Вопрос о возможности одновременной успеха и низкой самооценки у человека давно волнует многих. Может ли человек достигать значимых результатов, при этом не ценя и не уважая самого себя? Низкая самооценка, действительно, выполняет роль лютого демона, который способен ограничить наши возможности и препятствовать проявлению нашего собственного мнения в коллективе. Она не позволяет нам комфортно находиться в кругу новых знакомых, искусственно навязывает нам сомнения в наших талантах и способностях. В результате мы часто соглашаемся на низкие условия работы, не проявляем свою потенциальную силу в присутствии начальства и страшно сталкиваемся с новыми вызовами, избегая их из-за страха быть неспособными с ними справиться.
Но не все так безнадежно, и эта книга является лучшим доказательством. Она предлагает нам уникальную возможность самостоятельно поднять нашу самооценку, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы, опытные профессор психологии и признанные эксперты в области п...
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойстваТревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите. Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).Наша книга "Изучение и управление эмоциями: преодоление тревоги и обретение внутренней гармон...
Александра Смирнова (психолог-консультант) и Елена Иванова (автор книги "Успех в отношениях") при поддержке Марии Комаровой (психолог и практикующий коуч) разработали неповторимый и инновационный подход к улучшению отношений в парах. В своей книге они представили пошаговую методику, которая позволит вам успешно развить навыки общения и достичь новых высот в ваших отношениях.
Создавая этот гайд, авторы объединили всю современную научную информацию о супружеских отношениях, а также свои собственные практические знания и опыт работы с клиентами. В результате получился уникальный и полезный инструмент, который поможет вам не только лучше понять основы любовных отношений, но и преобразить их на практике.
"Проявление терпения и заботы" - это только одна из простых истин, которые авторы раскрывают в своей книге. Используя их методику, вы сможете сделать ваши отношения более гармоничными, стабильными и осознанными. Вы узнаете, как избежать типичных ошибок в общении, как эффективно выражать с...
![Обезоружить нарцисса: как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения]( "Обезоружить нарцисса: как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения")
Самовлюбленность – одна из самых неприятных черт, которую обычно приписывают нарциссам. Типичный нарцисс требует безусловного внимания, восхищения и преданности от окружающих. Возможно, вы знаете такого человека, и, возможно, вам трудно справиться с его эгоцентризмом и манипуляциями. В такой ситуации книга «Обезоружить нарцисса» может стать вашим спасением.
Автор книги, Венди Бехари, известный психолог, имеющий более 20-летний опыт работы с нарциссами, предлагает уникальный подход к общению с этими людьми. Она уверена, что эмпатия и установление границ являются основными инструментами для гармоничного сосуществования с нарциссом. В книге вы узнаете о разных типах нарциссов и научитесь общаться с каждым из них по-особенному. Кроме того, вы узнаете причины, по которым вас привлекают такие люди, и сможете разобраться с собственными паттернами поведения.
Книга также затрагивает тему низкой самооценки. Вопреки распространенному мнению, успешные и талантливые люди могут испытывать отрицате...
Все мы время от времени сталкиваемся с трудными обстоятельствами, когда наши эмоции выходят из-под контроля. В такие моменты критически важно уметь сохранять спокойствие, и именно здесь на помощь приходят навыки стрессовой устойчивости, которые описываются в данной книге.
Авторы – эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии – исследуют природу таких эмоций, как тревога, гнев и стыд, а также предлагают практические инструменты для их управления. Работая над собой всего несколько минут в день, вы сможете развить техники самоуспокоения и осознанности, что поможет вам справляться с эмоциями даже в самых напряженных ситуациях.
Гнев, как известно, обычно порождает агрессию и может приводить к физическим или словесным атакам на потенциальные угрозы. Однако важно понимать, что эти эмоции могут быть трансформированы во что-то более конструктивное.
Эта книга предназначена для всех, кто стремится обучиться эффективным методам справления с интенсивными и раз...
