Джошуа Э. Кертисс читать книги онлайн бесплатно

Важно осознать, что ощущения тревоги – неотъемлемая часть нашей жизни. Они могут охватывать каждого из нас: наших близких, друзей, коллег, даже наших однокурсников. У кого-то возникает паника при встрече с мелкими насекомыми или крысами, у других тревогу вызывает необходимость выступать перед публикой или разговаривать по телефону. Есть люди, которые постоянно переживают из-за "худшего возможного сценария", а кто-то боится покинуть свой уютный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических событиях прошлого. Фактически, все в нашей жизни может вызвать тревогу, однако это происходит только тогда, когда мы себе это позволяем.
Итак, возникает вопрос: можно ли управлять своими ощущениями тревоги? Ответ – да! На самом деле, существуют методы управления эмоциями, связанными со страхом и беспокойством. Вместо того, чтобы уклоняться от них, мы можем изучить их, разобраться в своих эмоциональных реакциях и принять их.
Предлагаемая нами книга призвана научить вас искусству управления эмоц...

Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойстваТревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите. Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).Наша книга "Изучение и управление эмоциями: преодоление тревоги и обретение внутренней гармон...