Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 20

Это уникальное произведение предлагает читателям новые и оригинальные методы, которые точно помогут избавиться от лишнего веса. Автор этой книги - человек, который с самого детства был страдает от ожирения. Он рассказывает свою историю, как сумел похудеть на целых 60 кг и вернуть себе форму, несмотря на то, что ему уже далеко за 40. Писатель откровенно делится своим «ДО», когда в его жизни были зажоры и чрезмерное употребление алкоголя, о его неудачных попытках борьбы со своим недугом, а также о различных диетах и неудачах на этом пути.
Кроме того, автор рассказывает о своем увлекательном поиске ключа к трансформации своей жизни, который он, наконец, нашел. Следуя советам из этой книги, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но также изменить свое отношение к питанию и здоровому образу жизни.
Администрация сайта ЛитРес хочет обратить ваше внимание, что данная информация не является исчерпывающей и может иметь медицинские противопоказания. Для получения точной консультации р...

В книге "Ген высоты 2.0. Женский взгляд: биография первой российской альпинистки, выполнившей программу 7 Вершин" автор Людмила Коробешко рассказывает о своей жизни и альпинистской карьере. Книга начинается с предисловия соавтора Анны Рыбаковой, в котором она описывает свою первую встречу с Коробешко во время восхождения на гору Арарат. Авторы рассказывают о том, как они встретились в 2003 году и стали друзьями. Они организовали поход на Арарат и успешно достигли его вершины. После этого они продолжили общаться и делиться опытом своих альпинистских приключений. Однако, они не ходили в походы вместе, так как занимались своими проектами. В 2021 году авторы снова встретились на горной тропе и решили написать книгу о жизни и достижениях Людмилы Коробешко.

Через семь лет ждало продолжение эпического рассказа, который раскрывал священные пределы самосовершенствования и превращал обычных людей в воплощение богов. Автор, обогатившись непомерным опытом и глубокими знаниями о трансформации своего тела, решил поделиться своими секретами совершенства. В этой необыкновенной книге читатель погрузится в мир уникального пути к могучей мышечной массе и проникнется неподдельной страстью к процессу превращения. Основанный на летах труда и поту, каждый шаг описан с такой точностью и энергией, что читатель сможет почувствовать себя настоящими волшебником формы. Здесь нет лишних слов, только глубокий взгляд в глаза самого себя и цель, которая несомненно стоит всех усилий. Волшебство станет реальностью, а мечты превратятся в сияющую массу мускулов.

Геннадий Турецкий: легенда российского плавания

Книга, посвященная выдающемуся спортсмену и тренеру Геннадию Геннадиевичу Турецкому, представляет уникальное руководство по подготовке спортсменов к самым престижным соревнованиям. Эта книга не просто собрание секретов успеха, но и история, описывающая путь к славе и достижениям в мире плавания.

Один из самых опытных тренеров в России, Геннадий Геннадиевич Турецкий, открывает свои двери в мир тренерского мастерства. Он дает уникальные и ценные советы о том, как подготовить спортсменов к вершинам спортивного мастерства. В этой книге он также дает характеристику своим коллегам из России и за рубежом, подчеркивая их вклад в мировое плавание.

Геннадий Геннадиевич подробно освещает психологические аспекты тренировок и соревнований. Он предлагает незабываемые мини-этюды, позволяющие спортсменам эффективно справляться с самыми разнообразными ситуациями на тренировках и во время соревнований. Особое внимание уделяется работе специалистов и соз...

В 1990-х годах, в маленьком городе Боровичи Новгородской области, существует семья, их история совершенно непохожа на другие. Отец семейства принимает решение начать тренировать свою шестилетнюю дочь для подготовки к Олимпиаде по легкой атлетике. Однако, в нашем городе отсутствуют необходимые спортивные инфраструктуры, тренеры, а также специализированные магазины. Это не сдает отца, он ставит своей целью найти способ достичь успеха в спорте для своей дочери.

Именно поэтому, дочка и отец вынуждены тренироваться в старой школе, где есть только одна лампочка и немало крыс. Это необыкновенное путешествие, которое они проходят вместе, борясь с препятствиями и изощряясь в своих мечтах.

Моя автобиография будет являться уникальным рассказом о настоящих героях, о спортсменах, которые не остановились перед трудностями, чтобы достичь своих целей. В каждой главе этой истории я буду делиться полезными советами и наблюдениями об искусстве легкой атлетики.

Кроме того, не могу не упомянуть о важной...

''Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни: как я нашел систему долголетия среди океана информации''
Вниманию читателей представляется уникальная возможность изучить опыт сохранения здоровья, а также перенять ценные наработки опытного исследователя. Автор, погружаясь в огромный объем информации, делился себе подобными своими поисковыми путешествиями, чтобы отыскать действительно действенную систему долголетия. Откройте для себя, что же вышло из этого пути и какую систему автор признал самой результативной. Мы, администрация сайта Литрес, предупреждаем, что не несем ответственности за представленную информацию и настоятельно рекомендуем проконсультироваться с медицинским специалистом, так как могут существовать медицинские противопоказания.''
Дополнительная информация от себя:
Книга представляет собой уникальный путеводитель по тайнам долголетия, основанный на нестандартных исследованиях и практическом опыте автора. Она содержит ценные рекомендации по со...

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" - путь к полноценной жизни!
Уникальное издание, созданное Русом Дудником, бывшим оперативником и экспертом в области ЗОЖ. Войдите в удивительный мир здоровья и благополучия, прочитав статьи о питании, двигательной активности, оздоровлении и саморазвитии.
Рус Дудник - настоящий гуру ЗОЖ. За более чем 30 лет он разрабатывает и практикует самые эффективные методики для достижения оптимального здоровья и физической формы. Он также является создателем знаменитого проекта "Сибирский Воркаут", который помогает людям по всему миру обрести силу и гармонию своего тела.
У нас Вы найдете полезные и проверенные советы, основанные на научных исследованиях и многолетнем опыте Руса Дудника. Однако, помните, что информация, предоставленная в журнале, не является лекарственным советом или заменой консультации со специалистом. Просьба обратиться к врачу перед применением наших рекомендаций, так как могут иметься медицинские противопоказания.
Погрузитесь в страницы "Сиби...

А что, если представить, что победа в жизни – это не только достижение высоких результатов и признание со стороны окружающих, но и состояние полного гармоничного успеха. Победа – это нечто большее, чем просто победить. Почувствовать себя победителем – значит ощутить внутреннюю уверенность и превосходство над собой.

Замечательно, если вы уже прочитали это утверждение и прониклись им. Но давайте задумаемся: кто, собственно, управляет нашим состоянием и способствует достижению победы? Верно, только мы сами! В наших руках сила формировать и изменять свое состояние, чтобы достичь желаемых результатов.

Поэтому, предлагаю вам увлекательное путешествие в мир победы и духовного развития. Книга, которую я предлагаю вам прочитать – это ваш проводник в этом путешествии. Она посвящена исследованию механизмов управления своим состоянием и достижению победы в самых разных сферах жизни.

Прогулка по ее страницам станет полезным и познавательным опытом на протяжении ближайших 200 страниц. Здесь вы на...

Уникальный текст:

Правильная осанка – один из ключевых факторов, определяющих наше здоровье и внешний вид. Она влияет на множество аспектов: от красивого цвета лица до отсутствия подбородка и мешков под глазами. Основой для достижения гармоничной осанки является состояние шеи, кровоснабжение тканей лица и правильное течение лимфы. Кроме того, статика нашего тела и его положение в пространстве влияют на качество жизни, от ровных ног и здоровой поясницы до пропорциональной фигуры и легкого дыхания.

Наталия Осьминина, биоинженер и создатель уникальных методик по омоложению, представляет свою книгу, в которой она рассказывает о значимости правильной осанки для сохранения естественной молодости. В ее работе «Система Осьмионика» представлен комплекс эффективных методов и техник, которые помогут вам достичь физиологически правильной осанки. Вы узнаете, как улучшить грудной отдел, избавиться от сутулости, уменьшить жировые отложения и сформировать идеальную талию, а также исправить кривизну...

Книга рассказывает о юном спортсмене по имени Марк, который с нетерпением ждет начала тренировок в новой команде футбола. Наконец, первого сентября он попадает на вводную тренировку вместе с родителями. Они приезжают на базу команды, расположенную недалеко от их дома. Марк собирает сумку, одевается и садится в машину. Дорога к базе команды наполнена волнением и радостью, потому что это первая тренировка в новой команде, которая считается одной из сильнейших в Москве и называется "Олич". Прибыв на место, Марк спешит в раздевалку, чтобы познакомиться с ребятами и начать тренировку. Однако атмосфера в команде кажется ему угнетающей – никто не представляется и продолжает заниматься своими делами. Затем тренировка начинается, тренер сурово требует пунктуальности и обращается к Марку, правилами запрещающими брать мяч без разрешения. Марк немного расстраивается, но все же выполняет поставленное задание, делает отжимания и присоединяется к команде. Вместе они разминаются и готовятся к трениров...

"Инновационная карманная аптечка дыхания для жителя современного мегаполиса. 10 уникальных дыхательных техник, которые помогут вам насладиться моментом, восстановить энергию, улучшить концентрацию и избавиться от мыслей о вредных привычках и соблазнах ненужного перекуса. Команда профессионалов от Литрес заботится о вашем благополучии и рекомендует проконсультироваться со специалистом для исключения возможных медицинских противопоказаний. Доверьтесь нам и насладитесь гармонией и свежестью в каждом вдохе!"

Как раз для тех, кто не имеет возможности отвлечь время на походы в тренажерный зал, мы подготовили особую книгу, которая поможет вам достичь желаемой формы и покорить свое тело мечты. В независимости от ваших личных особенностей, возраста, пола или физической подготовки, эта уникальная книга предлагает окунуться в мир эффективных методик, которые приведут вас к желаемым результатам. Мы предоставляем возможность сбросить жир, набрать мышечную массу и построить идеальное тело, при этом не отрываясь от забот и обязательств каждой сферы вашей жизни. Ведь каждый из нас заслуживает выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Узнайте простые и проверенные временем секреты, которые помогут вам обрести физическую форму и самоуверенность. Пришло время преобразить свою жизнь, начиная с вашего тела!

Встречайте, уникальное новое произведение литературы, которое открывает перед читателем захватывающий мир биохакинга – философии и практики оптимизации собственной жизни. В него вплетены самые современные научные исследования в областях питания, физической активности, генетики и психологии, раскрывающие новые уникальные знания о том, как эффективно управлять своим организмом для достижения оптимального здоровья, максимальной эффективности и полного удовлетворения.

Вы не только обретете уникальные навыки, связанные с осознанным использованием знаний о своей генетической предрасположенности, но и научитесь создавать индивидуализированные планы питания, тренировок и овладения стрессом. Используя эти научные открытия, вы сможете максимально эффективно раскрыть свой потенциал и достичь превосходных результатов во всех сферах жизни.

Такой подход к самоулучшению не только позволяет достичь прекрасного физического состояния, но и помогает создать гармонию на уровне эмоционального и психологи...

Здоровье играет важнейшую роль в нашей жизни. Оно является ключевым фактором для достижения успеха, осуществления творческих идей и самопознания. Моя главная цель – помочь каждому человеку стать здоровым, счастливым и успешным, обладающим внутренней силой, которая помогает воплощать мечты в реальность. Также важно открыть в себе потенциал для развития тела и духа, обрести гармонию с окружающим миром, а также наполнить свою жизнь глубоким смыслом и настоящей радостью.

В ходе моей практической и исследовательской работы, я изучила и проанализировала различные рекомендации и методики по сохранению здоровья. Из всего этого я выделила самое значимое и простое в исполнении, чтобы каждый человек мог легко начать процесс улучшения своего здоровья и здоровья своей семьи. Вдохновившись этим, я решила поделиться своими знаниями и опытом в моей книге.

Книга также включает в себя упражнения для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом и формирования красивой осанки. Эти упражнения поз...

В данной монографии представлен полный анализ последних научных исследований, посвященных использованию гипноза и внушения в спорте. Книга обобщает и проанализировала все современные способы и методы психологической диагностики спортсменов, позволяющие определить их внушаемость и гипнабельность. Основная цель исследования - найти эффективные методы применения гипноза и внушения для достижения высоких спортивных результатов.

Данная монография предназначена для широкой аудитории читателей. Она будет полезна преподавателям и студентам спортивных вузов, аспирантам, научным сотрудникам, спортивным тренерам и спортивным психологам. Кроме того, она будет интересна всем, кто стремится быть в курсе последних достижений в области психологии спорта и расширить свои знания и навыки.

Монография включает в себя подробный анализ техник гипнотического внушения и методов психологической диагностики. Кроме того, в ней приведены практические рекомендации по применению этих методов для достижения максим...

"Сибирский ЗОЖ" - уникальный журнал, предлагающий свежие и интересные материалы о здоровом образе жизни. Каждый месяц автор журнала, Рус Дудник, поделится с вами своим опытом и знаниями о питании, физической активности, методах оздоровления и саморазвития. Он не просто теоретик, Рус уже более 30 лет практикует ЗОЖ и является создателем успешного проекта "Сибирский Воркаут". Он знает, как добиться результатов и помогает тысячам людей достичь своих целей.

При посещении нашего сайта, обратите внимание, что администрация ЛитРес несет ответственность только за функционирование сайта. Вся представленная информация имеет исключительно информационный характер, и мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом перед принятием каких-либо медицинских рекомендаций.

В каждом номере журнала вы найдете честные и разнообразные статьи о здоровом питании, эффективных тренировках и методах оздоровления. Кроме того, мы уделяем пристальное внимание саморазвитию. Мы верим, что здоровье - это не то...

Волшебная история меня и моей мечты о шпагате началась с того момента, когда я осознала, что пару сантиметров - это всего лишь преграда на пути к достижению цели. Ведь, как жаль, что нельзя просто помахать волшебной палочкой и моментально обладать прекрасной гибкостью! Однако верю, что в нашем мире есть место чудесам, но только в сочетании с настойчивыми тренировками и несколькими искринками фантазии.

Может быть, мы живем в настоящей сказочной игре, где каждая победа и провал - лишь небольшой шаг на пути к заветной цели? Представьте себе, что регулярные тренировки - это маленькие ступеньки, ведущие нас на следующий уровень, а наши близкие люди всегда рядом, чтобы вдохновлять и поддерживать. Какое волшебство, когда наши мечты становятся неотъемлемой частью нашей повседневности и мы видим, как много возможностей и шансов окружают нас!

Моя книга, как открытые страницы сказочной истории, рассказывает о моем личном пути и достижениях. Я приглашаю читателей окунуться в этот мир волшебства,...

Новая жизнь – новая я! Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах противоположного пола? Финалистка первого сезона проекта "Взвешенные люди" и блогер Веста Романова, на своем пути похудения смогла сбросить немало лишних килограммов и найти полное счастье в своей личной и профессиональной сферах.

"Однажды я решила себя перевесить и что увидела? - 110 килограммов на весах! Раньше мне не приходилось задумываться о своей полноте, я себя считала абсолютно привлекательной и идеальной! Но когда весы показали 120 килограммов, я осознала, что настал момент серьезных перемен. Моя подвижность была сильно ограничена, и я начала чувствовать физический дискомфорт. Что самое плохое, я чувствовала себя абсолютно бездарной и неуверенной, потеряла интерес к жизни", - делится своей историей Веста.

Однако Веста не сдалась и решила взять ситуацию в свои руки. Она изучила много исследований о психологии похудения, научилась составлять правильный рацион питания, разработала собст...

«Африка: шокирующее путешествие мечты» Увлекательная и захватывающая четвертая книга путешественника Егора Ковальчука, рассказывающая историю его невероятного путешествия на велосипеде через весь африканский континент, простирающегося от севера до юга. Уникальное в этой истории то, что автору потребовалось всего лишь полгода времени, велосипед, который преодолел удивительные 15050 километров и провел в 12 различных странах. По пути, Егор столкнулся с множеством испытаний: желтая лихорадка подкосила его здоровье, его сбила машина, во время политических демонстраций в Эфиопии он попал в серьезную драку, а в Кении едва не погиб во время сезонных ливней. Вопреки всему этому, наш герой не сдавался и достиг своей заветной цели. Книга пропитана духом приключений, и она не только уникальна сама по себе, но и насыщена личными комментариями автора, его философскими размышлениями и наблюдениями о жизни и культуре каждой пройденной им страны. Эта книга откроет вам удивительные возможности и постав...

Книга "История и статистика Российского футбола. Чемпионат Архангельской области" является частью серии, созданной в интеллектуальной издательской системе Ridero. Автор-составитель Евгений Казаков предлагает читателям известные данные по участникам и турнирам чемпионата Архангельской области по футболу. В книге представлены турнирные таблицы и сопутствующие данные. В случае разногласий среди источников, они отражены отдельно для каждого турнира. Автор отмечает, что в данной области существует много неизвестной истории, что распространено не только в Архангельской области, но и в других регионах России.