Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
Часто в жизни случается, что перед каким-то событием мы начинаем испытывать страх и тревогу уже задолго до него. Мы сами с собой сомневаемся, сможем ли мы справиться с той или иной ситуацией, и готовимся к ее возможному провалу. Бывает, что это просто светское мероприятие или выступление, а иногда даже визит к врачу или собственная свадьба. Кажется, что все эти жизненные моменты превращаются в настоящее испытание для нас.
Мы часто пытаемся "справиться с тревогой", но этот подход, как странно это ни звучит, только усиливает наши страхи. Но что, если мы научимся принимать эти чувства и допускать их существование? Мы именно такому подходу посвящена эта книга, базирующаяся на современных принципах доказательной психологии. Она поможет вам научиться осознавать свои мысли, которые заставляют вас избегать событий и ставят вас в тупик.
Эффективная работа с тревогой ожидания позволит вам освободиться от ограничений, которые тревога навязывает вам. Вы научитесь не думать только о катастрофах и сможете сделать выбор, основываясь на собственных предпочтениях и возможностях. Более того, вы сможете принять свои страхи и жить полной жизнью, наполненной энергией и энтузиазмом.
Так что давайте перестанем поддаваться тревожному перфекционизму и начнем двигаться вперед, принимая наилучшие решения для нас самих. Важно научиться сталкиваться со своими страхами и обрести свободу, чтобы вести активный и увлекательный образ жизни.
Мы часто пытаемся "справиться с тревогой", но этот подход, как странно это ни звучит, только усиливает наши страхи. Но что, если мы научимся принимать эти чувства и допускать их существование? Мы именно такому подходу посвящена эта книга, базирующаяся на современных принципах доказательной психологии. Она поможет вам научиться осознавать свои мысли, которые заставляют вас избегать событий и ставят вас в тупик.
Эффективная работа с тревогой ожидания позволит вам освободиться от ограничений, которые тревога навязывает вам. Вы научитесь не думать только о катастрофах и сможете сделать выбор, основываясь на собственных предпочтениях и возможностях. Более того, вы сможете принять свои страхи и жить полной жизнью, наполненной энергией и энтузиазмом.
Так что давайте перестанем поддаваться тревожному перфекционизму и начнем двигаться вперед, принимая наилучшие решения для нас самих. Важно научиться сталкиваться со своими страхами и обрести свободу, чтобы вести активный и увлекательный образ жизни.
Читать бесплатно онлайн Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления - Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
Вам может понравиться:
- Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги - Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
- Избавление от навязчивых мыслей: руководство по преодолению стресса и тревоги. Избавление от пищевой зависимости: как справиться с безудержным влечением к еде - Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
- Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа. Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги. Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие - Джон П. Форсайт, Мартин Н. Сейф
- Прошлое в тени настоящего - Александр Наумов
- Высота Ветреного Пика – Практики и концепции Секулярной Эзотерики - Андрей Савин
- МУЖСКАЯ МУДРОСТЬ Эмоциональный интеллект как путь к силе, зрелости и внутренней свободе - Лилия Роуз
- Код души. Путешествие за границы ума - Александр Шапошников
- Созависимость: практическое руководство по исцелению и возвращению к себе - Альберт Сафин
- Любовный гипноз: Искусство привлечения и гармоничных отношений - Николай Щербатюк
- Щербатая луна. Проза - Анатолий Матвийчук
- Любовные игры и сказки любви - Евгений Журавлев
- Демон Янтаря. Первые шаги в магию - Крис
- Двенадцать дней любви - Ирина Богданова