Беспокойство и тревожность - это неотъемлемая часть нашего разума, которая предсказывает будущие угрозы и вызывает физическую реакцию в ожидании этих угроз. В меру они действительно полезны, но что, если мы переходим все границы и допускаем, чтобы эти чувства отгораживали нас от реальности? Тревога имеет свойство захватывать кажущиеся мысли, поведение и даже наше физическое состояние. Она мешает нам видеть мир таким, какой он есть, наше восприятие искажается. Эти эмоции могут повлиять на наш организм и привести к физическим проблемам в долгосрочной перспективе. Более того, когда мы наконец решаем принять какие-то действия, они основаны на искаженной картине мира, так что они часто оказываются неэффективными. Чтобы преодолеть эту проблему, Холли Хазлетт-Стивенс предлагает стратегии, которые помогут нам изменить свои мысли, эмоции и поведение, чтобы мы могли эффективно сталкиваться с проблемами и не замирать как олень перед светом фар на дороге. Важно научиться встречать проблемы лицом к...
85 страниц
