Все жанры Все авторы
Система упражнений для суставов после сна. Виргастика (продолжение) - Александр Комаров-Ермолов

Система упражнений для суставов после сна. Виргастика (продолжение)

Страниц

25

Год

—

Добро пожаловать в инновационную систему, которая поможет вам поддерживать здоровье ваших суставов на протяжении долгого времени! Наша уникальная программа предназначена не только для профилактики различных патологий суставов, но и для того, чтобы готовить их после сна к дальнейшей физической активности и нагрузкам, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня.

Мы верим, что подвижность суставов и их связок имеют решающее значение для общего здоровья. Поэтому наша система направлена на улучшение подвижности суставов и профилактику преждевременного старения суставов. Мы стремимся обеспечить максимально длительное сохранение целостности суставных поверхностей вашего организма.

Мы предлагаем вам более 65 упражнений, которые были систематизированы, описаны и проиллюстрированы фотографиями. Не только получившиеся результаты являются ценными для нас, но и ваше комфортное использование системы. Поэтому мы постоянно работаем над усовершенствованием программы и стремимся предоставить вам максимальное удовлетворение от использования нашей системы.

Выберите заботу о своих суставах и выберите нашу систему для их здоровья и долголетия!

Читать бесплатно онлайн Система упражнений для суставов после сна. Виргастика (продолжение) - Александр Комаров-Ермолов

© Александр Комаров-Ермолов, 2019


ISBN 978-5-4496-5586-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Дорогие друзья!

Рад представить вам свою вторую книгу «Система упражнений для суставов после сна» в рамках единой концепции Виргастики. Данная работа является продолжением и дополнением описанной в первой книге системы оздоровительной гимнастики, и преследует всё ту же важную цель – продление времени эффективной трудовой активности человеческого организма, необходимого для раскрытия и реализации индивидуального творческого потенциала.

Мне кажется, что для всех нас крайне важно ясно понимать физиологическую особенность функционирования суставов нашего организма и роль суставной (синовиальной) жидкости в этих процессах, чтобы со всей осознанностью и ответственностью, которые сложно переоценить, начать бережно относиться к своим суставам уже сегодня.

Пожалуйста, ознакомьтесь с предлагаемой мною системой упражнений для суставов после сна, описанной в данной работе, опробуйте эту систему на деле и оцените её эффективность.

Далее в книге Вы найдёте упражнения, систематизированные по анатомическим зонам воздействия, подробно описанные и проиллюстрированные фотографиями.

Я искренне надеюсь на то, что система упражнений для суставов после сна послужит Вам во благо!

Если Вы захотите задать вопрос или уточнить что-либо, пожалуйста, пишите мне на электронную почту: info@virgastika.org.

Спасибо Вам!

КОНЦЕПЦИЯ СИСТЕМЫ

Цель, задачи, инструменты системы

Система упражнений для суставов после сна – система упражнений виргастики, направленная на профилактику различных патологий суставов и поддержание их длительного функционального здоровья, как одного из ключевых факторов здоровья опорно-двигательного аппарата и физического здоровья человека в целом, путём систематической подготовки суставов после отдыха и сна к дальнейшей физической активности и различного рода нагрузкам в течение дня, увеличения подвижности суставов и связок суставов, профилактики преждевременного изнашивания суставов, максимально длительного сохранения целостности суставных поверхностей суставов человека.

Основной целью системы упражнений для суставов после сна является достижение длительного стабильного функционального здоровья суставов в организме человека.

Основные задачисистемы упражнений для суставов после сна:

– подготовка суставов после отдыха и сна к дальнейшей физической активности и различного рода нагрузкам в течение дня;

– профилактика преждевременного изнашивания суставов;

– длительное сохранение целостности суставных поверхностей;

– увеличение подвижности суставов и связок суставов;

– обогащение организма кислородом.

Инструменты системы упражнений для суставов после сна:

– система физических упражнений;

– система дыхания;

– организованное ложе для сна.

Общее описание системы

Система физических упражнений для суставов после сна создана для самостоятельных индивидуальных занятий в домашних условиях.

На сегодняшний день система представлена одним общим комплексом из 65 упражнений, который условно разделён на 2 подкомплекса:

– необходимый функциональный минимум упражнений для суставов после сна, состоящий из 23 упражнений и выполняемый на кровати;

– общие профилактические упражнения для суставов после сна, состоящие из 42 упражнений и выполняемые на твёрдой поверхности (на полу, с использованием гимнастического коврика).

Вам может понравиться: