Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского - идеальное руководство для занятий дома или в тренажерном зале. В ней подробно описаны техника и особенности выполнения разнообразных упражнений, сгруппированных по основным группам суставов, связок и мышц. Благодаря удачной систематизации по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов, каждый читатель сможет подобрать оптимальные упражнения для себя. Книга также содержит подробные рекомендации, показания и противопоказания, которые помогут достичь максимальной эффективности занятий и избежать возможных травм. Не упустите шанс улучшить свое здоровье и физическую форму с помощью этого ценного руководства от опытного специалиста!
Если вы хотите разнообразить свою жизнь и познакомиться с увлекательным миром скайдайвинга, обязательно ознакомьтесь с книгой «Скайдайверы». Эта книга основана на результатах научно-популярных исследований, проведенных на сайте SPORTISTIKA.COM. В ней вы найдете увлекательные факты и интересные истории о парашютном сообществе Российской Федерации. Рекомендуется для спортсменов, социологов, бизнесменов и всех активных людей, готовых окунуться в мир захватывающего скайдайвинга.
"Методология учебника по футзалу для Академии футзала АМФР" - книга, объединяющая в себе теоретический и методический материал российских специалистов и авторские исследования. Текст предназначен для студентов, аспирантов, преподавателей и тренеров, работающих с юными и профессиональными спортсменами в области мини-футбола. В учебнике представлена подробная методология организации учебно-тренировочного процесса, что делает его ценным ресурсом для всех, кто интересуется этой спортивной дисциплиной.
Методическое пособие от О.Б. Лапшина - важный вклад в область юношеского футбола
Методическое пособие, подготовленное выдающимся специалистом в сфере юношеского футбола О.Б. Лапшин, является неотъемлемой частью практики тренерского состава. В этом пособии раскрыты ключевые этапы обучения и тренировки юных футболистов, представлены принципы процесса подготовки, а также описаны эффективные упражнения для различных аспектов тренировки.
Кроме того, в пособии представлена технология планирования работы с игроками различных возрастных групп, а также рассмотрены современные тенденции подготовки молодежи в футбольной Испании. Автор также обращает внимание на педагогические аспекты работы тренера с юными игроками, предлагая тесты и контрольные испытания для оценки прогресса.
Это пособие основано на ценном опыте автора и соответствует требованиям ФИФА и РФС в области подготовки молодых футболистов. Рекомендуется к использованию для тренировок в ДЮСШ, СДЮШОР, УОР и других спортивных клубах.
Александр Кержаков - профессиональный футболист, лучший бомбардир сборной России, обладатель кубка УЕФА и кубка Испании. В своей книге он открывает историю своего пути к успеху - от обычного мальчика из города Кингисеппа до трехкратного чемпиона России. Кержаков демонстрирует свой подход к достижению результатов в спорте, несмотря на любые трудности. Он призывает читателей следовать своим мечтам и не останавливаться на пути к достижению целей. В книге также содержатся личные рефлексии и советы по достижению максимальных результатов в спорте и в жизни. Если вы ищете вдохновение и мотивацию, книга Александра Кержакова - отличный выбор для вас.
Дидье Дрогба: путь из бедных кварталов Абиджана к успеху в английской Премьер-лиге и мировой славе. Уникальная история первого африканца, достигшего отметки в 100 голов в Премьер-лиге и завоевавшего почти два десятка трофеев. В его автобиографии он рассказывает о трудностях перехода из "Марселя" в "Челси", поражении от "Манчестер Юнайтед" в финале Лиги чемпионов, а также о своих взаимоотношениях с тренерами и игроками. Книга открывает неизвестные стороны личности Дидье Дрогба и погружает читателя в атмосферу его спортивной карьеры.
Мария Шифферс - эксперт по Айнгар-йоге на просторах России. Ее методики помогут вам не только вернуть молодость телу, но и обрести новый уровень бодрости и здоровья. В ее книге вы найдете не только правильное положение тела, но и специальные комплексы упражнений, направленные на решение конкретных проблем суставов, давление и работой кишечника. Не пропустите шанс на занятия с лучшим специалистом - ваше тело будет вам благодарно!
Желаете похудеть и создать идеальное тело? Не верьте в мифы о сложности этого процесса! Нет необходимости мучить себя голодом или отказываться от любимых продуктов. Не нужно тратить кучу денег на бесполезные добавки или бесконечные тренировки в зале. Даже специальные упражнения для потери веса не обязательны! Наша книга "Тоньше, Суше, Сильнее" расскажет вам, как добиться желаемых результатов всего за 12 недель. Узнайте секреты быстрого похудения, развития самодисциплины и силы воли, а также эффективных тренировок для быстрого набора мышечной массы. Познакомьтесь с до и после тренировки и преобразитесь!
Хотите узнать, как работает обмен веществ в вашем организме? Что для него приоритетно - жизнь или верная гибель? В этой книге вы найдете правила перезагрузки метаболизма, которые помогут вам начать худеть правильно. Не наказывайте себя голодом, а станьте другом для своего организма, заключите с ним перемирие и измените свою жизнь к лучшему! Узнайте всю правду об обмене веществ и станьте стройным навсегда.
"Секреты Фитнеса после 40: Как поддерживать прекрасную физическую форму во взрослом возрасте"
Вонда Райт и Рут Винтер делятся с нами своими знаниями и опытом по увеличению активности после 40 лет. Их 6-недельная программа "в следующие 40" поможет вам оставаться в форме и наслаждаться активным образом жизни, даже если вам уже за 50 или 60.
В книге "Фитнес после 40" вы найдете не только советы по выбору экипировки и интенсивности тренировок, но и рекомендации о том, как избежать травм, заботиться о своем здоровье и поддерживать хорошее настроение. Независимо от проблем со здоровьем, вы можете найти подходящие упражнения, чтобы быть в отличной форме круглый год.
Шанти практика - уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, которая включает подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Это не просто тренировки, это образ жизни, который позволит вам заниматься практикой 24 часа в сутки осознанно и уверенно. Книга предназначена для тех, кто ценит красивое тело, крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. За 60 дней вы сможете изменить свое тело и жизнь к лучшему! Не упустите возможность приобрести печатное издание книги со включенным DVD для улучшения результатов тренировок. Создайте новый образ жизни с Шанти практикой!
"Открой для себя 30 оригинальных хобби в этой увлекательной книге! Автор подробно деликатно описывает каждое из них, опираясь на собственный опыт. Энциклопедия наполнена полезной информацией, практичными советами и захватывающими эмоциями. Узнайте, как почувствовать себя актером, погрузиться в медитацию или ощутить адреналин на ринге. Эта книга не просто перечисляет разнообразные хобби, но и вдохновляет на поиск новых приключений! Погрузитесь в мир увлечений вместе с этим уникальным пособием!"
Забудь про карантин: как стать хозяином своего тела и души. Поднимая железо, ты управляешь своим телом. Сбрось оковы лени и будь в форме вместе с книгой. Призыв к действию!
Марина Корпан предлагает уникальное решение для похудения – методика Бодифлекс. Этот уникальный способ основан на дыхательных методиках и гарантирует результат уже через неделю. Всего 20-25 минут в день – и вы увидите видимые изменения!
Эксклюзивное пособие от Марины Корпан содержит полный курс Бодифлекса, детальный разбор техники дыхания и упражнений, а также прекрасные иллюстрации для лучшего понимания методики. Это руководство подойдет всем, кто стремится похудеть, укрепить свою уверенность и наслаждаться полноценной жизнью в любом возрасте.
Более 150 000 людей в России уже воспользовались методикой Марины Корпан и продолжают снижать вес. Присоединяйтесь и вы к числу тех, кто дышит и худеет! Скачайте суперкомпактное пособие в формате PDF A4 и измените свою жизнь прямо сейчас!
Хотите сбросить лишние килограммы без целлюлита и обвисания кожи? Оксисайз от Марины Корпан - идеальное решение! Всего 25 минут в день и вы уже видите результат через неделю. Укрепите свое тело, добейтесь плоского живота и изящных форм благодаря уникальной методике дыхательных упражнений от Марины Корпан. Присоединяйтесь к более чем 150 000 людей, которые уже похудели по системе Марины Корпан. Просто начните дышать и сбросьте лишний вес!
Уникальная книга о советском хоккее, которая раскрывает тайны "тайной дипломатии" за кулисами спорта во времена кризиса 70-х годов. События переломного периода с 1977 по 1978 год, когда Виктор Васильевич Тихонов возглавил ЦСКА и сборную СССР при активной помощи спецслужб и партийной номенклатуры. Интриги, противостояние и напряженные моменты на фоне предстоящего чемпионата мира в Чехословакии. Мобилизация всех сил, как явных, так и тайных, чтобы не допустить победы соперников на чужом льду. Конфликты и затяжные битвы на фоне политических интриг и амбиций игроков. Узнайте все подробности из уникальной книги!
Уникальная книга о советском футболе, написанная известным российским писателем Фёдором Раззаковым, представляет собой увлекательное сочетание политики, спорта, детектива и шпионского романа. В ее страницах раскрываются не только фасады советского футбола, но и его скрытые кулисы. Читатель узнает о невероятных событиях, связанных с ЦК, подпольным футбольным тотализатором, интригами ФИФА, покушении на генсека Леонида Брежнева. Ему также предстанут перед глазами лучшие футболисты и тренеры того времени, включая легендарного Константина Бескова. Эта книга обещает доставить удовольствие как поклонникам футбола, так и любителям остросюжетного жанра, захватывая читателя с первой до последней страницы.
Фрэнсис Эшкрофт - выдающаяся женщина-ученый мира, которая не только внесла огромный вклад в науку, но и прошла через невероятные испытания. Она покоряла вершину Килиманджаро, погружалась с аквалангом, участвовала в «крещении огнем» в горячей японской купальне и спасла человека, который оказался в ледяной воде. Ее книга не просто увлекательное чтение и научное сочинение, а еще и практическое руководство по выживанию. Она поможет вам в любых ситуациях экстремального напряжения - будь то спортивные испытания, аттракционы или даже борьба за жизнь. Не упустите возможность извлечь уроки из опыта этого удивительного человека и применить их в своей жизни!
Книга рассказывает о различиях между альпинизмом и скалолазанием, их истории и развитии как видов спорта. Описывается, как скалолазание стало самостоятельным видом спорта в разных странах, включая СССР и Запад. Автор передает информацию о том, как развивался этот вид спорта, какие были первые соревнования, и какие были приоритеты в разных странах. Также книга рассматривает различные методы и приемы, которые использовались в скалолазании, и как оно влияло на подготовку альпинистов к восхождениям.
"Оптимизируй свои тренировки согласно принципу 80/20! Подробные планы тренировок и рекомендации от Мэта Фицджеральда помогут вам достичь лучших результатов. Книга адресована не только бегунам, но и триатлетам и тренерам. Новое знание на русском языке!"
Добавьте дополнительную информацию о преимуществах тренировок по принципу 80/20 и важности сбалансированного подхода к тренировочному процессу. Возможно, укажите, что данный подход поможет избежать перетренировки и повысить результативность тренировок.
