собой гармоничное сочетание радикального минимализма и умеренного потребления. Мы ценим важность предметов в нашей жизни и придаем значение их красоте, текстуре и цвету, которые они приносят в наш дом. Мы наслаждаемся радостью от питья из любимой кружки и ощущением комфорта, которое приносит уютный свитер. В то же время, мы ценим искусство, не обладающее практической ценностью, но оказывающее важное влияние на нашу душу. Мы уверены, что красота вещей раскрывается еще сильнее на простом, незаметном фоне. Наш подход не нацелен на то, чтобы все свои вещи внести в каталог или ограничиться определенным набором предметов. Эта книга поможет вам найти идеальную грань, которая подходит именно вам, чтобы украсить вашу жизнь" (К. Фортин и К. Квиличи).

Для достижения гармонии в своем пространстве, авторы предлагают переосмыслить наш подход к вещам и обрести равновесие между необходимыми предметами и избеганием чрезмерного потребления. Читая эту книгу, вы найдете вд...

Научные исследования продолжают свидетельствовать о том, что степень развития рака прямо зависит от нашего образа жизни и рациона питания. Вопреки очевидным фактам, современная онкология зачастую игнорирует эту связь. Вместо того, чтобы исследовать причины возникновения рака, врачи сконцентрированы на уничтожении опухоли. Однако, наш организм является изумительной системой, которая чувствительно реагирует на внешние факторы. Как рак становится криком о помощи от нашего собственного организма и сигналом об нарушенном балансе?

Авторы этой книги - Наши Уинтерс, натуропат и практик восточной медицины, а также Джесс Хиггинс Келли, специалист по диетотерапии и онколог, предлагают подробное описание механизмов и причин возникновения рака. Они также дают рекомендации, как изменить образ жизни и рацион питания, чтобы предотвратить развитие этого страшного заболевания или успешно его преодолеть.

Множество пациентов Наши Уинтерс уже демонстрируют удивительные результаты, следуя данным рекомен...

Вашему вниманию представляется эксклюзивная книга, которая не только детально рассказывает о международном деловом этикете, но и включает дополнительные материалы, которые позволят вам погрузиться в уникальный мир деловых кругов Европы, Америки и Азии. Книга состоит из двух увлекательных частей, заполненных полезными советами и интересными фактами.

В первой части книги, кроме ответов на все вопросы, связанные с деловой жизнью, вы также найдете практические советы по составлению стильного гардероба и искусству ведения переговоров. Кроме того, необходимые инструкции по организации официальных мероприятий станут незаменимым помощником для успешного продвижения по карьерной лестнице.

Вторая часть книги посвящена национальным особенностям делового этикета в 22 уникальных странах. Здесь вы сможете лучше понять историю каждой страны, особенности её национального характера, а также много интересного узнаете о деловых обычаях, национальной кухне, тонкостях поведения и дресс-коде. Книга также...

Энтони Уильям, автор бестселлеров New York Times и мировой эксперт по исцелению, является врачом-медиумом и имеет непревзойденные знания о возможностях нашего организма для успешного равновесия и здоровья. В его новой книге, он подробно рассказывает о важности разгрузки печени и как это может стать ключом к избавлению от различных симптомов и заболеваний.

В этой книге вы сможете узнать о героической работе, которую выполняет наша печень и как наше общее здоровье зависит от ее состояния. Энтони Уильям также проливает свет на связь между заболеваниями, такими как диабет, высокое давление, повышенный уровень холестерина, нарушениями кожи и многими другими, с состоянием нашей печени.

Он предоставляет ценные советы по защите печени и показывает, как эти меры помогут в улучшении сна, снижении веса, сбалансировании уровня сахара в крови, укреплении иммунитета и восстановлении энергии и радости к жизни. В книге также приводятся сведения о том, какие диеты и вещества являются опасными для печ...

Если вашей целью является создание привлекательного и увлекательного контента независимо от тематики, эта книга идеально подойдет для вас. В ней вы найдете множество полезных советов и рекомендаций о том, как преподнести сложную информацию в простой и интересной форме. Она поможет вам понять, как создавать легкие и увлекательные научно-популярные тексты, а также как применить эти методы в своей собственной работе. Более того, книга представляет собой первое издание на русском языке, что делает ее особенно ценной для всех, кто интересуется этой темой. Не упустите возможность обогатить свои навыки и увлечь своих читателей!

Беа Джонсон – известная активистка движения "ноль отходов" (Zero Waste). Необычная семья, состоящая из четырех человек и нескольких пушистых друзей на четырех лапах, удивляет своим способом жизни – за весь год они создают только одну банку мусора! Более того, благодаря этому принципу, они экономят до 40 процентов своего бюджета. В ее книге, которая уже стала бестселлером по всему миру, Беа Джонсон делится своим неповторимым опытом и подразумевает советы и рекомендации о том, как организовать свой быт в соответствии с принципом "О". Что такое "О"? Это принцип, который включает в себя несколько правил: отказаться от ненужных вещей; ограничить использование базовых потребностей; повторно использовать уже имеющиеся предметы; отдавать на переработку то, что мы не можем использовать; и, наконец, отправлять остатки в компост. Эти простые, но мощные правила помогут вам сохранить природные ресурсы, освободить пространство от ненужных вещей, упростить ваш быт и, самое главное, освободить время д...

Хорошие манеры – это не только приятное качество, но и инвестиция в ваше будущее. Они помогают вам чувствовать себя уверенно в любой ситуации и даже могут способствовать успешной карьере. В своей книге "Этикет: секреты успеха" основательница Вашингтонской школы протокола и эксперт по этикету Дороти Джонсон делится с читателями самыми важными правилами поведения в различных областях жизни.

От собеседований до знакомств, от приветствий до рабочей обстановки, от средств электронного общения до посещения ресторанов, от деловых встреч до общественных мероприятий, а также от столовых этикетов до правил поведения в путешествиях – в этой книге вы найдете всю необходимую информацию.

Особенностью этой книги являются стильные и ироничные комментарии Лив Тайлер, внучки Дороти Джонсон. Ее слова и опыт добавляют динамизма и актуальности книге, делая ее не просто учебником, но источником веселья и вдохновения.

Не упустите шанс приобрести эту книгу в формате a4.pdf, чтобы полностью погрузиться в ми...

Уникальная версия текста:

'''Многие родители осознают, насколько важно внушить своему ребенку хорошие манеры. Ведь они сыграют ключевую роль в его будущем, помогут производить благоприятное впечатление, разовьют уважение к окружающим и придают уверенности в себе. Этот уникальный пособник содержит план действий на каждый день, который поможет запомнить все правила этикета. Все, что вам потребуется, это сесть рядом с вашим малышом и прочитать по одной главе в день, выбирая то, что является наиболее важным для вас. Ваш ребенок узнает обо всех правилах поведения в доме и в гостях, познакомится с тайнами вежливого общения и научится бережно относиться ко всему, что его окружает. Увлекательные игры и задания подарят интересное путешествие в мир хороших манер и будут интересны как вашему ребенку, так и вам.'''

У вас бывало так, что в вашем гардеробе накопилась одежда, которую вы не надевали уже больше года? И сколько сувениров, которые просто стоят на комоде и никак не используются? Как много денег мы тратим на вещи, которые в итоге оказываются бесполезными? Но вместе с Фрэнсин Джей, автором книги "Радость малого", мы можем обрести легкость и превратить минимализм в приятный образ жизни.
Книга "Легко" стала источником вдохновения для более чем 300 000 человек, которые присоединились к движению и узнали о том, как сохранить и экономить.
Вместе с "Легко" мы узнаем принцип "любимое и необходимое", который может применяться во всем: в нашей одежде, вещах на комоде и даже в наших финансовых расходах.
Так что давайте избавимся от хлама и начнем новую жизнь, полную легкости и радости!

Меня зовут Джоэл Салинас, и я горжусь называть себя неврологом и полисинестетом. Мое уникальное состояние синестезии позволяет моему телу физически ощущать чувства и эмоции окружающих меня людей. Когда я вижу кого-то перед собой, иногда я погружаюсь в их мир, предаваясь физическим ощущениям, которые они испытывают. Моя сознательность позволяет мне анализировать все происходящее и детально описывать свои собственные ощущения. Я решил поделиться своей неповторимой историей с вами, чтобы раскрыть сущность зеркального прикосновения и разделить свой опыт. В этой книге вы найдете мои самые личные переживания, начиная еще с детства и продолжая до настоящего момента. Я расскажу о том, как эта особенность повлияла на мою профессиональную и личную жизнь, и что я выяснил о самом себе и о человеческой природе через этот особый способ восприятия. Думать, чувствовать, быть - все это темы, которые я освещу в своей истории. Приготовьтесь окунуться в мой мир и разделить мой опыт. Это история, которую я...

Здоровое питание играет огромную роль в нашей жизни, но порой мы забываем, что еда не должна становиться идолом. В своей книге "Священное питание" нутрициолог Рита Мэддэн предлагает новое видение этой проблемы, возвращаясь к древним традициям и призывая нас воспринимать прием пищи как священный ритуал.

Мэддэн опирается на мудрость древних святых отцов и одновременно использует современные научные исследования, чтобы развить свое уникальное понимание питания и здорового образа жизни. В книге, помимо теоретической части, она предлагает практические упражнения, которые помогут читателям встать на путь здорового питания и обрести духовную гармонию.

Одним из ключевых принципов, о котором пишет Мэддэн, является постоянное настроение на посты и праздники. Она утверждает, что это не только полезно для физического здоровья, но и способствует развитию более глубокого духовного смысла. Уникальность подхода Мэддэн заключается в том, что она сочетает древнюю мудрость с современной наукой, создава...

«30 стройных дней: путь к осознанному питанию и здоровому образу жизни без ограничений и расчета калорий» - уникальная книга, которая отличается от традиционных методик похудения. Забудьте о строгих диетах, самоограничении и чувстве вины после переедания. В этой книге автор, Фиона Феррис, делится своим опытом и разработанной методикой, которая помогла ей вернуться к здоровому образу жизни за всего один месяц.

Фиона Феррис, автор бестселлера "30 шикарных дней", столкнулась с множеством вопросов о своем пищевом поведении, таких как: почему она постоянно хочет сладкое, почему ест, когда уже насыщена, и когда она избавится от чувства стыда после ночного перекуса. Ответы на эти вопросы Фиона нашла в собственной методике, которую описывает в книге «30 стройных дней».

Отличительной чертой этого подхода является отсутствие запретов и насилия над собой. Вместо этого, Фиона предлагает читателям перестать сосредоточиваться на количестве потребляемых калорий и вместо этого сосредоточиться на осо...

Готовитесь к тому, чтобы вновь восстать из периода неудач и вернуться на вершину успеха? Великие спортсмены и преуспевающие люди в бизнесе знают, что восстановление и достижение выдающихся результатов требуют не только таланта и физических возможностей. Решающую роль здесь играют мышление и душевное состояние. В своей книге-бестселлере "Разум чемпионов", известный спортивный психолог Джим Афремов раскрывает секреты, которые превращают обычных игроков в настоящих чемпионов, будь то в спорте, бизнесе, творчестве или карьере.

Страницы этой книги предлагают четко структурированые пошаговые стратегии для спортсменов и неспортсменов разного возраста и уровня мастерства. Они помогут вам справиться с разочарованием после поражения, преодолеть последствия травмы и побороть страх повторной травмы. Вы также научитесь восстанавливать глубокую уверенность в себе, готовиться к соревнованиям и другим важным моментам.

"Возвращение чемпионов" - это не просто книга, красочно излагающая концепции. Он...

Герберт Ренц-Польстер, автор и эксперт в области педагогики, утверждает, что несмотря на продуманные цели и методики воспитания, они могут быть несовместимы с нашей историей эволюции. Именно поэтому родителям приходится преодолевать значительные трудности.

Однако, те, кто изучает историю, будут компетентнее и увереннее сопровождать развитие своих детей, так как они знают те скрытые источники, которые были "заведены" давным-давно. Они также понимают цели и мотивы поведения детей.

Герберт Ренц-Польстер придерживается точки зрения, что нужно детально разобрать исключительно каждый педагогический миф и показать нам преимущества, которые подразумевает определенное поведение ребенка. То, что мы ранее считали нарушениями или недостатками, в действительности может быть сильными и положительными сторонами, необходимыми для полноценного развития и взросления наших детей.
К примеру, если ребенок проявляет слишком активное поведение, это может быть связано с высокой интеллектуальной активностью...

Книга "Роды: физиология, медицина и эмоциональная поддержка" является произведением известной американской акушерки Пенни Симкин, которая изучила многочисленные аспекты процесса родов. В своей книге Пенни детально анализирует физиологическую и медицинскую стороны родов, придерживаясь убеждения, что каждой рожающей женщине необходим опытный и заботливый помощник, который сможет уделить внимание и ее эмоциональным потребностям, поддерживая ее на протяжении всего периода беременности, родов и послеродового периода.

В данном руководстве содержится детальное описание всех стадий процесса родов, а также указаны возможные осложнения и как с ними можно справиться, подготовка к родам и восстановление после них. Кроме того, читатели найдут в книге схемы и таблицы, которые сделают ее использование более удобным.

Эта книга должна быть интересна профессионалам в области акушерства, а также всем, кто готовится стать родителями или в какой-либо мере участвовать в процессе появления на свет нового...