Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 91

Книга, которую вы сейчас держите в руках, станет незаменимым помощником как для опытного, так и для начинающего игрока. В ней вы найдете не только основные правила тенниса, но и ряд понятий и терминов, которые являются ключевыми для достижения профессионального уровня в этой захватывающей игре.

Одним из важных элементов успеха в теннисе является правильное владение ракеткой. Наша книга подробно расскажет о технике держания ракетки, даст полезные советы по выбору и установке струн, а также предложит эффективные упражнения для развития мощности и точности ударов.

Эффективное подача – это один из самых сильных оружий теннесиста. Мы рассмотрим различные техники подачи и выявим наиболее эффективные из них. Вы научитесь контролировать угол и скорость подачи, чтобы максимально усложнить задачу сопернику.

Но не только техника игры является важной составляющей успеха в теннисе. Разгромная победа может быть недоступна без правильной экипировки. Мы расскажем о том, как выбрать подходящую ракет...

Подача в теннисе: важные аспекты и вариации

Один из самых важных элементов в игре в теннис – подача. Это удар, который может определить исход матча. Использование подачи с мастерством дает преимущество, позволяющее выигрывать геймы, где игроку принадлежит право вводить мяч в игру. В этой книге будут рассмотрены разные вариации и техники подачи и ударов, которые помогут вам легко побеждать своих соперников.

Хорошая подача выполняется с учетом множества факторов, таких как сила, точность, вращение и скорость мяча. Книга также демонстрирует различные подачи, которые могут использоваться в зависимости от ситуации на корте. Например, плоская подача может быть полезна, чтобы удивить соперника и создать неожиданность. Также существуют способы включить различные силовые элементы в подачу, чтобы она была более эффективной.

Важно отметить, что подача является неотъемлемой частью стратегии игры в теннис. В зависимости от вашего стиля игры и предпочтений, можно разрабатывать уникальные подачи,...

Эта книга – первая и единственная на текущий момент биография Криштиану Роналду, безусловного гения футбола, яркой звезды спорта, которую любят и поклоняются миллионы фанатов. Он - человек, о котором слышал каждый, во всех уголках планеты. На своем пути к успеху, которому есть несколько лет, Криштиану достиг выдающихся результатов, которые превзошли все мечты известных спортсменов. Его прозвали "золотой парень", "везунчик", "чудо-ребенок". Насколько побагател он! Он избил достаточно числа наград. Просто самый богатый атлет мира. Кроме одного - победы в составе португальской летописи. Евро-2012 - и что? Всякий раз Роналду утверждает свою жесткую доктрину, неизменную в жизни: победить всегда, всегда и над всеми!

Возможно, небольшой излишек веса не слишком отражается на внешности, особенно когда она скрыта под одеждой. Однако каждому хочется почувствовать себя уверенно в своем теле и без стеснения раздеться до нижнего белья. Лена Миро, известная фитнес-блогерша и друг, также столкнулась с проблемой лишнего веса. Она не только нашла сильные мотивирующие слова, но и разработала эффективные программы тренировок, чтобы каждая женщина могла побороть усталость, лень и заняться своим здоровьем и физической формой. Следуя простым и доступным советам Лены, уже многие сотни девушек и женщин смогли сбросить лишнии килограммы и обрести свою идеальную пляжную форму. Вам не потребуется много усилий: просто посмотрите на себя в зеркало, откройте книгу Лены и вдохновитесь ее историей успеха, а затем сделайте несколько упражнений. Если вы будете повторять это всего 3 раза в неделю, ваша пляжная форма будет обеспечена. Просто последуйте этим проверенным советам – и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему. Будьт...

Многократно испытывали различные оккультные дефиниции, расходуя баснословную сумму на членские взносы в престижные фитнес-клубы, и тщетно? Возможно, вы забыли весьма существенный фактор - свою индивидуальность! Приоткройте завесу над особенностями своего организма и поступайте в соответствии с рекомендациями самого величественного Александра Невского. Исключительные результаты не заставят себя долго желать! Не смогли победить свои дьявольские диеты и сбросить ненужные килограммы? Не отчаивайтесь! Товарищ Невский готов помочь вам овладеть своим телом, предлагая индивидуальные подходы, основанные на вашем внешнем типе фигуры. Забудьте о бесполезных усилиях и ложных обещаниях. Этот подход будет точно нацелен на достижение ваших желаемых результатов. Что может быть лучше, чем эффективность и эффективность, чтобы получить фигуру своей мечты? Перейдите к действию сейчас и наслаждайтесь опытом, подаренным вам экспертом в области фитнеса и ДО тренировок с вами.

Николай Яременко, главный редактор популярной радиостанции "Радио Спорт", неоднократно предлагал своим слушателям и болельщикам разные варианты, как провести интересное и насыщенное лето 2012 года. Ведущие мероприятия, на которые стоит обратить внимание, - это футбольные игры чемпионата Европы, который будет проходить на стадионах в Польше и на Украине, а также Олимпийские игры, которые пройдут в Лондоне.

Но каким будет исход этих событий? Какие команды будут особенно сильными в футбольных сражениях? Где разместятся все спортсмены? И самое главное, как простому болельщику попасть на эти грандиозные мероприятия? На эти вопросы можно найти ответы в увлекательной и информативной книге, написанной знаменитым спортивным журналистом.

В книге будут представлены все актуальные и интересные факты о городах, где пройдут соревнования, а также подробности о стадионах, где проходят футбольные поединки. Болельщикам будут доступны информация о том, какие результаты ожидать от команд и какие команды...

Ольга Дан - известная фитнес-тренерша, авторка оригинальных фитнес-программ, предлагает уникальный мастер-класс для достижения стройности и здоровья. Ее циклическая фитнес-программа основана на уникальной методике, которая позволяет эффективно худеть и укреплять здоровье без стрессовых голодовок, изнурительных тренировок и строгих ограничений. Ключевая особенность методики заключается в чередовании периодов активации анаболических и катаболических процессов (так называемые "постные" и "скоромные" дни) и периодов тренировок с отдыхом (так называемые "нагрузочные" дни и дни отдыха). Программа разработана на протяжении двух месяцев, которые повторяются в течение года. Циклическая программа "Идеальный вес" поможет вам научить организм обмениваться веществами таким образом, чтобы сохранить идеальный вес и общее здоровье. С помощью простых, но эффективных упражнений и практичных диетических планов вы сможете достичь прекрасного физического состояния, которое подчеркнет вашу уникальную женств...

Николай Иванович Кудряшов – выдающийся спортивный психолог, признанный эксперт в области психологии движения. Автор многочисленных инновационных методик, включая уникальную Систему целостного волнового движения, гендерных телодвижений и вибрационного боя. Кроме того, он является высокоэкспериментированным преподавателем и сертификатором в Институте интегративной психологии, а также является учредителем и почетным членом Международной ассоциации трансперсональной психологии.

Книга, которую вы сейчас держите в руках, перенесет вас в самую древнюю двигательную культуру гипербореев, древнего народа, обитавшего на Северном полюсе. Без преувеличения можно сказать, что гимнастика гипербореев до сих пор вызывает восхищение и интерес своими удивительными и загадочными оздоровительными свойствами. И по сей день, двигаться в соответствии с их методами - значит соприкоснуться с матушкой-природой в ее самом чистом и гармоничном проявлении.

Николай Кудряшов не только глубоко изучил древние знания...

Уникальная книга одних из самых талантливых и востребованных тренеров в области натурального бодибилдинга в России доступна перед вами. В этой книге вы найдете уникальную систему тренировок для крепких мышц живота, основанную на самых актуальных научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Но это еще не все! Как приятный бонус, авторы предлагают свою авторскую методику личной мотивации и борьбы с ленью, чтобы помочь вам достичь поставленных целей.

Прочитав эту уникальную книгу, вы не только научитесь правильным и эффективным способам тренировок, но и, следуя программе, сможете сформировать идеальные пресс идеально подходящие для вас, а главное - без использования запрещенных препаратов и анаболических стероидов, которыми часто славятся профессиональные спортсмены.

Кроме того, авторы разработали уникальную систему питания и практических занятий, специально подходящих для разных категорий мышц. Так что, независимо от вашей физической формы и целей...

Имбирь – не только вкусная специя, но и настоящий секрет красоты и здоровья. Его полезные свойства известны уже более двух тысячелетий, и никому не придет в голову отказаться от его целебных удивлений. Аюрведа давно признала его «универсальным лекарством», способным излечить различные недуги и подарить жизненные силы.

Но не только в лечебных свойствах имбиря заключается его сила. Оказывается, это природное чудо также является одним из наиболее эффективных средств для похудения в наши дни! Имбирный напиток под силу решить проблему излишнего веса без необходимости голодать и мучить себя.

Ольга Дан, известный фитнес-тренер и практикующий специалист, поделится своими секретами по использованию этой удивительной пряности для быстрого и здорового похудения. И его эффективность подтверждена тысячами довольных женщин, которые уже вернули себе стройность и молодость.

Так что не упустите свой шанс! Настало время позаботиться о себе и воспользоваться всеми благами, которые дает нам имбирь. Вы...

Многим известно, что регулярные занятия йогой принесут ощутимую пользу как вашему физическому, так и духовному состоянию. Это отличная возможность для всех членов семьи, включая пап и мам, а также их детей, насладиться полноценным самочувствием. Поэтому представляем вам эту уникальную книгу, которая станет настоящим помощником в укреплении здоровья семьи и объединении близких людей в одном стремлении. Все упражнения, описанные в книге, очень просты и могут быть выполнены каждым самостоятельно. И помните, что успех в практике йоги гарантирован! (Примечание: компакт-диск доступен только в печатном издании)

В новой книге доктора Буланова вы найдете уникальные методики достижения высшего уровня целительского мастерства. Помимо информации о исцелении с помощью боевых искусств Востока, медитации и правильного дыхания, автор также представляет исторические и современные традиции лечения заболеваний позвоночника и суставов, а также приемы общего оздоровления.

Доктор Буланов – выдающийся ученый в области медицины, обладатель черного пояса по карате и эксперт в восточных боевых и целительских искусствах Индии, Китая и Кореи. Он обогатил эту книгу ценнейшим опытом многолетней практики, чтобы помочь вам достичь здоровья и гармонии.

В книге представлены не только подробные описания техник, но и 540 фотографий, которые наглядно демонстрируют правильное выполнение каждого движения. Благодаря применению этих методов, вы почувствуете, как ваш позвоночник становится гибким и перестает болеть, а суставы получают свободу движения.

Не удивляйтесь, если вскоре вы обретете совершенно новое состояние здоро...

Футбольная дискуссия между Москвой и Киевом, Россией и Украиной не только отражает столкновение спортивных сил, но и национальные представления и самоопределение. С самого начала XX века эти вопросы занимают умы фанатов по обе стороны границы. СССР был свидетелем яростных схваток на футбольных полях, которые продолжаются и после его распада.

Игорь Рабинер, ведущий российский футбольный журналист в "бело-сине-красном" углу ринга, и Артем Франков, украинский журналист в "желто-синем" углу, решили продолжить этот спор в форме книги, посвятив ее теме украинского футбола. Книга наполнена особым колоритом благодаря различным взглядам и стилям двух журналистов – "москаля" и "хохла"!

Текст обладает уникальностью связкой уникальных версий, смелостью и спорностью. В ней нет умалчиваний, запретных тем и недостижимых идолов. Авторы рассказывают о выдающихся личностях, таких как Валерий Лобановский, Андрей Шевченко и Олег Блохин, описывая их достоинства и недостатки, а иногда и пороки; личная нот...

Дмитрий Силлов, известный инструктор по рукопашному бою и бодибилдингу, представляет свою новую книгу, которая будет полезна как опытным спортсменам, так и новичкам. Он дает читателям возможность узнать, как в кратчайшие сроки достичь прекрасной физической формы, не прибегая к использованию анаболических стероидов, но значительно улучшив свое здоровье.

В отличие от многих книг по данной тематике, эта книга ориентирована на жителей России. С учетом того, что многим людям не хватает времени и возможностей для посещения дорогих спортзалов, Силлов предлагает эффективные тренировки, которые можно проводить дома. Это позволит каждому сохранить здоровье, стать сильным и красивым, даже не выходя из своей квартиры.

Книга содержит ответы на все возможные вопросы, связанные с тренировками и правильным питанием. Она поможет читателям разобраться в основных принципах бодибилдинга, научит правильно использовать штанги и гантели, а также поделится секретами успешного борьбы в рукопашном бое.

Новая...

Магическая связь объединяет их судьбы. Два голландца, Дик Адвокат и Гус Хиддинк, родились почти одновременно после окончания Второй мировой войны, их разделяла всего год. Оба начали свою карьеру футболистов среднего класса, хотя не достигли звездного уровня. Позднее оба оказались в Соединенных Штатах, где начали свою тренерскую деятельность. Несмотря на отсутствие общих агентов, они управляли одними и теми же командами: сборной Голландии, сборной Кореи и ПСВ из Эйндховена.

