Спорт читать онлайн бесплатно - страница 90

Эта книга не похожа на другие, посвященные диетам и фитнесу. Она представляет собой уникальное путешествие самоусовершенствования и преобразования своего тела. Автор, Тим Феррис, деликатно раскрывает простые методики, которые он сам испробовал исключительно на себе в течение более десяти лет.

В этой книге вы узнаете о замечательных возможностях:

- Сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю.
- Поспать всего 2 часа в день и при этом ощущать себя полностью отдохнувшим.
- Сжечь больше жира, чем бегун-марафонец, съевший до отвала.
- Набрать более 15 кг нежировой мышечной массы, используя лишь 4 часа тренировок в спортивном зале.
- Избавиться от 10 кг веса всего за 30 дней без особенных тренировок.
- Пробежать 50 км всего спустя 12 недель тренировок.
- И это далеко не все!

Каждая из этих методик прошла через тысячи экспериментов, в которых автор лично участвовал. Тим Феррис испробовал и проверил каждую методику в спортивном зале, в спальне, на стадионах, в ресторанах, в н...

«Если вам нравится футбол, вы наверняка захотите узнать больше о великом Криштиану Роналду». В этой книге рассказывается история о одном из самых узнаваемых футболистов в мире, который получил звание "Лучший игрок" несколько раз, является лидером в голевой статистике в истории сборной Португалии и стал самым дорогим футболистом, перешедшим в новую команду. Как смог простой мальчик из Фуншалы, выросший в нищете, достичь таких высот? Эта книга рассказывает нам о его пути к успеху, о борьбе и заслуженных победах. Каждая глава откроет перед вами новые аспекты личности Криштиану Роналду, вы познакомитесь с человеком, который всегда стремится к достижению своих целей - как в спорте, так и в повседневной жизни. Кроме того, в книге содержится эксклюзивная информация о его детстве, трудностях, семье и многих других интересных аспектах, которые заставляют нас полюбить и восхищаться этим уникальным футболистом еще больше.

"Славянская гимнастика" - уникальная методика для улучшения здоровья и поддержания физической формы. Но она не ограничивается только профилактикой заболеваний, она также может быть эффективна в процессе лечения и реабилитации. Однако, особое внимание стоит уделить тому факту, что занятия "Славянской гимнастикой" имеют значительное влияние на расширение сознания и развитие тонкой сенсорики. Эта методика позволяет почувствовать и "увидеть" энергетические процессы, которые лежат в основе нашего физического мира, а также контролировать и управлять ими. В данной книге представлена модифицированная версия "Славянской гимнастики" в расширенном объединенном виде, что делает ее еще более эффективной и доступной для всех желающих оздоровить свое тело и развить свое сознание.

"Путешествие в океане: секреты комфорта и выживания на плавучем доме - яхте. Отчет морского Робинзона"
Хотите узнать, как превратить обычную яхту в уютное жилище и надежный "ковчег" на случай кризиса? В этом руководстве вы найдете все необходимые советы и рекомендации, основанные на опыте современных морских путешественников.
Книга охватывает различные аспекты жизни на море, начиная от использования солнечной энергии для приготовления пищи и получения пресной воды, заканчивая способами заработка деньги и хранения продуктов. Вы узнаете, какие водоросли можно собирать и как приготовить из них разнообразные блюда. Кроме того, в книге представлены практические решения, которые пригодятся яхтсменам, совершающим дальние плавания, а также тем, кто планирует жить на лодке на протяжении продолжительного времени.
Главная ценность этой книги не только в опыте выживания, но и в воплощении мечты о свободе и гармонии с окружающим миром. Здесь вы найдете не только советы по выживанию, но и истории о...

Физическая культура и спорт - это не только инструменты развлечения и здорового образа жизни, но и важная область, связанная с экономикой и общественным благополучием. Согласно экономическому анализу, физическая культура и спорт могут быть рассмотрены как виды общественно полезной деятельности, предлагающей различные услуги. Однако, в отличие от производства материальных товаров, они не создают физический продукт.

Физическая культура и спорт занимают важное место в социуме, формируя и развивая экономические отношения общества. Они стимулируют развитие спортивной инфраструктуры, создание рабочих мест, спонсорскую деятельность и внедрение новых технологий. Эти аспекты подтверждают значимость и интересность данной области деятельности.

Уникальность физической культуры и спорта заключается также в том, что они являются неотъемлемой частью академического образования. Преподаватели и студенты, изучающие физическую культуру и спорт, получают не только практические навыки, но и полноценное э...

