Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 44

Мысли – это неотъемлемая составляющая нашей жизни, но порой они выходят из-под нашего контроля и начинают повреждать это нежное равновесие, ведя к серьезным проблемам, начиная от низкой самооценки и заканчивая посттравматическим синдромом. Карисса Густафсон, признанный клинический психолог, на основе методов идеологии Терапии Принятия и Ответственности разработала уникальную 7-недельную программу. Теперь у вас есть уникальная возможность ознакомиться с этими методами и на практике преобразить свою жизнь. Вы можете скачать рабочую тетрадь в формате PDF A4, которая представляет собой не только теоретические основы концепции ACT-терапии, но и множество практических упражнений, которые помогут вам внести положительные изменения в вашу жизнь. Эта рабочая тетрадь сохраняет издательский макет книги, что позволяет вам наслаждаться уникальным дизайном и комфортом любого другого издательского продукта. Дайте себе возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону, начиная уже сегодня!

Шунмио Масуно, дзен-буддийский монах и автор бестселлера «Искусство заботы о душе», утверждает, что по меньшей мере 90% наших беспокойств никогда не осуществятся. Это значит, что постоянно мучить себя и тревожиться не имеет никакого смысла. Он предлагает 48 уроков мудрости и осознанности, которые помогут нам достичь душевного равновесия, преодолеть трудные времена и освободиться от эмоциональных оков.

В своей книге, доступной в формате PDF A4, Шунмио Масуно подробно описывает эти уроки и предлагает практические советы для их освоения. Он рассказывает, как научиться отпускать нереализованные беспокойства и стремления, как обрести внутреннюю гармонию и как осознанно проживать каждый момент.

Эта книга является ценным ресурсом для всех, кто в поиске способов улучшить свою жизнь и найти внутренний покой. Она поможет нам переосмыслить наши беспокойства, научиться справляться с ними и найти истинный смысл в нашем бытии.

Читая книгу Шунмио Масуно «Искусство заботы о душе», мы получим ценные...

Когда ты чувствуешь, что потерял себя и отклонился от своего пути, внутренний конфликт может быть тяжелым. И ты начинаешь задавать себе вопрос: "Что делать?". Может быть, необходимо взять отпуск и отдохнуть от повседневных забот? Или, возможно, стоит сменить работу, чтобы найти новое направление? Или, может быть, просто пойти с друзьями в бар, чтобы отвлечься?

Лора, героиня и автор книги, столкнулась с этими вопросами. Она попыталась каждый из этих вариантов, но нашла свое спасение вне всего этого. Она отправилась в далекий маленький заповедник в Боливии, где она столкнулась с жарой, духотой, москитами, наводнениями и пожарами. И кто бы мог подумать, что помощь найдется у потерянной и запуганной пумы...

Не только эта пума принесла спасение Лоре. В заповеднике она встретила множество страдающих животных и запутавшихся людей. И все они были похожи на лук – нужно было снимать слои, один за другим, чтобы найти настоящую суть и обрести себя.

Книга Лоры, которую вы можете скачать в формат...

Умение начинать: от полной апатии до полной скорости. Забудьте фразу «Я сделаю это попозже.. л Люди в основном склонны идти по пути наименьшего сопротивления. И зачастую это приводит к ничегонеделанию. Да, это комфортно. Но нужно уметь «переключаться на более высокую передачу». Из этой книги вы узнаете, как это сделать.

Вы разберетесь в психологии мотивации (и прокрастинации) и узнаете, как использовать ее на практике к собственной выгоде. Книга «Триггеры мотивации» поможет заглянуть в самые глубины такого предмета, как мотивация: как она работает, как можно положить конец наклонности к лени и прокрастинации.

Вы научитесь стимулировать мотивацию, зная ее физическую и психологическую подоплеку. Эта книга поможет вам давать мозгу то, чего он желает… одновременно «включая зажигание» и стремительно подталкивая к достижению ваших целей.

Вы узнаете, как по команде активировать триггеры мотивации и действия. Патрик Кинг – автор мировых бестселлеров. Продажи его книг превысили миллион эк...

Эмпаты, такие люди, которые не только способны ощущать эмоции других людей, но и впитывать их, порой платят за это собственным благополучием. В результате возникают эмоциональная перегрузка и низкая самооценка. Их стремление помочь и угодить окружающим неизменно приводит к тому, что они становятся жертвами безответственных и хитрых людей или истощают свои силы, отдают больше энергии, чем могут себе позволить.

Анита Мурджани, эксперт в области эмпатии и психологии, уверена, что каждый эмпат может превратить эту проблему в дар. В ее книге предлагаются новые подходы, методы и упражнения, которые помогут осознать трудности, с которыми сталкиваются эмпаты. После прочтения вы научитесь защищать свою энергию и жить счастливой, насыщенной жизнью. Книга обязательна к прочтению не только для эмпатов, но и для их близких.

Вы также можете получить издательский макет книги в формате PDF A4, чтобы полностью погрузиться в эту уникальную информацию. Откройте новый мир самопознания и путешествия внут...

Долгосрочное счастье в любви зависит не только от гармоничных моментов, но и от способности пары преодолевать конфликты и находить общий язык после них. Научно доказано, что неразрешенные разногласия могут накапливаться в нашей памяти и приводить к негативному отношению к партнеру. Тем не менее, есть способ за пять минут восстановить связь и вернуться на путь к счастью!

Доктора психологии Джон Грэй и Сьюзен Кэмпбелл, имеющие более чем 25-летний опыт консультирования пар, предлагают уникальные инструменты, которые помогут использовать конфликты в качестве возможности для общения, проявления любви и поддержки. Они делятся секретами счастливых и крепких отношений, помогая развивать доверие и понимание, даже в самых трудных ситуациях.

Теперь каждый может приобрести этот навык восстановления отношений, чтобы сохранить и укрепить свою любовь. В формате PDF A4 вам предоставляется полный издательский макет книги, чтобы вы могли удобно изучать эти ценные советы и применять их на практике. Пол...

"Наука общения" - бестселлер от Ванессы Ван Эдвардс, известного автора и эксперта в области коммуникации. В этой книге она дает читателям ценные советы о том, как использовать язык тела, мимику и жесты для достижения успеха в бизнесе и карьере, заключения выгодных сделок и оказания влияния на окружающих.

Ванесса поделится с вами своими знаниями о том, что делать, если вас постоянно перебивают на совещаниях или если вы испытываете неловкость при публичных выступлениях. Вы также узнаете, как привлечь внимание и добиться того, чтобы ваше мнение было услышано.

Главное послание автора - не нужно быть громкими, чтобы вас услышали. Она утверждает, что с помощью сигналов, которые мы посылаем окружающим с помощью своей мимики, голоса и жестов, мы можем легко побудить людей к сотрудничеству и завоевать их уважение.

Читая эту книгу, вы не только узнаете, что такое язык тела и каким образом овладеть им, но также познакомитесь с голосовыми приемами, которые помогут вам проявить большую увереннос...

Эта уникальная книга о том, как максимально раскрыть свои скрытые таланты и мечты, несмотря на свою природную интровертность. В ней рассказывается о том, как влиять на окружающих, эффективно руководить ими и одновременно сохранять свою ценную личную зону. А еще, вы узнаете об инновационных и нестандартных подходах в достижении успеха, которые полностью перевернут ваше представление о том, что значит быть интровертом. На страницах этой книги вы откроете для себя множество уникальных секретов и советов, которые помогут вам использовать преимущества вашего характера для достижения великих высот в карьере и личной жизни. Помимо этого, она также известна своим предыдущим наименованием "Интроверты. Как максимально использовать свою интровертность в своих интересах". Итак, не упустите возможность окунуться в уникальный мир интровертов и научиться всеобщему признанию и успеху!

Последняя работа великого учителя Тит Нат Хана, включает в себя не только его основные принципы и учения о человечности, экологии и заботе о нашей планете, но также введение практических медитаций. В этих медитациях заключено неисчерпаемое количество силы, помогающей привнести хотимые перемены в нашу жизнь и окружающий мир.

Тит Нат Хан, известный легендарный буддийский монах из Вьетнама, покинул этот мир в 2022 году, оставив нам свое непередаваемое наследие. Его влияние на духовность и мышление современного общества неоспоримо. Он был миротворцем и автором более ста книг по дзэн-буддизму. Он был сторонником позитивных изменений и строительства здорового и гуманного общества.

Формат PDF A4 сохраняет издательский макет книги, что облегчает ее чтение и позволяет насладиться красотой каждой страницы. Это незаменимое издание для всех тех, кто стремится к гармонии и совершенству. Путешествие по страницам этой книги откроет вашему внутреннему "я" новые горизонты и поможет вам стать лучшей в...

В этой удивительной книге вы сможете обрести навык развития эмоционального интеллекта, научитесь выстраивать прочные и значимые отношения с людьми вокруг вас. Авторы этой книги, Дэвид Брэдфорд и Кэрол Робин, поделятся с вами своими секретами по переходу от поверхностных связей к исключительным, показав, насколько важными являются открытость, искренность и честность во всем, что вы делаете. Более того, они укажут вам на необходимость личностного и межличностного роста, а также помогут вам эффективно разрешать конфликты в вашей жизни. Данный материал стал основой для легендарного курса по межличностному взаимодействию, который проводили авторы как для студентов Стэнфорда, так и для руководителей различных организаций. Поймите, что отношения и взаимодействие с другими людьми - это важный ключ к успеху в различных сферах жизни. Откройте свою внутреннюю силу и начните строить доверительные отношения уже сегодня.

Эта замечательная книга может полностью перевернуть ваш взгляд на мир, ибо автор Джо Наварро, опираясь на богатый личный опыт и результаты исследований с более чем 10 тысячами испытуемых, создал настоящий шедевр. Будь то его прошлая работа в Федеральном бюро расследований или собственные знания, накопленные в ходе изучения человеческого поведения, Джо Наварро дает нам уникальный обзор невербальной коммуникации и убеждения. Он включает исторические сведения, последние научные данные и свои собственные воспоминания, чтобы создать уникальную книгу нового типа о лидерстве. Запоминающиеся примеры и мудрые советы Джо помогут изменить вашу жизнь к лучшему. Это безусловно тот самый источник информации, который вы искали.

Научитесь эффективному общению и избегайте недоразумений, обид и ссор! Умение слышать друг друга на самом деле является ключевым взаимопониманием. Эта уникальная книга предлагает 30 практических приемов активного слушания, которые помогут вам улучшить свои навыки общения и избежать разногласий. Станьте настоящим мастером слушания!

• Переживайте более гармоничные отношения, получая от людей то, что вам действительно нужно.
• Узнайте себя лучше и осознайте свои собственные потребности и желания.
• Повысьте свою самооценку и уверенность в себе.
• Установите здоровые границы в общении с другими людьми, чтобы создать баланс и гармонию.
• Постройте крепкие и доверительные отношения с окружающими.
• Расширьте свои профессиональные возможности, научившись эффективно слушать и понимать своих коллег и партнеров.

Эта книга сохранена в формате PDF A4 с уникальным дизайном издания. Добавьте ее в свою коллекцию и начните свой путь к успешному общению прямо сейчас!

Самооценка: страсть или проклятие?

Большинство людей, а также многие психологи и педагоги считают самооценку основой эмоционального благополучия и успеха. Но что, если самооценка на самом деле не является положительной чертой? Всемирно известный психолог Альберт Эллис, называет самооценку величайшим эмоциональным расстройством и предупреждает, что она может принести вред психике.

В своей книге, которая уже помогла миллионам читателей мире, доктор Эллис не только разбивает научный миф о значимости и пользе самооценивания, но также предлагает упражнения для изменения самооценочных шаблонов мышления, эмоций и поведения. Он призывает к позитивному подходу самопринятия, который является основой для установления здоровых отношений с самим собой и другими людьми.

Эта уникальная книга, сохраненная в формате PDF A4, имеет не только ценную информацию, но и превосходный издательский дизайн, который делает чтение еще более увлекательным.

Дополнительная информация:

Автор, Альберт Эллис, являет...

Современная наука наконец-то приближается к ответам на главные вопросы о различиях между женщинами и мужчинами. И именно благодаря новому подходу нейропсихиатров и автора книги "Женский мозг: открывая секреты", Луэнн Бризендайн, мы теперь можем понять, почему женщины более разговорчивы и запоминают детали лучше мужчин.

В своей книге Бризендайн сочетает десятилетия исследований, чтобы объяснить, как структура женского мозга и воздействие гормонов на неё формируют образ мыслей, принятие решений, эмоциональные реакции и предпочтения в общении. Её инновационный подход вызвал огромный интерес у читателей по всему миру, ведь главным вопросом для многих женщин было и остаётся - чего она на самом деле хочет.

Книга "Женский мозг: открывая секреты" представлена в формате PDF A4, чтобы сохранить издательский дизайн и обеспечить наиболее комфортное и удобное чтение для всех желающих. Рекомендуется как для активных исследователей и специалистов, так и для обычных читателей, желающих погрузиться в...

Встречайте революционное превью бестселлера Питера А. Левина - обновленная книга в формате саммари! В ней вы найдете не только методы преодоления травматических событий, но и эксклюзивные советы от автора, основанные на его личном опыте. Подход, который Левин предлагает, сосредоточен на использовании природных способностей психики к самоисцелению и устранении последствий посттравматического стрессового расстройства. Вам предстоит совершить увлекательное исследование о том, как работает наш мозг и каким образом мы можем восстановить свою эмоциональную стабильность. Дополнительно, вы узнаете несколько интересных историй успеха от пациентов, которые применяли методику Левина и увидели потрясающие результаты. Испытайте эффективность соматического подхода сами - доверьтесь классику психотерапии Питеру Левину и переосмыслите свое представление о работе с ПТСР.

Если вы ощущаете выгорание и нуждаетесь в помощи, то эта уникальная книга для вас. В отличие от привычных советов о простом отдыхе и замедлении, она предлагает более глубокий подход к решению проблемы. Написанная известной журналисткой и социальной исследовательницей Джен Мосс, эта провокационная книга дает ответы на главные вопросы о выгорании.

В ней вы найдете:

1. Шесть основных причин выгорания и способы борьбы с ними.
2. Методики, которые помогут вам сохранить ментальное здоровье и организовать свою работу.
3. Полезные и распространенные способы преодоления эмоционального истощения, а также самые эффективные приемы.
4. Советы не только для работников, но и для руководителей, которым важно, чтобы их сотрудники оставались энергичными и мотивированными.
5. Дополнительный материал в формате PDF A4, включая издательский макет книги.

Если вы чувствуете себя усталым, разбитым и демотивированным, эта книга поможет вам найти выход из сложной ситуации. Сделайте шаг к восстановлению своего...

Это уникальное произведение завершает международно признанную серию работ, посвященных теории невроза. Оно предлагает первоклассное систематическое изложение теории невроза, которое является несравненным в области объяснения причин невротических конфликтов, их развития и методов их лечения. Энергичная и креативная Карен Хорни разработала конструктивную теорию невроза, которая по-прежнему остается непревзойденной в своей глубине и широте объяснения невротических конфликтов. Ее работа включает полное исследование различных типов невротической личности, основные невротические стремления и их связь с базовыми конфликтами, а также предлагает анализ всех основных методов защиты и методов для успешного разрешения невротических конфликтов.
В дополнение к этому, предоставляется доступ к издательскому макету книги в формате PDF разметки A4. Загляните внутрь и получите уникальную возможность полностью ознакомиться с содержанием этой ценной книги.

В поисках успеха и статуса: как стремление к успеху определяет наше существование. У всех нас есть определенные символы статуса – престижное образование, роскошные автомобили и часы, спортивные кубки, международные научные награды и офис на вершине небоскреба. Эти вещи являются неотъемлемой частью нашей жизни и без них мы не можем представить свое существование. Но что на самом деле представляет собой статус и как его понять?

Книга "Статус" – это уникальная работа британского писателя и журналиста Уилла Сторра, автора бестселлера "Селфи". В этой амбициозной книге автор исследует, как стремление к успеху сформировало наше общество, опираясь на исследования нейробиологов, антропологов и психологов. Он показывает, что на протяжении эволюции мы унаследовали стремление к статусу от наших предков-приматов, и как это стремление влияет на нашу жизнь.

От ритуалов древних племен до психологии серийных убийц, от ошибок ведущих менеджеров до культуры отмены – Сторр исследует различные аспекты ст...

Жить так, чтобы не привлекать посторонний взгляд и не зависеть от чужих оценок, кажется настоящим счастьем. Избавить себя от бесконечных сомнений типа "Что подумают другие?", "Как я выгляжу?", "А что, если меня осудят?". Быть свободным от страха осуждения. Не задыхаться от чужих мнений и спокойно следовать своим желаниям и убеждениям. Михаэль Ляйстер, успешный предприниматель и источник вдохновения, предлагает мудрые советы о том, как избавиться от трудностей, вызванных чужим мнением. Он рассказывает, как освободиться от всех необходимых ограничений, которые препятствуют нашему личному и профессиональному развитию. Вложен в формат PDF A4 макет книги, который сохраняет весь эксклюзивный контент для поисковых систем. Добавленные подробности и уникальный стиль написания упрочают уникальность этого текста и создадут особую привлекательность для пользователей интернета.

Когда стоят перед нами важные жизненные решения, необходимо тщательно обдумать ситуацию, рассмотреть возможные варианты развития и оценить последствия наших действий. На первый взгляд может показаться странным, что мы так часто слышим призывы "доверять инстинкту", "следовать своей чутье" и "просто быть собой". Однако, доктор Глеб Ципурский предлагает альтернативные рациональные бизнес-стратегии, основанные на проверенном опыте и достоверных знаниях. Он предлагает простую и понятную модель принятия взвешенных решений, которую можем использовать в повседневной жизни. Кроме того, он предлагает ряд упражнений, которые помогут нам научиться мыслить так, чтобы с большей вероятностью достигать наилучшего результата.

Эта книга рекомендована всем лидерам и тем, кто стремится стать ими. Независимо от того, уже несколько лет вы управляете бизнесом или только что основали свою компанию, следование советам автора позволит вам избежать затратных ошибок, которые могут оказаться губительными для ваше...