Спорт читать онлайн бесплатно - страница 96

Каждая женщина мечтает о стройном и красивом теле, которое притягивает взгляды мужчин. Если вы хотите достичь этой фигуры, не потеряв при этом здоровье, бодрость духа и хорошее настроение, то рекомендации доктора Овчаренко станут вашим надежным помощником.

В первой части книги, помимо советов о здоровом и гармоничном теле в зависимости от особенностей телосложения, вы узнаете о настоящих причинах целлюлита и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей, которые помогут вам сделать ее сияющей и упругой.

Книга также предлагает советы по поддержанию правильной осанки, анализу положительных и отрицательных сторон популярных диет и основные принципы современной диетологии. Благодаря этим советам вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, которая подойдет именно для вас.

Особое внимание уделено фитнес-комплексу и упражнениям дыхательной гимнастики, которые помогут вам придать вашей фигуре изящность и подчеркнуть ее красоту. А благодаря формулам самовнушения и пси...

Целевая Комплексная Программа Экспериментальной группы (ЦКПЭГ) является основным документом и практическим инструментом, определяющим стратегию привлечения ресурсов региона, использования потенциала научно-методического обеспечения и развития перспективных олимпийских видов спорта в ХМАО ЮГРЕ. Программа также направлена на подготовку талантливых спортсменов из МОАУДОД СДЮСШОР г. Нижневартовска для реализации их спортивного потенциала.

В ЦКПЭГ представлены основные направления развития олимпийских видов спорта, параметры соревновательной и учебно-тренировочной деятельности. Кроме того, в программе включены научно-методические концепции подготовки спортсменов в тхэквондо, направления медико-биологического сопровождения подготовки, основополагающие принципы отбора и критерии для определения сильнейших и перспективных спортсменов. Также предусмотрено формирование членов сборных команд ХМАО ЮГРЫ и страны для участия в международных соревнованиях.

Сроки действия Целевой Комплексной Програ...

Данная учебная образовательная программа предназначена специально для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, которые работают в образовательных учреждениях и занимаются развитием спортивной специализации ушу таолу. Программа ориентирована на сотрудничество с высококлассными спортсменами, обладающими высшими спортивными разрядами в неолимпийских видах спорта.

Ушу таолу – это традиционное китайское искусство, которое объединяет в себе элементы единоборств, акробатики и танца. Занятия ушу таолу способствуют развитию гибкости, координации движений, силы и выносливости. Кроме того, этот вид спорта развивает дисциплину, самоконтроль и концентрацию у спортсменов.

В рамках программы тренеры будут получать обширные знания о методиках преподавания и тренировочных планах, специфических для ушу таолу. Они также изучат различные формы и последовательности движений, необходимые для успешного освоения этого искусства. Программа будет включать в себя как теоретическую часть, так и практи...

Новая образовательная программа, специально разработанная для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, работающих в ведущих образовательных учреждениях, специализирующихся на развитии высококлассных спортсменов в области шахмат, а также посвященная неолимпийским видам спорта. Эта учебная программа представляет собой уникальный набор материалов и методик, которые помогут тренерам и педагогам наиболее эффективно развивать своих спортсменов высокого класса в этой специализации.

В рамках этой программы будут рассмотрены различные аспекты, связанные с развитием спортивной мастерства на высшем уровне. Будут представлены новейшие техники тренировки, стратегии игры, анализ прошлых матчей, теоретические основы игры в шахматы, а также специализированные знания по неолимпийским видам спорта.

Эта программа идеально подходит для тренеров, педагогов и инструкторов, стремящихся профессионально развивать своих спортсменов, подготавливая их к высоким и достойным достижениям в мире шахмат...

Ирина Роднина - легендарная фигуристка, прозванная одной из десяти икон ХХ века в России по результатам опроса ВЦИОМ 2010 года. Её имя стало синонимом легендарности и успеха в спорте. Она стала истинным кумиром для многих, вне зависимости от возраста или политических предпочтений.

ОТКРОВЕННОСТЬ КАК ОСОБЫЙ МАГНИТ
Ирина Роднина - не только обладательница трех золотых олимпийских медалей, но и обаятельная и сильная личность. В её характере запечатлена специальная смесь честности, силы воли и притягательности.
В своей новой книге Ирина Роднина делится откровенными и жесткими историями, рассказывая о том, чего никто не осмелился рассказать до неё. Она впервые открыто говорит о многих вещах, и о себе, о своих переживаниях и успехах, она говорит с предельной откровенностью.
Времена меняются, а спортсмены продолжают поднимать планку выше и выше. Книга Ирины Родниной может оказаться настоящей находкой для спортсменов, желающих обрести уверенность в своих силах и достичь будущих побед. И для...

Самооборона - ключ к безопасности в современном мире. Всякий может оказаться в опасной ситуации на улицах города, и только правильное обучение может спасти вас и ваших близких. Именно поэтому мы представляем вам уникальный иллюстрированный учебник, разработанный при участии опытного мастера рукопашного боя. Благодаря этому учебнику вы сможете овладеть базовыми навыками самозащиты в кратчайшие сроки.

Не нужно быть профессиональным бойцом, чтобы эффективно защищать себя в уличной схватке. Забудьте о сложных и эффектных ударах из фильмов - они могут оказаться непрактичными и бесполезными. В реальном бою все, что вам нужно, это правильное поведение и умелый удар! Автор учебника, с 25-летним опытом занятий карате разных стилей, отобрал для вас самые простые и эффективные приемы, которые вы сможете освоить всего за несколько недель. Благодаря этим приемам, вы сможете выйти победителем из любой уличной драки.

Не откладывайте свою безопасность на потом - начните прямо сейчас обучение самообо...

Как разные люди относятся к спорту, так и различны их мнения по этому поводу. Ну, конечно, в наше время спорт не обходится без скандалов, связанных с недостоверным судейством, договорными матчами и допингом. Тем не менее, несмотря на все эти негативные явления, интерес к спорту только увеличивается с каждым днем. «Спорт учит нас честно побеждать, – когда-то сказал Эрнест Хемингуэй. – Спорт учит проигрывать с достоинством. По сути, спорт учит нас всему – учит нас жизни». И это действительно так. Жизнь спортсмена – это не только результаты в очках, секундах, метрах и прозе. Как и у обычных людей, у великих спортсменов есть радости и печали, победы и поражения. Каждый человек уникален, в том числе и в спорте. Но все те, кто представлен в этой книге, объединяет одно – безусловная преданность любимому делу, страстное служение спорту... Каждый из них следует своей уникальной тропой, достигая необыкновенных высот и преодолевая неприятности, которые метнула жизнь на их пути. Ведь только истинн...

Существуют различные способы избавиться от лишнего веса без необходимости заниматься спортом. Однако, стоит иметь в виду, что такой подход может привести к потере веса не в тех зонах, которые вам хотелось бы. Кроме того, если вы успешно сбросили лишний вес, но ваша кожа осталась морщинистой и на вашем теле есть дряблые мышцы, то это не придаст вам желаемой красоты. В данном случае необходимо не только стремиться к снижению веса, но и уделить внимание формированию гармоничных контуров всего тела. Только правильно выбранные упражнения помогут достичь такого результата. Добавьте разнообразие в вашу тренировочную программу, чтобы ваше тело получило все необходимые нагрузки для создания привлекательных очертаний. Основывайтесь на сочетании кардионагрузок, силовых тренировок и гибкости, чтобы достичь желаемого контура тела. Такой подход позволит вам не только сбросить все ненужные килограммы, но и создать изящные формы, о которых вы всегда мечтали. Не забывайте об умеренной физической активн...

"Особенная книга Илзе Лиепа: метод автора для укрепления организма и создания уникального состояния благополучия. Физическое и эмоциональное совершенство её характеризуют. Илзе - великолепная жена и заботливая мать, воплотившая в своей жизни танец, балет, гимнастику и пилатес из различных школ. Её книга раскрывает секреты "метода Лиепа", который поможет вам не только восстановить здоровье, но и обрести внутреннюю гармонию, душевное благополучие и полное счастье. Добавленные в недавнем издании материалы, собранные автором, содержат новые практические упражнения и советы, ориентированные на уникальность каждого читателя."

Тибетская медицина утверждает, что сохранение красоты и молодости в любом возрасте – это вполне возможная миссия. Она основана на стремлении к гармоничному динамическому балансу энергии первичных компонентов. Відомый врач, который стоит за этой книгой, предлагает шаг за шагом разобраться в процессе: начальная диагностика, внутренний уход за кожей, анализ проблем кожи, методы детоксикации и правила повседневного заботливого отношения к глазам и телу. А еще – здесь вы откроете древние тайны тибетской культуры, которые помогут сохранить красоту и молодость лица и тела на протяжении всех времен года и этапов жизни. Объясните сути эту уникальной концепции, вы узнаете все ее великолепие и жизненную силу.

"Почему "Анжи"? Танцы с контрактами, а перспективы остались позади. Почему "Зенит" не может завоевать еврокубки? Испугались ли они конкуренции? А что насчет заговора против "Спартака"? Кто так на них злятся и почему? Решение "топить" "Динамо" – чье оно и зачем? Как Черчесов умеет мечтать о свинине? Кто и как договаривается о "странных матчах" в футболе? Почему все проекты РФС проваливаются? Обещают новые сборные и новую систему, а получается всегда одно и то же. Как Дик Адвокат и Сергей Фурсенко могут убить российский футбол? А где будущее нынешней сборной? Что с ними будет?"

*дополнительная информация*

Контракты в "Анжи" были по-настоящему баснословными – гигантский гонорар и вся сопутствующая роскошь. Однако, кажется, все эти деньги не смогли прокачать команду, чтобы она добилась значительных успехов. Что же происходит с игроками "Зенита"? Возможно, они осторожничают в еврокубках, чтобы не подвергать свою репутацию риску или, может быть, есть другие неизвестные факторы, которые ме...

Секреты улучшения спортивных результатов пловца сокрыты в технике плавания, что делает гребок особенно важным. Книга "Где вода встречается с мощностью: секреты эффективного гребка в плавании" автора Шейлы Таормина, четырехкратной олимпийской участницы за сборную США, рассматривает множество методов, которые помогут сделать ваш гребок неотразимым. Уникальные подводные снимки чемпионов плавания, иллюстрирующие ее теорию, а также подробные описания специальных тренировочных упражнений помогут вам применить новые знания на практике. Не упустите возможность улучшить свои показатели в плавании вольным стилем - мы рекомендуем эту книгу всем плавателям, стремящимся достичь новых высот в своей спортивной карьере.

Погружаясь в удивительный мир Бодифлекса, мы открываем для себя новую эру техники дыхания, созданной Мариной Корпан. Несколько секретов из этой методики помогли людям достичь видимых результатов в борьбе с лишним весом всего за неделю. Но Бодифлекс - это не только средство для похудения. Он является настоящим мастером трансформации фигуры для женщин в возрасте от 17 до 75 лет.

Пользуясь неповторимой техникой дыхания Бодифлекса, люди не только теряют вес, но и замечают, как их хронические заболевания уступают место здоровью. Многие из них даже избавляются от бесплодия.

Ключом к успеху является регулярная практика дыхания Бодифлекса на протяжении всего 15–20 минут ежедневно. Кто бы мог подумать, что такая простая и доступная методика может помочь вам не только бросить курить, но и преодолеть множество проблем со здоровьем.

Важно отметить, что книга представляет именно правильную технику дыхания Бодифлекса для быстрого похудения. Необходимо упомянуть, что этот метод был тщательно ис...

Игры стали важной частью нашей повседневной жизни, придавая ей волнующие моменты и разнообразие. Они подобны рулетке, где каждый день принесет новые возможности: либо удачу, либо неудачу. Настоящая книга посвящена самым запоминающимся, захватывающим играм, которые переживают века и завораживают наше воображение. Внутри вы найдете подробные описания, правила, стратегии и тактику в самых разнообразных играх. От широко популярных современных забав, таких как боулинг и пейнтбол, до богатства карточных игр и элегантного бильярда, здесь есть что-то для всех любителей азартных развлечений. Книга повествует о разнообразных типах игр и предлагает читателям новые и уникальные способы насладиться игровым миром. Вы узнаете много нового не только о стандартных правилах, но и о секретах, которые добавят вашей игре тонкостей и изюминки. Будь то для отдыха или соревнований, эта книга станет вашим незаменимым путеводителем в увлекательный мир игр.

"Молодость и красота – это вечные стремления каждой женщины. С каждым наступающим днем они растут, вызывая дискомфорт и тревогу у многих представительниц прекрасного пола. Однако, Федор Борисович Андержанов, прославленный эксперт по восточной и современной медицине, предложил уникальный подход к решению этой проблемы – комплексная система омоложения и коррекции фигуры.

Его новаторский метод включает в себя авторский аутотренинг для снятия стресса, специальные дыхательные упражнения, которые просты в исполнении, а также регулярную физическую активность и здоровое питание. В своей книге, Федор Борисович четко и доступно объясняет основы своего подхода, предлагает практические советы, рецепты правильного питания и комплексы упражнений, которые сделают ваше восстановление молодости возможным без опасных таблеток.

Одной из главных героинь книги является Марина – обычная женщина, которая отчаянно испытывает все рекомендации автора на себе и рассказывает о своем путешествии в процессе омоло...

Наконец-то наступило утро, и вы можете позволить себе побыть в постели чуть подольше или насладиться последними моментами утренних снов. Однако, почти сразу после пробуждения, вы ощущаете неприятные боли в суставах, набухшие конечности и боли в спине. Вы ощущаете усталость и слабость, что разрушает весь энтузиазм на начало нового дня.

Мы предлагаем вам уникальные изометрические упражнения, разработанные доктором Борщенко, которые помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет вашей спины, укрепить суставы и связки, а также начать день с прекрасным состоянием тела и духа. Нежные и мягкие упражнения, которые не требуют резких движений или специального оборудования, будут идеальны для того, чтобы полностью разбудить ваш организм. Вам потребуется всего лишь 10 минут изометрической гимнастики, и вы почувствуете прилив энергии и свежести.

Тем, кто не имеет достаточно времени или настроения для длительной тренировки, мы предлагаем укороченный курс для ленивых. Состоящий всего из 14 упр...

Уникальная и привлекательная учебная образовательная программа предназначена для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, работающих в образовательных учреждениях, специализирующихся на спортивной радиопеленгации. Благодаря этой программе профессионалы смогут ознакомиться с историческими аспектами развития спортивной радиопеленгации и узнать о спортивных и образовательных технологиях, которые помогут формировать личность выдающихся спортсменов.

Программа также включает нормативную часть, где подробно изложены цели и задачи спортивных школ, а также образовательной программы на каждом этапе обучения. Здесь вы найдете информацию о системе долгосрочной подготовки спортсменов в области радиопеленгации, ее формализованную модель, требования государственного стандарта, а также часовую нагрузку и распределение содержания образовательного процесса на каждом этапе активной спортивной деятельности.

Методическая часть программы содержит руководства по организации учебно-тренировочного...

Мы разработали уникальную учебную образовательную программу, которая предназначена для тренеров-преподавателей, инструкторов, педагогов, работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности. Наша программа поможет развивать различные виды спортивных единоборств у детей в возрасте от 4,5 до 7 лет.

В настоящее время наиболее актуальной проблемой является отсутствие типовых положений о спортивных школах для детей младшего возраста. Обычно такие школы предусматривают возрастные границы от 9 лет и старше. Однако, занятия физической культурой и спортом с детьми в возрасте от 4,5 лет предоставят возможность формировать группы по способностям уже через 3 года.

Такой подход позволит значительно сократить время на спортивный отбор, а также сэкономить средства, время и усилия, которые обычно затрачиваются на поиск спортсменов со специфическими специализациями.

Мы уверены, что наша уникальная учебная программа будет эффективным инструментом для развития спортивных способностей дет...

Уникальная учебная образовательная программа разработана специально для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, которые занимаются развитием ПАРАТХЭКВОНДО (ВТФ) в спортивных учреждениях. Кроме того, она подойдет всем тем, кто хочет организовать эффективный образовательный процесс. В программе представлены не только пояснительные записки, объясняющие причины возникновения проблемных ситуаций в процессе обучения и тренировки, но и нормативная часть, содержащая детальное описание требований государственного образовательного стандарта, часовую нагрузку и примерное распределение содержания образования на всех этапах спортивной деятельности, включая контрольные переводные нормативы. Это обеспечит достижение высоких результатов в занятиях. Методическая часть программы содержит полезные рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса, а также полезный теоретический и практический материал, который поможет тренерам и педагогам достичь спортивных успехов. Каждый этап образо...

Учебная образовательная программа разработана специально для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, работающих в образовательных учреждениях, ориентированных на спортивную деятельность и обучение тайскому боксу. Кроме того, она представляет интерес для всех, кто стремится организовать эффективный образовательный процесс.

В состав программы входит информационное пособие, в котором подробно описаны возникающие проблемы и представлены рекомендации по их решению. Особым вниманием уделено особенностям работы с различными категориями учащихся.

Нормативная часть программы включает конкретные требования, установленные государственным образовательным стандартом, а также подробное расписание учебной нагрузки и примерное распределение содержания образования на всех этапах активной спортивной подготовки. В ней также приведены контрольные переводные нормативы, позволяющие оценить достигнутый уровень овладения навыками.

Методическая часть программы включает практические и теоретическ...