Суставная гимнастика

Автор

Страниц

Год

2016

Марина Корпан: суставная гимнастика для здоровья и красоты

Марина Корпан, дипломированный специалист по оздоровительной физической культуре, утверждает, что красота зависит не только от фигуры, но и от осанки, походки и пластичности. Ее комплекс упражнений «Суставная гимнастика» поможет вам не только похудеть, но и улучшить состояние суставов рук и ног, вернув им гибкость и подвижность.

В этом уникальном комплексе представлены 11 упражнений, основанных на дыхательных методиках Бодифлекс и Оксисайз. Они помогут вам улучшить тонус мышц, улучшить кровообращение и обеспечить суставы необходимым питанием. Два типа диафрагмального дыхания, которые вы освоите, помогут вам увеличить содержание кислорода в крови, избавиться от лишнего веса в проблемных зонах и получить больше энергии.

Не тратьте много времени на занятия – всего 25 минут в день, и вы заметите улучшения в своем здоровье и внешности. Скачайте комплекс упражнений в формате PDF A4 и начните заботиться о себе уже сегодня!

Читать бесплатно онлайн Суставная гимнастика - Марина Корпан

* * *

Марина Корпан – единственный сертифицированный в России специалист по оздоровлению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик Бодифлекс и Оксисайз.

Дорогие друзья!

Я представляю вам свою новую книгу о том, как с помощью дыхательных методик стать более грациозной, почувствовать свою спину гибкой и стройной, вспомнить ощущение юношеской легкости в суставах.

Поверьте мне, молодость – это, в первую очередь, гибкость. Выполните простой тест – попробуйте достать кончиками пальцев до пола, не сгибая коленей. Получилось? Если да, и с той же легкостью, что на школьных уроках физкультуры, то ваша задача просто сохранять свою растяжку. А если нет? Просто присоединяйтесь! Выполняйте упражнения методик «Бодифлекс» и «Оксисайз» вместе с нами, и уже через несколько недель все получится!

Обратите внимание: растяжку и грациозность развивают все упражнения, которые вы будете выполнять. Но каждое упражнение в отдельности еще и благоприятно воздействует на мышцы определенной группы, подтягивает кожу, убирает «местные неровности». Для достижения наилучшего результата первые 7 дней выполняйте упражнения из раздела «Бодифлекс», а затем приступайте к упражнениям из раздела «Оксисайз».

Итак, начали!

С любовью,

ваша Марина Корпан

Жизнь на одном дыхании

Кислород как ключевой регулятор

В предыдущих книгах мы говорили о чудесах дыхательных методик, но не разобрали, что же все-таки из себя представляет загадочный кислород, который помогает добиваться таких замечательных результатов и становиться здоровыми. Поэтому посвятим отдельную главу кислороду. Не буду погружать вас в тонкости физиологии и биохимии, а постараюсь доступным языком объяснить, что с человеком происходит во время дыхания и как кислород помогает худеть и становиться красивыми.

Каждому занимающемуся дыханием важно понимать его процессы. Дыхание – это не фитнес, и вы должны четко знать, как правильно пользоваться той или иной методикой, что происходит с организмом во время выполнения упражнений и на что следует обращать внимание.

Дыхание – очень важная вещь, и его неправильное использование может вызвать серьезные проблемы. Приготовьтесь к небольшой лекции о кислороде.

Когда хотят подчеркнуть особую потребность в чем-либо, обычно говорят: «Нужно как воздух». Кислород, который составляет 21 % воздуха, является обязательным участником обмена веществ, совершаемого в клетках и тканях нашего тела. В результате окислительных процессов происходит освобождение большого количества тепловой энергии, необходимой для жизнедеятельности организма, а также образование продуктов распада, и в первую очередь углекислого газа, который в определенных дозах должен выделиться из организма.

Таким образом, одновременно с непрерывным поступлением кислорода должно быть обеспечено удаление избытка углекислого газа и некоторого количества тепла. Эти важные для организма функции выполняются с участием органов дыхания. Кислород – это универсальный элемент, без которого невозможна жизнь, и недостаток его весьма негативно отражается на жизненных процессах, прекращающихся ниже определенного процентного содержания кислорода в воздухе.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: