Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Вы пробуждаетесь утром, и сердце сжимается от беспокойства. Вы пытаетесь устоять перед потоком новостей, но каждая заголовок вызывает неприятные чувства. Если только вам не дать четкий план действий, ваш день обречен на хаос и стресс. Но у вас есть надежда.
Читайте книгу «Хорошее настроение» от талантливого психотерапевта Дэвида Бернса - международного бестселлера и автора знаменитых работ «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». Это полное руководство по развитию эмоционального здоровья и преодолению тревожности.
В этой книге автор делится своими глубокими знаниями и опытом в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы узнаете о самых эффективных приемах, которые помогут вам справиться с депрессией, тревожностью и прокрастинацией. Вы научитесь устанавливать гармоничные отношения с близкими и находить сбалансированный подход к другим негативным эмоциональным состояниям.
Представляете, что вы сможете наладить контроль над своими эмоциями и получить максимальную пользу от этой книги? Ваша жизнь может измениться навсегда! Вам больше не придется чувствовать себя затерянным в потоке тревожных мыслей и бесконечных волнений.
Так что не теряйте время и погрузитесь в этот уникальный и пронзительный труд. Дэвид Бернс научит вас не только преодолевать свои эмоциональные трудности, но и обрести внутренний покой и гармонию.
Читайте книгу «Хорошее настроение» от талантливого психотерапевта Дэвида Бернса - международного бестселлера и автора знаменитых работ «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». Это полное руководство по развитию эмоционального здоровья и преодолению тревожности.
В этой книге автор делится своими глубокими знаниями и опытом в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы узнаете о самых эффективных приемах, которые помогут вам справиться с депрессией, тревожностью и прокрастинацией. Вы научитесь устанавливать гармоничные отношения с близкими и находить сбалансированный подход к другим негативным эмоциональным состояниям.
Представляете, что вы сможете наладить контроль над своими эмоциями и получить максимальную пользу от этой книги? Ваша жизнь может измениться навсегда! Вам больше не придется чувствовать себя затерянным в потоке тревожных мыслей и бесконечных волнений.
Так что не теряйте время и погрузитесь в этот уникальный и пронзительный труд. Дэвид Бернс научит вас не только преодолевать свои эмоциональные трудности, но и обрести внутренний покой и гармонию.
Читать бесплатно онлайн Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения - Дэвид Бернс
Вам может понравиться:
- Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод - Дэвид Бернс
- Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств - Дэвид Бернс
- Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс
- Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток - Дэвид Бернс
- Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить - Дэвид Бернс
- Комплект книг «Терапия настроения» - Дэвид Бернс
- Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты - Дэвид Бернс
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Тихон 2 - Сергей Тихорадов
- Аскеза: просто о сложном - Ева Вальд
- Ультрафокус: Как вернуть контроль над вниманием - Николай Щербатюк
- Ловя момент - Татьяна Солодкова
- Источник для проклятого - Ева Бран
- Ловушка для некроманта - Светлана Лазарева
- Похищенная Зауром - Виолетта Роман