
От болей в ногах и руках
Жанр:
Здоровье
Наши суставы рук и ног всегда находятся в постоянном движении, и именно на них лежит наибольшая нагрузка. В результате такого активного использования они подвержены повреждениям, ограничению подвижности и вызывают острые или хронические боли. Врачи обычно ставят диагнозы, которые не способствуют оптимизму: артрит или артроз. Но есть ли способ избавиться от боли и вернуть свободу движения рук и ног? Доктор Борщенко предлагает понятные объяснения причин возникновения суставных заболеваний и подробные инструкции по проведению лечебной изометрической гимнастики - это мягкие упражнения для мышц без резких движений в суставах, без лишнего напряжения и боли, и без необходимости оборудования специальными тренажерами. Вам просто нужно занять удобное положение и задержаться в специальных позах для тренировки, после чего расслабить мышцы. Всего за несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко, вы сможете вновь насладиться свободой движения. Эта книга поможет всем, кто страдает от заболеваний опорно-двигательной системы, получивших травмы или перенесших операции на суставах, а также всем, кто испытывает боли в руках и ногах. Она особенно рекомендуется офисным работникам, водителям, туристам, пожилым людям и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже... в бассейне! Благодаря этой технике вы сможете наслаждаться движением без боли и ощущения жесткости в ваших суставах. Вода окажет дополнительную поддержку и смягчит нагрузку на ваши суставы, что сделает тренировки еще более комфортными и эффективными.
Читать бесплатно онлайн От болей в ногах и руках - Игорь Борщенко
Вам может понравиться:
- Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов - Игорь Борщенко
- Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! - Игорь Борщенко
- Болит шея – что делать - Игорь Борщенко
- Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов - Игорь Борщенко
- Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли - Игорь Борщенко
- Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес - Игорь Борщенко
- Вечно ноющие суставы. Правильные упражнения и образ жизни - Игорь Борщенко
- Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник» - Игорь Борщенко
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Секреты японской кухни - Любовь Снегирева
- Веганский пир - Любовь Снегирева
- Водяное 2 - Леонид Машинский
- Вкус веганства: рецепты для каждого дня - Любовь Снегирева
- Растительная революция: завтраки - Любовь Снегирева
- Филипп Орлеанский. Регент - Филипп Эрланже
- Генрих Третий. Последний из Валуа - Филипп Эрланже
- Долгое космосвинство - Сергей Васильев
- Песня для оборотня - Эми Мун