Бег – это настоящая изюминка жизни! Вот почему делать шаг в этом направлении является истинной находкой. Благодаря бегу, вы получаете не только возможность стать заметным спортсменом, но и оказываете благоприятное воздействие на свое органическое состояние, замедляете старение и укрепляете свое здоровье. Такая книга содержит огромное количество ценных рекомендаций, основанных на новейших технологиях и медицинском опыте. Запустить собственную беговую эпоху – это так просто, что вам даже не потребуется специализированного снаряжения или специальных условий. Книга об искусстве бега поможет вам изменить вашу жизнь, подготовить мощный физический корпус, укрепить свои духовные жилы и оставаться крепкими и здоровыми на протяжении многих лет вперед. Решать вам! Книга о беге – лучший компаньон для достижения всех этих преимуществ.

В наше современное время все больше и больше людей стремятся избавиться от лишнего веса и сделать это максимально быстро и эффективно. И одним из самых популярных и эффективных способов похудения стала Кремлевская диета. Это не просто еще одна диета, а настоящая система питания, которая достойно сочетает в себе не только правильное питание, но и активный образ жизни.

Кремлевская диета имеет свои основы, которые гармонично сочетаются с физическими упражнениями. Многие люди ошибочно думают, что достаточно только изменить свою диету, но без физических усилий эффект будет незначительным. Поэтому, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо приложить дополнительные усилия и сочетать Кремлевскую диету с умеренными физическими нагрузками.

Одним из главных преимуществ Кремлевской диеты является ее простота и доступность. Вы не будете страдать от острых ощущений голода, благодаря правильному подбору пищи, вы будете наслаждаться вкусными и сытными блюдами. Кроме того, благодаря умеренному п...

Дорогие читательницы! Открывая перед вами страницы уникальной книги под названием «Красота по-рублевски», я не могу не поделиться с вами своими эмоциями и восторгом. Это не просто книга, она является настоящим сокровищем знаний о мире красоты. В ней вы найдете не только ценные советы и рекомендации, но и неповторимый обзор всего, что может быть интересно вам.

Заглянув внутрь, вы окунетесь в удивительную атмосферу роскошной красоты, где каждая страница раскрывает новые секреты и методы ухода за вашим телом. Мы делимся с вами не только проверенными временем приемами, но и рассказываем, как адаптировать их к вашим уникальным условиям и финансовым возможностям.

Учитывая потребности каждой из вас, мы собрали информацию о самых инновационных техниках и процедурах для ухода за кожей, волосами, ногтями и всем остальным. От простых и доступных методов до эксклюзивных процедур, вы все найдете в этой книге.

Не теряйте времени и открывайте двери к естественной красоте и гармонии. Будьте уверен...

В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни легко ощутить себя потерянным, но книга «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель: практический гид от Александра Чуйко» поможет вам не теряться во фрагментах полезной информации. В ней собраны все необходимые знания, которые помогут вам эффективно избавиться от лишнего веса, даря телу и душе не только красоту, но и укрепление.

Эта книга создана специально для тех, кто ищет гармонии в своей жизни. Ее автор Александр Чуйко – не просто спортсмен, он сам испытал эффективность описанных в ней методик на своем собственном теле. Он изучил тысячи книг и статей, стал диетологом в стремлении создать полноценный практический курс по похудению.

Авторская система, представленная в этой книге, учит вас здоровому образу жизни. Она не только поможет вам достичь желаемого объема талии, но и гарантирует здоровье, силу и красоту. Информация в книге организована таким образом, что вы сможете удобно изучать и анализировать ее, практ...

Самоучитель "Как стать кикбоксером: 10 ключевых шагов к безопасности" представляет собой идеальное руководство для начинающих желающих овладеть этим удивительным видом единоборства.
Уникальность этого самоучителя заключается в его подходе. Он предоставляет подробную и простую форму изложения, что позволяет каждому желающему освоить основы кикбоксинга самостоятельно. Более того, самоучитель содержит наглядные картинки, которые иллюстрируют каждый удар и технику для более легкого и понятного обучения.
Однако, данная книга не ограничивается только учением технических навыков. В ней также представлены полезные советы по выбору необходимой экипировки, эффективным методам тренировки и даже психологическому настрою молодого бойца.
С помощью этого самоучителя вы сможете превратиться из новичка в опытного кикбоксера, овладеть техникой и узнать все секреты этого увлекательного вида спорта. Не упустите возможность стать настоящим кикбоксером и следуйте 10 важным шагам к безопасности, представленн...

Хоккей, как одна из наиболее популярных и зрелищных игр, всегда поражал своей захватывающей динамикой и страстным соперничеством команд. Эта игра притягивает к себе пристальное внимание зрителей и поклонников, увлекая их яркостью впечатлений, неутомимым азартом и непреклонной бескомпромиссностью на площадке.

Не случайно возникла песня, которая, написанная уже несколько лет назад, по-прежнему актуальна и до сих пор звучит как музыкальный лейтмотив во время перерывов хоккейных матчей: «В хоккей играют настоящие мужчины, трусы не играют в хоккей». Эта фраза идеально передает душу и характер этой замечательной игры.

Каждый игрок на льду хоккейной арены - настоящий герой, олицетворение мужества, силы и стойкости. Он способен справиться с испытаниями, предложенными самой жестокой игрой на земле, с безжалостными соперниками и собственными слабостями. В своих движениях на льду звучат мужество и решительность, которые удивляют и вдохновляют зрителей.

Атмосфера на хоккейных матчах преисполнен...

«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» – настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание – это образ жизни.

Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. В своей книге Римма Васильевна Мойсенко не только рассказывает о правильном питании и физических упражнениях, но также предлагает эффективную технику диафрагмального дыхания, которая помогает сжигать жир и активизировать обмен веществ. Это безусловно добавляет ценности книге, ведь следуя таким комплексным рекомендациям, вы сможете получить максимальные результаты и улучшить свое здоровье.

В «Обмани свой вес» автор подробно и доступно объясняет все основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок...

В настоящее время судьи на футбольном поле приобрели огромную значимость и стали неотъемлемой частью каждого матча. Их решения и действия обсуждаются наравне с игрой команды и в большинстве случаев оказывают существенное влияние на исход матча. Международный судья, автор этой книги, рассказывает о своей судейской практике, делясь историями, иногда трагическими, иногда смешными и любопытными. Читатель узнает, что происходит за закрытыми дверьми судейских комнат, о разборках и людях, посещающих их до и после матча. Эта книга - о судейских разговорах, о характере «людей в черном», о сильном давлении на них, о настоящих и мнимых авторитетах в мире футбола. Кроме того, в книге также представлены интересные факты о различных стратегиях судейства и советы судье-новичку для успешной карьеры в этой профессии.

Эта уникальная книга - настоящий сюрприз для всех сторонников знаменитой системы "Минус 60", которая уже пять лет является наиболее популярной методикой похудения в России. Более трех миллионов людей, желающих избавиться от лишних килограммов, оценили всю мощь и результативность этой системы. Важно отметить, что эта книга не представляет собой обычное "дополненное и обновленное" издание главной книги о системе.

Автор этой потрясающей методики, Екатерина Мириманова, сама изменила свою жизнь благодаря "Минус 60" - она успешно сбросила 60 килограммов и до сих пор поддерживает свою прекрасную форму. Полностью переписав свою первую книгу, впитывая опыт и знания, накопленные за последние пять лет, Мириманова учла все важные вопросы и подробности, с которыми ее читатели сталкиваются на ее сайте.

Более того, она тщательно изучила типичные ошибки, которые делают люди в процессе похудения, и переработала психологическую составляющую системы. Она представила обновленные комплексы упражнений, а...

Анатолий Тарасов – одна из самых влиятельных и талантливых фигур в истории нашего хоккея. Он является основателем отечественной хоккейной школы и воплощением настоящего тренировочного гения. Тарасов был не только пропагандистом традиций нашего хоккея, но и мировым авторитетом в этой области.
Эта книга была написана Анатолием Тарасовым собственноручно на печатной машинке. На пожелтевших от времени страницах издатели нашли его рассказы о канадцах – создателях хоккея – и о русских, которые внесли свой вклад в эту игру, о труде хоккейных тренеров, о том, как развивались самобытные таланты, а также о его знаменитых учениках – Фирсове, Харламове, Третьяке… Он описывает долгую дуэль между СССР/Россией и Канадой, говорит о будущем хоккея и многое другое, что только этот великий человек знал и мог рассказать. Оригинальное произведение Анатолия Тарасова - кладезь уникальной информации, которая может вдохновить и зажечь сердца всех поклонников хоккея.

В нашем современном, полном опасностей мире, каждому из нас необходимы навыки самозащиты и защиты своих близких. Но каким образом мы можем противостоять преступникам без необходимости проходить сложные тренировки в спецназе или быть профессиональными спортсменами? Ответ на этот вопрос содержится в данном издании, которое наполнено практическими рекомендациями, полезными для любого читателя.

Книга предназначена для широкой аудитории и написана простым, понятным языком. Она содержит полезные советы и техники самозащиты, которые каждый может освоить и применять в повседневной жизни. Авторы уделили особое внимание агрессивным ситуациям, которые могут возникнуть неожиданно и требуют мгновенных действий. Благодаря подробным объяснениям и пошаговым инструкциям, вы сможете научиться эффективно реагировать в критических ситуациях и защищать себя и своих близких.

Книга также рассказывает о возможностях оценки рисков и предупреждении преступлений. Вы научитесь распознавать потенциально опасные...

Йога – мощный инструмент для улучшения самочувствия и телосложения. Моя книга сфокусирована на оздоровительных свойствах этой древнейшей практики и предлагает доступные упражнения для всех уровней подготовки. В ней вы найдете подробные инструкции по асанам, правильному дыханию и эффективным комбинациям поз, способствующих улучшению здоровья.

Это уникальное издание поможет избавиться от бессонницы, хронической усталости и болей в спине и шее. Оно также поможет справиться с тревожностью, улучшить фигуру и контролировать симптомы диабета, сердечно-сосудистых проблем, а также нормализовать работу пищеварительной и репродуктивной систем. Женщинам, сталкивающимся с колебаниями гормонального фона в "период зрелости", эта книга будет особенно полезна. Выполняя упражнения из этой уникальной системы йоги, вы не только избавитесь от множества проблем со здоровьем, но также достигнете душевного равновесия и научитесь жить в гармонии с самим собой и окружающими.

В современном обществе самое важное – это обеспечение личной безопасности. Мы все хотим иметь возможность наслаждаться жизнью, быть здоровыми и свободными. Но к сожалению, есть много факторов, которые могут нарушить эти блага. Поэтому, чтобы избежать потери этих ценностей, необходимо уделить больше внимания формированию стратегии личной безопасности. Граждане должны освоить элементы этой технологии и научиться активной самообороне.

В нашей образовательной программе мы предлагаем вам получить профессиональную переподготовку по направлению "Физическая культура". Программа разработана в соответствии с высокими стандартами Федерального государственного образовательного стандарта и позволит вам заняться новой профессиональной деятельностью в сфере обеспечения личной безопасности. Это отличная возможность приобрести новые знания и навыки, которые помогут вам сохранить свою жизнь, здоровье и свободу. Не упустите шанс обезопасить себя и любимых людей!

Оригинальное учебно-методическое пособие приоткроет завесу над ключевыми аспектами развития специализированных физических характеристик в сфере велотуризма. Здесь рассмотрены принципы организации и методики подготовки, необходимые для различных уровней велопоходов, а также взаимосвязь между специфической физической подготовкой и другими организационными и методическими формами физического развития.

Это незаменимое руководство рекомендуется студентам, изучающим дисциплину "Спортивно-оздоровительный туризм" в высших учебных заведениях, специализирующихся в области 49.03.03 - "Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм". Кроме того, данное пособие будет полезно всем поклонникам велотуризма, кто активно путешествует на велосипеде и стремится к развитию своих навыков.

С его помощью вы сможете расширить свои знания и навыки, освоить техники, которые помогут вам справиться с любыми трудностями велопутешествий. Также рекомендуется использовать эту книгу как практическое руководство, чтоб...

Сегодня существует огромное множество спортивных единоборств и боевых искусств, претендующих на высокую универсальность и боеспособность. Однако только немногие из них могут похвастаться полной независимостью и отсутствием ограничений, связанных с правилами соревнований. Настоящим боеспособным считается только то боевое искусство, которое позволяет использовать любые способы и методы воздействия на противника.

Говоря о системе личной безопасности и штурмовом бое ГРОМ, необходимо отметить, что ее целью является выживание в любых ситуациях и любой ценой. Обеспечение личной безопасности - это активное подавление воли нападающего и уничтожение его боеспособности с помощью гибкой программы действий.

Данная система предназначена для студентов всех специальностей высших учебных заведений в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по физической культуре. Кроме того, она может быть полезна широкому кругу людей, заинтересован...