
Сепарация. Как перестать зависеть от других людей
Испытываете ли вы постоянное беспокойство о мнении окружающих? Соглашаетесь на вещи, которые вам не близки, даже когда внутри вас звучит яркий сигнал «нет»? Может быть, вы принимаете на себя ненужные заботы из-за страха разочаровать других? Если да, то это может указывать на незавершённую сепарацию – эмоциональную зависимость от мнения других людей, их одобрения и контролирующих установок.
Такая зависимость незаметно отбирает у вас время, силы и мечты, создавая ощущение, что ваша жизнь принадлежит кому-то другому. Эта книга не о разрыве отношений или холодной отстраненности. Она направлена на то, чтобы помочь вам мягко, но уверенно отделиться от чужих сценариев, вернуть себе право на выбор и ощутить внутреннюю свободу.
Вы узнаете:
- Почему мы часто оказываемся в ловушке чужих ожиданий и как это воздействует на наше тело, эмоции и принимаемые решения.
- Способы, которые позволят вам прекратить спасать других, угождать им и жить с постоянным чувством вины.
- Эффективные методы для установления здоровых границ без конфликтов и ультиматумов.
- Как поддерживать себя в трудные моменты, когда тревога и страх стремятся вас сломать или заставляют «сдаться».
Внутри книги вы найдете не только тесты и чек-листы, но и простые фразы для сложных разговоров. Также предложен 30-дневный план, который поможет вам вернуть себя, наладить гармонию и начать жить согласно своим желаниям и мечтам. Эта книга станет вашим путеводителем на пути к осознанной жизни, полной радости и внутреннего комфорта.
Такая зависимость незаметно отбирает у вас время, силы и мечты, создавая ощущение, что ваша жизнь принадлежит кому-то другому. Эта книга не о разрыве отношений или холодной отстраненности. Она направлена на то, чтобы помочь вам мягко, но уверенно отделиться от чужих сценариев, вернуть себе право на выбор и ощутить внутреннюю свободу.
Вы узнаете:
- Почему мы часто оказываемся в ловушке чужих ожиданий и как это воздействует на наше тело, эмоции и принимаемые решения.
- Способы, которые позволят вам прекратить спасать других, угождать им и жить с постоянным чувством вины.
- Эффективные методы для установления здоровых границ без конфликтов и ультиматумов.
- Как поддерживать себя в трудные моменты, когда тревога и страх стремятся вас сломать или заставляют «сдаться».
Внутри книги вы найдете не только тесты и чек-листы, но и простые фразы для сложных разговоров. Также предложен 30-дневный план, который поможет вам вернуть себя, наладить гармонию и начать жить согласно своим желаниям и мечтам. Эта книга станет вашим путеводителем на пути к осознанной жизни, полной радости и внутреннего комфорта.
Читать бесплатно онлайн Сепарация. Как перестать зависеть от других людей - Светлана Литвинцева
Вам может понравиться:
- Как повысить самооценку. Для тех, кто устал сомневаться в себе - Светлана Литвинцева
- Cчастье - Крымская Кристина
- Невидимая нить, соединяющая сердца - Наталия Богдя
- Рисуем судьбу. Суперверсия себя через линии и простые фигуры - Антонина Оволаби
- Узкое место - Нина Липова
- Пособие честолюбца - Котляр Август
- Прощай, самооценка! - Марина Вольф
- 2021. Нашей эры - Анастасия Перова
- Некрасивая - Игорь Колосов
- Рыцарский роман - Валерий Орлов фон Корф
- Наука заснуть - Игорь Рейф