Все жанры Все авторы
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета - Алексей Ковальков

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Страниц

330

Год

2015

Алексей Владимирович Ковальков – признанный эксперт в области снижения веса и совершенствования фигуры, автор множества бестселлеров и основатель успешной клиники коррекции веса. Однако его новая книга представляет собой настоящую революцию в мире диетологии. В отличие от других профессионалов, Алексей Владимирович уделяет внимание не только крайним случаям ожирения и анорексии, но и повседневной проблеме избыточного веса. Ведь ни для кого не секрет, что даже небольшие наброски можно вызывать недовольство и сомнения в собственной привлекательности. В настоящее время многие девушки стремятся похудеть, но, к сожалению, не всегда правильно подходят к этому процессу. Именно в таких случаях возникают нарушения метаболизма, развиваются различные заболевания и, что самое печальное, появляются новые "лишние килограммы". Для тех, кто хочет сбросить от 3 до 10 килограммов максимально быстро, доктор Ковальков разработал безопасную, научно обоснованную и невероятно эффективную экспресс-диету. Основанный на многолетних исследованиях и экспериментах, этот метод позволит достичь желаемого результата в кратчайшие сроки, не нанося вреда организму. В его книге вы найдете не только проверенные рецепты именно для вас, но и ценные советы по поддержанию здорового образа жизни и достижению гармонии внутри и снаружи. Дайте себе шанс изменить свою жизнь прямо сейчас – начать новую, здоровую главу в своей биографии с "Экспресс-диеты" от Алексея Владимировича Ковалькова.

Читать бесплатно онлайн Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета - Алексей Ковальков

Правильное питание без правил


«Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни»

Сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть! Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. В этой книге собраны вкусные, полезные и простые в приготовлении рецепты: превратите ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник и получайте удовольствие от полезных продуктов.


«Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова»

«Худеть  ‒  это сложно, дорого, муторно и невкусно» ‒  такой распространенный миф уже давно закрепился в сознании людей. Известный диетолог Алексей Ковальков поможет вам не только похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, ВКУСНО! Вас ждет пошаговая система питания с сытными, полезными и простыми в приготовлении блюдами из доступных продуктов.


«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Разрешить себе есть все, что хочется, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Реализуйте конкретный план, предложенный для вас специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически. В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости: пошагово выполняя задания, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.


«Я знаю о весе все… и даже больше»

Худей спокойно и без правил! Только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы возвращаются. Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, научит вас слышать сигналы своего тела, любить себя и заботься о душе и теле.

Предисловие от доктора Дюкана


Я с большим удовольствием прочитал книгу моего друга и коллеги доктора Алексея Владимировича Ковалькова, и был счастлив заметить эволюцию его системы питания от подсчета калорий к анализу пищевой ценности. 30 лет своей практики я посвятил борьбе с идеей, что все калории равны. Это может показаться странным, но официальная диетология долгое время предполагала, что одна калория белков имеет ту же ценность, что и одна калория жиров или углеводов. Эта идея фикс была одной из основных причин поражения в борьбе с ожирением и диабетом. Хуже того, в течение многих лет и до сих пор поддерживается мнение, что ежедневное питание должно состоять на 55 % из крахмалосодержащих, злаковых и мучных продуктов. Индекс 55 % актуален и сегодня с 1950-х годов, в то время как за 65 лет наш образ жизни стал более неподвижным и потребность в калориях снизилась.

Я очень рад, что доктор Ковальков присоединился к борьбе против сахара и быстрых углеводов, которые не так давно появились в нашем питании и спровоцировали эпидемию лишнего веса, ожирения и диабета. Вместе мы призываем всех деятелей в области здоровья, здорового образа жизни и питания объединиться для общей борьбы.

Желаю книге большого успеха!


Доктор Пьер Дюкан,

автор книги «Я не умею худеть» и др.

От автора

К чему писать большие книги,
Когда их некому читать?
Теперешние прощелыги
Умеют только отрицать.
И. Гете. «Фауст»

– Почему так происходит: когда я начинаю писать книгу, то составляю примерный план и понимаю, что хочу сказать, но где-то с половины пути книга уже начинает руководить мной и строчки ложатся так, будто их кто-то диктует? И уже не я пишу книгу, а она сама наращивает и изменяет себя.

Вам может понравиться: