Все жанры Все авторы
Почему ты это ешь? - Павел Силуянов

Почему ты это ешь?

Страниц

20

Год

2021

Эта уникальная книга глубоко освещает наши пищевые привычки и помогает раскрыть истинные причины, почему мы выбираем определенные продукты и постоянно ощущаем тягу к ним. Автор обратил внимание на взаимосвязь между нашими пищевыми предпочтениями и нашими внутренними потребностями, а также поделился эффективными стратегиями, как избавиться от постоянной тяги к еде.

Уникальность этой книги заключается в ее глубоком изучении вопросов питания и еде, которая приводит пользователя к полному пониманию своей зависимости от пищевого поведения и необходимости изменений. Она составлена исключительно для людей, интересующихся своим здоровьем и хотящих понять, какие последствия может иметь их страсть к еде и безрассудному питанию.

Будучи уникальным материалом, предоставленным экспертом в области питания, данная книга открывает новые горизонты в понимании связи между нашим эмоциональным и физическим состоянием с нашими привычками питания. Весьма информативное чтение, которое поможет каждому читателю не только более глубоко вникнуть в понимание своего тела, но и найти путь к здоровому питанию и уравновешенному образу жизни.

Администрация сайта ЛитРес, предоставившего доступ к книге, несет ответственность только за распространение информации о книге. Помните, что конкретные рекомендации в книге могут быть противопоказаны медицинскими особенностями, поэтому необходима консультация специалиста перед принятием каких-либо процедур или изменений в своей диете.

Читать бесплатно онлайн Почему ты это ешь? - Павел Силуянов


Введение

Людям свойственно думать, что они всё знают. Но так ли это на самом деле? Они действительно знают, или просто думают, что знают? Достаточно ли у нас опыта и знаний, касающихся таких привычных для нас процессов как, например, правильное питание или нормальное функционирование организма?

В этой книге я рассмотрю такие простые, но такие важные вопросы о питании, пищевых привычках, пищевом поведении и функционировании нашей гормональной системы. Вы узнаете, как приобретаются те или иные пищевые привычки, как мы укореняем их в себе, можем ли передать их по наследству. Мы выясним, как реагирует гормональная система на наше пищевое поведение и на конкретные продукты, которые мы употребляем. Изучим как вырабатываются зависимости, и как с ними бороться. И рассмотрим мы эти вопросы с трёх разных позиций: относительно взглядов человека с большим опытом, согласно мнению психолога, с точки зрения врача диетолога и эндокринолога.


Глава 1. Как всё начиналось?

Для каждого из нас всё началось ещё до момента появления на свет. Существует большое количество научных исследований, изучающих формирование привычек ребёнка, находящегося ещё в утробе матери. И эти исследования также утверждают, что пищевые привычки передаются по наследству.

Я считаю, что это не совсем точная информация, и подобные случаи воспринимаю как случайные совпадения нежели закономерность. Но во многом мои рассуждения по данному вопросу опираются на научные факты, так как в них мы найдем много любопытного и интересного.

Первые месяцы жизни ребёнок питается молоком матери и через него получает все полезные и питательные вещества, необходимые для его правильного развития и роста. Через молоко он знакомится с разнообразными продуктами, которые употребляет мать в период грудного вскармливания, в том числе и те, к которым у матери есть определённое пищевое пристрастие. Вот здесь как раз и могут в дальнейшем проявляться вкусовые особенности и предпочтения ребёнка. Например, отвращение к какому-то определённому продукту, который часто употребляла мать, или, наоборот, особая любовь к нему.

Конечно, с точки зрения физиологии в этой теории много вопросов и нюансов, которые обусловлены различными факторами, условиями и показателями. Но если рассматривать эту ситуацию согласно психологии, то многие моменты становятся понятны и объяснимы. В дальнейшем я остановлюсь на этом вопросе более подробно.

Приобретение пищевых привычек – это каждодневное действие, направленное на формирование принципов питания и зависящее как от индивидуальных особенностей человека, так и от внешних и внутренних факторов социального поведения. А теперь обо всём по порядку.

Вы растёте в семье. У вас есть мама и папа, бабушки и дедушки, а может ваша семья неполная – это не играет никакой роли в этом вопросе. А вот что имеет значение, так это те пищевые привычки, которые приобрели ваши родители. Если они питаются неправильно, если этот факт внешне подтверждён ещё и лишним весом, то и вам, абсолютно точно, будут прививаться неправильные нормы пищевого поведения.

Например, я родился в СССР во времена дефицита. В магазинах не было выбора ни продуктов питания, ни товаров народного потребления, не говоря уже о чём-то более интересном и ценном. Люди гонялись абсолютно за всем. И если удавалось поймать момент завоза в магазин сгущённого молока, мой отец покупал сразу ящик. В то время сахар и муку покупали мешками, картошку и крупы тоже, в общем, всё, что можно было долго хранить, приобреталось в большом количестве. Люди были приучены к необходимости формировать запасы продуктов питания.

Вам может понравиться: