Болят руки – что делать

Автор

Страниц

Год

2014

Суставы рук - одна из самых слабых частей нашего опорно-двигательного аппарата, которая часто подвергается большим нагрузкам. В результате постоянного напряжения и травмы суставы рук становятся менее подвижными и возникают различные заболевания. Однако, существует простой метод, который поможет восстановить их функциональность.

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко - это доступный и эффективный способ избавиться от боли в суставах рук и вернуть им полную подвижность. В рамках этого тренинга вам не потребуется прикладывать лишние усилия или делать резкие движения. Достаточно лишь на некоторое время замереть в определенных позициях, которые обеспечат нужное натяжение для тренировки нужных мышц без лишней нагрузки на позвоночник и суставы.

Метод Игоря Борщенко поможет вам не только избавиться от артроза и восстановить гибкость пальцев, но и вернуть радость движения и свободу. Несколько минут ежедневной изометрической гимнастики по методу Борщенко помогут облегчить боли в суставах рук и вернуть им полную функциональность.

Не откладывайте на потом заботу о своих суставах - начните заниматься по методу Игоря Борщенко уже сегодня. И помните, что здоровые суставы - залог качественной и активной жизни.

Читать бесплатно онлайн Болят руки – что делать - Игорь Борщенко

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Гораций

Non nocere!
Не навреди!
Латинское высказывание

Вступительное слово автора

Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»

Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.

Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…

В результате выбор падает на секцию экзотических занятий по системе индийского гуру с труднопроизносимым именем. И хорошо, когда эти занятия принесут пользу. А если через неделю возникает боль и резкое обострение заболеваний, большинство людей прекращают тренировки, и миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда.

Другая крайность – это полное нежелание заниматься. «Я бегаю на работе как заведенная, этого достаточно…» или «Я занят физическим трудом, физкультура – это лишнее». Такие доводы, конечно, можно понять, но не следует забывать, что физический и эмоциональный стресс от основной работы – если вы, конечно, не тренер по фитнесу, – это неправильная нагрузка.

Каждодневный труд кладовщика, или рабочего, или повара дает нагрузку лишь отдельным мышечным группам, изнашивая перегруженные суставы и хрящи! Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий.

Среди сознательной части населения присутствует другая группа жаждущих занятий, которые считают, что чем больше – тем лучше. Как часто мне приходится выслушивать рассказы ярых ценителей спорта о том, что кто-то излишне усердно позанимался и сорвал спину. Или после очередной тренировки появилась грыжа межпозвонкового диска, или после операции было все хорошо, а стал заниматься – и боль вернулась. Это истории о тех, кто занимался, но использовал неправильную нагрузку, то есть занимался упражнениями, которые принесли вред, а не пользу. И здесь как нельзя кстати вспоминается известная реклама, перефразируя слоган которой, можно сказать: не все упражнения одинаково полезны, а некоторые и вредны, и даже запрещены для вас.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: