Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 59

За тридцать лет на тренерской практике я накопил уникальный опыт, который отличает меня от многих других специалистов в этой области. Мое путешествие началось с определения отправных позиций работы с детьми. Я глубоко изучил их потребности, особенности и творчески подошел к разработке своих многогранных программ обучения.

Одним из ключевых моментов в моей карьере стали ответы на множество вопросов, событий и сложных ситуаций, с которыми я сталкивался. Я не ограничивался лишь техническими аспектами тренировок, но также уделял внимание психологическим и эмоциональным аспектам развития моих учеников. Это позволило мне понять, как важно подходить к каждому ребенку индивидуально, учитывая его особенности и потребности.

Моя практическая информация и руководство к работе стали незаменимыми инструментами для всех моих учеников и их родителей. Я постоянно совершенствую свои методики и подходы, чтобы обеспечить наиболее эффективное обучение и достичь изумительных результатов. Кроме того, я вне...

Учебно-методическое пособие «Тхэквондо для лиц с поражением опорного двигательного аппарата» предназначено для тренеров-преподавателей, инструкторов, специалистов, спортсменов и всех лиц, заинтересованных в построении учебно-тренировочного процесса для спортсменов высокого класса, занимающихся тхэквондо. Книга содержит материал, который может быть использован на всех этапах спортивной подготовки, особенно на этапе спортивного совершенствования и этапе высшего спортивного мастерства. В пособии авторы рассматривают основополагающие проблемы тренировки спортсменов с инвалидностью, структуру и методику физической подготовки, влияние занятий тхэквондо на здоровье и развитие организма, планирование тренировочной нагрузки, а также гуманистические и социальные аспекты современного спорта.

Лариса Елизарова - автор книги "Трансформация души и тела: путь от домохозяйки до чемпиона по бодибилдингу". Знаменитый фитнес-тренер и персональный тренер Джареда Лето из группы "30 Second To Mars", Лариса, делилась своим опытом и знаниями с вокалистом во время гастролей группы по России в 2015 году. Сейчас Лариса работает в ОАЭ как персональный тренер.

В этой уникальной книге Лариса рассказывает не только о своем пути от простой домохозяйки с лишним весом до участницы соревнований по бодибилдингу, но и о своих захватывающих приключениях на Востоке, фитнесе в парандже, испанских эпизодах, знакомствах с американскими звездами и разрушении стереотипов.

Открывая страницы этой книги, вы будете погружены в мир Ларисы и узнаете множество полезных советов по поводу того, как преодолеть себя и начать новую жизнь. Эта книга поможет вам полюбить себя заново и встать на путь к переменам, к лучшей и более здоровой версии себя!

Дополнительная информация от меня:
Лариса Елизарова является пионер...

По мнению Даниэля Болелли, боевые искусства – это несомненно больше, чем просто спорт или собрание боевых приемов; они представляют собой путь к гармоничному развитию тела, духа и сознания. В своей книге «Иммунитет против страха» автор не только раскрывает сущность боевых искусств, но и вписывает их в широкую панораму окружающей нас реальности, удивительно переплетая философию с безусловными боями, проникая к сущности силы Ницше через бесстрашие Брюса Ли, а также связывая радикальный даосизм и буддизм с «Звездными войнами», традиционные боевые искусства с баскетболом и культурой американских индейцев.

От идеи «воина» невозможно отказаться, и Даниэль Болелли это подчеркивает. Он признает силу воли, которой не подвластны преграды; дисциплину, позволяющую превращать мечты в реальность; способность восстать с верой после неисчислимых падений; преданность борьбе, которая относится не только к собственным целям, но и к помощи всем и всему, кто заслуживает. И вот эти качества, вступая на ар...

Для Стэна Врубеля айкидо – не только обычное боевое искусство, но и уникальная философия, которая открывает врату самопознанию. Благодаря поединкам, мы можем понять на самом деле кто мы есть и как взаимодействуем с окружающим миром. Мастера айкидо настаивают на отказе от понятия власти, основанной на силе и стремлении контролировать. Вместо этого, главное - осознанность и умение принимать реальность такой, какая она есть. Развивая эти навыки, мы можем достичь состояния потока, где наш разум и тело будут интуитивно реагировать на все внешние стимулы без какого-либо напряжения и негативных эмоций. В итоге, как в поединке, так и в жизни, победителем станет не тот, кто сильнее и агрессивнее, а тот, кто сосредоточен, спокоен и находится здесь и сейчас. Также известно, что ранее эта книга была издана под названием "Айкидо - искусство самопознания: путешествие к освобождению".

Большинство из нас знают о том, что дети лучше учатся, когда играют и двигаются. Веселые и подвижные игры помогают развивать как крупную, так и мелкую моторику, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на мыслительные процессы и способности детей. В настоящей книге авторы представляют уникальную методику обучения через движение, которую можно эффективно использовать как в школе, так и дома. Основой методики является комплекс из 26 упражнений, любимых детьми. Занятия по этой методике способствуют улучшению памяти и скорости реакции, а также помогают достичь высоких результатов в учебе, музыке и спорте. Главное же заключается в том, что дети начинают получать удовольствие от самого процесса обучения! Даже после выполнения нескольких упражнений из нашего комплекса, дети, которым ранее было трудно учиться, начинают легче усваивать учебный материал и достигают значительных успехов. «Гимнастика мозга» – это система движений, разработанная для стимулирования индивидуального развит...

Елена Докич - известная спортсменка из Австралии, которая завоевала признание в мире тенниса как одна из наиболее талантливых и успешных игроков начала XXI века. Однако ее путь к успеху был заполнен множеством препятствий, включая сложные отношения с отцом.

В дополнение к ее сильному игровому мастерству, Елена также должна была бороться с семейными проблемами, которые могли очень оттеснить ее от спорта. Ее отец, к сожалению, был насильником и злоупотреблял своей властью над ней. Он не только финансово эксплуатировал ее, но и психологически издевался над ней, пытаясь нарушить ее самоуважение и веру в себя.

Однако, несмотря на все трудности, Елена доказала свою несгибаемость и смогла преодолеть боль и страдания, с которыми она сталкивалась. В ее восхитительной книге "Несломленная: моя история выживания", она поделится своими личными переживаниями и расскажет, как ей удалось не отчаиваться и начать все с чистого листа.

Эта история вдохновляет и показывает нам, что ничто не может сломит...

Тренировочный гид по тяжелой атлетике с использованием методов Старой Школы: ОСТ Проект

У вас есть желание привести свое тело в идеальную форму? Но вы до сих пор не знаете технику успеха? Перестаньте мечтать и начните действовать! У нас есть что-то особенное для вас. Радостная новость: только что вышла первая и единственная книга на итальянском языке, посвященная тренировкам и обучению старого стиля - ОСТ Проект (Old School Training). Это не просто очередной набор методик, это уникальный подход, который заставит вас забыть о всех остальных способах, используемых сегодня.

Примечание: ОСТ ™ – это курс, созданный специально для культуристов, тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые стремятся достичь максимальных результатов в соответствии с возможностями своей генетики.

Дорогой друг, мы - Оресте Мария Петрилло и Франческо Шипани, опытные тренеры по персональной тренировке, бодибилдингу и тяжелой атлетике. Наше время слишком ценно для пустых разговоров, поэтому давайте перейдем к сути. М...

История успеха: борьба с судьбой и победа над страхами

Раз навсегда забудьте о всяких оправданиях и отговорках! Ведь в каждом из нас сокрыта огромная сила души, способная поднять нас из самой глубокой бездны. Именно об этом вам расскажет книга "Секрет Души и Тела" - увлекательное повествование о бедном молодом человеке из бразильской трущобы, который решил бросить вызов своей судьбе и отправиться на поиски своей мечты.

Главный герой, Карлос, будет прилагать огромные усилия, чтобы сбежать из покоренной бедностью и безысходностью жизни и стать настоящим чемпионом жизни и спорта. В своем пути он встретит двух особых тренеров, которые помогут ему раскрыть свой потенциал и преодолеть любые преграды.

"Секрет Души и Тела" - история, способная проникнуть в самую глубину вашего существа, причинить боль, но в то же время вдохновить на действия. Это не просто обычный рассказ, это история для настоящих борцов, тех, кто не умеет сдаваться и безоговорочно идет к своим целям. Необходимо лишь хотет...

Khabibtime – это удивительная сага, рассказанная нам от лица того, кто смог взять на себя титул одного из самых грозных и неотразимых спортсменов в мире - Хабиба Нурмагомедова. Пройдя через трудности и испытания, он стал настоящим воплощением непоколебимости и силы. Притом, кажется, что многие могли рассказать эту историю, но она принадлежит лишь ему - парню из октагона, который не знает слова "поражение". Хабибtime - это не просто путь к победам, это путь к самовыражению и настоящей наследнице спортивной славы. Он показывает нам, что невозможное становится возможным, если есть вера и неуклонная преданность своей мечте. В этой истории есть все: страсть, драйв, слезы и радостные моменты, которые украсили его жизнь. Откройте страницы и погрузитесь в мир уникальной борьбы, который определил одного из самых великих спортсменов нашего времени.

Если вы стремитесь добиться радикальных изменений в своей фигуре, необходимо также сделать радикальные изменения в своем образе жизни. И только в этом случае вы сможете избежать возврата к прежнему весу или набора лишних килограммов через несколько месяцев. Вам нужны конкретные советы и проверенные рецепты, а мы предлагаем их в нашей книге. Единственное условие - следовать им безукоризненно. Всего лишь придерживаясь указаний, вы достигнете поставленных целей и превратите ненужный жир в крепкие мышцы, чтобы ваша фигура стала идеальной. Но помимо общей информации, я хотел бы поделиться некоторыми дополнительными советами, которые могут помочь вам на пути к изменению образа жизни и достижению желаемой фигуры. Во-первых, важно разнообразить физическую активность. Откройте для себя различные виды спорта, упражнения и тренировки, чтобы не только разнообразить тренировочную программу, но и поддерживать интерес и мотивацию. Во-вторых, обратите внимание на свой рацион. Изучите особенности прави...

Станислав Линдовер - культовая фигура в мире бодибилдинга и фитнеса не только в России, но и в Европе. Его собственная система тренировок, которая включает в себя специальный режим питания и уникальную технику выполнения упражнений, позволяет поддерживать идеальные пропорции тела и укреплять здоровье на протяжении многих лет. В данной книге Станислав Линдовер делится своим богатым опытом по достижению и поддержанию экстремальной формы тела. Эти идеи станут мощным стартом для каждого, включая тех, кто уже потерял надежду на набор мышечной массы. Подробные рекомендации по питанию на каждый день и иллюстрированное руководство по тренировкам помогут избежать ошибок, а ценные советы позволят достичь максимальных результатов и всегда быть в отличной форме. Система Линдовера поможет избавиться от лишнего веса, выделить мышцы, улучшить физическую форму и осуществить вашу давнюю мечту о идеальном теле! Кроме того, в книгу добавлены уникальные советы и личные истории, которые помогут вдохновить...

Владислав Эдуардович Мешалкин - известен как автор уникальной системы развития человека под названием "Психоэнерголитика". Он является доктором и опытным инструктором оздоровительных групп. Давайте рассмотрим его популярные системы - "Славянская гимнастика" и "Оборонительная система Белый Медведь".

Славянская гимнастика - это оздоровительная система, которая сосредоточена на активации жизненной силы и энергий в теле человека. Возникает логичный вопрос: чем эта система отличается от восточных практик? Оказывается, славянские техники во многом схожи с восточными, но вместе с тем они имеют уникальные особенности, основанные на наследии русов и славян. Эта система является результатом многолетних исследований и глубокого понимания боевых и целительских традиций предков.

Однако, у автора есть и другая практическая система, известная как "Оборонительная система Белый Медведь". Этот широкоизвестный комплекс славянских целительских и боевых техник решает ряд важных задач. Во-первых, она спос...

Жизнь кумира миллионов советских футбольных болельщиков, незабываемого спортсмена и олимпийского чемпиона Эдуарда Стрельцова, нашла свое продолжение в непредсказуемом развитии событий. Ответственность за тяжкое преступление была возложена на плечи этой легендарной личности, и суд, после тщательного рассмотрения дела, вынес свойвердикт - виновен! Его выдающаяся спортивная карьера, которая казалась прочной и непоколебимой, внезапно и катастрофически обвалилась, словно карточный домик. Превосходные достижения и величественные победы позабылись, заменены непомерным позором и осуждением общественности. Тем не менее, сам эпохальный футболист утверждает, что виной его страданиям является некий заговор. И, несмотря на обстоятельства, неимоверное количество его приятелей и коллег верят в его невиновность. Но все это неудачи и сомнения не позволили оправдательному приговору быть отозванным или пересмотренным. Благодаря усердным усилиям автора этого документального детектива, ставшего странным, п...

В предлагаемой мною книге я раскрываю свои взгляды на наш внутренний мир и его роль в наших действиях. В каждом из нас существует часть, которая обладает мудростью и помогает нам совершать сильные и осознанные поступки. Я называю эту часть «состоянием интуиции», которое проявляется через нашу спонтанность, разумность и творческий потенциал.

Первая часть книги посвящена нахождению основ внутри себя. Без прочного фундамента невозможно ясно осознавать и выполнять воплощенные действия. Во второй части мы обсуждаем роль ума и его влияние на восприятие и движение. Это дает нам возможность создать пространство, в котором мудрость интуиции может проявиться, как описано в третьей части.

Четвертая часть книги посвящена природе воплощенных действий, ирими. Здесь я подробно описываю реальность нашего восприятия в различных ситуациях жизни, позволяя читателю полностью погрузиться в процесс ирими.

В конце книги предлагаются упражнения, которые позволяют на практике освоить описанные в предыдущих...

Современная наука в последние годы добилась значительных успехов в изучении человеческого организма и его способностей. Благодаря этому, были разработаны инновационные методы тренировки, которые учитывают особенности каждого индивида, его физическую кондицию и психологические особенности. Автор провел детальное сравнение традиционных боевых искусств, армейских и специальных подразделений. В своей книге он представляет современные методики, которые помогут улучшить физическую и психологическую подготовку бойцов. Вы узнаете, каким образом разнообразить свой арсенал боевых приемов, развить свои уникальные способности и стать универсальным бойцом. Данное издание будет полезно специалистам, работающим в области спортивных единоборств, а также спортсменам и тренерам, которым приходится разрабатывать индивидуальные программы тренировок для спортсменов с разными физическими показателями и уровнем подготовки. Каждый боец сможет найти полезные советы и рекомендации, чтобы достичь высоких результ...

Однажды я внезапно раскрыл глаза и осознал, что моя способность видеть исчезла – я полностью ослеп! Эта необратимая потеря зрения привела к радикальным изменениям в моей жизни. За очень короткое время я набрал лишние 50 кг и приобрел кучу вредных привычек. Однако, именно благодаря внутреннему пламени желания изменить свою судьбу и искренней уверенности в своем успехе, я смог изменить себя и свою жизнь.

Мое решительное решение описать этот трагический эпизод моей жизни основано на надежде, что мой рассказ окажет помощь и поддержку многим из вас, кто столкнулся с трудностями, какими бы они ни были, и что еще важнее – с самим собой. Я верю, что даже в безнадежных ситуациях можно найти силу и вдохновение для полного преображения.

Без сомнения, потеря зрения была для меня огромным испытанием. Но вместо того, чтобы утратить веру в себя, я погрузился во внутренний поиск и открыл новые возможности развития. Новая яркая глава моей жизни началась с нуля, с полного переосмысления ценностей и пр...

Весной 2017 года Дмитрий Волошин, неутомимый спортсмен и любитель экстремальных испытаний, решил бросить вызов самому суровому природному препятствию – пустыне Сахара. Благодаря упорству и преданности своей цели, он преодолел невероятные 230 километров в составе уникального марафона Marathon Des Sables.

Впечатления от подготовки и соревнования, магия и безжалостность пустынной стихии - все это Дмитрий умело описал со своей неподражаемой писательской жилкой. В его книге "Бег по пустыне: Жизненные уроки Сахары" Вы сможете погрузиться в удивительный мир бега по иссушенным песчаным дюнам, узнать секреты остроумных шуток, придуманных Дмитрием для бедуинов, узнать, как вкусит последняя капля воды после неблагоприятного забега, а также возможно ли приседать в носках в пустыне. Кроме того, на страницах этой книги Вы найдете ответы на вопросы, которые многие задают себе: можно ли есть жуков в экстремальных условиях и как наилучшим образом сшить мозоль.

"Бег по пустыне: Жизненные уроки Сахары"

В данной уникальной статье рассматривается необычная система активных упражнений виргастики, которая не только способствует поддержанию и сохранению физического здоровья, но также эффективно предотвращает различные патологии, особенно связанные с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Благодаря улучшению подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, этот уникальный подход также способствует формированию правильной осанки, укреплению скелетных мышц и нормализации массы тела человека. Дополнительно, виргастика помогает расслабиться и снять стресс, улучшает координацию движений и значительно повышает энергетический уровень организма. Таким образом, виргастика представляет собой уникальную методику, которая в полной мере способна улучшить жизненную активность и общее самочувствие человека.

Этот текст автор написал уже с давних пор, посвятив свою жизнь исследованию данной темы. Уникальные разработки автора включают Модульную школу, Мультиплетное расписание, Школу старшеклассников, Мерцающие шахматы и реконструктор Чатуранги, которые он предлагает всем читателям. Он выражает огромную благодарность коллективу детского сада №10 "Снежинка" в городе Урае за поддержку и сотрудничество, благодаря которым эти технологии были успешно внедрены в городе-первооткрывателе западно-сибирской нефти. Такие инновационные идеи и их воплощение в жизнь являются отличительной чертой автора и его деятельности. Будучи разработчиком и пионером в данной области, автор делится своими знаниями и опытом с читателями, внося важный вклад в науку и технологический прогресс.