Все жанры Все авторы
Что съесть на завтрак, если ты устал считать калории - Романова Виктория

Что съесть на завтрак, если ты устал считать калории

Страниц

5

Год

2025

Завтрак – это не просто первый прием пищи в день, но и замечательная возможность побаловать себя разнообразными кулинарными удовольствиями. В нашем новом сборнике вы найдете двадцать простых и искренних рецептов для тех, кто устал от строгих диет и бесконечного подсчета калорий. Здесь нет жестких правил – только доступные и аппетитные блюда, которые можно приготовить без лишних хлопот.

Попробуйте ароматную шакшуку с яйцами и овощами, нежные сырники, хрустящие французские тосты или овсянку с ягодами, которая подарит вам душевное тепло. В нашем меню также есть пышные панкейки, легкие ленивые вареники, аппетитные блинчики, домашние каши и запеканки. Каждый рецепт оформлен так, чтобы его мог понять даже новичок на кухне.

Не стесняйтесь экспериментировать: если вас тянет к сладкому, у нас есть множество вариантов. А если вам по душе более соленые и пряные блюда – выбирайте подходящий рецепт по настроению! Завтрак должен приносить радость, и мы уверены, что наши рецепты помогут вам начать день с позитивными эмоциями и хорошим настроением. Порадуйте себя и своих близких, открыв для себя мир вкусной и комфортной еды!

Читать бесплатно онлайн Что съесть на завтрак, если ты устал считать калории - Романова Виктория

Шакшука с сыром и свежим хлебом Ингредиенты:



Яйца

– 3 шт.




Помидоры

– 2-3 шт.




Болгарский перец

– 1 шт.




Лук

– 1 шт.




Сыр фета или брынза

– 50 г




Оливковое масло

– 2 ст. ложки




Соль

, перец, паприка – по вкусу




Зелень

(петрушка или кинза)




Свежий хлеб для подачи


Приготовление:


Нарежь лук и перец, обжарь их на оливковом масле до мягкости.


Добавь нарезанные помидоры, готовь 5-7 минут до появления соуса.


Приправь солью, перцем, паприкой.


Сделай ложкой углубления, вбей яйца. Готовь под крышкой на слабом огне, пока белок не схватится.


Посыпь раскрошенной фетой и зеленью. Подавай с хлебом.


Классическая овсянка с бананом и орехами




Ингредиенты:


Овсяные хлопья – 50 г




Молоко или вода – 200 мл




Банан – 1 шт.




Грецкие орехи или миндаль – горсть




Мед или сироп – по вкусу




Щепотка соли




Приготовление:


Вскипяти молоко, добавь хлопья, вари до готовности.


Добавь щепотку соли.


Переложи в тарелку, нарежь банан кружочками, добавь орехи и немного меда.


Бутерброды с творожным сыром и лососем




Ингредиенты:


Хлеб ржаной или цельнозерновой – 2 ломтика




Творожный сыр – 2 ст. ложки




Слабосоленый лосось – 50 г




Лимон – 2 дольки




Зелень укропа




Приготовление:


Намажь хлеб творожным сыром.


Выложи ломтики лосося.


Сбрызни лимонным соком, укрась укропом.


Яичница с грибами и шпинатом Ингредиенты:



Яйца

– 2-3 шт.




Шампиньоны

– 5-6 шт.




Шпинат

– горсть




Лук

– 1/2 шт.




Масло сливочное или растительное

– для жарки




Соль

, перец




Приготовление:


Нарежь лук и грибы, обжарь до румяности.


Добавь шпинат, немного протуши.


Вбей яйца, посоли и поперчи. Готовь до нужной степени прожарки.


Сырники с изюмом




Ингредиенты:


Творог – 200 г




Яйцо – 1 шт.




Сахар – 1 ст. ложка




Мука – 2-3 ст. ложки + для обсыпки




Изюм – 30 г




Ванилин – щепотка




Масло для жарки

Вам может понравиться: