Переключатель настроения. Выпуск №6. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье

Жанр: Нейропсихология / Психологические тренинги / Развлечения

Автор

Страниц

Год

2024

Осознавайте и контролируйте свои эмоции с помощью антистресс раскраски "Переключатель настроения" (метод CBMS)! Эта методика поможет вам справляться с тревожностью, управлять напряжением, следить за изменениями в настроении и развивать навыки саморегуляции. Журнал "Переключатель настроения" включает в себя Лист заметок чувств и мыслей, чтобы вы могли осознавать свои текущие эмоции.

Метод CBMS разработан специально для тех, кто часто испытывает стресс, беспокойство или депрессию. Эта индивидуальная методика поможет вам освоить способность переносить стресс и научиться контролировать свои эмоции. Вы можете легко распечатать любимые иллюстрации из раскраски и начать работу над собой.

Электронная версия "Переключателя настроения" позволит вам экспериментировать с методикой CBMS и достигнуть желаемых результатов. Попробуйте этот инновационный подход к развитию эмоционального благополучия уже сегодня!

Читать бесплатно онлайн Переключатель настроения. Выпуск №6. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье - Елена Холостякова

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

Антистресс раскраска «Переключатель настроения» – это именно тот ресурс, которого Вам может не хватать для желаемого состояния. Каждый выпуск содержит 12 пар изображений с двумя видами фона (черный фон и белый фон).

Продолжить чтение

Вам может понравиться: