Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 93

Рукопашный бой представляет собой форму схватки, в которой противоборствующие силы стремятся нейтрализовать друг друга с использованием различных тактик и оружия. На протяжении веков эта безжалостная битва охватывала все аспекты военной истории. От холодного оружия до ручных стрелковых средств, от гранат и подручных предметов до борьбы без оружия - все это прикладывалось для достижения своей цели: нанести поражение противнику и выполнить поставленную задачу.

Живучесть играет особую роль в рукопашном бою. Она определяет способность человека противостоять негативным воздействиям и, в случае получения повреждений, восстанавливать свои боевые качества. Безусловно, это качество является ключевым в каждой схватке, где даже малейший промах или непредвиденная серия ударов может изменить исход сражения.

Рукопашный бой не только включает физическую близость, но и подразумевает применение невидимого оружия. Это мастерство, которое трудно обнаружить, пока его не применили, а еще сложнее отнять у...

По данным самого авторитетного рейтинга, опубликованного на страницах журнала Shape, в список пяти лучших программ самообороны и спортивных боев входят такие направления, как восточные единоборства и классический бокс. Это вполне объяснимо. Боевой фитнес не имеет противопоказаний и может практиковаться как мужчинами, так и женщинами, вне зависимости от возраста (в том числе даже для лиц старше 50 лет). Занятия этими видами фитнеса развивают силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывая благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. При этом вопрос о сжигании калорий и избавлении от лишнего веса просто неотвратимо: на одном лишь уроке вы сможете похудеть на 2-3 килограмма и потратить от 500 до 800 калорий. Это происходит даже эффективнее, чем кардиотренировки, выполненные на тренажерах, любимый всем бег и регулярные силовые упражнения.

Таиландский бокс – это уникальное древнее боевое искусство, которое зародилось на прекрасной территории Таиланда. Этот вид спорта пользуется огромной популярностью не только в самой стране, где он считается почитаемым и любимым, но и во всем мире. Он сочетает в себе традиционные методы современных спортивных технологий.

В таиландском боксе проведение боя соблюдает жесткие правила, которые требуют не только физической активности, но и интеллектуального мышления. Участники сражаются с полной самоотдачей, проявляя инициативу, настойчивость, выдержку, самообладание, решительность и смелость. Это требует огромных усилий воли, чтобы достичь победы.

Однако таиландский бокс - это не только спорт, но и ценный инструмент воспитания. Развитие этих качеств имеет огромное воспитательное значение, помогая формированию спортсмена как личности. Книга, о которой я рассказываю, детально описывает основы техники и тактики таиландского бокса, ставя целью помочь читателю углубить свои знания и навыки в э...

Получение уверенности в своей защите не требует от нас знания всех существующих методов и техник. Большую значимость имеет понимание принципов самозащиты в общем и освоение основных приемов. В книге «100 лучших приемов самозащиты» мы представляем такую уникальную и всеобъемлющую систему, которая позволяет достичь высокой эффективности в самозащите. Простота и эффективность методов, представленных в этой книге, сделали ее популярной и востребованной в различных странах мира. Исследуйте эти страницы и расширьте свои навыки самозащиты, чтобы быть уверенным в своей безопасности. Наша книга – это незаменимый ресурс для всех желающих научиться защищать себя и своих близких.

Вы устали ждать лето с унылым видом? Хотели бы избавиться от страха лишиться своих любимых сексуальных нарядов? Тогда «Пляжный фитнес» - именно то, что вам нужно! Наши программы помогут вам достичь прекрасного и сексуального тела, не прибегая к бессмысленным диетам каждую весну.

Но в чем уникальность наших программ, спросите вы? Мы представляем вам уникальные комплексы тренировок, которые вы не найдете нигде больше. Например, у нас есть ЙОГАЛАТЕС - сочетание йоги и пилатеса. Это идеальный выбор для тех, кто не любит спешку и предпочитает вдумчивый подход к тренировкам. Для тех, кто любит активные и динамичные тренировки и стремится к быстрым результатам, у нас есть БОЕВОЙ ФИТНЕС.

Не упустите возможность начать свой фитнес-путь с чего-то по-настоящему оригинального. «Пляжный фитнес» - ваш ключ к красивому и сексуальному телу этим летом.

В Китае веками развивались и эволюционировали уникальные системы оздоровительных упражнений и дыхательно-медитативного тренинга. Их история восходит к глубокой древности, когда мудрецы и мастера искали способы жить в гармонии с природой и собой. Эти системы прошли через многочисленные изменения и преобразования за свою долгую историю, получив разные названия. Одним из последних и, пожалуй, самым широко известным названием стал термин "цигун" - что означает достижение мастерства в управлении ци, внутренней энергией.

"Цигун" - это не просто набор упражнений. Это система комплексной психофизической саморегуляции, основная цель которой - наладить циркуляцию энергии внутри организма. Ци считается жизненной силой, которая пронизывает все существующее. В то же время, неправильная циркуляция ци может привести к болезням и дисбалансу.

Эта книга представляет самые популярные системы оздоровительных упражнений, разработанные в Китае. Они могут показаться простыми на первый взгляд, но не дайте э...

''Уникальные преимущества этой книги - это не только ошеломляющий результат тренировок, но и возможность осуществления этой мечты, не выходя из дома. И забудьте о долгих поисками фитнес-клуба или личного тренера! Все самые передовые и эффективные программы, отобранные признаными специалистами и полюбившимися читательницами популярных журналов, были собраны в этой книге и прекрасно подходят для домашнего тренинга. Без необходимости занимать большое пространство или тратить значительные средства на оборудование, эти программы гарантированно приведут вас к желаемому результату - совершенной фигуре, изящной осанке и прекрасному настроению. Вне зависимости от вашего уровня подготовки - будь вы начинающей или продвинутой фитнес-энтузиасткой, эти тренировки окажутся идеальным решением для вашего самосовершенствования.''

Книга рассказывает об удивительной жизни мастера тхэквондо Чой Сунг Мо, который родился и вырос в корейском городе Пёнтэк. В юном возрасте он начал изучать тхэквондо и уже в 15 лет получил черный пояс. В двадцатилетнем возрасте он стал учеником грандмастера Ён Су Парка, одной из самых известных личностей в мире боевых искусств Кореи. Знакомство с грандмастером сильно повлияло на Чоя Сунг Мо, и он решил посвятить свою жизнь изучению и преподаванию боевых искусств. С 1980 года он стал инструктором в штаб-квартире Всемирной Федерации Тхэквондо и сегодня его ученики преподают тхэквондо во многих странах мира. В книге также описывается посещение мастером Чой Сунг Мо России и Белоруссии, его участие в чемпионате России по тхэквондо и подготовка публикаций о корейских боевых искусствах и системах оздоровления. Вводная глава книги объясняет, что подготовка в боевых искусствах включает использование различных средств и методов, включая физические упражнения, для развития физических качеств бойц...

Огромное количество аспектов, связанных с духовной и нравственной эволюцией, заложенных в шаолиньском ушу, привлекает внимание преимущественно молодых практиков данного искусства. Настоящая сила шаолиньского ушу состоит в том, что оно не только сопровождает последователей по пути философской и психологической самореализации, но и активно способствует внутреннему преображению личности, придавая качества такие, как доброжелательность, мудрость, храбрость, сила и здоровье. Даже больше, данное искусство помогает развивать индивидуальность каждого ученика и сделать его полезным звеном в мире, принося свою значительную нутритивную ценность. Одним словом, шаолиньское ушу - это духовный и физический тренинг, которые позволяют людям раскрыть свой потенциал в полном объеме и добиться гармонии с самим собой и окружающим миром.

Эта уникальная книга о боксе, предлагаемая для широкого круга читателей, обеспечит полное и подробное изложение истории развития этого спорта, начиная с древних времен и до наших дней. Она включает в себя сравнительный анализ как любительского, так и профессионального бокса, что поможет читателю более глубоко понять, как эти два полюса спортивного движения взаимодействуют и влияют на современное боксерское сообщество по всему миру.

Эта книга изобилует уникальными фактами и историческими подробностями, которые добавят интерес и познание даже самым искушенным боксерским энтузиастам. В ней также присутствуют рассказы о выдающихся боксерах и значимых поединках, которые стали вехами в истории этого спорта.

Более того, книга содержит эксклюзивные интервью с известными тренерами, бывшими и настоящими чемпионами, и другими важными фигурами в мире бокса. Читатель получит уникальную возможность узнать о внутренних кулисах тренировок, стратегиях и мыслях этих профессионалов, что позволит ему бо...

