Все жанры Все авторы
Лекарство от тревоги - Владимир Саламатов

Лекарство от тревоги

Страниц

15

Год

2014

Жизнь в современных городах становится все более напряженной и требует поддержки специалистов. Однако, многие жители не обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам из-за недостатка доступности и высокой стоимости таких услуг. Что же делать тем, кто страдает от стресса и фобий?

Мы предлагаем вам инновационный мультимедийный продукт, который поможет вам решить эту проблему. Эта уникальная книга, сделанная совместными усилиями ведущих петербургских психотерапевтов, поможет вам понять и осознать свою тревожность. Пройдя специальные тесты, представленные в книге, вы сможете выявить корни своих тревожных состояний и найти пути их преодоления.

Но это еще не все! После ознакомления с материалами книги, мы рекомендуем вам перейти ко второй части нашей программы – оздоровительной терапии. Вам понадобится только скачать специально разработанную фонограмму с психотерапевтическим сеансом. Просто откройте ее в удобном для вас месте и ощутите, как ваши проблемы начинают рассеиваться под воздействием профессионального врача.

Этот мультимедийный продукт - уникальная возможность получить качественную помощь без необходимости посещения кабинета психотерапевта. Профессиональные знания и опыт, объединенные с современными технологиями, стали доступны каждому. Используя эту программу, вы сможете освободиться от тревоги и начать настоящий путь к психологическому благополучию.

Читать бесплатно онлайн Лекарство от тревоги - Владимир Саламатов

Что такое тревога

Слово «тревога» и его производные («тревожность», «тревожно», «тревожиться») мы употребляем так часто, что время, в котором мы живем, иногда даже называют «веком тревоги». Бешеный ритм жизни, глобальные социальные потрясения, информационный стресс дают поводы для навязчивого беспокойства. Мы постоянно ждем каких-то неприятностей от окружающего мира, не вполне понимая, откуда именно их ждать.

Это, собственно, и есть тревога. Если мы обратимся к «Толковому словарю русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова, то найдем там следующее определение тревоги: «Беспокойство, сильное душевное волнение, смятение (обычно в ожидании опасности, чего-нибудь неизвестного)». В психологических словарях тревоге дается такое объяснение: «Субъективно неприятное эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий. В отличие от страха как реакции на конкретную угрозу… тревога часто бывает обусловлена неосознаваемостью источника опасности. Функционально тревога не только предупреждает субъекта о возможной опасности, но и побуждает к поиску и конкретизации этой опасности, к активному исследованию окружающей действительности с установкой определить угрожающий предмет» (Краткий психологический словарь. М., 1985).

Итак, тревога не имеет определенных видимых оснований. Она предупреждает: «Осторожно, опасность!» – не уточняя, откуда эта опасность исходит. Тревога гложет, мучит, угнетает, причиняет страдания и понуждает определить источник угрозы.

Очень точно это состояние описано в стихотворении Арсения Тарковского «Бессонница» (Арс. Тарковский. Избранное. М., 1982):

Мебель трескается по ночам.
Где-то каплет из водопровода. <…>
В эту пору часы городские
Шлют секунды
                     туда
                            и сюда,
И плетутся хромые,
                             кривые,
Подымаются в лифте живые,
Неживые
              и полуживые,
Ждут в потемках, где каплет вода,
Вынимают из сумок стаканы
И приплясывают, как цыганы,
За дверями стоят, как беда,
Сверла медленно вводят в затворы
И сейчас оборвут провода.
Но скорее они – кредиторы
И пришли навсегда, навсегда,
И счета принесли. <…>
Невозможно заснуть, – так тревожна
Для покоя нам данная ночь.

Наверняка это состояние знакомо многим: когда лежишь в потемках и не можешь уснуть, потому что в голове вертятся беспокойные мысли и переживания. Эти тревожные ощущения ищут выход, и внезапно возникают какие-то смутные видения, которые становятся все более отчетливыми. И тогда, подобно герою стихотворения Арсения Тарковского, представляешь, как незримые тягостные секунды превращаются в зловещих фантомов.

Как же возникает и развивается тревога? Профессор Ф. Б. Березин выделил так называемый «тревожный ряд», в котором определил механизм тревоги. Сначала человек ощущает внутреннюю напряженность – она служит сигналом о приближении угрозы; включаются механизмы адаптации, возникает душевный дискомфорт («Мебель трескается по ночам. / Где-то каплет из водопровода»). Затем происходят гиперестезические реакции: дискомфорт нарастает, события и стимулы, ранее нейтральные, приобретают негативную окраску, повышается раздражительность («…часы городские / Шлют секунды / туда / и сюда, / И плетутся хромые, / кривые, / Подымаются в лифте живые, / Неживые / и полуживые…»). После этого возникает собственно тревога – ощущение неопределенной угрозы, характер и время возникновения которой человек не может предсказать; часто это связано с недостатком информации и неадекватной логической переработкой фактов («Ждут в потемках, где каплет вода… / За дверями стоят, как беда…»). Затем возникает страх – тревога конкретизируется на определенном объекте, который расценивается как угрожающий, хотя это может и не соответствовать действительности («Но скорее они – кредиторы… / И счета принесли…»). После этого появляется ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы – интенсивность тревоги нарастает, и это приводит человека к выводу о невозможности предотвращения опасности («И пришли навсегда, навсегда…»). В результате чего возникает тревожно-боязливое возбуждение – человек дезорганизован и растерян («Невозможно заснуть, – так тревожна / Для покоя нам данная ночь»).

Вам может понравиться: