Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 13

"Не веди себя как ребенок", "пора перестать чувствовать", "покажи, кем ты на самом деле не являешься" — с такими ограничительными установками многие из нас сталкиваются в детстве. Эти фразы часто становятся фоном нашей жизни и формируют внутренние конфликты. В результате у взрослых появляется ощущение одиночества, бесполезности, они чувствуют себя сильными, но вместе с тем лишенными радости, часто оказываются в ловушке прокрастинации. Способность говорить "нет" кажется недостижимой, а согласие на что-либо воспринимается с опаской, так как внутренние сомнения подрывают уверенность в своих силах.

Книга клинического психолога и регрессолога Марины Арапиди предлагает новый взгляд на самих себя и на окружающий мир. Основанная на принципах транзактного анализа Эрика Берна и более чем десятилетнем опыте автора, эта работа может стать для вас путеводителем к внутренней трансформации. Она поможет понять и переосмыслить установки, которые были навязаны родителями, и развить уверенность в себе.

Вальтер Рисо – выдающийся итальянский психолог, чья жизнь была насыщена культурным многообразием: он родился в Италии, но свои лучшие годы провел в Колумбии и сейчас делит свое время между Боготой и Барселоной. Обладая докторской диссертацией в области психологии, Рисо заработал репутацию авторитетного специалиста в когнитивной терапии и биоэтике. Его литературные произведения, наполненные оптимизмом и жизненной энергией, достигли выдающегося успеха, став бестселлерами по самопомощи и переведенными на 20 языков.

Одной из ярких книг Вальтера Рисо является «Не зависеть, не терпеть», в которой он делится важными инсайтами о том, как распознать нездоровые привязанности к людям, работе, еде и даже к агрессивным практикам здорового образа жизни. Эта работа – не просто теоретическое руководство, а реальная помощь для тех, кто стремится освободиться от ненужного бремени.

Рисо предлагает читателям инструменты, которые помогут:
– осознать, как нездоровые привязанности могут мешать наслаждаться...

В данной книге автор искренне делится своими личными переживаниями и глубокими размышлениями о депрессии — сложном и многогранном состоянии, которое затрагивает многих из нас. Она иллюстрирует, как депрессия может влиять на повседневные аспекты жизни, мешая заниматься привычными делами и наслаждаться моментами счастья. Важное внимание уделяется необходимости своевременного обращения за профессиональной помощью, что может быть решающим шагом на пути к исцелению.

Автор подробно описывает разнообразные симптомы, которые могут сопровождать депрессию — от постоянной усталости и потери интереса к любимым занятиям до физического дискомфорта. Не всегда эти признаки заметны окружающим, что говорит о том, как важно быть внимательными к своему состоянию и состоянию людей вокруг. Она призывает читателей находить в себе силы не только замечать симптомы, но и уметь открыто обсуждать их с близкими, подходя к проблеме с пониманием и поддержкой.

Эта книга станет ценным ресурсом для всех, кто стремитс...

Книга, представляющая собой своеобразное реалити-шоу, погружает читателя в мир психотерапии, раскрывая множество скрытых аспектов. Автор, с искренностью делясь воспоминаниями о своем взрослении в семье, где алкоголь имел предпочтительное место, старается передать всю сложность чувств и глубокие травмы, с которыми сталкиваются взрослые дети представителей зависимого поведения.

Эта работа не просто освещает личные переживания, но и исследует их влияние на формирование личности и налаживание межличностных отношений в зрелом возрасте. Особое внимание уделяется тому, как эти непростые эмоции могут отражаться на жизни и отношениях человека, приводя к повторению определенных шаблонов поведения.

В книге также представлены действенные методики и практические техники, способствующие преодолению психологических травм, созданию здоровых связей и восстановлению веры в возможности исцеления. Это содержание будет особенно полезно тем, кто вырос в семьях, где присутствуют проблемы с алкоголем, но и...

Георг Зиммель, выдающийся немецкий философ и социолог, знаменитый своими исследованиями в области человеческих отношений, уверенно утверждал: «Тайное ощущение вины зачастую мы маскируем ненавистью, что позволяет нам проецировать свои недостатки на других». Он стал одним из ключевых представителей поздней философии жизни и в своих работах детально анализировал враждебность и ненависть в различных социальных общностях, механизмы которых он описывал простым, но глубоким выражением «Человек как враг».

Не менее важный вклад в изучение ненависти внес Зигмунд Фрейд — австрийский психолог, которого многие считают основателем психоанализа. Фрейд полагал, что ненависть имеет более глубокие корни, чем любовь. Он отмечал, что при появлении на свет ребенок издает пронзительный крик, который, по сути, является ответом на потерю защищенности внутри материнской утробы. Это первое выражение протеста против перехода в новый, порой враждебный мир, в котором его ожидают холод, яркий свет и голод.

Для не...

Привычка игнорировать собственные чувства, а также не уделять внимание своим эмоциям, передается нам из поколения в поколение. Тем не менее, в современном мире все больше людей стремятся не просто существовать, а полноценно наслаждаться жизнью и испытывать высокое качество эмоций. Эта книга является небольшим вкладом в понимание этой темы и предоставляет уникальную возможность читателю увидеть в описаниях героев этих историй отражение своих собственных переживаний, а также задуматься о важности эмоционального аспекта жизни.

Нынешние исследования и публикации о эмоциональном интеллекте чаще всего акцентируют внимание на его применении в бизнесе и корпоративной среде, предложив множество советов для повышения эффективности в переговорах, продажах и управлении командами. Однако уровень развития эмоционального интеллекта важен не только в профессиональной сфере – он прямо влияет и на личную жизнь. Например, как человек с высокой степень эмоциональной осознанности будет справляться с горем...

Эта книга представляет собой увлекательный курс самопомощи для тех, кто хочет преодолеть эмоциональные трудности после расставания и начать новую главу своей жизни, наполненную радостью и свободой. В ней автор подробно анализирует, какое влияние незавершённые отношения могут оказывать на наше текущее существование, и предлагает реальные, практические шаги для освобождения от их грамок.

Собранные в книге яркие примеры и трогательные истории помогают глубже осознать собственные чувства и эмоции. Психологические упражнения, изложенные в доступной и интересной форме, побуждают читателя к самопознанию и внутренней работе. Язык книги приятен и расслабляющ, что делает чтение лёгким и увлекательным.

Это чтение будет особенно полезно тем, кто завис в своём прошлом и иногда даже не подозревает об этом, а также профессиональным психологам, особенно тем, кто только начинает свою практику и сталкивается с запросами, связанными с незавершёнными отношениями. Книга не только предоставляет инструмен...

Пройти через все испытания, которые преподносит нам жизнь, и при этом стать сильнее – задача весьма непростая, но вполне осуществимая. В этой книге опытный психолог и психотерапевт делится своими наблюдениями о личностном развитии, начиная с первых дней жизни и заканчивая важными моментами, которые формируют нас как личностей. Это уникальный путь самопознания, в ходе которого герой осмысляет многочисленные события, включая длительные психотерапевтические сеансы, где происходит глубокий анализ его внутреннего мира.

Автор подробно описывает свои методики работы с клиентами, а также делится увлекательными интерпретациями сновидений, которые освещают различные аспекты человеческой психики. Каждая сессия – это не просто диалог, а важный этап на пути к пониманию себя и своих эмоций. Вдохновленные стихи, пронизывающие текст, добавляют ярких оттенков к переживаниям главного героя, позволяя читателю глубже ощутить спектр его чувств и переживаний.

Книга не только служит путеводителем по лабири...

Психологическая помощь клиентам – это процесс, который не всегда имеет четкий и предсказуемый путь. В некоторых случаях вмешательство специалиста может кардинально изменить жизнь человека, словно по мановению волшебной палочки. Однако иногда подобные вмешательства могут причинить боль и оставить глубокие раны. Даже опытные и уважаемые психологи могут ошибаться в своих суждениях о клиентах. Если во время терапии вам кажется, что происходит что-то неладное, стоит задуматься: проблема в вас или в методах, которые используются? Как же разобраться в многообразии терапевтических подходов и выбрать именно тот, который подойдет вам?

Эта книга предназначена как для практиков, предоставляющих психологические услуги, так и для тех, кто увяз в своих переживаниях и считает свой опыт терапии неудачным или даже травмирующим. Автор, Алиса Нузирова, психолог, преподаватель и человек, прошедший через сложные моменты как клиент, делится ценными наблюдениями о закулисье психологической работы. Она легко...

Синдром деперсонализации и дереализации затрагивает около 1-2% населения, и на сегодняшний день не существует универсальных методов его полного устранения. Люди, столкнувшиеся с этим расстройством, часто испытывают сильный дискомфорт и тревогу, что существенно влияет на их повседневную жизнь. В представленной работе мы предлагаем ряд действенных методов, позволяющих эффективно справляться с симптомами деперсонализации и дереализации. Эти методики просты для освоения и могут существенно улучшить качество жизни пациентов.

В начале рукописи мы подробно рассматриваем суть синдрома деперсонализации и дереализации, а также его психологические и физиологические основы. Мы обсуждаем факторы, способствующие возникновению этих состояний, включая стресс,Trauma, и нарушения восприятия, которые влияют на восприятие себя и окружающего мира.

Кроме того, в работе представлены практические рекомендации и техники, такие как методы внимательности (майндфулнес), когнитивно-поведенческая терапия и дыха...

В бесконечном потоке повседневной жизни многие из нас рискуют потерять способность находить радость в простых вещах и становятся жертвами непрерывного стресса. Рэйчел Мэйси Стэффорд в течение долгих лет помогает людям, измотанным эмоционально и физически, вернуть утраченное равновесие и внутренний покой. Она не предлагает шаблонных советов или шквалов мотивации, не пытается расшевелить наш уже хрупкий внутренний мир, разрываемый постоянными новостями из внешнего мира.

Её книга, «Ресурсная книга», становится настоящим укрытием, местом, где можно замедлиться, сделать глубокий вдох и просто быть самим собой. На протяжении страниц вы отправитесь в увлекательное путешествие — исследование своей внутренней сути. Инструменты и практики, предлагаемые автором, достаточно гибкие и индивидуальные, что позволяет вам самостоятельно устанавливать ритм и порядок выполнения. Вы создаете личную карту своего душевного исцеления и трансформации.

Каждый шаг, который вы делаете на пути к обретению таких...

Эта книга открывает перед вами мир трансформации, который происходит в процессе групповой психотерапии. Вы сможете не только понять, какие изменения могут происходить в вашем сознании и восприятии, но и применить их на собственном опыте, погрузившись в увлекательные истории участников. Кроме того, вы откроете для себя уникальные аспекты работы психики — как они влияют на наше поведение и взаимодействие с окружающими. В книге также представлены ценные техники саморегуляции, которые помогут вам лучше справляться с эмоциональными состояниями и стрессом в повседневной жизни. Преобразите свою личную жизнь, используя знания и инструменты, предложенные в этом издании.

Представляем вашему вниманию уникальную коллекцию психотерапевтических сказок, созданных опытным клиническим психологом, который понимает, насколько важно наладить связь с собой на уровне не только разума, но и сердца. В этих волшебных рассказах вы встретите обычных людей, взаимодействующих с чудесными созданиями – проницательными птицами, храбрыми животными и загадочными духами природы.

Каждая сказка — это не просто увлекательная история, но и источник глубоких инсайтов, способный помочь вам преодолеть жизненные трудности. Погружаясь в эти фантастические миры, вы сможете найти ответы на наиболее волнующие вопросы, обрести внутренний баланс и открыть перед собой новые горизонты.

Эти рассказы станут вашим компасом в путешествии самопознания, давая возможность переосмыслить личные ценности, определить свои жизненные цели и вновь возродить веру в собственные силы. Порой, в тех мгновениях, когда кажется, что выход не найти, именно сказки могут служить источником утешения, вдохновения и...

В данной книге представлена уникальная история шести лет интенсивной психотерапии (с 2018 по 2024 год), рассказанная от первого лица главной героини. Этот увлекательный нарратив вводит читателя в мир психоанализа, где автор делится своим опытом работы как с традиционным психоаналитиком, так и с современным аналитиком, использующим новейшие подходы в психологической практике.

В произведении рассматриваются ключевые понятия, такие как бессознательное, психологические защиты и механизмы сопротивления. Главная героиня делится своим пониманием позитивного и негативного переноса, освещая сложности и нюансы этих явлений в терапевтическом процессе. В эмоциональной форме, через размышления и дневниковые записи, она отражает свои реакции на различные аспекты терапии, включая самораскрытие терапевта и значимые внешние события, такие как пандемия COVID-19 и социальные волнения, повлиявшие на ее внутреннее состояние.

Кроме того, автор тщательно описывает личные трансформации и изменения, произош...

### Как ознакомиться с книгой, не тратя время на ее полное чтение?

Одним из удобных способов погрузиться в суть литературного произведения, не читая его от корки до корки, является использование саммари — краткого изложения основных идей и концепций книги. Саммари сохраняет ключевые мысли авторов и передает атмосферу оригинала, позволяя вам быстро уловить суть произведения. Мы тщательно пересказали текст, представив его понятным и доступным языком, поэтому вы сможете знакомиться с популярными книгами без необходимости углубляться в каждую из них.

### Обзор книги

В данном материале мы рассмотрим книгу «Игры, в которые играют люди» эталонного психиатра Эрика Берна. Эта работа считается классической в области психологии, где автор анализирует взаимодействия между людьми и распространенные поведенческие модели в социальных контекстах. Концепция «игр» в этой книге выступает в роли метафоры, иллюстрируя повторяющиеся схемы общения, которые могут приносить как позитивные, так и негативные...

Эта книга представляет собой незаменимый ресурс для тех, кто желает разобраться в сложном и многослойном мире пограничного расстройства личности (ПРЛ). Она станет полезным ориентиром для сценаристов, психотерапевтов, а также для всех, кто ищет пути к саморазвитию и качественной помощи себе и окружающим. Автор использует метафорический язык и яркие образы внутреннего диалога персонажа, что позволяет углубиться в эмоциональные глубины и внутренние конфликты, характерные для этого состояния.

Каждая глава раскрывает уникальные аспекты жизни героя, который сталкивается с бурными эмоциональными переживаниями, страхами и импульсивными поступками. Литературный стиль позволяет читателю проникнуться переживаниями, с которыми сталкиваются люди с ПРЛ, начиная от подавленности и чувства вакуума до ярких и порой разрушительных эмоциональных вспышек. Терапевтические диалоги с когнитивным программистом предлагают нестандартные методы работы с этими состояниями, демонстрируя новые подходы к пониманию...

Имейте в виду, что вы получаете сокращённое изложение книги, в котором основополагающие идеи автора представлены в лаконичном формате. Его можно прочитать всего за 30–40 минут, при этом вы не упустите ни одной важной детали. Это краткое содержание было создано для вашего удобства командой онлайн-библиотеки СоКратко.

Мэтт Хейг - известный английский писатель и журналист, чья творчество охватывает как художественную, так и научную литературу для детей и взрослых. В 24 года он сталкивается с серьёзным депрессивным расстройством, что становится поворотным моментом в его жизни. Из своего болезненного опыта он черпает вдохновение для создания книг, которые помогают другим справляться с тяжелыми чувствами и находить надежду.

Эта книга будет ценной для тех, кто часто испытывает приступы тревоги и стремится к тому, чтобы познать методы управления стрессом. В ней вы найдёте полезные советы и инструменты, которые позволят вам сохранить внутренний покой и радоваться жизни, несмотря на бурные пер...

Представляем вашему вниманию оригинальное резюме книги Ричарда Шварца «Мои разные «я»: понимание субличностей и их влияние на внутреннюю гармонию». В этом произведении исследуются важнейшие идеи и концепции, которые могут привести к значительным изменениям в вашей жизни.

Ум человека состоит не только из единственного, целостного «я», но включает в себя множество субличностей—отдельных компонентов личности, которые иногда действуют вразрез с нашими желаниями и целями. Эти части могут проявлять себя в виде негативных мыслей, эмоциональных реакций или даже разрушительного поведения. Однако Ричард Шварц предлагает мощный подход для работы с этими субличностями, опираясь на методику, основанную на принципах любви, принятия и понимания.

Ключевым понятием в его работе является «внутренняя семейная система». Шварц призывает нас относиться к нашим субличностям как к членам семьи, которые могут быть сложными и непонятными, вроде подростков, но нуждаются в заботливом руководстве и поддержке. Вз...

Это краткий обзор книги «Стрессоустойчивость. Гид по жизни, свободной от стресса» авторов Мо Гавдата и Элис Лоу. В этом материале мы погрузимся в ключевые идеи и примеры, представленные в произведении, с целью помочь вам лучше понять, как справляться со стрессом.

Каждый из нас, возможно, хотя бы раз произнес фразу «У меня все хорошо». Это утверждение стало своего рода мантрой, с помощью которой мы маскируем свои истинные эмоции. В повседневной жизни на вопрос о самочувствии мы, как правило, отвечаем положительно, даже когда внутри нас царит хаос и подавленность. Причинами внутреннего дискомфорта могут быть не только крупные стрессы, такие как утрата или развод, но и мелкие повседневные тревоги — пробки на дорогах, нехватка времени для выполнения рабочих задач, финансовые затруднения и даже избыток информации, поступающей через социальные сети.

Гавдат и Лоу подчеркивают, что стресс — это не само событие, а наша реакция на него. Именно наше восприятие и способы управления стрессовыми с...

На первый взгляд, во мне могут увидеть сдержанного и умного человека, но мало кто догадывается о том мрачном существе, которое скрывается в недрах моей души. Это нечто израненное, жуткое, готовое проявиться в любой момент, если что-то пойдёт не так. Представь себе, как он может обернуться и сразить, словно зверь, если его разозлить. Как ты думаешь, у тебя достаточно храбрости, чтобы приблизиться и заглянуть в его пугающие глаза? Кто знает, быть может, за этой тёмной гранью кроется не только страх, но и собственные потаённые желания, ожидающие своего часа.