Психологическая подготовка играет важную роль в поведении людей во время опасных ситуаций. В особенности, в рукопашном бою, где требуется стрессоустойчивость и умение адаптироваться к экстремальным факторам. Книга, которую я предлагаю, представляет собой исчерпывающий руководство для развития этих навыков.

Она охватывает все основные аспекты психической подготовки, необходимые для успешного противостояния в испытывающих ситуациях. Авторы детально описывают, как развить стрессоустойчивость и способность адаптироваться к любым экстремальным факторам. Они делятся секретами эффективной психологической подготовки, которые помогут вам сохранить хладнокровие и принимать правильные решения в любых ситуациях.

Книга также предлагает практические советы и упражнения для тренировки ума и повышения своей стрессоустойчивости. Она охватывает различные аспекты, такие как контроль эмоций, тренировка внимания и концентрации, управление страхом и стрессом. Вы научитесь управлять своими мыслями и эмоция...

Рукопашный бой - это уникальное искусство, которое требует от человека не только физической силы, но и умения быстро принимать решения в стрессовых ситуациях. Это техника, способная спасти жизнь в экстремальных условиях - в заброшенных улицах ночного города или в тесных помещениях.

Рукопашный бой применяется на разных дистанциях - от ближней до средней. В ближнем бою удары могут быть сильными и очень опасными, поэтому здесь важно не только мастерство, но и контроль над эмоциями. Средняя дистанция предлагает больше возможностей для комбинаций и блокировок.

Психическое состояние играет огромную роль в рукопашном бою. Человек должен быть спокоен, находиться в полном контроле своих мыслей и эмоций. Паника и страх могут привести к непредсказуемым последствиям. Поэтому психологическая подготовка имеет большое значение для успешного выхода из боя.

Итак, настоящий рукопашник - это не только тот, кто владеет техниками и приемами боя, но и тот, кто обладает сильной волей и мастерским контроле...

Хапкидо – уникальное искусство самозащиты, имеющее корейские корни и известное своей непревзойденной эффективностью в реальных боевых ситуациях. Это современное боевое искусство славится своей особой направленностью на различные аспекты боя и позволяет справиться с противником в любых условиях.

Хапкидо превосходит другие формы боевых искусств своей уникальной комбинацией специально-прикладных технических приемов, которые позволяют нанести максимальный ущерб противнику при минимальных усилиях. Этот невероятно эффективный стиль самозащиты нашел применение в подготовке специальных подразделений армии, полиции и других силовых структур не только в родной Корее, но и в различных частях мира.

Что делает хапкидо поистине уникальным, так это его способность адаптироваться к различным ситуациям. Благодаря своей природе, тренировки по хапкидо позволяют сотрудникам специальных подразделений армии и полиции использовать и применять боевые навыки в реальной жизни. Эти навыки оказываются крайне по...

В "Пятой томной книге о боевом стиле Брюса Ли" читатель обнаружит не только ключи к пониманию целостности и универсальности разработанной им системы, но и дополнительные глубины, которые создают уникальность данной книги. Вся информация, предоставленная в этой книге, поможет в интеграции всех компонентов этой методики в создание высокоэффективного и бескомпромиссного боевого стиля, который представляет собой гармоничное слияние непокорного духа и практичной техники.
Без осознания духовного измерения боевых искусств, раскрытого непосредственно на страницах этой книги, невозможно постигнуть истинную суть метода, которым Брюс Ли практиковал и передавал своим многочисленным последователям. В противном случае, такие попытки могут привести лишь к поверхностной имитации техники, превращая мощное боевое искусство в некое подобие военной гимнастики. Эта книга вдохновлена жаждой раскрытия всех нюансов развития стиля Брюса Ли и посвящается всем его друзьям и преданным ученикам.

Погрузитесь в удивительный мир древней китайской системы цигун - уникального искусства, которое проникает в глубины тела и души человека. В этой книге мы предлагаем вам уникальное научное изложение теории и практики цигун, доступное каждому современному читателю, дабы помочь вам обрести здоровье и гармонию.

Автором этого произведения является Алексей Александрович Маслов - известный ученый, работающий в Институте Дальнего Востока Российской Академии наук. Он также является президентом Ассоциации боевых искусств Цзинъу, вице-президентом Федерации боевых искусств и автором 6 книг и множества статей, посвященных восточным традициям, боевым искусствам и оздоровительным системам стран, таким как Китай, Япония и Вьетнам.

В этом уникальном издании вы найдете детальное описание внутренних механизмов, которые оказывают воздействие цигун на ваше тело и психику. Вы узнаете о великой силе цигун и как она может помочь вам достичь жизненной энергии и гармонии. Книга также содержит пошаговые инстру...

"Уникальное учебное пособие по самозащите на основе философии таиландского бокса. Эта книга является невероятным путеводителем в мире самообороны, содержащая не только основы тактики и техники таиландского бокса, но также включает дополнительную информацию, представленную самим автором.

Помимо подробных иллюстраций, этот уникальный гид предлагает широкий объем знаний, позволяющих сформировать основные тактико-технические навыки и умения в области самозащиты. Автор исследует эффективность и целесообразность использования этих навыков в боевой деятельности и предлагает креативные подходы к самозащите.

Читатели найдут в этой книге не только стандартные техники и стратегии самозащиты, но и советы, экспертные мнения и личный опыт автора, который поделился своими собственными историями и реальными ситуациями из жизни. Это добавляет насыщенности и уникальности представленной информации.

Уникальное учебное пособие по самозащите на основе таиландского бокса станет незаменимым ресурсом для вс...

Сегодня шаолиньское кунгфу пользуется огромной популярностью по всему миру. Миллионы людей вдохновляются невероятными возможностями шаолиньских монахов-бойцов, известных как усэны. О них сняты множество фильмов и документальных лент, выпущены красочные книги и фотоальбомы. Выступления показательной труппы шаолиньского монастыря запланированы на несколько лет вперед.

Привлекая молодежь всего мира, методы духовной, нравственной и физической подготовки, использованные в шаолиньском кунгфу, помогают покорить сердца. Дело в том, что истинное кунгфу не только помогает развить индивидуальность, но и приносит пользу всему миру. Развитие личности и сохранение культурных традиций – главные аспекты этого искусства.

Для всех, кто интересуется боевыми искусствами, предлагается учебное пособие по шаолиньскому кунгфу. Оно разработано для широкого круга читателей и предлагает полноценный комплекс духовной, боевой и культурной традиции. Найдите вдохновение в искусстве шаолиньского кунгфу и раскройте...

Книга предлагает основные принципы самообороны, которые помогут читателю выжить в непредвиденных ситуациях. Автор подчеркивает важность двух задач - не дать себя схватить и не позволить себя ударить. Один из ключевых принципов - контроль дистанции, чем больше расстояние между вами и нападающим, тем лучше. В случае сокращения дистанции, автор рекомендует расположить голову и переднюю часть тела как можно дальше от противника и использовать предметы в качестве защиты. Анализ ситуации включает оценку физических характеристик противника, наличия оружия и его психоэмоционального состояния. В конечном итоге, автор призывает сохранять спокойствие и быть готовым к действию.

Уникальное учебное пособие о таиландском боксе с иллюстрациями. В этой книге вы сможете найти подробные описания базовой техники и тактики таиландского бокса, которые помогут вам построить прочный фундамент в области технических и тактико-технических навыков. Важно отметить, что в данной книге уделено особое внимание эффективности и смысловой составляющей этих навыков в реальных боевых ситуациях. Подробные и понятные объяснения вы найдете только в этой уникальной книге, которую подготовил эксперт в области таиландского бокса. Теперь вы сможете с легкостью освоить искусство этого восточного боевого искусства и применить его на практике.

Брюс Ли, известный американский актер и мастер боевых искусств, всегда стремился найти первородную простоту и целостность, которые сопровождали его древнее наследие. В ходе своих исследований он разработал уникальную систему боя, которая стала одним из ключевых шагов в осмыслении мудрости прошлого и ее передаче современному человеку. Этот исследовательский путь Брюса Ли можно обнаружить в его фильмах, книгах и интервью, которые оставили свое наследие после его смерти.

В этой привлекательной книге читателю представлена школа уличной самозащиты, созданная Брюсом Ли на основе его системы «Тотального Боя». Эта система эффективна и бескомпромиссна, объединяя непреклонный дух и реальные боевые техники. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в боевых искусствах или опытным преуспевающим видным, эта книга предложит вам инновационные и эффективные способы самозащиты в современном мире. Брюс Ли научит вас использовать силу собственного тела и развивать ваши навыки благодаря его принципам...