Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 89

Приглашаем вас ознакомиться с одной из самых уникальных книг о футболе, которая рассказывает о настоящих легендах этой игры и их преданных фанатах. Внимание уделяется не только известным футболистам, но и молодым талантам, которые только начинают свой путь к успеху. Особое внимание уделяется столичной школе "Чертаново", которая является одним из центров подготовки будущих звезденочек российского и, возможно, европейского футбола. Ведь и наши соотечественники демонстрируют отличные результаты в лучших лигах Запада. Благодаря гармоничному профессиональному коллективу тренеров "Чертаново" многие из их воспитанников уже готовы пройти путь к успеху и сделать вклад в развитие российского спорта. А эта книга - настоящий портрет таких игроков и их безграничной любви к футболу. Не упустите возможность окунуться в мир их страсти и достижений.

Состояние нашего организма и работа его систем тесно связаны с здоровьем и гибкостью позвоночника. Нашей целью должно быть избавление от необходимости принимать лекарства, избежание лишней усталости и возвращение радости движения и общего благополучия. Все это можно достичь при помощи простых упражнений и правильного питания.

Книга, основанная на советах классика оздоровления Поля Брэгга, уже стала настоящей помощницей для миллионов людей по всему миру, которые были способны восстановить свои силы и здоровье. Очень важно понять, как устроен наш позвоночник, чтобы понять, почему он теряет гибкость и упругость, и каким образом мы можем научиться двигаться правильно, сидеть с правильной осанкой, выполнять эффективные упражнения и изменить наше питание в пользу опорной системы организма.

Не ждите, что ваш позвоночник сам себя поправит - начните действовать уже сегодня и восстановите свое здоровье и жизненную энергию.

Позитивное влияние здоровья позвоночника на организм известно уже многие годы. Этот важный элемент нашего тела является основой для поддержания его общего состояния. Поль Брэгг, известный сторонник здорового образа жизни, уделял особое внимание позвоночнику и считал его ключом к общему здоровью.

Брэгг разработал уникальную систему упражнений, которая помогает исправить осанку и даже избавиться от застарелых недугов. В его книге приведено пять "волшебных" упражнений, а также другие эффективные гимнастические комплексы. Практикующие эти упражнения могут значительно улучшить свое общее состояние за короткий период времени. Это поможет им почувствовать молодость, получить прилив энергии и вдохновение.

Поль Брэгг сам был лучшим примером того, что его идеи работают. Даже в свои 90 лет он оставался сильным, подвижным, гибким и выносливым, как в юности. Он говорил, что остается здоровым 365 дней в году и никогда не испытывает болей, усталости и дряхлости. И он призывал всех следовать его при...

Одним из самых известных и величайших силачей в истории является Александр Засс, который получил прозвище "Железный Самсон". Он не только произвел огромное впечатление на людей своей невероятной силой, но и стал автором уникальных упражнений, которые в дальнейшем получили название изометрических или статических. Каждое из этих упражнений является самым популярным и эффективным в мире до сегодняшнего дня!

В книге, которую я добавил уже свой опыт, вы найдете не только удивительную историю Железного Самсона, но и глубокие философские размышления о силе и упорстве, которые он проповедовал. Кроме того, вы узнаете все о практике и принципах изометрических упражнений, которые будут иллюстрированы почти 400 детальными рисунками. Это захватывающее путешествие в мир силы и физической выносливости, которое поможет вам достичь невероятных результатов и воплотить свои мечты в реальность. Так что не упустите возможность узнать секреты силового спорта от самого Железного Самсона!

Каждая женщина мечтает о стройном и красивом теле, которое притягивает взгляды мужчин. Если вы хотите достичь этой фигуры, не потеряв при этом здоровье, бодрость духа и хорошее настроение, то рекомендации доктора Овчаренко станут вашим надежным помощником.

В первой части книги, помимо советов о здоровом и гармоничном теле в зависимости от особенностей телосложения, вы узнаете о настоящих причинах целлюлита и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей, которые помогут вам сделать ее сияющей и упругой.

Книга также предлагает советы по поддержанию правильной осанки, анализу положительных и отрицательных сторон популярных диет и основные принципы современной диетологии. Благодаря этим советам вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, которая подойдет именно для вас.

Особое внимание уделено фитнес-комплексу и упражнениям дыхательной гимнастики, которые помогут вам придать вашей фигуре изящность и подчеркнуть ее красоту. А благодаря формулам самовнушения и пси...

Ирина Роднина - легендарная фигуристка, прозванная одной из десяти икон ХХ века в России по результатам опроса ВЦИОМ 2010 года. Её имя стало синонимом легендарности и успеха в спорте. Она стала истинным кумиром для многих, вне зависимости от возраста или политических предпочтений.

ОТКРОВЕННОСТЬ КАК ОСОБЫЙ МАГНИТ
Ирина Роднина - не только обладательница трех золотых олимпийских медалей, но и обаятельная и сильная личность. В её характере запечатлена специальная смесь честности, силы воли и притягательности.
В своей новой книге Ирина Роднина делится откровенными и жесткими историями, рассказывая о том, чего никто не осмелился рассказать до неё. Она впервые открыто говорит о многих вещах, и о себе, о своих переживаниях и успехах, она говорит с предельной откровенностью.
Времена меняются, а спортсмены продолжают поднимать планку выше и выше. Книга Ирины Родниной может оказаться настоящей находкой для спортсменов, желающих обрести уверенность в своих силах и достичь будущих побед. И для...

Самооборона - ключ к безопасности в современном мире. Всякий может оказаться в опасной ситуации на улицах города, и только правильное обучение может спасти вас и ваших близких. Именно поэтому мы представляем вам уникальный иллюстрированный учебник, разработанный при участии опытного мастера рукопашного боя. Благодаря этому учебнику вы сможете овладеть базовыми навыками самозащиты в кратчайшие сроки.

Не нужно быть профессиональным бойцом, чтобы эффективно защищать себя в уличной схватке. Забудьте о сложных и эффектных ударах из фильмов - они могут оказаться непрактичными и бесполезными. В реальном бою все, что вам нужно, это правильное поведение и умелый удар! Автор учебника, с 25-летним опытом занятий карате разных стилей, отобрал для вас самые простые и эффективные приемы, которые вы сможете освоить всего за несколько недель. Благодаря этим приемам, вы сможете выйти победителем из любой уличной драки.

Не откладывайте свою безопасность на потом - начните прямо сейчас обучение самообо...

Как разные люди относятся к спорту, так и различны их мнения по этому поводу. Ну, конечно, в наше время спорт не обходится без скандалов, связанных с недостоверным судейством, договорными матчами и допингом. Тем не менее, несмотря на все эти негативные явления, интерес к спорту только увеличивается с каждым днем. «Спорт учит нас честно побеждать, – когда-то сказал Эрнест Хемингуэй. – Спорт учит проигрывать с достоинством. По сути, спорт учит нас всему – учит нас жизни». И это действительно так. Жизнь спортсмена – это не только результаты в очках, секундах, метрах и прозе. Как и у обычных людей, у великих спортсменов есть радости и печали, победы и поражения. Каждый человек уникален, в том числе и в спорте. Но все те, кто представлен в этой книге, объединяет одно – безусловная преданность любимому делу, страстное служение спорту... Каждый из них следует своей уникальной тропой, достигая необыкновенных высот и преодолевая неприятности, которые метнула жизнь на их пути. Ведь только истинн...

Существуют различные способы избавиться от лишнего веса без необходимости заниматься спортом. Однако, стоит иметь в виду, что такой подход может привести к потере веса не в тех зонах, которые вам хотелось бы. Кроме того, если вы успешно сбросили лишний вес, но ваша кожа осталась морщинистой и на вашем теле есть дряблые мышцы, то это не придаст вам желаемой красоты. В данном случае необходимо не только стремиться к снижению веса, но и уделить внимание формированию гармоничных контуров всего тела. Только правильно выбранные упражнения помогут достичь такого результата. Добавьте разнообразие в вашу тренировочную программу, чтобы ваше тело получило все необходимые нагрузки для создания привлекательных очертаний. Основывайтесь на сочетании кардионагрузок, силовых тренировок и гибкости, чтобы достичь желаемого контура тела. Такой подход позволит вам не только сбросить все ненужные килограммы, но и создать изящные формы, о которых вы всегда мечтали. Не забывайте об умеренной физической активн...

"Особенная книга Илзе Лиепа: метод автора для укрепления организма и создания уникального состояния благополучия. Физическое и эмоциональное совершенство её характеризуют. Илзе - великолепная жена и заботливая мать, воплотившая в своей жизни танец, балет, гимнастику и пилатес из различных школ. Её книга раскрывает секреты "метода Лиепа", который поможет вам не только восстановить здоровье, но и обрести внутреннюю гармонию, душевное благополучие и полное счастье. Добавленные в недавнем издании материалы, собранные автором, содержат новые практические упражнения и советы, ориентированные на уникальность каждого читателя."

Тибетская медицина утверждает, что сохранение красоты и молодости в любом возрасте – это вполне возможная миссия. Она основана на стремлении к гармоничному динамическому балансу энергии первичных компонентов. Відомый врач, который стоит за этой книгой, предлагает шаг за шагом разобраться в процессе: начальная диагностика, внутренний уход за кожей, анализ проблем кожи, методы детоксикации и правила повседневного заботливого отношения к глазам и телу. А еще – здесь вы откроете древние тайны тибетской культуры, которые помогут сохранить красоту и молодость лица и тела на протяжении всех времен года и этапов жизни. Объясните сути эту уникальной концепции, вы узнаете все ее великолепие и жизненную силу.

"Почему "Анжи"? Танцы с контрактами, а перспективы остались позади. Почему "Зенит" не может завоевать еврокубки? Испугались ли они конкуренции? А что насчет заговора против "Спартака"? Кто так на них злятся и почему? Решение "топить" "Динамо" – чье оно и зачем? Как Черчесов умеет мечтать о свинине? Кто и как договаривается о "странных матчах" в футболе? Почему все проекты РФС проваливаются? Обещают новые сборные и новую систему, а получается всегда одно и то же. Как Дик Адвокат и Сергей Фурсенко могут убить российский футбол? А где будущее нынешней сборной? Что с ними будет?"

*дополнительная информация*

Контракты в "Анжи" были по-настоящему баснословными – гигантский гонорар и вся сопутствующая роскошь. Однако, кажется, все эти деньги не смогли прокачать команду, чтобы она добилась значительных успехов. Что же происходит с игроками "Зенита"? Возможно, они осторожничают в еврокубках, чтобы не подвергать свою репутацию риску или, может быть, есть другие неизвестные факторы, которые ме...

Секреты улучшения спортивных результатов пловца сокрыты в технике плавания, что делает гребок особенно важным. Книга "Где вода встречается с мощностью: секреты эффективного гребка в плавании" автора Шейлы Таормина, четырехкратной олимпийской участницы за сборную США, рассматривает множество методов, которые помогут сделать ваш гребок неотразимым. Уникальные подводные снимки чемпионов плавания, иллюстрирующие ее теорию, а также подробные описания специальных тренировочных упражнений помогут вам применить новые знания на практике. Не упустите возможность улучшить свои показатели в плавании вольным стилем - мы рекомендуем эту книгу всем плавателям, стремящимся достичь новых высот в своей спортивной карьере.

Погружаясь в удивительный мир Бодифлекса, мы открываем для себя новую эру техники дыхания, созданной Мариной Корпан. Несколько секретов из этой методики помогли людям достичь видимых результатов в борьбе с лишним весом всего за неделю. Но Бодифлекс - это не только средство для похудения. Он является настоящим мастером трансформации фигуры для женщин в возрасте от 17 до 75 лет.

Пользуясь неповторимой техникой дыхания Бодифлекса, люди не только теряют вес, но и замечают, как их хронические заболевания уступают место здоровью. Многие из них даже избавляются от бесплодия.

Ключом к успеху является регулярная практика дыхания Бодифлекса на протяжении всего 15–20 минут ежедневно. Кто бы мог подумать, что такая простая и доступная методика может помочь вам не только бросить курить, но и преодолеть множество проблем со здоровьем.

Важно отметить, что книга представляет именно правильную технику дыхания Бодифлекса для быстрого похудения. Необходимо упомянуть, что этот метод был тщательно ис...

Игры стали важной частью нашей повседневной жизни, придавая ей волнующие моменты и разнообразие. Они подобны рулетке, где каждый день принесет новые возможности: либо удачу, либо неудачу. Настоящая книга посвящена самым запоминающимся, захватывающим играм, которые переживают века и завораживают наше воображение. Внутри вы найдете подробные описания, правила, стратегии и тактику в самых разнообразных играх. От широко популярных современных забав, таких как боулинг и пейнтбол, до богатства карточных игр и элегантного бильярда, здесь есть что-то для всех любителей азартных развлечений. Книга повествует о разнообразных типах игр и предлагает читателям новые и уникальные способы насладиться игровым миром. Вы узнаете много нового не только о стандартных правилах, но и о секретах, которые добавят вашей игре тонкостей и изюминки. Будь то для отдыха или соревнований, эта книга станет вашим незаменимым путеводителем в увлекательный мир игр.

"Молодость и красота – это вечные стремления каждой женщины. С каждым наступающим днем они растут, вызывая дискомфорт и тревогу у многих представительниц прекрасного пола. Однако, Федор Борисович Андержанов, прославленный эксперт по восточной и современной медицине, предложил уникальный подход к решению этой проблемы – комплексная система омоложения и коррекции фигуры.

Его новаторский метод включает в себя авторский аутотренинг для снятия стресса, специальные дыхательные упражнения, которые просты в исполнении, а также регулярную физическую активность и здоровое питание. В своей книге, Федор Борисович четко и доступно объясняет основы своего подхода, предлагает практические советы, рецепты правильного питания и комплексы упражнений, которые сделают ваше восстановление молодости возможным без опасных таблеток.

Одной из главных героинь книги является Марина – обычная женщина, которая отчаянно испытывает все рекомендации автора на себе и рассказывает о своем путешествии в процессе омоло...

Наконец-то наступило утро, и вы можете позволить себе побыть в постели чуть подольше или насладиться последними моментами утренних снов. Однако, почти сразу после пробуждения, вы ощущаете неприятные боли в суставах, набухшие конечности и боли в спине. Вы ощущаете усталость и слабость, что разрушает весь энтузиазм на начало нового дня.

Мы предлагаем вам уникальные изометрические упражнения, разработанные доктором Борщенко, которые помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет вашей спины, укрепить суставы и связки, а также начать день с прекрасным состоянием тела и духа. Нежные и мягкие упражнения, которые не требуют резких движений или специального оборудования, будут идеальны для того, чтобы полностью разбудить ваш организм. Вам потребуется всего лишь 10 минут изометрической гимнастики, и вы почувствуете прилив энергии и свежести.

Тем, кто не имеет достаточно времени или настроения для длительной тренировки, мы предлагаем укороченный курс для ленивых. Состоящий всего из 14 упр...

Современный российский футбол находится в центре внимания не только футбольных болельщиков, но и общественности в целом. Он привлекает множество скандалов, которые постоянно взрываются в СМИ. Но почему даже после крупных перестановок и отставок на самых высоких постах, ситуация не улучшается? Кажется, что выбор новых руководителей и судей не приносит долгожданных изменений.

Один из самых актуальных вопросов, который интересует многих, - это цена судейской бригады. Сможет ли команда стоять на футбольной арене только путем коррупции или все же справедливость будет превалировать? Как определяется список городов, которые будут принимать чемпионат мира-2018? Решение этих вопросов влияет на образ России в мировой табели о рангах.

Сегодня многие задаются вопросом, является ли Россия столицей мирового футбола или же она все еще остается провинцией, имеющей только косметические изменения и фантастические траты на создание новых проектов. На самом деле, ответ на этот вопрос сложно дать, ибо фу...

Более 300 000 поклонников по всему миру уже оценили эффективность метода Оксисайз. Эта инновационная система дыхательных упражнений, разработанная Мариной Корпан, помогает не только похудеть, но и получить гладкую и красивую кожу. После успешного внедрения в Америке, Марина адаптировала метод для российских женщин и мужчин совместно с врачами. Теперь каждый, кто мечтает о быстром и стильном снижении веса, может воспользоваться методом Оксисайз.

Многолетние исследования показали, что в 95% случаев Оксисайз обеспечивает заметный положительный результат. И уже через 7 дней занятий всего по 15 минут в день можно начать терять вес. Кроме того, благодаря этому методу можно избежать проблемы целлюлита и обвисания кожи на лице и теле. Оксисайз также является эффективным способом возвращения плоского живота, особенно после родов, и подтягивает кожу тех, кто похудел с помощью других методик.

Выбирая Оксисайз, вы выбираете не только быстрый и эффективный результат, но и проверенный временем мет...

Силовой тренинг - отличный способ привести свое тело в форму, избавиться от нежелательных жировых отложений и укрепить мышцы и кости. Но это далеко не все преимущества этой тренировки. Она также благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, помогает снизить давление и избавиться от болей в спине и суставах.

Важно отметить, что силовой тренинг подходит как мужчинам, так и женщинам. Это не исключительно "мужское" занятие. Женщины могут получить все те же результаты - красивую и подтянутую фигуру, сильные мышцы и здоровый образ жизни.

Теперь у вас есть возможность совместить приятное с полезным! Занимайтесь силовым тренингом и наслаждайтесь улучшением своего тела и здоровья. Вам не только будет приятно смотреть на себя в зеркало, но и вы будете полны энергии и жизнелюбия!