В поисках успеха, карьеры и финансов мы зачастую лишаем себя необходимого времени для восстановления. Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, а также причины его нарушений. Она утверждает, что отказывая себе в полноценном отдыхе, мы ничего не выигрываем, а наоборот, снижаем продуктивность, портим здоровье и разрушаем отношения. Автор дает советы по улучшению качества сна и контролю над ним. Она рассказывает, как высыпаться в различных ситуациях: при переменном графике работы, стрессе, джетлаге, болезни, учебе, пребывании с детьми и путешествиях. Книга также обучает, как избавиться от "убийц сна" и проблем с сном. Результатом будет ощущение отдохнувшего, счастливого и готового к важным делам человека.
Современное общество все больше осознает, что достижение истинного успеха требует гораздо больше, чем просто неплохой доход и престижный офисный кресл. Большая часть людей понимает, что стремление к финансовой независимости и власти нередко приводит к эпидемии эмоционального истощения и грустным последствиям, связанным со стрессом. Очень часто это разрушает наши отношения, семейную жизнь и, что удивительно, даже нашу профессиональную карьеру.
Однако, Арианна Хаффингтон, автор книги "Выдохшиеся", предлагает новые, уникальные правила успеха, которые меняют ситуацию к лучшему и уже приносят пользу тысячам людей. В своей книге она научит вас основам баланса между работой и личной жизнью, поможет справиться с эмоциональным истощением, стрессом и хронической усталостью. Кроме того, она научит вас планировать свое время таким образом, чтобы у вас было время для сна, физических упражнений и хобби. Важным аспектом книги является нахождение времени для самых главных и любимых вещей в вашей жизн...
