Все жанры Все авторы
Виргастика. Система оздоровительной гимнастики - Александр Комаров-Ермолов

Виргастика. Система оздоровительной гимнастики

Страниц

30

Год

—

В данной уникальной статье рассматривается необычная система активных упражнений виргастики, которая не только способствует поддержанию и сохранению физического здоровья, но также эффективно предотвращает различные патологии, особенно связанные с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Благодаря улучшению подвижности суставов, эластичности связок и сухожилий, этот уникальный подход также способствует формированию правильной осанки, укреплению скелетных мышц и нормализации массы тела человека. Дополнительно, виргастика помогает расслабиться и снять стресс, улучшает координацию движений и значительно повышает энергетический уровень организма. Таким образом, виргастика представляет собой уникальную методику, которая в полной мере способна улучшить жизненную активность и общее самочувствие человека.

Читать бесплатно онлайн Виргастика. Система оздоровительной гимнастики - Александр Комаров-Ермолов

© Александр Комаров-Ермолов, 2019


ISBN 978-5-4496-4237-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Книга посвящается моему дедушке

Сурутковичу Станиславу Николаевичу


За помощь в создании книги искренне

Благодарю свою жену Ирину!

Дорогие друзья!

Я рад послужить на пользу Вам, поделившись системой активных физических упражнений Виргастики. Очень надеюсь на то, что эта система будет Вам во благо, и что с помощью неё Вы сможете длительное время пребывать в плодотворной трудовой активности, продлив время для раскрытия и реализации вашего индивидуального творческого потенциала. Чего искренне желаю достичь Вам!

В этой работе Вы найдёте описание активных упражнений Виргастики, дополненное фотографиями.

Как и обещал Вам ранее, уже закончил работу и издал вторую книгу: «Система упражнений для суставов после сна». В последующих работах Вы сможете ознакомиться с системой питания, философской и медитативной системами Виргастики.

Если Вы захотите задать мне вопрос или уточнить что-либо, пожалуйста, пишите на электронную почту: info@virgastika.org.

Я желаю Вам счастья и добра!

Концепция Виргастики

Виргастика (система активных физических упражнений) – это система упражнений оздоровительной гимнастики и система дыхания, направленные на поддержание и длительное сохранение здоровья, а также профилактику различных патологий, в том числе опорно-двигательного аппарата и, как следствие, патологий внутренних органов, путём увеличения подвижности суставов, эластичности связок суставов и сухожилий, формирования правильной осанки, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела человека.


Основной целью Виргастики является достижение длительного стабильного здорового функционирования человеческого организма в целом.


Основные задачи Виргастики:

– увеличение подвижности суставов;

– увеличение эластичности и прочности связок суставов и сухожилий;

– формирование правильной осанки;

– укрепление скелетных мышц;

– нормализация массы тела;

– обогащение организма кислородом;

– оптимизация работы центральной нервной системы;

– общая гармонизация.


Инструменты Виргастики:

– активные физические упражнения (система оздоровительной гимнастики);

– система упражнений для суставов после сна;

– система питания (будет рассмотрена в последующих работах);

– система дыхания (в данной работе представлена частично, лишь в той части, которая касается выполнения упражнений);

– организованное ложе для сна (рассмотрено в книге: «Система упражнений для суставов после сна»);

– система массажа и самомассажа;

– коррекционная система для позвоночника и суставов;

– философская и медитативная системы (будут рассмотрены в последующих работах).


Система активных физических упражнений Виргастики.

Изначально система физических упражнений Виргастики создавалась для занятий с группами, но вскоре стали понятны её быстро ощутимые результаты и от индивидуальных домашних занятий.

На сегодняшний день система активных физических упражнений Виргастики представлена тремя комплексами по 33 упражнения каждый. Каждый тренировочный комплекс включает сбалансированно подобранные упражнения, позволяющие за время занятия эффективно проработать максимальное количество суставов, связок суставов, сухожилий, мышц и биологически активных точек.

Вам может понравиться: