Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Автор

Страниц

Год

2025

Книга, которая стала настоящим хитом среди изданий о снижении веса, написана Алексеем Ковальковым — признанным экспертом в области диетологии, доктором медицинских наук, основателем своей клиники и популярным телеведущим. Его опыт похудения на целых 70 килограммов придает особую ценность книге, ведь это не просто теоретические знания. Алексей делится с читателями авторской методикой, основанной на личном пути к стройности.

Эта работа предназначена для всех, кто хочет более глубоко понять основные принципы похудения и овладеть знаниями, позволяющими избежать распространенных ошибок в этой сложной сфере. В книге собраны практические советы, рекомендации и вдохновляющие истории, которые помогают создать отдельный путь к желаемой фигуре.

Кроме того, в издании затрагиваются различные аспекты здорового образа жизни: от правильного питания до физической активности и психологического настроя. Читатели смогут не только научиться новым привычкам, но и найти мотивацию для преодоления трудностей. Методология Алексея Ковалькова подходит для каждого, кто хочет не только худеть, но и улучшить качество жизни, стать более энергичным и уверенным в себе. Эта книга станет вашим надежным компасом на пути к здоровью и красоте.

Читать бесплатно онлайн Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова - Алексей Ковальков

* * *

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.
Гиппократ

Введение

Первое, что хотелось бы сделать, – поблагодарить вас за то, что уделили внимание изучению моей методики и сейчас (я надеюсь) держите в руках мою новую книгу. Когда я в первый раз отправил рукопись в издательство, там были несколько шокированы ее объемом. Поэтому первое, о чем меня попросили: «Напишите, пожалуйста, сокращенный вариант. Мы опасаемся, что такую толстую книгу не будут покупать». Но жизнь показала, что и такие книги нужны! За первый месяц продаж моя первая книга вошла в пятерку самых продаваемых из раздела нехудожественной литературы.

Но обещание есть обещание. И я решил написать книгу, целиком посвященную только методике избавления от лишнего веса. Здесь подробно описаны все этапы, уделяется особое внимание формированию правильной мотивации и предупреждению типичных ошибок. Я постарался сохранить только самую главную и полезную информацию, дополнив ее новыми необходимыми данными, но избегая лишних подробностей и обоснований.

В будущем я планирую подготовить текст для тех читателей, которые захотят узнать больше о законах природы, отраженных, как в зеркале, в нашем организме. Там будут подробно, простым языком разъяснены основные механизмы, приводящие к полноте, с тем, чтобы каждый смог представить основную причину развития этого недуга у себя. Я надеюсь, что, освоив мою методику по первой книге, начав худеть и получив первые результаты, вы захотите узнать больше. И тогда обе книги будут естественным образом дополнять друг друга, образуя единое целое.

Чем эта книга отличается от других книг о похудении?

Я врач-диетолог, работаю в области медицины снижения веса уже более 25 лет. За это время пришлось повидать немало! Среди моих пациентов были как новички, так и те, кто «уже все давно знает» про похудение. Это звезды эстрады и бизнесмены, руководящие работники и простые труженики. Их всех, на мой взгляд, объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но у них почему-то ничего не получилось. И хотя большинство из них люди достаточно сильные духом, им оказалось не под силу пройти этот путь в одиночку. Поняв наконец, что диеты не помогают, рано или поздно они обращались ко мне. И тут начиналось самое интересное… Но! Это уже совсем другая книга!

Признаться, я нечасто посещаю книжные магазины, но, как только вышла моя первая книга, я из любопытства стал туда заглядывать. И невольно обратил внимание, что, оказывается, появилось немало людей, которые сочиняют книги под условным названием «Как худеть правильно», хотя сами за всю свою жизнь не избавились ни от одного лишнего килограмма! Совсем как тот тренер из анекдота, который учил плавать, а сам боялся воды. Таких целителей и даже врачей сейчас можно увидеть и на экранах телевизоров, и в новомодных клиниках, частенько рекламируемых по радио. А уж сколько «умных» книг написано этими советчиками!

Медицина избыточного веса всегда стояла рядом с косметологией; быть может, поэтому профессия диетолога считалась модной и престижной. Денежной, если хотите. Наверное, поэтому советы в этой области сейчас дают все кому не лень. Мои пациенты иногда рассказывают забавные истории. Мол, приходят они в районную поликлинику к врачу-эндокринологу, который весит не меньше их самих. И начинает этот эскулап давать им до боли знакомые рекомендации: «Больше двигаться и меньше есть». Иногда, правда, советует еще «бежать от инфаркта». При том что некоторым пациентам из-за избыточного веса трудно даже завязать шнурки на ботинках…

Продолжить чтение

Вам может понравиться: