Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 90

Практика йоги играет важную роль в обеспечении здоровья и поддержании активного образа жизни. Она помогает сохранить молодость и улучшить функциональность организма. Хотя многие люди задаются вопросами о том, как именно работает йога и что делает ее столь мощной и эффективной. В этом тексте мы раскроем вам секреты каждой асаны и объясним их взаимосвязь с нашей анатомией.

В процессе практики йоги, каждая асана направлена на определенные мышцы и органы в организме, что позволяет достигнуть потрясающих результатов. В этой уникальной книге вы найдете подробные разъяснения о том, какие мышцы задействованы в каждой позе и как они влияют на внутренние органы. Кроме того, мы рассмотрим влияние асаны на давление в грудной клетке и брюшной полости.

Дыхание играет важную роль в практике йоги, поэтому мы также предоставим вам подробную информацию о структуре и функциях дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания и его регуляции поможет вам освоить различные дыхательные техники...

Эта захватывающая уникальная книга основана на личном опыте и экспертизе Майкла Джонсона. Уникальность книги заключается не только в том, что она отражает его путь от спортсмена до высококвалифицированного тренера и вдохновляющего психолога, но и в том, что она предлагает более десяти эксклюзивных и невероятно полезных интервью с олимпийскими легендами из различных видов спорта.

За последние 30 лет, эти легендарные спортсмены завоевали более 50 золотых медалей, и их опыт стал бесценным сокровищем знаний. Читая эту книгу, вы получите возможность взглянуть на мир глазами великих спортсменов, они поделятся своими настоящими историями успеха, а также неудачами, которые они преодолели на пути к Олимпийским играм.

Книга станет уникальным источником вдохновения и позволит вашему воображению погрузиться в атмосферу тренировок, соревнований и воли к победе. В ней вы найдете советы, образцы мотивации и упражнения, которые помогут вам преодолеть любые испытания, как на спортивной арене, так и...

Предлагаем вам погрузиться в уникальное литературное произведение – книгу, раскрывающую великий и необыкновенный мир футбола. Автором этого увлекательного повествования является известный футболист и тренер Георгий Ярцев, настоящий гуру своего дела. В своей книге Георгий Ярцев делится с читателями удивительными историями из своей жизни в Спартаке, клубе, который стал его вторым домом и где он ощутил на себе настоящую футбольную страсть.

Ярцев виртуозно передает свое видение спартаковского футбола, описывая его эволюцию на протяжении многих лет. Его наблюдения наверняка заинтересуют не только поклонников красно-белых, но и всех любителей футбола, независимо от их предпочтений в клубных симпатиях.

Однако, развлекательная и познавательная сторона книги Ярцева не ограничивается только рассказами о его карьере в Спартаке. Автор смело взглядывает в прошлое, вспоминая свои дни в сборной СССР и России. Кроме того, он с удовольствием поделится своими мыслями о текущем состоянии игры и главной...

На самом деле, теннис - это не просто спорт, это целая философия жизни. Одиночная игра в теннис и парная игра - это не просто два разных вида игры, это целый мир возможностей и различных стилей и подходов.

Когда вы выбираете стиль для игры в теннис, вам нужно учесть множество факторов. Возможно, вы предпочитаете величественную одиночную игру, где каждый розыгрыш - это ваше собственное маленькое выступление. Или, может быть, вы настолько командный игрок, что вам нравится парная игра, где вы можете полностью положиться на своего партнера и работать в команде.

Независимо от того, какой стиль вы выбираете, важно блеснуть своими навыками. Книга, которую вы сейчас держите в руках, предлагает вам все необходимые советы и стратегии, чтобы стать настоящим мастером тенниса - как в одиночной, так и парной игре.

Информация, представленная в книге, не только поможет вам улучшить вашу технику и стратегию, но и позволит вам лучше понять себя и свои предпочтения в игре. Книга предлагает различные п...

Книга, которую вы сейчас держите в руках, станет незаменимым помощником как для опытного, так и для начинающего игрока. В ней вы найдете не только основные правила тенниса, но и ряд понятий и терминов, которые являются ключевыми для достижения профессионального уровня в этой захватывающей игре.

Одним из важных элементов успеха в теннисе является правильное владение ракеткой. Наша книга подробно расскажет о технике держания ракетки, даст полезные советы по выбору и установке струн, а также предложит эффективные упражнения для развития мощности и точности ударов.

Эффективное подача – это один из самых сильных оружий теннесиста. Мы рассмотрим различные техники подачи и выявим наиболее эффективные из них. Вы научитесь контролировать угол и скорость подачи, чтобы максимально усложнить задачу сопернику.

Но не только техника игры является важной составляющей успеха в теннисе. Разгромная победа может быть недоступна без правильной экипировки. Мы расскажем о том, как выбрать подходящую ракет...

Подача в теннисе: важные аспекты и вариации

Один из самых важных элементов в игре в теннис – подача. Это удар, который может определить исход матча. Использование подачи с мастерством дает преимущество, позволяющее выигрывать геймы, где игроку принадлежит право вводить мяч в игру. В этой книге будут рассмотрены разные вариации и техники подачи и ударов, которые помогут вам легко побеждать своих соперников.

Хорошая подача выполняется с учетом множества факторов, таких как сила, точность, вращение и скорость мяча. Книга также демонстрирует различные подачи, которые могут использоваться в зависимости от ситуации на корте. Например, плоская подача может быть полезна, чтобы удивить соперника и создать неожиданность. Также существуют способы включить различные силовые элементы в подачу, чтобы она была более эффективной.

Важно отметить, что подача является неотъемлемой частью стратегии игры в теннис. В зависимости от вашего стиля игры и предпочтений, можно разрабатывать уникальные подачи,...

Эта книга – первая и единственная на текущий момент биография Криштиану Роналду, безусловного гения футбола, яркой звезды спорта, которую любят и поклоняются миллионы фанатов. Он - человек, о котором слышал каждый, во всех уголках планеты. На своем пути к успеху, которому есть несколько лет, Криштиану достиг выдающихся результатов, которые превзошли все мечты известных спортсменов. Его прозвали "золотой парень", "везунчик", "чудо-ребенок". Насколько побагател он! Он избил достаточно числа наград. Просто самый богатый атлет мира. Кроме одного - победы в составе португальской летописи. Евро-2012 - и что? Всякий раз Роналду утверждает свою жесткую доктрину, неизменную в жизни: победить всегда, всегда и над всеми!

Возможно, небольшой излишек веса не слишком отражается на внешности, особенно когда она скрыта под одеждой. Однако каждому хочется почувствовать себя уверенно в своем теле и без стеснения раздеться до нижнего белья. Лена Миро, известная фитнес-блогерша и друг, также столкнулась с проблемой лишнего веса. Она не только нашла сильные мотивирующие слова, но и разработала эффективные программы тренировок, чтобы каждая женщина могла побороть усталость, лень и заняться своим здоровьем и физической формой. Следуя простым и доступным советам Лены, уже многие сотни девушек и женщин смогли сбросить лишнии килограммы и обрести свою идеальную пляжную форму. Вам не потребуется много усилий: просто посмотрите на себя в зеркало, откройте книгу Лены и вдохновитесь ее историей успеха, а затем сделайте несколько упражнений. Если вы будете повторять это всего 3 раза в неделю, ваша пляжная форма будет обеспечена. Просто последуйте этим проверенным советам – и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему. Будьт...

Многократно испытывали различные оккультные дефиниции, расходуя баснословную сумму на членские взносы в престижные фитнес-клубы, и тщетно? Возможно, вы забыли весьма существенный фактор - свою индивидуальность! Приоткройте завесу над особенностями своего организма и поступайте в соответствии с рекомендациями самого величественного Александра Невского. Исключительные результаты не заставят себя долго желать! Не смогли победить свои дьявольские диеты и сбросить ненужные килограммы? Не отчаивайтесь! Товарищ Невский готов помочь вам овладеть своим телом, предлагая индивидуальные подходы, основанные на вашем внешнем типе фигуры. Забудьте о бесполезных усилиях и ложных обещаниях. Этот подход будет точно нацелен на достижение ваших желаемых результатов. Что может быть лучше, чем эффективность и эффективность, чтобы получить фигуру своей мечты? Перейдите к действию сейчас и наслаждайтесь опытом, подаренным вам экспертом в области фитнеса и ДО тренировок с вами.

Николай Яременко, главный редактор популярной радиостанции "Радио Спорт", неоднократно предлагал своим слушателям и болельщикам разные варианты, как провести интересное и насыщенное лето 2012 года. Ведущие мероприятия, на которые стоит обратить внимание, - это футбольные игры чемпионата Европы, который будет проходить на стадионах в Польше и на Украине, а также Олимпийские игры, которые пройдут в Лондоне.

Но каким будет исход этих событий? Какие команды будут особенно сильными в футбольных сражениях? Где разместятся все спортсмены? И самое главное, как простому болельщику попасть на эти грандиозные мероприятия? На эти вопросы можно найти ответы в увлекательной и информативной книге, написанной знаменитым спортивным журналистом.

В книге будут представлены все актуальные и интересные факты о городах, где пройдут соревнования, а также подробности о стадионах, где проходят футбольные поединки. Болельщикам будут доступны информация о том, какие результаты ожидать от команд и какие команды...

Ольга Дан - известная фитнес-тренерша, авторка оригинальных фитнес-программ, предлагает уникальный мастер-класс для достижения стройности и здоровья. Ее циклическая фитнес-программа основана на уникальной методике, которая позволяет эффективно худеть и укреплять здоровье без стрессовых голодовок, изнурительных тренировок и строгих ограничений. Ключевая особенность методики заключается в чередовании периодов активации анаболических и катаболических процессов (так называемые "постные" и "скоромные" дни) и периодов тренировок с отдыхом (так называемые "нагрузочные" дни и дни отдыха). Программа разработана на протяжении двух месяцев, которые повторяются в течение года. Циклическая программа "Идеальный вес" поможет вам научить организм обмениваться веществами таким образом, чтобы сохранить идеальный вес и общее здоровье. С помощью простых, но эффективных упражнений и практичных диетических планов вы сможете достичь прекрасного физического состояния, которое подчеркнет вашу уникальную женств...

Николай Иванович Кудряшов – выдающийся спортивный психолог, признанный эксперт в области психологии движения. Автор многочисленных инновационных методик, включая уникальную Систему целостного волнового движения, гендерных телодвижений и вибрационного боя. Кроме того, он является высокоэкспериментированным преподавателем и сертификатором в Институте интегративной психологии, а также является учредителем и почетным членом Международной ассоциации трансперсональной психологии.

Книга, которую вы сейчас держите в руках, перенесет вас в самую древнюю двигательную культуру гипербореев, древнего народа, обитавшего на Северном полюсе. Без преувеличения можно сказать, что гимнастика гипербореев до сих пор вызывает восхищение и интерес своими удивительными и загадочными оздоровительными свойствами. И по сей день, двигаться в соответствии с их методами - значит соприкоснуться с матушкой-природой в ее самом чистом и гармоничном проявлении.

Николай Кудряшов не только глубоко изучил древние знания...

Уникальная книга одних из самых талантливых и востребованных тренеров в области натурального бодибилдинга в России доступна перед вами. В этой книге вы найдете уникальную систему тренировок для крепких мышц живота, основанную на самых актуальных научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Но это еще не все! Как приятный бонус, авторы предлагают свою авторскую методику личной мотивации и борьбы с ленью, чтобы помочь вам достичь поставленных целей.

Прочитав эту уникальную книгу, вы не только научитесь правильным и эффективным способам тренировок, но и, следуя программе, сможете сформировать идеальные пресс идеально подходящие для вас, а главное - без использования запрещенных препаратов и анаболических стероидов, которыми часто славятся профессиональные спортсмены.

Кроме того, авторы разработали уникальную систему питания и практических занятий, специально подходящих для разных категорий мышц. Так что, независимо от вашей физической формы и целей...

Имбирь – не только вкусная специя, но и настоящий секрет красоты и здоровья. Его полезные свойства известны уже более двух тысячелетий, и никому не придет в голову отказаться от его целебных удивлений. Аюрведа давно признала его «универсальным лекарством», способным излечить различные недуги и подарить жизненные силы.

Но не только в лечебных свойствах имбиря заключается его сила. Оказывается, это природное чудо также является одним из наиболее эффективных средств для похудения в наши дни! Имбирный напиток под силу решить проблему излишнего веса без необходимости голодать и мучить себя.

Ольга Дан, известный фитнес-тренер и практикующий специалист, поделится своими секретами по использованию этой удивительной пряности для быстрого и здорового похудения. И его эффективность подтверждена тысячами довольных женщин, которые уже вернули себе стройность и молодость.

Так что не упустите свой шанс! Настало время позаботиться о себе и воспользоваться всеми благами, которые дает нам имбирь. Вы...

Многим известно, что регулярные занятия йогой принесут ощутимую пользу как вашему физическому, так и духовному состоянию. Это отличная возможность для всех членов семьи, включая пап и мам, а также их детей, насладиться полноценным самочувствием. Поэтому представляем вам эту уникальную книгу, которая станет настоящим помощником в укреплении здоровья семьи и объединении близких людей в одном стремлении. Все упражнения, описанные в книге, очень просты и могут быть выполнены каждым самостоятельно. И помните, что успех в практике йоги гарантирован! (Примечание: компакт-диск доступен только в печатном издании)

В новой книге доктора Буланова вы найдете уникальные методики достижения высшего уровня целительского мастерства. Помимо информации о исцелении с помощью боевых искусств Востока, медитации и правильного дыхания, автор также представляет исторические и современные традиции лечения заболеваний позвоночника и суставов, а также приемы общего оздоровления.

Доктор Буланов – выдающийся ученый в области медицины, обладатель черного пояса по карате и эксперт в восточных боевых и целительских искусствах Индии, Китая и Кореи. Он обогатил эту книгу ценнейшим опытом многолетней практики, чтобы помочь вам достичь здоровья и гармонии.

В книге представлены не только подробные описания техник, но и 540 фотографий, которые наглядно демонстрируют правильное выполнение каждого движения. Благодаря применению этих методов, вы почувствуете, как ваш позвоночник становится гибким и перестает болеть, а суставы получают свободу движения.

Не удивляйтесь, если вскоре вы обретете совершенно новое состояние здоро...

Футбольная дискуссия между Москвой и Киевом, Россией и Украиной не только отражает столкновение спортивных сил, но и национальные представления и самоопределение. С самого начала XX века эти вопросы занимают умы фанатов по обе стороны границы. СССР был свидетелем яростных схваток на футбольных полях, которые продолжаются и после его распада.

Игорь Рабинер, ведущий российский футбольный журналист в "бело-сине-красном" углу ринга, и Артем Франков, украинский журналист в "желто-синем" углу, решили продолжить этот спор в форме книги, посвятив ее теме украинского футбола. Книга наполнена особым колоритом благодаря различным взглядам и стилям двух журналистов – "москаля" и "хохла"!

Текст обладает уникальностью связкой уникальных версий, смелостью и спорностью. В ней нет умалчиваний, запретных тем и недостижимых идолов. Авторы рассказывают о выдающихся личностях, таких как Валерий Лобановский, Андрей Шевченко и Олег Блохин, описывая их достоинства и недостатки, а иногда и пороки; личная нот...

Дмитрий Силлов, известный инструктор по рукопашному бою и бодибилдингу, представляет свою новую книгу, которая будет полезна как опытным спортсменам, так и новичкам. Он дает читателям возможность узнать, как в кратчайшие сроки достичь прекрасной физической формы, не прибегая к использованию анаболических стероидов, но значительно улучшив свое здоровье.

В отличие от многих книг по данной тематике, эта книга ориентирована на жителей России. С учетом того, что многим людям не хватает времени и возможностей для посещения дорогих спортзалов, Силлов предлагает эффективные тренировки, которые можно проводить дома. Это позволит каждому сохранить здоровье, стать сильным и красивым, даже не выходя из своей квартиры.

Книга содержит ответы на все возможные вопросы, связанные с тренировками и правильным питанием. Она поможет читателям разобраться в основных принципах бодибилдинга, научит правильно использовать штанги и гантели, а также поделится секретами успешного борьбы в рукопашном бое.

Новая...

Магическая связь объединяет их судьбы. Два голландца, Дик Адвокат и Гус Хиддинк, родились почти одновременно после окончания Второй мировой войны, их разделяла всего год. Оба начали свою карьеру футболистов среднего класса, хотя не достигли звездного уровня. Позднее оба оказались в Соединенных Штатах, где начали свою тренерскую деятельность. Несмотря на отсутствие общих агентов, они управляли одними и теми же командами: сборной Голландии, сборной Кореи и ПСВ из Эйндховена.

Но главная загадка случилась в 2006 году, когда их пути снова пересеклись - этот раз в России. Адвокат стал тренером "Зенита", а Хиддинк возглавил национальную сборную. И тогда, в 2008 году, у них обоих произошли выдающиеся успехи. После этого каждый из них отправился в новое путешествие - один отправился в Бельгию, а другой в Турцию. Однако судьба вновь свела их вместе, но в других ролях: сейчас Адвокат тренирует национальную сборную, а Хиддинк возглавляет "Анжи".

Сходства и различия между двумя голландцами, их от...

«Позвольте себе стать настоящим профессионалом в водной среде» — сейчас эта фраза актуальна именно для вас. Познакомившись с уникальной методикой Total Immersion от Терри Лафлина, вы сможете без устали проводить часы в воде, наслаждаясь каждым движением. В этой уникальной книге вы найдете подробные объяснения и эффективные упражнения, которые позволят вам шаг за шагом развить идеальную технику плавания. По словам автора, именно от качества вашей техники зависит 70% успеха в водных соревнованиях. Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто стремиться освоить свободное и правильное плавание, особенно для тех, кто готовится к соревнованиям на длинные и сверхдлинные дистанции. Погрузитесь в мир плавания и откройте для себя новые горизонты возможностей в водной среде. Получите уникальную возможность ощутить себя настоящей рыбой в воде и завоевать вершину своих спортивных достижений.