Все жанры Все авторы
Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки - Елена Холостякова

Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки

Страниц

5

Год

2023

Приглашаем вас попробовать уникальную антистрессовую раскраску "Переключатель настроения" (метод CBMS) и открыть для себя новые эмоции. Уникальность этого метода заключается в возможности распознавания и изменения своего настроения. Раскрашивая изображения с осознанностью, вы снижаете уровень тревожности, обретаете способность управлять своим состоянием, а также навыки саморегуляции и мониторинга изменений настроения.

Метод CBMS - это авторская техника, помогающая освоить навыки управления вниманием и настроением, научиться переживать стрессовые ситуации и выражать свои эмоции конструктивно. Он подходит для всех, особенно для тех, кто столкнулся с пессимистическим взглядом на жизнь или часто испытывает негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия.

Используя нашу раскраску, вы можете распечатать любимые иллюстрации прямо у себя дома или воспользоваться услугами фотоателье. Также мы предлагаем вам электронную версию "Переключателя настроения", которая позволит вам экспериментировать с методикой CBMS до достижения желаемого результата.

Не упускайте возможность разбудить свои эмоции и настроиться на позитив с помощью "Переключателя настроения". Попробуйте CBMS – уникальный метод, который позволит вам гармонизировать свои эмоции и находить равновесие в любой ситуации.

Читать бесплатно онлайн Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки - Елена Холостякова

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

Антистресс раскраска «Переключатель настроения» – это именно тот ресурс, которого Вам может не хватать для желаемого состояния. Каждый выпуск содержит 12 пар изображений.

Вам может понравиться: