Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 79

Беспокойство и тревожность - это неотъемлемая часть нашего разума, которая предсказывает будущие угрозы и вызывает физическую реакцию в ожидании этих угроз. В меру они действительно полезны, но что, если мы переходим все границы и допускаем, чтобы эти чувства отгораживали нас от реальности? Тревога имеет свойство захватывать кажущиеся мысли, поведение и даже наше физическое состояние. Она мешает нам видеть мир таким, какой он есть, наше восприятие искажается. Эти эмоции могут повлиять на наш организм и привести к физическим проблемам в долгосрочной перспективе. Более того, когда мы наконец решаем принять какие-то действия, они основаны на искаженной картине мира, так что они часто оказываются неэффективными. Чтобы преодолеть эту проблему, Холли Хазлетт-Стивенс предлагает стратегии, которые помогут нам изменить свои мысли, эмоции и поведение, чтобы мы могли эффективно сталкиваться с проблемами и не замирать как олень перед светом фар на дороге. Важно научиться встречать проблемы лицом к...

Заметили ли вы, что порой вам сложно сохранить полную концентрацию на собеседнике? Может быть, иногда вы стараетесь что-то сделать, но не можете собраться с мыслями и скоординировать свои действия? И что эти моменты, когда вы ощущаете "пустоту", влияют на вашу жизнь и не дают вам чувствовать себя спокойно? Если это знакомо, то я хочу порекомендовать вам книгу, которая может помочь. Знаменитый японский нейробиолог Такаси Цукияма, автор бестселлера "Как забыть все забывать", знает, как избавиться от этих неприятных и раздражающих ситуаций. Основываясь на своем богатом клиническом опыте, он раскрывает главные причины снижения памяти и предлагает эффективные методы преодоления этой проблемы. Книга представляет собой ценный источник информации и комбинирует научные данные с практическими советами, которые помогут вам научиться сохранять ясность мысли и повысить уровень памяти. Это отличный выбор для всех, кто стремится к лучшей концентрации и улучшению памяти.

Что есть истинный смысл жизни и как каждый из нас может найти свое собственное предназначение? Каким образом можно поддерживать свое здоровье и вести здоровый образ жизни? Как можно научиться управлять своей реальностью и стать хозяином своей жизни? Как создать гармоничные и счастливые отношения с нашими партнерами и другими людьми? Все эти вопросы находят свои ответы во всеприобщающей книге "Ключи к счастью". Книга предлагает глубокое понимание законов Природы, объединяя лучшее из различных научных и эзотерических областей и учений.

"Ключи к счастью" раскрывает тайны мужской и женской психологии, а также предоставляет основы для построения гармоничных отношений. Она поможет нам освоить основополагающие принципы здорового образа жизни, а также определить нашу собственную жизненную позицию и предназначение.

В книге вы найдете большое количество цитат, стихов, упражнений и реальных примеров, основанных на личном опыте автора. Приобретенные знания и навыки откроют перед вами двери успеш...

Всю свою жизнь мы постоянно волнуемся, испытываем раздражение, обижаемся или чувствуем себя виноватыми. Все эти негативные эмоции оставляют свои следы в нашем теле, превращаясь в эмоциональные блоки. Испытывая их, мы тратим много энергии, которая могла быть использована более плодотворно. Но можно ли избавиться от этих последствий и освободиться от негативных переживаний?

Конечно, можно! И самый простой способ сделать это - самостоятельно применить метод "Эффективное прощение". Этот метод не имеет никакого отношения к религии, он основан на психологических принципах и является чрезвычайно эффективным инструментом для внутреннего очищения.

Более тысячи людей уже опробовали "Эффективное прощение" и они признательны жизни за то, что получили в результате. Они освободились от груза негативных эмоций, простили других и себя, и теперь наслаждаются свободой и гармонией.

Присоединяйтесь и вы к числу этих людей! Откройте для себя мощь "Эффективного прощения" и дайте себе возможность начать н...

Существует ли волшебная формула, позволяющая родителям наладить гармоничные отношения с их детьми? Ведущий специалист по социальной психологии Венди Моугел провела многолетние исследования и разработала уникальный набор рекомендаций и советов, которые помогут родителям научиться использовать свой голос для эффективного общения. В своей книге "Язык голоса: секреты укрепления связи с детьми" Венди Моугел делится своими знаниями и опытом, сосредотачиваясь на различных аспектах голоса: его громкости, тембре, темпе речи, а также на языке тела и выражении лица. Она также обращает внимание на подходящее время и обстоятельства для разговора.

Подход Венди Моугел основан на современных исследованиях нейронауки и биологии, а также на ее богатом опыте работы с различными типами семей. Она подчеркивает, что каждый ребенок уникален, поэтому стратегии должны быть адаптированы родителями в соответствии с особенностями и потребностями каждого ребенка. Венди Моугел призывает родителей не придерживатьс...

Когда мы были детьми, нас часто спрашивали, кем мы хотели стать в будущем. Как же нам всем было интересно, какой путь развития мы выберем! Однако, как ни странно, часто оказывалось, что ожидали от нас только одну-единственную возможность. Все наши многочисленные интересы и творческие устремления должны были укладываться в одну узкую специализацию. Люди, окружающие нас, не понимали, и иногда даже сердились, когда мы выражали желание освоить множество разных профессий. Все здесь, считали они, должно быть или черное, или белое.

Однако мне кажется, что нет необходимости ограничивать себя одной сферой деятельности, чтобы успешно реализоваться. Эмили Вапник уделяет внимание этому в своей книге и дает детальные инструкции, как мультипотенциалам достичь успеха в мире, где все ожидают от людей узконаправленности и специализации. В ней автор делится собственным опытом и призывает нас к экспериментам, переключению и исследованию разных сфер нашей жизни. Ведь быть мультипотенциалом – значит облад...

Трудно передать словами, насколько человек может испытать невероятное удовлетворение, когда он просто избавляется от всего, что его беспокоит. «И почему бы не делать это постоянно?» – поднимает вопрос известная немецкая писательница Александра Райнварт в своей замечательной книге. Назойливые коллеги, бесконечные сообщения в родительских чатах, неофициальные встречи в офисе после работы, всевозможные тревожащие мысли о талии – все это заслуживает быть отправленным в долгую яму забвения. Важно подходить к этому с умом. Определить приоритеты, тщательно взвесить все «за» и «против» и изящно избавиться от всего лишнего в своей жизни. Все просто и со вкусом.

А еще, когда наконец-то избавляемся от ненужного балласта, мы получаем освобождение и свежий старт. Ведь когда мы распрощаемся с негативными факторами, открываются новые возможности и приходит вдохновение. Мы начинаем видеть мир в других красках, чувствуем себя легче и свободнее. Так что не стоит бояться отрешиться от всего, что мешает...

Знаменитые американские психологи Мюриэл Джеймс и Дороти Джонгвард обратились к изучению причин, по которым одни люди стремительно продвигаются по карьерной лестнице, в то время как другие остаются на нижних ступенях всю свою жизнь. В своем исследовании они обратились к гещальттерапии, разработанной Фредериком Перлзом, и транзактному анализу, предложенному Эриком Берном, чтобы раскрыть скрытые ограничения, которые мешают большинству из нас достигать амбициозных целей, которые мы задаем себе в молодости. Опираясь на богатый опыт человечества в области психологии за прошедший XX век, исследователи предлагают взглянуть на механизмы формирования действительно успешной личности. Проникновенный анализ феномена успеха будет относиться и к социально-экономическому аспекту, который поможет нам разобраться, как обычный троечник может превратиться в бизнесмена из списка Forbes. Комбинируя разные подходы в психологии, Джеймс и Джонгвард предлагают уникальный взгляд на эту тему, что позволит открыт...

Юрий Кузнецов и Лариса Велькович - опытные и признанные профессионалы в сфере развития личности. Они являются авторами многочисленных статей и публикаций на тему самосовершенствования и саморазвития. На протяжении последних двадцати лет они успешно проводят бизнес-тренинги, семинары по укреплению отношений и обучающие программы, направленные на личностный рост.

В новой книге, под названием "Преодоление стресса: избавление раз и навсегда", Юрий Кузнецов и Лариса Велькович рассказывают о том, как стресс оказывает влияние на наше тело и почему его последствия столь разрушительны. Помимо этого, авторы делятся секретами и методами по преодолению стресса, которые помогут нам избавиться от него навсегда.

В первой части книги авторы фокусируются на выявлении негативных "денежных" убеждений, которые являются главной причиной стрессового состояния у большинства людей. Они объясняют, что накопительство и страх потери денег могут вызывать чувство тревоги и беспокойства, что влечет за собой стрес...

Александр Александрович Пинт - автор и основатель нового направления в науке об эволюции личности и сознания человека - Целостной (холистической) психологии. Руководит школой Целостной психологии, проводит семинары и тренинги, а также написал множество книг на эту тему. В своих работах Александр Пинт исследует понятие любви и призывает читателей познать безусловную любовь, которую он считает истинной формой этого чувства. Он утверждает, что то, что обычно называют любовью, на самом деле является лишь иллюзией, которая приводит к конфликтам и раздорам. По мнению Пинта, люди сходятся в иллюзии любви и расходятся в иллюзии ненависти, в то время как настоящая, безусловная любовь объединяет в себе противоположности и помогает нам понять и принять себя.

Все люди на Земле имеют своё индивидуальное предназначение, которое определяется их потенциалом и способностями. Ответить на вопрос о существовании отдельных "предназначений" для мужчин, женщин или художников довольно сложно. Возможно, можно говорить о специфических ролях или задачах, которые определенные группы людей выполняют в обществе.

Предназначение и потенциал имеют различные значения и влияют на нашу жизнь по-разному. Предназначение - это цель или смысл, которые человеку отведены в жизни, а потенциал - это его возможности и способности для достижения этой цели. Важно различать эти понятия, чтобы понять, какой путь идти и какие ресурсы использовать для достижения личных целей.

Однако, несмотря на наличие предназначения и потенциала, нам могут помешать различные внешние и внутренние преграды на пути к его осуществлению. Внешние факторы могут включать недостаток поддержки или возможностей, отрицательные влияния окружающей среды или обстоятельства, которые выходят за рамки нашего...

Современное общество все больше осознает, что достижение истинного успеха требует гораздо больше, чем просто неплохой доход и престижный офисный кресл. Большая часть людей понимает, что стремление к финансовой независимости и власти нередко приводит к эпидемии эмоционального истощения и грустным последствиям, связанным со стрессом. Очень часто это разрушает наши отношения, семейную жизнь и, что удивительно, даже нашу профессиональную карьеру.

Однако, Арианна Хаффингтон, автор книги "Выдохшиеся", предлагает новые, уникальные правила успеха, которые меняют ситуацию к лучшему и уже приносят пользу тысячам людей. В своей книге она научит вас основам баланса между работой и личной жизнью, поможет справиться с эмоциональным истощением, стрессом и хронической усталостью. Кроме того, она научит вас планировать свое время таким образом, чтобы у вас было время для сна, физических упражнений и хобби. Важным аспектом книги является нахождение времени для самых главных и любимых вещей в вашей жизн...

Сталкиваетесь с нападением тараканов на ваш разум? Ощущаете, что голова полна хаоса и путаницы? Настало время восстановить порядок и приручить своих внутренних тараканов. Ведущий психолог и эксперт в области психотерапии Борис Новодержкин открывает перед вами свои рекомендации и раскрывает некоторые секреты, которые помогут вам в трудных жизненных ситуациях. Ведь мы абсолютно уверены, что ответы на все вопросы уже есть в вашей голове. Всего лишь нужно запустить нейронные процессы, успокоить внутренних тараканов, и вы сможете обрести необходимые ответы. Но помните, что добавление ощущения индивидуальности и уникальности в этот процесс является важным фактором успешной трансформации собственного разума.

Отдача энергии на размышления о собственных проблемах и слишком сильное эго - обычные обвинения, которые мы слышим в свой адрес. Однако, почему же любовь к себе считается негативной чертой? Профессиональный психолог Сергей Петрушин утверждает, что самолюбование является ключевым и полезным аспектом. Фактически, наши отношения с самим собой являются основной причиной множества психологических проблем. В СМИ и в интернете полно советов по развитию любви к себе, но зачастую эти рекомендации неэффективны. Но в этой книге автор представляет неповторимые подходы к улучшению самоотношений и правильной любви к себе, чтобы избавиться от сомнений и начать наслаждаться полной жизнью! Когда же ты научишься переставать пренебрегать самим собой и заценить все прелести жизни?

Данная уникальная монография, созданная профессором Ириной Викторовной Лопатковой, является ценным исследованием для специалистов в области психолого-педагогической деятельности, а также для студентов гуманитарных вузов. Она представляет собой особый авторский метод самоактуализации, основанный на использовании художественного поля.

В монографии подробно описывается научное обоснование, модель, алгоритм и формы применения данного метода. Автор предлагает использовать различные техники, такие как арт-лаборатории, интерактивные выставки, рефлексиодрама, символическое моделирование и психологический театр. Кроме того, дается анализ результатов апробации метода, описание его содержания и выводы о положительных результатах включения художественного поля в практическую деятельность психолога-консультанта и психолога, занимающегося сопровождением развития личности.

Монография Ирины Лопатковой - это ценный вклад в психологическую науку и практику, которая окажет помощь психологам образования...

Приглашаем на уникальный мастер-класс, посвященный искусству убеждения от величайших риториков нашего времени. Специально для вас мы обновили и дополнили программу, чтобы предложить еще больше ценных секретов и подходов к созданию убедительных выступлений.

В рамках мастер-класса вы познакомитесь со временем проверенными методиками ораторского мастерства, которые успешно применялись такими знаменитыми персонами, как Барт Симпсон и Уинстон Черчилль. А еще мы добавили в программу самые современные речевые технологии, которые помогут вам выделиться и привлечь внимание аудитории.

Вы научитесь использовать широкий арсенал убедительных трюков, которые принесли успех не только самым известным ораторам, но и таким историческим фигурам, как Сталин и Йода. Мы расскажем вам о таких знаменитых приемах, как "Уловка Эдди Хаскелла", "Парадигма Белуши", "Секретная тайна Сталина" и "Техника Йода".

Мы приготовили для вас остроумное и познавательное руководство, которое окунет вас в мир оружия убеждени...

Один час в день - это магическое время, способное перевернуть вашу жизнь с ног на голову. Всего 60 минут, которые способны пролить свет на все аспекты вашей самореализации. Удивительно, но именно те люди, которые каждый день уделяют время своему собственному развитию, реже подвержены депрессии, а свои цели они достигают в 95% случаев. Кроме того, они увеличивают свой доход на 10% в год. Это не волшебство, это результат постоянного и целенаправленного развития.

В новой книге "Секреты успешной жизни за один час в день", психолог Инна Макаренко рассказывает о том, как избавиться от депрессии, стресса и негативных эмоций, восстановить радость и смысл жизни. Она утверждает, что депрессия приходит к нам, когда мы стараемся играть роль успешного человека, когда скрываем свои несовершенства и стыдимся своих неудач. Мы настолько привыкаем к этой маске, что перестаем доверять себе, подавляем свои чувства и желания. Беззастенчиво играя роль, мы живем не своей жизнью, и рано или поздно окунемся в...

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда кто-то на вас давил, стремясь навязать своё мнение и пренебрегая вашими суждениями? В таких случаях вам может попасться манипулятор. Они хитроумно манипулируют вами, заставляющие делать вещи, которые вас не интересуют, и находят способы вызвать у вас чувство вины. Но как справиться с их влиянием?

В своей бестселлер книге "Освободись от манипуляторов" Кристель Петиколлен рассказывает о различных стратегиях и уловках, которыми пользуются манипуляторы. После прочтения вы сможете распознавать их тактики и смело противостоять им. Книга поможет вам избегать ловушек, отказываться от чужих приказов или манипулятивных просьб, восстанавливать свое самоуважение и, главное, обрести свободу действий.

Не позволяйте манипуляторам диктовать вам свои условия. Станьте независимыми и научитесь брать жизнь в свои руки.

Часто бывает так, что нас заполняют множество дел до самого предела, а времени на отдых и досуг не остается ни на миг. Работа и сверхзадачи накапливаются, а пока мы успеваем завершить одну задачу, уже появляется несколько новых. Вопрос в том, с чего начать и можно ли вообще выбраться из этого порочного круга и наслаждаться жизнью, делая то, что действительно нам нравится, но что не прописано в ежедневном списке «срочных дел»?

Специалист в области психологии, Александр Верещагин, благодаря его книге, предлагает нам стать настоящими мастерами управления временем. Он разработал эффективную технологию тайм-менеджмента, которая заключается в умении концентрироваться на задаче в нужное время, не отвлекаясь на внешние раздражители, отсеивать ненужную информацию и планировать свой день наилучшим образом.

Читая эту книгу, вы научитесь сосредотачиваться на конкретных задачах, справляться с ними без отвлечений, освободите себя от мешающей информации и организуете свое время так, чтобы оно стал...

Желаете совместить успешную профессиональную карьеру и счастливую личную жизнь? Ваш ответ на этот вопрос будет определять вашу жизнь в полной мере. В новой книге кандидата психологических наук и сертифицированного коуча Международной федерации коучинга (PCC ICF) Галины Стороженко, вы найдете ключи к становлению президентом собственной жизни.

Галина является уважаемым психологом и коучем, ее клиентами являются владельцы бизнесов и руководители компаний, проживающие и работающие в различных странах: России, Европе и США. Она имеет богатый опыт работы с людьми, помогая им достигать поставленных целей и осуществлять свои мечты.

Эта книга предлагает вам уникальные стратегии и инструменты, которые помогут вам определить свои настоящие желания, построить ясные цели и преодолеть преграды на пути к их достижению. С помощью Галины вы сможете наладить баланс между вашей профессиональной карьерой и личной жизнью, получая удовлетворение и успех в обоих сферах.

Не упускайте возможности стать а...