Создаем свою колоду МАК. Пять шагов к созданию своих метафорических ассоциативных карт

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Юлия Акиленкова, и я безумно рада разделить с вами это творческое путешествие в мир метафорических ассоциативных карт (МАК). За годы работы психологом и преподавателем я создала более сотни колод, и каждая из них – это частичка моей души, отражение моего опыта и стремления помочь людям лучше понять себя.

Помню, как все начиналось. Сначала было просто любопытство к этим загадочным карточкам с изображениями, которые словно открывают дверь в наше подсознание. Затем пришло осознание их невероятной силы в работе с чувствами, травмами, убеждениями. МАК стали для меня незаменимым инструментом, помогающим клиентам находить ответы внутри себя, видеть ситуацию под новым углом, раскрывать свой потенциал.

Но в какой-то момент я почувствовала, что мне не хватает "своей" колоды. Той, которая идеально соответствовала бы моим запросам, моему стилю работы, моим ценностям. Так родилась идея создать собственные карты, с изображениями, которые трогают мое сердце, с вопросами, которые пробуждают глубокие размышления.

И знаете, это был потрясающий опыт! Процесс создания колоды стал для меня своего рода медитацией, погружением в себя, возможностью выразить свои мысли и чувства через визуальные образы. Я рисовала, коллажировала, экспериментировала с техниками и темами, и с каждым новым элементом колода оживала, обретала свою уникальную энергию.

Эта книга – не просто инструкция по созданию МАК. Это мой опыт, мои открытия, мои ошибки и победы. Это приглашение к вам – психологам, коучам, арт-терапевтам, творческим людям, всем, кто чувствует отклик в сердце. Приглашение создать свою уникальную колоду, которая станет вашим верным помощником в работе с собой и другими.

Вместе мы пройдем пять шагов: от определения запроса и выбора темы до создания изображений, составления инструкций и тестирования колоды. Я поделюсь с вами секретами, лайфхаками, примерами из практики. Вы узнаете, как использовать нейросети для создания карт, как рисовать вручную, как подобрать правильные вопросы и техники для работы с МАК.

Самое главное – не бойтесь экспериментировать, доверьтесь своей интуиции, позвольте себе быть творцом. Ваша колода – это отражение вашей души, ваш уникальный вклад в мир психологии и самопознания.

Итак, готовы отправиться в это увлекательное путешествие? Тогда давайте начнем!

Итак, мы начинаем наше путешествие в мир создания собственных метафорических карт, и первый, самый важный вопрос, который мы должны себе задать: зачем мне это? Зачем мне создавать свою колоду МАК? Этот вопрос – как компас в руках капитана, он определит направление нашего плавания, поможет выбрать правильный курс и достичь желаемого берега.

Я часто задаю этот вопрос своим студентам и коллегам, и ответы бывают самыми разными. Кто-то хочет создать колоду для работы с определенной темой, например, с детскими травмами или отношениями в паре. Кто-то мечтает о колоде, которая отражала бы его уникальный стиль и видение мира. А кто-то просто хочет попробовать что-то новое, раскрыть свой творческий потенциал.

Все эти ответы прекрасны, но важно копнуть глубже и сформулировать свой запрос максимально четко и конкретно. Помните, запрос – это не просто желание, это потребность, это то, что действительно важно для вас.