Болит шея – что делать

Автор

Страниц

Год

2014

Уникальный способ избавления от болей в шее: гимнастика Игоря Борщенко

Боли в шее - проблема, с которой сталкиваются многие люди. Они приносят массу неудобств и могут быть вызваны остеохондрозом или грыжей межпозвонкового диска. Однако существует уникальный способ эффективно избавиться от этих болей и предотвратить их возникновение.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - это специальный мышечный тренинг, который позволяет вернуть подвижность окоченевшим позвонкам и принести радость движения. Главное преимущество этой гимнастики в том, что она исключает чрезмерную нагрузку на позвоночник и межпозвонковые диски. Поэтому ее можно выполнять даже пожилым людям, а также тем, кто перенес операцию на позвоночнике.

Гимнастика Игоря Борщенко основана на движениях малой амплитуды, которые позволяют укрепить мышцы без дополнительной нагрузки. Выполнять упражнения необходимо лишь на несколько минут в день, и уже через некоторое время вы почувствуете, как боли в шее и воротниковой зоне уходят.

Новая книга, изданная под названием "Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг", предлагает подробное описание гимнастических упражнений и позиций, которые помогут вам избавиться от болей в шее. В ней также представлены различные советы и рекомендации по самостоятельному выполнению упражнений.

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, начните заниматься гимнастикой Игоря Борщенко уже сегодня и почувствуйте свободу и комфорт в движении. Позвольте себе избавиться от болей в шее и наслаждаться жизнью без ограничений.

Читать бесплатно онлайн Болит шея – что делать - Игорь Борщенко

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Гораций

Non nocere! Не навреди!
Латинское высказывание

Вступительное слово автора

Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»

Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.

Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…

В результате выбор падает на секцию экзотических занятий по системе индийского гуру с труднопроизносимым именем. И хорошо, когда эти занятия принесут пользу. А если через неделю возникает боль и резкое обострение заболеваний, большинство людей прекращают тренировки, и миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда. Другая крайность – это полное нежелание заниматься.

«Я бегаю на работе как заведенная, этого достаточно…» или «Я занят физическим трудом, физкультура – это лишнее». Такие доводы, конечно, можно понять, но не следует забывать, что физический и эмоциональный стресс от основной работы – если вы, конечно, не тренер по фитнесу, – это неправильная нагрузка.

Каждодневный труд кладовщика, или рабочего, или повара дает нагрузку лишь отдельным мышечным группам, изнашивая перегруженные суставы и хрящи! Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий.

Среди сознательной части населения присутствует другая группа жаждущих занятий, которые считают, что чем больше – тем лучше. Как часто мне приходится выслушивать рассказы ярых ценителей спорта о том, что кто-то излишне усердно позанимался и сорвал спину. Или после очередной тренировки появилась грыжа межпозвонкового диска, или после операции было все хорошо, а стал заниматься, и боль вернулась. Это истории о тех, кто занимался, но использовал неправильную нагрузку, то есть занимался упражнениями, которые принесли вред, а не пользу. И здесь как нельзя кстати вспоминается известная реклама, перефразируя слоган которой, можно сказать: не все упражнения одинаково полезны, а некоторые и вредны, и даже запрещены для вас.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: