Все жанры Все авторы
5 минут до завтрака - Романова Виктория

5 минут до завтрака

Страниц

5

Год

2025

В условиях стремительного темпа современной жизни сложно найти время на длительные утренние приготовления и разнообразные завтраки. Однако это вовсе не значит, что нужно покидать дом голодным! В данной книге собраны быстрые, простые и очень вкусные рецепты завтраков, которые можно создать всего за 5 минут.

Здесь ты найдёшь:
- великолепные омлеты и яичницы, которые насытят тебя с утра,
- питательные смузи и коктейли, идеальные для зарядки энергией,
- разнообразные тосты и сэндвичи с неожиданными начинками,
- лёгкие завтраки из творога и йогурта для тех, кто следит за фигурой,
- как сладкие, так и солёные лакомства на любой вкус и предпочтение.

Каждый рецепт разработан так, чтобы занять минимальное время и использовать только те ингредиенты, которые найдутся на любой кухне. Эта книга подходит для всех: студентов, загруженных родителей и тех, кто предпочитает проверенные классические рецепты, а также искателей новых гастрономических впечатлений.

Всего за 5 минут ты можешь наслаждаться полноценным завтраком, который зарядит тебя на весь день! Добавь яркие вкусы в своё утро и облегчи своё времяпрепровождение на кухне с помощью этих простых, но эффектных рецептов.

Читать бесплатно онлайн 5 минут до завтрака - Романова Виктория

Омлет в кружке в микроволновке


Ингредиенты:


Яйца – 2 шт.




Молоко – 2 ст. л.




Сыр твёрдый – 30 г




Соль, перец – по вкусу




Зелень – по желанию




Приготовление:


В кружке для микроволновки слегка взбить яйца с молоком.


Добавить соль, перец, натёртый сыр и нарезанную зелень.


Перемешать и поставить в микроволновку на 2 минуты при средней мощности.


Готовый омлет аккуратно перемешать вилкой и подать прямо в кружке.


Банановый смузи с овсянкой




Ингредиенты:


Банан – 1 шт.




Овсяные хлопья – 2 ст. л.




Молоко или кефир – 200 мл




Мёд–1ч.л.




Приготовление:


Все ингредиенты сложить в блендер.


Взбить до однородности.


Перелить в стакан и подать сразу.


Тост с авокадо и яйцом




Ингредиенты:


Хлеб – 2 ломтика




Авокадо – ½ шт.




Яйцо варёное вкрутую – 1 шт.




Соль, перец, лимонный сок – по вкусу




Приготовление:


Подрумянить хлеб в тостере.


Авокадо размять вилкой, добавить щепотку соли и каплю лимонного сока.


Намазать на хлеб, сверху выложить нарезанное яйцо.


Посыпать перцем и подать.


Греческий йогурт с мёдом и орехами




Ингредиенты:


Йогурт натуральный – 150 г




Мёд–1ч.л.




Орехи грецкие – 30 г




Приготовление:


Выложить йогурт в пиалу.


Сверху полить мёдом.


Посыпать рублеными орехами и подавать.


Творожный крем с ягодами




Ингредиенты:


Творог мягкий – 150 г




Сметана или йогурт – 2 ст. л.




Ягоды свежие или замороженные – горсть




Сахар или мёд – по вкусу




Приготовление:


Взбить творог со сметаной и подсластителем до кремовой текстуры.


Выложить в стакан или миску, сверху добавить ягоды.


Сразу подавать.


Быстрый бутерброд с тунцом




Ингредиенты:


Консервированный тунец в собственном соку – 80 г




Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика




Майонез или греческий йогурт – 1 ст. л.




Огурец свежий – ½ шт.




Приготовление:


Слить жидкость с тунца и размять его вилкой с майонезом/йогуртом.

Вам может понравиться: