В первой части серии "Комфортоника: Путь к успеху и любви к себе" я представил новый взгляд на процесс личностного развития. В этой книге я подробно обсуждаю влияние стресса и тревожных состояний на наше здоровье, продуктивность и общее благополучие. Многие из нас верят в миф о том, что "выход за пределы зоны комфорта" является обязательным условием для достижения успеха, однако данная концепция иногда приводит лишь к выгоранию и усугублению тревожных симптомов.
Моя работа заключена не только в развенчании этого мифа, но и в предложении альтернативного подхода, основанного на научных данных и философии принятия себя. Книга предлагает читателям множество практических инструментов, которые помогут каждому, от обычного человека до тех, кто страдает от тревожных расстройств, стать более устойчивыми и счастливыми.
Используя достижения нейробиологии и физиологии, я делюсь конкретными действиями и практиками, которые позволяют улучшить качество жизни без изнурительных "выпрыгиваний" из собс...
Моя работа заключена не только в развенчании этого мифа, но и в предложении альтернативного подхода, основанного на научных данных и философии принятия себя. Книга предлагает читателям множество практических инструментов, которые помогут каждому, от обычного человека до тех, кто страдает от тревожных расстройств, стать более устойчивыми и счастливыми.
Используя достижения нейробиологии и физиологии, я делюсь конкретными действиями и практиками, которые позволяют улучшить качество жизни без изнурительных "выпрыгиваний" из собс...
140 страниц