
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Вопрос о возможности одновременной успеха и низкой самооценки у человека давно волнует многих. Может ли человек достигать значимых результатов, при этом не ценя и не уважая самого себя? Низкая самооценка, действительно, выполняет роль лютого демона, который способен ограничить наши возможности и препятствовать проявлению нашего собственного мнения в коллективе. Она не позволяет нам комфортно находиться в кругу новых знакомых, искусственно навязывает нам сомнения в наших талантах и способностях. В результате мы часто соглашаемся на низкие условия работы, не проявляем свою потенциальную силу в присутствии начальства и страшно сталкиваемся с новыми вызовами, избегая их из-за страха быть неспособными с ними справиться.
Но не все так безнадежно, и эта книга является лучшим доказательством. Она предлагает нам уникальную возможность самостоятельно поднять нашу самооценку, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы, опытные профессор психологии и признанные эксперты в области психического здоровья, предлагают нам проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут нам вырасти и развить наше самоуважение.
Читая эту книгу, мы сможем обнаружить негативные утверждения о себе, которые мы сами себе накладываем (и которых, оказывается, значительно больше, чем мы ожидали!). Важно учитывать, что мы способны изменить эти утверждения и подкрепить их позитивными мыслями и убеждениями. Мы должны научиться позволять себе допускать ошибки и достойно реагировать на конструктивную критику, направленную на наше развитие. Эти навыки, без сомнения, помогут нам преодолеть внутренние барьеры и преуспеть в своих начинаниях. Давайте вместе победим врагов нашей самооценки и воплотим в жизнь все наши таланты и способности!
Но не все так безнадежно, и эта книга является лучшим доказательством. Она предлагает нам уникальную возможность самостоятельно поднять нашу самооценку, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы, опытные профессор психологии и признанные эксперты в области психического здоровья, предлагают нам проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут нам вырасти и развить наше самоуважение.
Читая эту книгу, мы сможем обнаружить негативные утверждения о себе, которые мы сами себе накладываем (и которых, оказывается, значительно больше, чем мы ожидали!). Важно учитывать, что мы способны изменить эти утверждения и подкрепить их позитивными мыслями и убеждениями. Мы должны научиться позволять себе допускать ошибки и достойно реагировать на конструктивную критику, направленную на наше развитие. Эти навыки, без сомнения, помогут нам преодолеть внутренние барьеры и преуспеть в своих начинаниях. Давайте вместе победим врагов нашей самооценки и воплотим в жизнь все наши таланты и способности!
Читать бесплатно онлайн Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения - Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
Вам может понравиться:
- Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь - Мэтью Маккей, Элизабет Роббинс Эшельман
- Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков - Мэтью Маккей, Марта Дэвис
- Обезоружить нарцисса: как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения - Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
- Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь - Патрик Фаннинг, Ким Палег
- Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения - Джошуа Э. Кертисс, Патрик Фаннинг
- Полюби себя сама, остальные подтянутся. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения - Глория Мур, Мэтью Маккей
- Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты - Патрик Фаннинг, Шери ван Дейк
- Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? - Наталья Кудрявцева
- Хозяин тела - Маргарита Резник
- Energy management. Личная эффективность на 100% - Александр Зайцев
- Закрыто-открытый мир - Иван Корольков
- Вся правда обо мне - Эмбер Рэй
- Поймай здоровье в сети - Андрей Лисица, Елена Савчук
- Сны о снежных горах - Виктор Ааб
- Поцеловать ИскИну - Николай Башилов
- Инстинкт выживания - Катрин Гертье
- Почему Анна расстроилась? - Анастасия Юферева