Все жанры Все авторы
Универсальные техники в работе психолога - Артем Федоров

Универсальные техники в работе психолога

Страниц

25

Год

2021

"Важность рабочего инструментария психолога в профессиональной деятельности"
Каждому психологу необходим набор эффективных инструментов, которые будут его надежной опорой в работе с клиентами различных потребностей. В данном пособии я с уверенностью предлагаю несколько проверенных и высокоэффективных психологических техник, которые позволят вам сразу же приступить к работе с клиентом. Эти универсальные методики доказаны и проверены годами практического применения. Они прекрасно адаптируются к любому запросу и нуждам каждого конкретного клиента. Приобрести навыки использования данных техник очень просто, что позволит вам эффективно осуществлять вашу профессиональную практику.

Читать бесплатно онлайн Универсальные техники в работе психолога - Артем Федоров

Вступление

Друзья, это пособие – сборник самых известных методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Данные техники универсальные и подходят для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

Любви и счастья Вам!

С уважением,

Автор

Якоря

Якоря – это своего рода условные рефлексы: связь стимула и состояния.

Помните: собаки Павлова, звенит звонок – течёт слюна…

И якоря очень хороши для того, чтобы запускать нужное состояние в нужный момент.

Как ставят якоря

Якорь формируется

1. На пике эмоционального состояния.

Тогда мозг связывает событие (действие, стимулом, триггером) и состояние – и получается якорь.

2. Стимул должен быть несколько необычный в данной ситуации – прикосновение, жест, тон голоса, специальный звук, положение в пространстве.

3. Стимул должен быть точный и легко повторимый. То есть вы воспроизводите якорь чрезвычайно точно: точно такой же звук или слово, произнесенное с точно такой же интонацией, точно такое же движение или прикосновение.

4. Данный стимул должен повторяться многократно. Якоря имеют время жизни : если якорь не закреплять, то он проживёт от часа до нескольких дней. Для закрепления якоря нужно повторить всю процедуру якорения 3-5 раз. После закрепления якорь как раз превращается в условный рефлекс.

Виды якорей.

Якоря можно разделить по сенсорном каналу, через который "срабатывает" стимул:

Визуальный – характерный жест, фотография, одежда.

Аудиальный – имя, песня, тон голоса.

Кинестетический – запах мандарин (новый год), место в пространстве, прикосновение.

Каждый тип якорей имеет свои преимущества и недостатки. Тактильные якоря самые надёжные, но не всегда есть возможность дотронуться до человека и не все это позволяют делать. В якорь установить проще, но человек может отвернуться или закрыть глаза.

Якорение

0. Определите состояние

Определите состояние, которое вы хотите использовать.

1. Вызов состояния

Получите доступ к состоянию: например, вспомните ситуацию в которой это состояние было. Усильте до максимума.

2. Калибровка и установка якоря

Если вы получили доступ к нужному состоянию и вы действительно уверены, что это то что нужно – вы калибруете, то есть запоминаете невербальные признаки состояния, и ставите якорь. Помните, что якорь надо ставить на пике состояния.

3. Отвлекитесь

Посмотрите за окно, сложите 128 и 339, подвигайте компьютерной мышкой.

4. Проверка якоря

Воспроизведите стимул. Если состояние воспроизводится – якорь установлен. Только учтите, что в большинстве случаев, интенсивность состояния вызванное при помощи якорей несколько слабее интенсивность в момент установки якоря. Так что и внешние признаки, и внутренние ощущения будут не такими сильными.

5. Использование якоря

Запустите якорь в нужный момент – когда вам необходимо больше уверенности (если вы ставили якорь на уверенность) или нужно успокоить человека (если вы ему ставили якорь на спокойствие).

Цепочка якорей

Якоря достаточно удобно использовать для доступа к ресурсному состоянию в нужный момент. Например, в каких-то ситуациях вам могут потребоваться: спокойствие, бодрость, расслабление, сосредоточенность.

Вам может понравиться: