Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 22

Вот уже двадцать лет Джоко Виллинк служит в «Морских котиках», особом подразделении ВМС США. Его служба не прошла бесследно - сильный характер, строгая дисциплина и уверенность в своих силах стали его главными чертами. Он научился заставлять себя тренироваться каждый день, вставать рано утром и брать ответственность за свою жизнь. Теперь его цель - помочь другим достичь успеха, избавиться от вредных привычек и стать настоящими мужчинами. В своей книге «Дисциплина – это свобода», созданной совместно с проектом MakeRight, Джоко Виллинк собрал свои основные наставления и советы. Читайте этот уникальный сборник ключевых идей и выбирайте самые лучшие книги в мире, чтобы воплотить их в жизнь!

Уникальная информация от меня:

Пробежав марафонскую дистанцию, чувствуешь непередаваемую радость и гордость. Для многих людей ультрамарафон или IronMan являются недостижимыми мечтами. Однако, самым значимым достижением для большинства бегунов остается их первая «пятёрка». Именно она служит фундаментом выносливости на длинных расстояниях. Эта уникальная книга родилась благодаря огромному количеству ошибок, травм, боли и слез отчаяния. В ее создании также принимали участие сотни благодарных учеников, которые уже пробежали и продолжают бегать тысячи километров, получая огромное удовольствие и строя здоровый и активный образ жизни, полный счастья и радости.

Среди бесчисленного множества возможностей, которые предлагает нам жизнь, бег занимает особое место. Он не только помогает нам поддерживать хорошую физическую форму и разгонять метаболизм, но и способен привнести некоторые незаменимые изменения в наше существование.

Когда-то автор этой уникальной книги, Светлана Сирота, сама столкнулась с магией бега. Только на двадцать шестом году жизни она решила попробовать свои силы в этом виде спорта. Однако теперь Светлана успешно преодолевает ультрамарафоны, становится наставником и вдохновляет сотни людей трансформировать свою жизнь благодаря бегу.

Ее книга – настоящий кладезь полезной информации и инсайтов. Она направлена на начинающих бегунов, тех, кто раньше сдавался на полпути, и всех любителей, кто стремится повысить свой уровень знаний в этой сфере. Здесь содержатся не только практические советы, как начать и не бросить бег, но и непревзойденные лайфхаки, которые делают тренировки более эффективными и гарантируют достижение поставленных...

Эта книга представляет собой уникальное руководство для всех, кто увлекается фитнесом и спортом. Ее автор, имеющий почти 10-летний тренировочный опыт, предлагает собственную методику тренировок, питания и восстановления. Он вносит свой вклад в разбирательство популярных мифов и предоставляет факты и аргументы на основе своего собственного опыта.

Одной из ключевых тем, которые затрагиваются в книге, является пропаганда натурального тренинга. Автор излагает информацию о тренировках без использования специальных препаратов, призывая своих читателей следовать этому подходу. В книге также описывается важность правильного питания и диеты, а также то, как спорт может помочь достичь любых целей.

Это руководство будет полезно для всех, независимо от возраста и спортивной подготовки. В нем найдут полезную информацию как взрослые, так и подростки, как профессиональные спортсмены, так и любители фитнеса. Пришло время отказаться от слепого следования мифам, в которые так легко поверить в мире фи...

Оксана Ахмедова - вдохновляющая и сильная девушка из российского бегового сообщества. Она - участница и призер множества марафонов и ультрамарафонов, а также обладательница медали Six Star Finisher. Оксана не только поделится с вами эффективными тренировками и своими беговыми достижениями, но также расскажет о своей удивительной жизненной истории, где страсть к бегу перерастает в зависимость и желание пробиться к идеалу. Она научилась переосмыслить свое отношение к бегу, находя в нем только положительное и вдохновляющее.

В ее книге вы найдете ценные советы и рекомендации как для начинающих любителей бега, так и для опытных спортсменов. Особое внимание уделяется женщинам, которые с пылом и страстью занимаются спортом.

Это полезное пособие будет полезно всем членам бегового сообщества, а также всем, кто увлекается бегом на любительском уровне. Если вы любите читать личные истории о поиске себя и преодолении преград, то эта книга точно для вас!

Лео Месси, Криштиану Роналду, Килиан Мбаппе – эти имена знакомы каждому. Статьи, видео и новости о них заполняют страницы социальных сетей, привлекая миллионы подписчиков. Спортсмены этих калибров – настоящие звезды современности, герои, олицетворяющие массовую культуру. В мире футбола многие стремятся досягнуть их высот и даже превзойти их достижения.Однако, вся эта слава и первенство пришли катиться в тени большого профессионала - тренера. С течением времени профессия тренера была несправедливо подменена футболистами. В своей книге "Искусство тренерской магии", Дитрих Шульце-Мармелинг с отличительной немецкой педантичностью рассказывает историю становления этой важной профессии, начиная с древних времен, когда футбол был игрой джентльменов, и заканчивая зарождением профессионального футбола.Автор подробно излагает множество тренерских идей, тактических инноваций и интересных историй о людях, которые оказали влияние на развитие игры. Вам предстоит узнать, как возник британский стиль "

Книга-сокровищница: восстановление истории российского спортивного телевидения с неповторимыми подробностями. Я, великий энтузиаст спортивных впечатлений, страстно стремлюсь пролить свет на все аспекты спортивного телевидения, раскрывая его тайны и секреты изнутри. Знаньем сверкающий А.Ф. Ратнер. Помимо издательского макета книги в формате PDF A4, при наслаждении чтением вы обнаружите энергичные собственные исследования, замечательные факты и эксклюзивные видения, чтобы сделать мир свободным от повторений. Безупречное чтиво для почтенных искателей сокровищ спортивного мира!

Перед вами уникальная и вдохновляющая книга американского баскетбольного гуру Тима Гровера. В своей книге он поделится своими уникальными методами тренировок и уникальным подходом к достижению успеха. Тим Гровер стал легендой благодаря своей работе с такими знаменитыми игроками NBA, как Майкл Джордан, Коби Брайант и Дуэйн Уэйд. Эта книга о трудностях, о выносливости, о жертвах, которые приносят славу и успеху.

Читая эту книгу, вы погрузитесь в мир спортивного совершенства и узнаете, как преодолеть все преграды на пути к своей новой победе. Тим Гровер поможет вам задать вектор своего развития, а вы будете делать все возможное, чтобы добраться до своей цели. Главная идея, которую Тим Гровер пытается донести до своих читателей - не становитесь обычными, постоянно превосходите свои достижения, смело ломайте шаблоны и сразитесь в вашем личном бое. Только тогда вы добьетесь успеха и благосостояния в жизни.

Эта неповторимая книга представлена в формате PDF A4, где сохранена издательская гр...

История Всеволода, одного из самых талантливых хоккейных вратарей, не перестает вдохновлять и восхищать. Его неожиданный взлет к вершинам успеха после серьезной травмы заставляет задуматься: что же привело его к такому выдающемуся представлению на ледовой арене? Ответ на этот вопрос кроется в множестве факторов, которые способствовали его мгновенному росту, преодолению страхов и превзойдению ограничений.

Конечно же, сила его характера сыграла немаловажную роль, также важным было строгое соблюдение дисциплины и совершенствование спортивных навыков. Однако, одним из основополагающих факторов, который идеально подстегнул его рост и помог раскрыть свой потенциал, стала восхитительная работа с профессиональным спортивным психологом.

Всеволод не только научился контролировать свои мысли и эмоции на льду, но и нашел в себе внутренние ресурсы, необходимые для постоянного роста и преодоления преград. Внимательная и компетентная поддержка спортивного психолога стала для него настоящим ключом к...

Тема «ход конём» представляет собой глубокое исследование, которому автор посвятил всю свою жизнь. Этому факту свидетельствует его аватар - уникальное сочетание фотографии автора и изображения шахматного коня. Этот талантливый автор, помимо своего увлечения шахматами, также является известным певцом и композитором. Его десятки песен, включая одну о коне, являются искусством в чистом его проявлении. Невероятная страсть и любовь к этому благородному существу пронизывают каждую его ноту и слово. Вселенная шахмат и таинственная магия хода конём, которую он изучал столько лет, нашли отражение в его творчестве и стали основой его завещания. Автор призывает поставить коня на его могилу, символизируя единение его души и преданности искусству шахмат. Чтобы сохранить наследие этого выдающегося человека, его песни и его исследования должны быть переданы будущим поколениям, чтобы они могли восхититься и воспользоваться его мудростью и талантом. Как певец и композитор, автор открыл новые горизонты...

Книга "Заболевания позвоночника: полный гид по лечению и профилактике" - источник уникальной информации о проблемах позвоночника и методах их лечения. Это не просто обзор различных болезней, но и основополагающее руководство для эффективной тренировки лечебной физической культуры.
Благодаря этой книге вы получите краткую и полезную выжимку всего, что вам нужно знать о здоровье позвоночника и выпрямлении осанки.
Конечно, перед началом какой-либо тренировки или лечения важно получить четкую картину своего состояния здоровья. Поэтому, помните, что высказанная в книге информация не заменяет консультацию с медицинским специалистом.

Добавка от меня, врача-специалиста: Я рекомендую использовать эту книгу в качестве дополнительного инструмента в вашем пути к восстановлению здоровья позвоночника. При возникновении симптомов или сомнениях вам следует обратиться к врачу для детального обследования и получения консультации по вашей конкретной ситуации.

Книга, которую я сегодня представляю вам, является значимым переводом методического пособия Луи Лебуше, оригинал которого был издан в 1843 году. Это пособие является исключительным руководством обучения защите и нападению с тростью - элегантным аксессуаром того времени, который непременно должен был иметь каждый истинный джентльмен.

В книге просто и понятно описываются основные стойки, возможные атаки противника и методы защиты от них, а также эффективные ответные удары. Кроме того, книга также включает в себя технику, которая позволяет справиться с несколькими противниками и действовать в ограниченном пространстве.

Однако этот перевод является единственным в своем роде, так как никто ранее не предпринимал попытку перевести подобное пособие. Работа Луи Лебуше в полной мере иллюстрирована, что делает эту книгу еще ценнее и более доступной для всех желающих.

Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше о захватывающем и уникальном мире джентльменских единоборств и искусства трости! Вас ж...

Полезная книга для спорта: индивидуальные тренировки дома

Представляем вам уникальную книгу, написанную спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработанных для новичков и продвинутых атлетов, чтобы помочь им достичь своих спортивных целей в комфортных условиях своего дома.

Автор представляет множество упражнений, которые можно выполнять без необходимости посещения спортивного зала. Без сомнения, это предложение будет радовать тех, кто не имеет возможности или предпочитает не ходить в тренажерный зал, но все равно хочет улучшить свою физическую форму.

Книга также предлагает специализированные циклы для силовых домашних тренировок, которые могут помочь вам сформировать свою ежедневную рутину. Вы сможете достичь оптимальных результатов, следуя четким инструкциям и разнообразным упражнениям, представленным в книге.

Эта книга станет вашим незаменимым руководством в достижении и поддержании физической формы. Вниман...

Впервые узнав о Дяде Славе, становится ясно, что он необычный человек. Не являясь профессиональным спортсменом, он происходит из обычной семьи и вырос в окружении местных жителей, активно занимавшихся дворовым спортом. Его родители переехали на живописный Алтай, и именно здесь начались его первые спортивные эпизоды.

Дядя Слава всегда был активным молодым человеком и никогда не пропускал возможности побегать. Его неутомимая энергия привлекала к нему не только сверстников, но и местных деревенских собак, которые всегда радовались его бегу.

Кроме забегов по деревне, Дядя Слава проводил свои летние дни на реке, отчаянно плавая вдоль берега. Хотя это не было его основным видом спорта, он регулярно преодолевал дистанцию в один километр туда и обратно. Именно в водной среде он испытывал свои силы и наслаждался свободой, которую даровала ему природа.

Таким образом, Дядя Слава, несмотря на свое происхождение и отсутствие профессионального образования, всегда проявлял огромную страсть к сп...

Эта необычайная книга – это не просто обычный сборник пустых похвал, а абсолютно уникальный рассказ о непревзойденном футболисте, который оставил свой отпечаток в истории самого популярного спорта. Она погружает нас в мир Лионеля Месси со всей его интенсивностью и привлекательностью, позволяя нам увидеть его совершенно новой стороной – как непревзойденного гения и смелого лидера.

Это не просто книга, которая перечисляет достижения Месси на поле, она рассказывает о его жизни, его преодолении трудностей и превращении их в мощный источник мотивации. Мы узнаем о его постоянной работе над собой, об изнурительных тренировках и упорстве, которые привели его к неоспоримому успеху.

Помимо богатой истории о Месси, книга также предлагает нам уникальный взгляд на автора – Лукаса Дельгадо. Сразу становится понятно, что он не просто автор, а истинный почитатель Месси, который сумел оставаться в тени, не пытаясь украсть славу своего героя. Его комментарии дополняют голос самого Месси, расширяя и уг...

Эксклюзивные советы для достижения наилучших результатов в спорте предложены в этой книге для всех любителей занятий спортом, независимо от уровня подготовки. В ней рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, объемы и интенсивность тренировок, отдых и восстановление, психология. Кроме того, в книге представлены детальные тренировочные планы трех уровней на популярные длинные дистанции - от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.
Авторы книги, Мэт Фицджеральд и Бенно Нитцэль, базируясь на научном подходе, здравом смысле и опыте профессионалов, помогут вам разобраться во всех нюансах подготовки и достижении желаемых результатов. Мэт Фицджеральд, известный спортивный журналист и сам спортсмен-любитель, прекрасно понимает потребности и вопросы своей аудитории. Он на протяжении работы над книгой тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего ми...

Книга повествует о развитии тайского бокса в России, начиная с 1992 года. Главный герой, Сергей Иванович Заяшников, основал Российскую Лигу Муай Тай и рассказывает о популярности данного вида спорта в России. Автор также делится своим опытом и приключениями, начиная с его занятий карате в 1981 году и последующим созданием ОФП — секции общей физической подготовки. Книга включает в себя исторические факты, а также личные истории и положительные последствия развития Муай Тай в России.

Книга исследует связь между новичками и более убедительными выступлениями на ринге. Автор отмечает, что новички могут быть более зрелищными, так как они несут в себе свежесть и ожидание неизвестного. Он отмечает, что в американской культуре шоу и зрелищность играют ключевую роль, и именно этот аспект становится определяющим для успешных выступлений в профессиональном бою. Автор призывает к созданию настоящих шоу и зрелищных выступлений, чтобы зрители полностью ощутили энергию и адреналин профессионального боя.

"Одиннадцать лет, полные страсти, эмоций и важных решений: погружение в мир бокса через глаза Сергея Заяшникова, выдающегося спортивного промоутера и менеджера. В его книге, которая станет уникальным источником информации, открывается вся правда о становлении и успехах известного боксера нашего времени - Григория Дрозда.

Начиная с 1995 года и продолжая до 2006 года, эта книга закладывает основу для понимания того, как сложным и трудоемким был путь Григория Дрозда к признанию. Здесь читатель увидит не только ихнюю работу внутри кольцевых веревок, но и то, что кульминация его мировой славы - это результат огромного труда, самоотверженности и постоянных преодолений.

Особенность этой книги заключается в ее богатстве и многообразии источников. Вас ожидает увлекательное путешествие через временные границы, которое подкреплено фотографиями и видеоматериалами из все более отдаленного прошлого. Весьма ценные искреными годами, основанными на Вере и борьбе Григория, будут представлены в кратких...

Наше пособие представляет собой необходимые поурочные планы, разработанные специально для обучающихся 8-го класса в общеобразовательных учреждениях. Мы учли все основные требования учебной программы «Физическая культура» и создали материалы, которые максимально соответствуют потребностям учителей физической культуры, тренеров и преподавателей учреждений дополнительного образования. Кроме того, наше пособие будет полезно студентам педагогических вузов и колледжей, а также слушателям курсов повышения квалификации. Мы уверены, что наши разработки помогут преподавателям с легкостью планировать и проводить уроки физической культуры, а ученики смогут получать максимальную пользу и удовольствие от занятий этим предметом. Наша команда разработала материалы с учетом современных подходов в образовании, используя разнообразные методические приемы и интересные задания. Мы также уделили особое внимание развитию физических навыков, силы, выносливости и координации движений учащихся. Надеемся, что на...