Но главная загадка случилась в 2006 году, когда их пути снова пересеклись - этот раз в России. Адвокат стал тренером "Зенита", а Хиддинк возглавил национальную сборную. И тогда, в 2008 году, у них обоих произошли выдающиеся успехи. После этого каждый из них отправился в новое путешествие - один отправился в Бельгию, а другой в Турцию. Однако судьба вновь свела их вместе, но в других ролях: сейчас Адвокат тренирует национальную сборную, а Хиддинк возглавляет "Анжи".

Сходства и различия между двумя голландцами, их от...

«Позвольте себе стать настоящим профессионалом в водной среде» — сейчас эта фраза актуальна именно для вас. Познакомившись с уникальной методикой Total Immersion от Терри Лафлина, вы сможете без устали проводить часы в воде, наслаждаясь каждым движением. В этой уникальной книге вы найдете подробные объяснения и эффективные упражнения, которые позволят вам шаг за шагом развить идеальную технику плавания. По словам автора, именно от качества вашей техники зависит 70% успеха в водных соревнованиях. Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто стремиться освоить свободное и правильное плавание, особенно для тех, кто готовится к соревнованиям на длинные и сверхдлинные дистанции. Погрузитесь в мир плавания и откройте для себя новые горизонты возможностей в водной среде. Получите уникальную возможность ощутить себя настоящей рыбой в воде и завоевать вершину своих спортивных достижений.

«Триатлон: все, что нужно знать для достижения успеха» – первое в России уникальное руководство, которое познаете все особенности самостоятельных занятий триатлоном. В этой книге вы найдете последовательное и детальное изложение методики тренировок, изучите принципы тренировки, их правильное планирование, оптимальное питание, стратегии увеличения выносливости, эффективные упражнения на растяжку и способы восстановления.

Но это еще не все! Уникальность этой книги заключается в том, что здесь учитываются индивидуальные особенности каждого спортсмена – пол, возраст, уровень подготовки. Благодаря четкой структуре, понятным описаниям, ярким иллюстрациям и удобным таблицам контрольных данных, вы сможете разработать идеальную систему тренировок, а затем последовательно двигаться к своим высоким спортивным целям.

Этот уникальный гид необходим всем, кто занимается триатлоном или только собирается в него влюбиться. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, вам обязательно пригодитс...

Эта книга, написанная одним из самых знаменитых и успешных тренеров на Западе, представляет собой ценный стратегический ресурс. Она предлагает уникальные и глубокие подходы, которые помогут каждому велосипедисту разработать индивидуальный и сбалансированный план тренировок на весь сезон, с учетом особенностей своего организма и преодоления слабых сторон. Благодаря ей, вы сможете аккуратно подходить к тренировкам, избегать переутомления и значительно повысить свою спортивную форму.

Книга не только предлагает детальные тренировочные программы, но и включает рекомендации по правильному питанию, а также комплексы упражнений, которые специально адаптированы для велосипедистов. Автор заботливо объясняет, какие упражнения лучше всего подходят для укрепления как кардиоваскулярной системы, так и различных групп мышц. Вы сможете собрать идеальную комбинацию тренировок и питания, которая поможет вам достичь великолепных результатов.

Следуя советам и рекомендациям этой уникальной книги, вы не то...

Вся женская половина человечества мечтает обладать красивой, упругой грудью, которая будет идеальной формы. До недавнего времени считалось, что увеличить размер груди без операции, спортивных добавок и тренажеров — это нереально. Но у нас появилось уникальное решение! Известный врач и инструктор Екатерина Смирнова создала собственную авторскую методику, позволяющую достичь гармоничного размера груди без задержек и лишних расходов. Более того, тренировка грудных мышц в процессе использования этой гимнастики не только улучшает общее состояние здоровья, но и придает дополнительный шарм и привлекательность, а также укрепляет иммунитет и защищает от различных инфекций и опасных заболеваний. Этот методик даст тебе возможность достичь желаемого размера груди и стать идеальной женщиной, сногсшибающей и сексуальной в каждой ситуации!

Все большую популярность набирает «методика Норбекова», но она не подходит для всех. Если вы обладаете независимым характером и стремитесь к свободе, то стоит доверять главным образом своему собственному опыту. В связи с этим, мы предлагаем вам уникальную книгу, которая служит источником информации и руководством по созданию и поддержанию здорового образа жизни для тех, кому «методика Норбекова» не подходит. Это полное руководство по всем аспектам здоровья – физическому и психическому, созданное на основе собственного опыта и экспертных знаний. Важно отметить, что данная книга не заменяет консультацию и рекомендации врача и не является учебным пособием по медицине. Поэтому, при возникновении вопросов или сомнений в применении описываемых методов, всегда лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.