Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 58

Книга рассказывает о специальном комплексе упражнений, основанном на древней японской технологии из "Кодекса Гейши". Этот комплекс помогает снять боли в спине, коленях и стопе, улучшить функциональность мышц ног, укрепить и тонизировать мышцы тазобедренных суставов, а также улучшить работоспособность внутренних органов малого таза и паховой области. Гимнастика также полезна и эффективна для мужчин и женщин, восстановления после родов, нормализации мышечной активности половой сферы, а также в профилактике импотенции и простатита. История возникновения этого комплекса уходит в средние века, когда японские портовые города были центром торговли и военной службы. Там жили гейши, которые обслуживали мужчин и предоставляли им душевное тепло и уют японского быта. Книга описывает историю развития этой практики, а также предлагает специальные упражнения для современных людей.

Триатлон - это одна из самых сложных и захватывающих дисциплин в спорте, которая привлекает высокоамбициозных людей, готовых жить активной и разносторонней жизнью. В своей книге "Триатлон: Ключ к успеху", известный тренер Мэт Диксон делится секретами достижения высоких результатов в состязаниях Ironman и Ironman 70.3, не страдая при этом на карьерном поприще, общении с близкими и других увлечениях.

Эта книга не только помогает планировать тренировочные нагрузки с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена, но и предоставляет полезные рекомендации по корректировке графика, например, перенос занятий, сокращение длительности или изменение их интенсивности. Больше не придется жертвовать своим временем и близкими людьми ради достижения спортивных целей!

Эта уникальная книга будет особенно интересна любителям триатлона, которые специализируются на долгих дистанциях, а также тренерам, работающим в этой области. Публикация этой книги на русском языке является настоящим событием и...

На сегодняшний день нашему обществу предлагают немало решений, которые обещают превратить нас в грациозных и подтянутых индивидуумов. Вас окружает огромное количество литературных произведений по данной теме. Без сомнения, знание специалистами на всех уровнях позволяет им найти подход к каждой личности. Неоспоримо, что тысячи центров "красивой фигуры" с их профессионалами в наши дни предлагают свои услуги. И все это превратилось в преуспевающий и денежный бизнес, предприниматели которого способны убеждать своих клиентов в своей компетентности. Что же касается методик и рекомендаций, то главный вопрос заключается в "как" их реализовать. На этот вопрос ответ прописан в данном конкретном пособии, которое поможет вам точно знать, куда направить свое время и деньги. Откажитесь от иллюзий, ибо ответ состоит в крошечных шагах, которые по сути весьма просты и прагматичны.

"Специализированный учебник для будущих капитанов яхт, катеров и гидроциклов, которые стремятся сдать экзамен и получить лицензию ГИМС МЧС России на управление маломерным судном. Основная цель данного курса - помочь начинающим судоводителям овладеть основными знаниями о различных типах судов, реках и правилах плавания по внутренним водным маршрутам России. Кроме того, учебник поможет подготовиться к экзаменам, необходимым для самостоятельного управления судном. Это обязательное пособие для всех, кто интересуется безопасным и приятным отдыхом на воде, а также желает получить возможность самостоятельно управлять небольшими судами на реках. Учебник предоставляется в формате PDF и соответствует издательскому макету формата A4".

Я включил дополнительную информацию о курсе и уточнил его цель и аудиторию, чтобы текст стал более содержательным и уникальным для поисковых систем.

Данный уникальный сборник является образцом экзаменационных билетов, включающих Правила плавания по внутренним водным маршрутам Российской федерации с учетом последних поправок. Этот незаменимый справочник всегда должен быть под рукой каждому владельцу лодки.

Главная цель данного сборника - помощь начинающему судоводителю в подготовке к экзаменам на получение права управления судном, а также служить напоминанием опытному судоводителю о требованиях нормативных документов с целью обеспечения высочайшего уровня безопасности на водных путях.

Наш сборник включает в себя широкий спектр вопросов и заданий, а также объяснения к каждому пункту Правил плавания. Кроме того, мы также включили дополнительную информацию, основанную на личном опыте нашей команды экспертов судовождения.

Теперь вы можете быть уверены, что ваша подготовка к экзамену на право управления судном будет максимально полной и эффективной, а ваш опытный коллега всегда будет в курсе актуальных требований безопасности на во...

Книга рассказывает о семейных раздорах, вызванных финалом восточной конференции КХЛ сезона 2018-2019. Главный конфликт возникает из-за продолжительности игры, которая длится шесть периодов и затягивается на шесть часов. Жены болельщиков расстраиваются, когда их мужья проводят так много времени перед телевизором, а спортивные правила, требующие играть две полноценные игры подряд, вызывают негодование. В книге задается вопрос, кто несет ответственность за такие длительные матчи и почему даже высокопоставленные чиновники не принимают во внимание интересы болельщиков и игроков. Автор приводит пример с ребенком командующего десантными войсками, который участвует в опасном испытании, чтобы показать, что они также подвергаются рискам. Книга размышляет о влиянии спорта на семейные отношения и вызывает вопросы о справедливости в спортивном мире.

Уникальная стратегия на хоккей с высокой проходимостью
Стратегия на хоккей до начала матча предоставит вам преимущество в ставках и даст возможность выигрывать с большой вероятностью. С ее помощью вы сможете успешно делать ставки на практически все хоккейные лиги и чемпионаты, где проведено не менее 8 сыгранных матчей для оценки статистики.

Однако нужно учитывать некоторые ограничения и рекомендации. Не рекомендуется ставить на матчи молодежных команд в возрасте от 16 до 20 лет, так как они характеризуются большей неустойчивостью и не всегда предсказуемы.

Стратегия является сложной и требует индивидуального подхода. Ее формулу можно подгонять под ваш стиль игры - более рискованную или более стабильную.

Вот основная формула для нашей стратегии - ставка на индивидуальный тотал БОЛЬШЕ. Найдите команду, которая забивает много голов или пропускает мало, и сделайте ставку на превышение указанного значения.

Кроме того, помните, что спортивные ставки - это всегда риск. Поэтому, прежде че...

Спортивные комментаторы - это настоящие звезды, которые обсуждаются на протяжении всех времен. Они любимы и ненавидимы одновременно, и о них располагаются легенды. Особенно после проведения чемпионата мира по футболу в России, их популярность достигла небывалых высот. В 2017 году эти известные лица телевидения объединились в Российскую ассоциацию спортивных комментаторов (РАСК), с целью более частого общения с их преданными болельщиками. Они создали книгу под названием "Я - комментатор!", в которой читатели получат ответы на десятки интересующих вопросов от самых известных "голосов спортивного ТВ". Среди них Василий Уткин, Виктор Гусев, Владимир Стогниенко, Геннадий Орлов, Олег Жолобов и Ольга Богословская - все они присутствуют на этой встрече. Кроме того, книга рассказывает об истории профессии спортивного комментатора в СССР и России, о неофициальном "зале славы" их талантов, а также об их возможном будущем "Оскаре".

Дорогой читатель! Приветствую тебя! Я, как и многие, мучилась с поиском идеальной диеты, попробовала всевозможные «волшебные таблетки» и напитки, даже заставляла себя заниматься утомительными физическими упражнениями. Но результат был непостоянным и недолгим. Но когда-то я наткнулась на особые продукты, которые стали ключом к моей постепенной и стабильной потере веса. И самое замечательное - я больше не ограничивала себя в количестве пищи, не считала калории и не ставила себе жесткие временные рамки! За считанные месяцы я сбросила более 20 кг лишнего веса! И самое главное - он не возвращается! Сомневаешься? Уверяю тебя, это не шутка! Вся магия заключена в моей книге, которую я создала с любовью и заботой о тех, кто страдает от лишнего веса. Если ты готов раскрыть этот секрет и начать жить радостно и легко, то присоединяйся и читай далее! Ты не пожалеешь!

Откуда взялось 11 футболистов на поле и почему 90 минут игрового времени? Как возникли правила пенальти и почему ворота оборудованы сетками? Хотите узнать, как возникли такие титулы, как Лига чемпионов, Кубок Америки и чемпионат мира по футболу? В новой книге, вам предстоит раскрыть сотни тайн, касающихся происхождения и эволюции самого популярного виде спорта! Забытые истории о футболе, которые не так легко найти в онлайн-источниках, тают перед вами! Наша цель - погрузиться в уникальный мир футбола, чтобы вы обнаружили новые грани истории этой прекрасной игры. Откройте для себя волнующие загадки, скрывающиеся за игровым полем и расскажите о них всем вашим друзьям, став настоящим футбольным энциклопедистом!

Успех каждого известного футболиста невозможен без поддержки и вклада семьи, особенно отцов. Отец игрока, в сущности, является стержнем его успеха. Например, отец Пеле был профессиональным футболистом, отец Платини, в свою очередь, занимался футболом как любитель. То же самое можно сказать и о Месси и Роналду - их отцы тоже играли важную роль в естественном развитии их спортивных навыков.

Однако, чтобы ваш сын мог вырасти в чемпиона, недостаточно отправить его в престижную футбольную школу. Важным моментом являются индивидуальные тренировки, которые способны развить особые навыки игрока. Именно такие занятия могут предоставить только отец, который готов не только вложить деньги в развитие сына, но и потратить свое время на это важное дело.

Появление данной книги было обусловлено желанием помочь отцам, которые готовы внести свой вклад в сына, не только в финансовом плане, но и силами. Здесь вы найдете полезную информацию, которая поможет вам стать наставником и тренером для вашего реб...

Ищете способ построить идеальное тело, не прибегая к экстремальным тренировкам или запасам стероидов? Позвольте мне рассказать вам одну тайну - это вполне возможно! В новой книге "Преображение: путь к физическому совершенству" я предлагаю вам не только советы по питанию, но и уникальные планы тренировок, которые помогут вам обрести лучшую версию себя.

Если вы решите пройти 6-недельный курс по моему руководству, вы удивитесь, насколько сильно ваше тело может измениться. Забудьте о том, чтобы стать фитнес-моделью - вы станете лучше, чем это! Настоящее телостроительство не ограничено только богатым и знаменитым, это для каждого, кто готов вкладывать усилия и следовать правильному пути.

Но это не просто книга с бесполезными советами. Я охватываю все аспекты физического преображения - от здорового питания до эффективных тренировок. Я поделюсь с вами моими секретами и уникальными методами, которые принесли результаты не только мне, но и многим моим клиентам.

Не откладывайте на завтра то,...

"Танцующий путь: секреты успеха" – захватывающий роман, рассказывающий историю студента-танцора Сергея, который отправляется на увлекательное путешествие в мир танца. В поисках ответов на вопросы, как достичь совершенства в танце, каким образом освоить импровизацию, как правильно тренироваться и сохранять мотивацию, Сергей обнаруживает тайные знания и секретные приемы, которыми пользуются профессиональные мастера этого искусства.

Уникальность этого произведения заключается не только в его художественной ценности, но и в том, что на страницах романа скрыты ценные советы и рекомендации, открывающие дверь в мир профессионального танца. Погрузившись в историю Сергея, читатель получит массу вдохновения, мотивации и информации, которая поможет избежать распространенных ошибок начинающих и поднимет уровень танцевального мастерства на новую высоту.

Сила этой книги заключается в том, что она основана на личном опыте и жизненных историях танцоров. Узнав о сложностях и испытаниях, с которыми ст...

Юрий Строфилов – успешный предприниматель и заядлый спортсмен, который знает толк в достижении поставленных целей. Он является владельцем популярного сервиса онлайн-тренировок s10.run и медиаресурса Saint-Petersburg.ru. Но его успехи не ограничиваются только виртуальным миром – Юрий сам сталкивался с личными испытаниями и сумел преодолеть немало трудностей.

Один из самых ярких моментов в жизни Юрия – его первый марафон, который он успешно преодолел в возрасте пятидесяти лет. Это был важный веха в его жизни и доказательство того, что никогда не поздно начинать заниматься спортом и преодолевать собственные пределы. За год Юрий смог стать самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне, чем вызвал восхищение многих профессиональных спортсменов.

Сейчас, имея за плечами опыт участия в таких престижных марафонах, как Нью-Йорк, Бостон, Токио, Берлин и Лондон, Юрий решил поделиться своими знаниями и опытом с другими любителями бега. Он написал книгу, в которой подробно рассказывает...

Авторы данной книги настаивают на том, что жизнь, наполненная здоровьем и радостью, является естественным состоянием. Тщательно ориентируясь на современные исследования, они опровергают распространенные заблуждения о правильном питании и физической активности, и предлагают разумный исход для здорового образа жизни. Вместо принятия строгих диет и применения магических добавок, важным становится здравый смысл, разнообразие и умеренность. Исследуя практические рекомендации, представленные в этой книге, вы сможете включить ЗОЖ в свою жизнь без стресса и наслаждаться результатами. Разумное питание и разнообразные виды физической активности помогут вам достичь максимальных результатов, сохраняя при этом удовольствие от процесса. Поэтому не откладывайте на потом свое здоровье и начните восхитительное путешествие к радостной жизни прямо сейчас!

Однажды в жизни совершенно уникальной собаки-компаньона по кличке Юкон свет зажегся настолько ярко, что я никак не ожидал такого великолепия. Родившись и выросший в кругу самых заботливых людей, Юкон в своей жизни никогда не думал о том, что его увлечение может стать его настоящим предназначением.

Он поделился со мной своей историей, рассказывая о том, как именно он попал в мир экстремального спорта – езду на собачьих упряжках. Это было новое приключение, в котором Юкон покорил непроходимые трассы и завоевал сердца своих спортивных товарищей.

Но настоящий испытанием для нашего героя стала грандиозная гонка на сто километров, проходившая в красивом заснеженном ландшафте в марте 2019 года. Юкон очаровал всех своей непоколебимой силой и выносливостью, доказывая, что он не просто собака породы сибирский хаски, но настоящий лидер и чемпион.

Он грациозно бежал, водя свою команду через ледяные равнины и опасные горы, не забывая подбадривать своих товарищей во время гонки. Юкон не просто уч...

Взыскательные гастрономические творения, изумительные гриль-блюда, приготовленные с заботой о деталях, воплощения вкуса и эстетики, предлагают Вам невероятную палитру кулинарных шедевров. Сочные куриные рулетики с изысканными начинками, ароматное овощное рагу с пряными травами и нежные мидии, потонувшие в бархатистых сливках - подобные гастрономические пьесы уже вызывают гастрономическое восхищение и захватывают вас за душу!

Но мы понимаем, что не всегда хочется выходить из дома в поисках ресторанного восторга. Поэтому мы предлагаем вам специальную книгу, которая позволит приготовить идеальные, полезные и восхитительные блюда прямо на вашей собственной кухне. Неважно, новичок вы или опытный повар, эта книга станет вашим верным спутником в мире гастрономических открытий.

Мы собрали для вас самые изысканные рецепты салатов, соблазнительных запеченных блюд из свежих овощей, рыбы и мяса, которые заставят ваши кулинарные таланты раскрыться на новом уровне. Каждое блюдо описано с особым в...

Дорогие девушки! Сегодня я хочу рассказать вам о книге, которая станет вашим надежным гидом в мире отношений. Ее автор посвятил эту работу исключительно вам, чтобы помочь вам справиться с рядом проблем и сделать вашу жизнь по-настоящему счастливой.

Представьте себе, что вы больше не будете беспокоиться о том, что ваш мужчина проводит все свое свободное время перед телевизором, смотря спортивные программы, включая футбол. Такая ситуация регулярно приводит к множеству конфликтов в семье, и, кажется, нет решения этой проблемы. Однако, с помощью этой книги, вы сможете изменить ситуацию к лучшему и завершить это бесконечное противостояние.

Книга не только расскажет вам о способах улучшения ваших отношений с противоположным полом, но и научит, как создать и поддерживать крепкую и счастливую семью. Вы узнаете, что важно для мужчин, и какие маленькие детали могут сделать вашу жизнь вместе гармоничной.

Кроме того, автор книги добавил личные рассказы и истории из своей собственной жизни, чтоб...

В книге автор, Иван Николаевич Харченко, рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом. Он начинает первую главу, приветствуя читателя и указывая на то, что если тот читает эту книгу, то, значит, у него есть проблемы с весом. Автор рассказывает о своих собственных проблемах с лишними килограммами, веря в генетику и оправдываясь перед собой и окружающими. После этого он описывает свои попытки справиться с весом: взросление, тренировки, пробежки, которые помогли ему избавиться от некоторого веса. Однако, из-за отсутствия постоянной физической активности и неправильного питания, вес вернулся. В конце главы автор указывает на то, что он снова стал полным и взвешивал 19 лет при росте 173 см.

Эта книга предназначена для тех, кто хочет овладеть идеальной походкой и узнать ее значение для здоровья и красоты. Внутри вы найдете не только теоретические принципы и практические упражнения, но и уникальные концепции, разработанные мною лично.

Наша походка влияет на координацию всего нашего тела, начиная с осанки и заканчивая дыханием и молодостью. Чтобы чувствовать себя уверенно и ориентироваться в пространстве, необходимо начать с осанки, выстраивая ее в соответствии с притяжением Земли. И только такая правильная осанка позволяет нам противостоять разрушительному влиянию силы тяжести, которая давит на нас и старит наше лицо.

Наше тело находится в гравитационном коридоре, вокруг которого наш мозг воспринимает звуковые волны, а наше тело излучает электромагнитное излучение. Можно даже сказать, что мы являемся игровыми элементами света и звука, инкарнацией некоей космической идеи. Мы излучаем свет и реагируем на звук, точно так же, как спиральная структура ДНК.

В этой книге я подр...