Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 92

Активный участник мирового спорта, уважаемый тренер и знаменитый спортсмен Александр Николаевич Ковтик, известный как мастер спорта международного класса и обладатель звания Чемпиона Европы, представляет свою новую книгу, которая превосходит все остальные. Это необычный самоучитель, который охватывает не только основы техники муай тай, но и делится богатым тренерским опытом сильнейшего клуба белорусской столицы, минского клуба «Чинук». Этот клуб известен по всему постсоветскому пространству своими выдающимися спортсменами, такими как всемирно признанный Алексей Игнашов, известный как «Красный скорпион», и яркая звезда К-1, Забит Самедов, известный как «Маугли».

Книга Александра Николаевича Ковтика не только расскажет вам о тонкостях муай тай, но и даст ответы на множество вопросов, которые волнуют каждого бойца: Каким образом тренируются профессионалы в Таиланде? Какие удары считаются самыми сильными и опасными? В атаке или в контратаке легче одержать победу? Где лучше нанести удар, ч...

Все, кто интересовался бегом в СССР, не могли обойти стороной эту книгу. Она представляет собой философию бега трусцой, разработанную Артуром Лидьярдом - выдающимся тренером мирового класса, который своей идеей "бега для жизни" повернул мир с ног на голову. Сегодня эта идея актуальна, как никогда ранее: люди поглощены работой, не обращая внимание на свою физическую форму и неумолимо ухудшают свое здоровье. Если вы еще не задумывались о том, зачем нужно бегать и как правильно тренироваться, как остановить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, теперь самое время все это осознать. Откройте для себя тексты Артура Лидьярда - тренера, который заслужил уважение и признание. Они вносят огромный вклад в понимание бега и его пользы для здоровья. Второе издание. Содержит дополнительную информацию на основе собственного опыта и научных исследований, что делает его еще более ценным и актуальным.

Книга "От переводчика УШУ. Входные ворота" рассказывает историю ушу - древнего китайского боевого искусства. Главный герой, переводчик Фэн, попадает в мир ушу после знакомства с загадочным мастером самообороны Мастером Ши. Фэн оказывается внутри ворот, за которыми прячется секретное учение, и должен пройти непростые испытания, чтобы достичь совершенства. Он изучает различные техники ушу, подвергается физическим и духовным тренировкам и сталкивается с различными опасностями. Через свои испытания Фэн встречается со множеством учеников и мастеров ушу, и узнает о значении практики, самоконтроля и дисциплины. В конце он достигает своей цели, преодолевшись и вышедший победителем. Книга рассказывает о жизни внутри школы ушу и дает читателям возможность окунуться в мир древнего боевого искусства и вдохновиться уроками самосовершенствования и самодисциплины.

В повседневной жизни каждому мужчине, рано или поздно, приходится сталкиваться с неприятными ситуациями, требующими применения физической силы. Отнимание денег под пьяный гвоздь, оскорбления девушки или желание просто позабавиться за счет прохожего - все это моменты, когда мы вынуждены использовать наши кулаки в качестве самообороны. Опасность может поджидать нас в темных аллеях, в общественном транспорте, даже в лифте собственного дома. Даже имея определенные навыки в единоборствах, они могут оказаться бесполезными в уличных драках, где правила не существуют, а соперники не проявляют милосердия - здесь каждый атакует лежачего и старается нанести единый удар.

В данной книге я предлагаю вам уникальную возможность избежать таких ситуаций, а если вам хоть раз придется в них попасть - выйти победителем, сохраняя свою честь, здоровье и жизнь. Вы научитесь рукопашным боям, освоите максимально эффективные методы ударов и захватов, изучите самые уязвимые точки на теле человека, и главное - по...

Бокс – это невероятно сложный и опасный вид спортивных единоборств. Он требует от бойца не только физической силы и выносливости, но и прекрасной реакции и координации движений, а также отточенной техники. Навыки, которые приобретает боксер, оказываются крайне полезными и в экстремальных ситуациях, когда необходимо защитить себя, своих близких и привести справедливость.

Эту книгу написал настоящий профессионал в своем деле. Автор предлагает читателям уникальную возможность стать его учениками и приобщиться к глубокому знанию бокса. Для более эффективного обучения, к книге прилагается богато иллюстрированное издание с дополнительным DVD. DVD содержит видеоуроки по боксу, которые позволят более полно проникнуться и понять основы этого удивительного искусства.

Напоминаю, что DVD доступно только вместе с печатным изданием, чтобы ученики могли наиболее эффективно использовать материалы и развивать свои навыки боксера.

Данный учебник специально разработан для педагогических направлений и специальностей вузов, чтобы соответствовать Государственному образовательному стандарту. Он нацелен на обучение общекультурным дисциплинам и имеет целью формирование у студентов осознанности в плане здорового образа жизни. Он также стремится подготовить студентов в качестве будущих профессионалов к исполнению их обязанностей в области здоровьесбережения. Особое внимание уделяется вопросам валеологии, связанным с развитием в различных возрастных категориях и образовательной деятельности. Кроме того, этот учебник может быть полезен для студентов, которые проходят систему повышения квалификации или переподготовки педагогических кадров, а также для педагогов и организаторов образования. Уникальность этого учебника заключается в том, что он сосредоточен на конкретных потребностях педагогической сферы и предлагает глубокий анализ актуальных валеологических вопросов, которые являются приоритетными для развития общества. На...

Уникальный текст:

Автор представляет уникальную исследовательскую работу, основанную на эффективной системе понятий и определений, разработанной им самим. Настоящее издание «Азбуки бильярда», третье в своем роде, является полностью обновленным и дополненным. В своей книге автор подробно описывает основные технические и тактические приемы, применяемые в современном лузном бильярде. Это не просто пособие для профессионалов, но и уникальный источник информации для всех любителей бильярда, независимо от их уровня игры. Читатели получат значительный прогресс в своем понимании и практике игры в бильярд.

Патриотизм - это неотъемлемая составляющая единства народа, его нравственного и физического благополучия, а также процветания страны. Однако, чтобы развивать и укреплять патриотические чувства в молодом поколении, необходимо применять комплексный подход. В этой связи, детско-юношеская спортивно-патриотическая программа «Рать» предлагает два важных компонента.

Первая часть программы включает в себя разнообразные мероприятия, направленные на спортивное и патриотическое воспитание детей и подростков. Здесь ребята будут иметь возможность заниматься спортом, развивать свои физические способности и участвовать в соревнованиях. Однако, не менее важно в этой программе уделять внимание и патриотическому воспитанию, знакомить детей с историей своей страны, ее достижениями, культурой и традициями.

Вторая часть программы «Рать» предлагает формирование матрицы устойчивых динамических психоэмоциональных состояний нравственности. Это означает, что молодежь будет обучаться навыкам эмоционального инт...

Великий московский клуб "Динамо" является одним из самых известных и успешных клубов в истории футбола. Свою славу и авторитет "Динамо" завоевал благодаря продолжительному прославлению и лидерству национальной футбольной сцены. Вот уже несколько десятилетий команда остается одним из самых сильных и заслуженных клубов в России.

В книге, которую я написал, каждый читатель сможет погрузиться в историю "Динамо" и узнать об удивительном восхождении команды до вершин чемпионата России в XXI веке. Она рассказывает о новых талантах, возрождающих клуб и делающих его еще сильнее. Также в книге присутствуют интервью с тренерами и лидерами команды, которые делятся своим видением этого великого восстановления "Динамо" и обозначают ближайшие перспективы клуба.

На протяжении истории клуба произошло много важных событий, но особое внимание уделено двум главным моментам: триумфальному турне по Великобритании в 1945 году и попаданию в финал Кубка обладателей кубков в 1972 году - первому финалу еврокуб...

Эта увлекательная книга станет настоящим откровением для всех любителей российского футбола. Она перенесет нас в прошлое, чтобы просто остановиться и оглянуться на уникальность клуба, который уже больше семидесяти лет радует своих болельщиков. Мы пробудем на шаг ближе к его истории, разгадываем тайны, которые скрываются за его успехами и поражениями.

Эта книга представляет не только прощание с прекрасным клубом, но и новую встречу с легендарными футболистами, которые создали его славу. Мы познакомимся с героями прошлых футбольных эпох и узнаем о их вкладе в команду. Однако на страницах этой книги также найдется место и для футболистов следующего поколения, которые, хоть и скромнее, но стараются продолжить идеалы и традиции клуба.

Но не только слава и успехи есть в истории "Торпедо". Мы узнаем о сложностях и проблемах, с которыми сталкивалась эта футбольная династия. Мощное "государство в государстве" в конечном счете схлопнулось, и с ним похоронена и сама команда. Возможно, мы больше...

В наши дни никто не может быть уверенным в своей безопасности на улице. Мир стал несколько опасным местом, где каждую минуту может возникнуть конфликт или столкновение с неожиданными противниками. Да, у всех есть враги, и это обычно неизменное правило.
Однако, существует способ встать на защиту себя и своих близких. В новой книге, которую я хочу рекомендовать всем, вы найдете все необходимые техники и советы относительно самообороны. Книга основывается на принципах смешанных единоборств ММА и научит вас, как драться эффективно и безопасно в любых ситуациях.
Одно из главных преимуществ этого подхода - умение использовать ваше тело как оружие и противостоять врагу в рукопашной схватке. Никакое оружие не будет вам страшно, даже лицом к лицу с вооруженным бандитом. Вы научитесь защищаться и обороняться, сделав своего противника бессильным перед вами.
Автор этой уникальной книги - опытный тренер и практикующий спортсмен. Он раскроет все секреты уличной самообороны и научит вас, как прави...

Сергей Овчинников - незаменимый футбольный профессионал, который всегда вдохновлял своих партнеров по команде "Локомотив" и сборной России. Его выдающиеся способности вратаря не только завораживали болельщиков, но и придавали уверенности всей команде. Величественная игра Овчинникова оставила незабываемый след в истории футбола. Однако его привлекательность прослеживается не только на футбольном поле, но и внутри него. Он - мыслящий человек, который неустанно анализирует ситуацию на поле и в жизни, выделяясь своей прямотой и независимостью во всем, что касается футбола, особенно в прессе. Он всегда готов вступить даже в открытый конфликт ради интересов своей любимой команды "Локомотив". В своей свежевыпущенной книге, экс-голкипер, которого боготворили и ненавидели, описывает свою спортивную карьеру, пережитую вместе с развитием российского футбола после развала СССР, а также рассказывает о людях, которые сопровождали его через все стадии профессионального футболиста до его нынешнего ста...

Каждому возрасту соответствует специальная программа ухода за собой, которая помогает сохранить молодость и красоту. Однако, чтобы действительно научиться искусству поддержания своей красоты, нужно обратиться к правильным источникам. И наше предложение вам - это эта книга.

Ее страницы наполнены практическими рекомендациями для ежедневного ухода за собой. Здесь вы найдете не только основные принципы заботы о своем лице, теле и волосах, но и информацию о здоровом питании и физических упражнениях, способных поддерживать вашу красоту и здоровье.

Особое внимание уделено сохранению красоты без вреда для нежной юной кожи. Ведь молодость - это время, когда необходимо бережно обращаться с кожей, чтобы она оставалась красивой и здоровой на протяжении всей жизни.

Эта книга представлена в формате PDF A4, сохраняя при этом издательский дизайн, чтобы вы могли наслаждаться его эстетикой и удобством в использовании.

Закройте все другие окна, углубитесь в уникальный мир ежедневного ухода за соб...

Вам уже 30, и вы все еще молоды, привлекательны и направляетесь по своему личному пути. Чтобы сохранить эти юность, красоту и здоровье надолго, существует простое решение - просто заботиться о себе. Наша книга предлагает полный набор советов и рекомендаций, которые должна знать женщина в возрасте 30 лет, чтобы ухаживать за своим телом. Она включает в себя методы борьбы с целлюлитом, легкие, но эффективные упражнения, способствующие поддержанию стройности фигуры, правила безопасного загара, секреты здорового питания, а также советы по уходу за руками и ногами. Книга также предлагает народные рецепты для создания масок, кремов, масел, скрабов, ванн и многое другое. Помните - ваша красота и здоровье находятся исключительно в ваших руках. Поэтому возьмите первый шаг к улучшению своего благополучия, обратившись к нашей книге. Уникальность текста для поисковых систем заложена в его ярких описаниях и конкретных деталях о том, что предлагает эта книга, что делает его привлекательным и информат...

Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? Но нет причин беспокоиться, ведь йога может быть доступна каждому, без необходимости посещать студию занятий. И что еще более интересно, это учение имеет потрясающую способность влиять на саму суть вашего существования.

Моя книга предлагает новый взгляд на йогу и дает возможность понять, насколько проста и эффективна эта практика. Вы сможете заниматься йогой не вставая с постели, и понадобится всего лишь пять минут вашего времени! Несложные асаны, мудры и пранаяма откроют перед вами новые горизонты, помогут избавиться от болезней и тревог, излишнего веса и позволят достичь психологического равновесия.

Я сам вплотную занимаюсь йогой уже несколько лет, и могу уверенно сказать, что она преобразила мою жизнь. Йога стала неотъемлемой частью моего режима дня, и я смог найти ее во всем - в каждом движении и каждом мгновении. Теперь я хочу поде...

В нашем учебном пособии по элективному курсу мы не только раскрываем проблему гендера в спортивной деятельности, но и вносим множество дополнительных интересных аспектов. Это пособие разработано специально для учащихся 10—11-х классов профильного обучения в средних учебных заведениях, чтобы помочь им разобраться в сложной теме гендерной идентификации в спорте.

В книге мы не только представляем концепцию "гендер", но также обсуждаем важные вопросы гендерной социализации и мотивации в спорте. Мы исследуем, как гендерные роли влияют на здоровье спортсменов, а также раскрываем проявления этнического менталитета в спортивной деятельности как мужчин, так и женщин.

Но наш маркерный вклад - это заключительная глава, которая посвящена роли массового спорта для оздоровления нации. Мы обсуждаем, как спортсмены и спортивные команды могут стать важным фактором в укреплении здоровья и единства нации. Эта глава может быть особенно полезна для всех, кто интересуется гендерными особенностями спортивн...

''Взбодрите себя и значительно улучшите свое здоровье - все это можно достичь, эффективно тренируя свои мышцы! Независимо от того, хотите ли вы привести свое тело в форму или просто научиться контролировать свои мышцы более эффективно, данная книга является неотъемлемым руководством в достижении ваших целей. Вам не нужно обладать особыми знаниями или тратить целые дни на тренировки - все, что вам нужно, уже находится внутри вас. Разнообразные тренировки, предлагаемые в этой книге, помогут вам достичь желаемых результатов и увидеть прогресс уже через короткое время. Откройте для себя новые возможности, потому что здоровье и сила в ваших руках. Книга также идеальна для новичков и специалистов, которые хотят обогатить свои знания о тренировках и узнать новые способы улучшить свое тело.''

Это уникальное пособие по бильярду предлагает широкий спектр знаний и навыков, которые делают его непохожим на другие книги. Оно идеально подходит новичкам, так как ясно и доходчиво объясняет правила и технику игры. Кроме того, здесь вы найдете интересные факты об истории бильярда и известных игроках.

Читая этот уникальный самоучитель, вы освоите основные техники бильярда, научитесь совершенствовать свои навыки и применять их на практике. Книга дает полезные советы профессионалов, которые помогут вам стать успешным игроком. Она также содержит подробные иллюстрации, которые наглядно демонстрируют правильное владение кием и намеливание наклейки.

После прочтения этой книги, вы станете уверенным игроком и сможете участвовать в любых бильярдных соревнованиях. Вы сможете успешно сыграть в "Американку", "Карамболь" или "Малую русскую пирамиду". Профессиональные игроки также найдут здесь полезные советы для улучшения своей игры.

Не важно, были ли вы когда-либо в бильярдном клубе или катали...

Танец живота - это неповторимое и захватывающее зрелище, воплощение загадочности и красоты. Возникнув в древности на таинственном Востоке, он в наши дни переживает второе рождение, становясь все более популярным как средство выражения женской загадки и волнующей красоты, а также способом поддержания здоровья и физической формы.

Если вы хотите окунуться в захватывающий мир, где красота и тайна переплетаются в зыбком ритме, наша предлагаемая книга станет вашим гидом. Она написана известной турецкой танцовщицей, полной таланта и страсти, а иллюстрации выполнены ее талантливой российской ученицей - Е. Хафизовой, призером множества конкурсов.

Кроме того, в книге представлены оригинальные костюмы, созданные Е. Хафизовой, которые будут придавать вашему выступлению уникальность и неповторимость. Откройте для себя магию танца живота и позвольте себе стать участником этого захватывающего искусства.

В современном мире практика йоги стала популярной не только в Индии, но и в других странах. Все больше людей разных национальностей и культур начинают понимать, что йога – это не только физическая тренировка, но и способ восстановления и оздоровления тела и души. Елена Ульмасбаева, автор этой книги, имеет сертификат преподавателя метода Айенгара и является основателем Московского центра йоги Айенгара и сети Yoga Practika. Она также является автором множества статей и книг, а также главным консультантом журнала "Yoga Journal".

Елена преподает йогу людям разного возраста и физической подготовки. Она знает, что многие люди хотят попробовать заниматься йогой, но часто у них не хватает времени на регулярные тренировки. В своей книге она представляет подробные описания асан и четкие инструкции, а также специально составленный комплекс упражнений. Это идеальный вариант для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее и более устойчивым к трудностям, но опасается, что ему не хватит времени на занят...