Все жанры Все авторы
Переключатель настроения. Выпуск №3. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки - Елена Холостякова

Переключатель настроения. Выпуск №3. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки

Страниц

5

Год

2023

Улови свои эмоции и попытайся изменить настроение с помощью уникальной антистрессовой раскраски "Переключатель настроения" (тренинг CBMS)! Благодаря осознанности при раскрашивании ты сможешь снизить тревожность, научиться управлять своим напряжением и отслеживать изменения своего настроения. Также этот метод предоставляет важные навыки саморегуляции и умения управлять своими эмоциями. CBMS - это индивидуальная авторская методика, разработанная специально для обучения управлению вниманием и настроением, а также для развития способности переживать кризисы и конструктивно выражать свои негативные эмоции. Она идеально подходит для людей, склонных смотреть на жизнь с пессимистической или негативной точки зрения, а также для тех, кто часто испытывает беспокойство, депрессию и другие негативные эмоции. Если какие-то иллюстрации из раскраски тебе особенно понравились, их можно легко распечатать на обычном принтере или заказать в фотоателье. А еще в электронной версии "Переключателя настроения" ты сможешь пробовать целительный метод CBMS до тех пор, пока не получишь желаемый результат.

Читать бесплатно онлайн Переключатель настроения. Выпуск №3. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки - Елена Холостякова

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

Антистресс раскраска «Переключатель настроения» – это именно тот ресурс, которого Вам может не хватать для желаемого состояния. Каждый выпуск содержит 12 пар изображений.

Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из антистресс раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество покупки электронной версии антистресс раскраски в том, что Вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.

Вам может понравиться: