Все жанры Все авторы
Лекарство от гнева и раздражительности - Владимир Саламатов

Лекарство от гнева и раздражительности

Страниц

20

Год

2014

Современные жители городов все чаще ощущают необходимость получить поддержку и помощь от психологов и психотерапевтов, но, к сожалению, не всегда обращаются за помощью к этим профессионалам. Возможно, это связано с тем, что психологическая помощь может быть довольно дорогостоящей и найти квалифицированного специалиста может быть сложно.

Однако, у нас есть прекрасное решение для всех проблем, связанных с гневом и раздражительностью. Мы рады предложить вам уникальный мультимедийный продукт, который позволит вам самостоятельно осознать и разобраться с этими проблемами. Эта книга, написанная одним из самых талантливых и известных психотерапевтов Санкт-Петербурга, станет вашим надежным помощником на пути к психологическому благополучию.

В книге вы найдете увлекательные и практические тесты, которые помогут вам раскрыть природу вашей раздражительности и найти эффективные решения для ее преодоления. Совершенствуйте себя, работайте над собой и становитесь более спокойным и сбалансированным человеком.

Кроме того, мы рекомендуем вам продолжить свое путешествие к психологическому благополучию и скачать специальное аудио-сопровождение, которое представляет собой уникальный психотерапевтический сеанс. Уже множество людей по всему миру воспользовались этой программой и смогли обрести внутренний покой и гармонию.

Не откладывайте свое здоровье на потом, сделайте первый шаг к психологическому благополучию уже сейчас. Наша книга и аудио-сопровождение станут вашими надежными помощниками на этом увлекательном пути к самосовершенствованию.

Читать бесплатно онлайн Лекарство от гнева и раздражительности - Владимир Саламатов

Что такое гнев и раздражительность

Начнем с раздражительности. Уж с чем с чем, а с нею мы сталкиваемся едва ли не каждый день – в общественном транспорте, в магазинах, в заведениях общепита, на работе и, чего уж греха таить, в семье.

Увы, сама жизнь в обществе требует от нас больших психологических усилий и большой стрессоустойчивости. Ведь довольно часто возникают ситуации, когда приходится стерпеть и промолчать или постараться забыть неприятности. Но как бы мы ни старались, от себя не сбежишь. Недовольство собой, своей жизнью, положением в обществе – весь этот негатив тихо накапливается, ждет своего часа, критической точки… И вот возникает раздражительность.

Человека выводят из себя мягкие упреки близких людей, замечания друзей, пробки на дорогах, зависший компьютер, очередь в кассу – буквально всё. Как в анекдоте, в котором пациент приходит на прием к врачу и жалуется: «Доктор, я стал очень раздражительным. Меня все бесит: люди, погода, работа, секс, жена, дети!» Врач предлагает пациенту: «Присядьте, расслабьтесь, успокойтесь…» – «Не бесите меня, доктор!» – взрывается пациент.

Что же такое раздражительность? Авторитетные психиатры Вадим Блейхер и Инна Крук дают следующее определение: «Склонность к неадекватным, чрезмерным реакциям на обычные раздражители внешней и внутренней среды. Проявляется обычно в недовольстве неприятными для больного обстоятельствами, поступками окружающих, иногда – своим состоянием». (Блейхер В., Крук И. Толковый словарь психиатрических терминов. М., 1995.)

Рассмотрим эти неадекватные реакции по отношению к такому «обычному раздражителю», как смена времен года. Помните шутливую песню группы «Земляне» «Я люблю природу» (муз. В. Киселева, С. Скачкова, слова М. Шаброва)?

Солнце летом светит ярко,
Все ворчат, что слишком жарко,
Раздражает в небе просинь,
Хоть скорей пришла бы осень.
Льют дожди без перерыва,
Вновь не видно лиц счастливых.
От дождей уже устали,
Ждут, когда зима настанет.
А зимой ругают холод,
В марте – витаминный голод…
Нету, говоря резонно,
Подходящего сезона.

«Чего же тут неадекватного? – возможно, удивитесь вы. – Ведь это действительно раздражает: то жара, то дожди, то мороз, то слякоть…» Вы и вправду считаете, что возмущаться естественной сменой погоды, на которую вы никак не в состоянии повлиять, – адекватно? И, кстати, вы уверены, что именно природа стала причиной вашего раздражения?

Прежде чем ответить на последний вопрос, рассмотрим еще один пример – пример недовольства поступками окружающих, которое наверняка знакомо многим из читательниц, в варианте, описанном Кэндес Бушнелл в бестселлере «Секс в большом городе» (Бушнелл К. Секс в большом городе / Пер. с англ. Н. Банке. М., 2005):

…Дадли был жутким раздолбаем и никогда не приходил вовремя, так что мы вечно опаздывали на все поезда и паромы.

Но последней каплей стала наша поездка в Нантакет, когда мы в четвертый раз опоздали на паром и нам пришлось остановиться в каком-то мотеле. Я умирала от голода и попросила Дадли принести какой-нибудь китайской лапши, а он вернулся с кочаном капусты и с раскисшим помидором. И пока я лежала в постели, стараясь не обращать внимание на томные стоны за стеной, Дадли как ни в чем не бывало сидел за столом и вырезал гниль из помидора швейцарским армейским ножом. Тридцать лет мужику, а чистоплюйства на все семьдесят.

Вам может понравиться: