Все жанры Все авторы
Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты - Роман Бутылка

Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты

Страниц

70

Год

2023

"Победа над депрессией: секреты использования природных антидепрессантов" - новая книга, которая поможет вам восстановить ваше психическое здоровье без страха негативных побочных эффектов. Как вы уже знаете, природа обладает удивительной силой и способностью лечить нас. В этой книге я поделюсь с вами секретными методами, которые используются с давних времен, чтобы преодолеть депрессию.

Вы узнаете о растениях, которые не только красивы, но и оказывают мощное влияние на наше настроение и эмоции. Эти растения могут стать вашими верными спутниками в борьбе с депрессией. Кроме того, я расскажу вам о том, как использовать ароматерапию для придания себе хорошего настроения и поднятия духа.

В нашей книге вы найдете не только информацию, но и практические советы. Я предоставлю вам рецепты напитков, травяных сборов, блюд и аромасмесей, которые легко приготовить дома. Благодаря этим рецептам, вы сможете создавать наслаждение и комфорт в своей жизни.

Помните, что самолечение может иметь противопоказания, поэтому перед использованием растений, пищи и напитков из этой книги, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Здоровье в ваших руках!"

Читать бесплатно онлайн Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты - Роман Бутылка

Введение

С депрессией я столкнулся в 2021 году. Тогда я достаточно жестко переболел коронавирусом со своей супругой. Вкус кофе со временем вернулся в мою жизнь, а вот вкус к самой жизни я безнадежно потерял.



Не знаю, что больше повлияло на меня тогда – потеря должности шеф-повара в престижном ресторане Москвы из-за самоизоляции или физические изменения в организме после болезни, которые тогда были еще совсем не исследованы.

Я чувствовал себя на дне.



Но я глава семьи, мужчина, поэтому опускать руки было непозволительно. И засунув стыд и гордость куда подальше, я впервые в жизни пошел на прием к психиатру, чтобы подтвердить собственнолично данный самому себе диагноз – депрессия. И что-то уже с этим начать делать.



Врач мне доходчиво объяснил, что у меня неклинический случай, который лечится лишь специалистами в стационарных условиях. С подобным состоянием нет-нет сталкиваются практически все: неприятности, ссоры с любимыми людьми, предательство или просто плохая погода способны загнать в хандру любого здорового человека.



И что самое главное – любой здоровый человек вполне сможет выбраться из этого состояния самостоятельно. А если включить в свою жизнь некоторые природные антидепрессанты на постоянной основе, то это послужит профилактикой дурного настроения. Прививкой от хандры.



Этим я и занялся. И победил.


Сейчас у меня прекрасное состояние, появился вкус к жизни, да и она заиграла новыми для меня красками. Я открыл свой собственный ресторанчик и начал писать книги. Теперь я знаю как при помощи природных антидепрессантов поддержать себя в трудные времена, а также какие небольшие ежедневные ритуалы и привычки предупредят депрессивные состояния еще в зародыше.



В этой книге я щедро поделюсь всей информацией, которую собрал и опробовал на себе за эти годы. Что тебя ждет в этой книге?



Мы разберем с вами следующие вопросы:


Какие природные способы могут помочь в борьбе с депрессией?

Какие растения, травы и природные продукты могут повысить настроение и снизить уровень тревожности?

Какие витамины, минералы и пищевые добавки могут помочь при депрессии?

Как изменить образ жизни, чтобы улучшить настроение?

Какая пища повышает настроение, а какая наоборот способствует хандре.

Какие научные исследования связаны с использованием природных антидепрессантов?

Как выбрать и использовать природные антидепрессанты без риска для здоровья?

Какие практические советы помогут использовать природные антидепрессанты в повседневной жизни?

Как помочь близкому человеку, который страдает от депрессии?

В книге присутствуют достоверные исследования, конкретные примеры использования природных антидепрессантов, практические советы и инструкции, которые помогут читателю применять эти знания на практике.

Глава 1. Что такое депрессия, стресс и плохое настроение

Что такое депрессия

Несомненно, каждый из нас испытывал плохое настроение или стресс. Да, даже депрессию. Но что стоит за этими словами? Попробуем разобраться вместе.


Давайте начнем с понимания плохого настроения. Возьмем в качестве примера ситуацию, когда вы просыпаетесь утром, а за окном дождь и холод. Ваше настроение может быть не на высоте, и вам не хочется выполнять свои обычные утренние дела. Но вот вы выпили чашку горячего кофе, сделали несколько упражнений, и ваше настроение улучшилось. Вот так просто и быстро может измениться плохое настроение.

Вам может понравиться: