Все жанры Все авторы
5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте - Свами Брахмачари

5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте

Страниц

70

Год

2010

Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? Но нет причин беспокоиться, ведь йога может быть доступна каждому, без необходимости посещать студию занятий. И что еще более интересно, это учение имеет потрясающую способность влиять на саму суть вашего существования.

Моя книга предлагает новый взгляд на йогу и дает возможность понять, насколько проста и эффективна эта практика. Вы сможете заниматься йогой не вставая с постели, и понадобится всего лишь пять минут вашего времени! Несложные асаны, мудры и пранаяма откроют перед вами новые горизонты, помогут избавиться от болезней и тревог, излишнего веса и позволят достичь психологического равновесия.

Я сам вплотную занимаюсь йогой уже несколько лет, и могу уверенно сказать, что она преобразила мою жизнь. Йога стала неотъемлемой частью моего режима дня, и я смог найти ее во всем - в каждом движении и каждом мгновении. Теперь я хочу поделиться этим удивительным открытием с вами!

Так что не нужно далеко ходить, чтобы начать заниматься йогой. Приготовьтеся к путешествию в самые глубины вашего сознания, обретите внутреннюю гармонию и отличное здоровье. Эта книга станет вашим надежным путеводителем в мире йоги, изменит ваш взгляд и обогатит вас новыми знаниями и возможностями. Добро пожаловать в удивительный мир йоги для тех, кто любит себя и стремится к гармонии!

Читать бесплатно онлайн 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте - Свами Брахмачари

Введение

На протяжении тысячелетий существует культура йоги, пришедшая к нам из Индии, которая ее приверженцам принесла отличное здоровье и душевное благополучие.

Методы йоги – это тщательная забота о теле человека (устранение самих причин плохого здоровья, возникающих от неправильного питания, гиподинамии, неполного очищения организма от шлаков и др.) и о духовности.

Кроме того, посредством выработки правильного дыхания и концентрации, йога способствует повышению умственного потенциала, обостряет наши чувства, повышает интеллектуальные возможности. При помощи медитации йога дает возможность человеку приблизиться к его духовной природе.

Если у вас имеются проблемы духовного, умственного или физического характера, йога поможет их разрешить каждой отдельной личности.

Йога окажет помощь людям творческого труда, бизнесменам, спортсменам, общественным деятелям, домашним хозяйкам, работающим в офисах и других сферах деятельности.

Мудрость йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она равномерно развивает человека, как с физической, умственной, так нравственной и духовной сторон. Она укрепляет силы, уже существующие внутри человека. Начиная с улучшения здоровья, благоприобретенного отличного физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальную и, далее, духовную сферу жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенно, что вы можете его и не осознавать до тех пор, пока вдруг не заметите, что в вас уже произошла перемена.

Когда ученик йоги правильно выполняет курс обучения, в его теле происходят незначительные и, казалось бы, незаметные изменения, но приблизительно через шесть месяцев эти изменения начинают сказываться на его вкусах и привычках, они также увеличивают и расширяют его умственные возможности. По мере пробуждения дремлющей внутри него силы, состояние его сознания также меняется: он перестает ощущать себя одиноким, его страхи исчезают, и состояние счастья становится ему доступно.

Высшие стадии йоги требуют многолетних специальных тренировок, для которых современный образ жизни, ее скоростной темп и сама среда не вполне подходят. Поэтому лучше ограничиться практикой асан, освоением мастерства глубокого дыхания, упражнениями на расслабление и уделить некоторое время овладению ими.

Исторические корни йоги

Йога как система возникла в Индии в глубокой древности. Об этом свидетельствуют древнейшие письменные памятники индийской культуры, дошедшие до нас, а именно Веды – древнейший индийский философский трактат. Он включает 4 книги: Ригведу, Яджурведу, Атхарваведу и Самаведу. Каждая из рукописей содержит философскую систему взглядов на предназначение и сущность человеческой жизни. Комментарии, написанные к Ведам, оказали большое влияние на дальнейшее развитие философской мысли в Индии и на создание системы йоги.

В Ригведе (одной из четырех Вед), создание которой ученые датируют серединой III тысячелетия до н. э., упоминается и о йоге как определенном своде законов, касающихся социальных, нравственных и экологических сторон жизни общества. Поэтические гимны, воспевающие красоту природы, сочетаются в ведах с попытками постичь тайны окружающего мира и жизни человека.

Вам может понравиться: