Спорт читать онлайн бесплатно - страница 32

В книге "Фитнес и питание: раскрытие популярных мифов и научные факты" Игорь Молот, магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций, представляет уникальный подход к похудению и наращиванию мышечной массы. Он не только разоблачает распространенные заблуждения в сфере фитнеса и правильного питания, но и предлагает научно обоснованные рекомендации, освобождающие от жестких ограничений и напряжений.

В этой книге вы узнаете, как использовать не только тело, но и возможности мозга во время тренировок. Игорь Молот раскроет все секреты эффективного тренировочного процесса, помогая вам избавиться от устаревших представлений и нездоровых практик. Он покажет, что сочетание доказательного фитнеса и искрометного юмора может сделать занятия еще более увлекательными и результативными.

Вам больше не придется верить в мифы о том, что нужно делать и что нельзя, чтобы достичь желаемых результатов. Книга Игоря Молота поможет вам получить надежную научную базу и самостоятельно принима...

Уважаемые спортсменки, которые только начинают свой удивительный путь в мире спорта, а также опытные девушки, которые уже накопили необходимый опыт - рады вас приветствовать в нашей уникальной книге! Здесь мы собрали все секреты успешного тренировочного процесса для девушек, которые мечтают об идеальной фигуре, при этом сохраняя свое здоровье и полную энергию, и достигая желаемых результатов без излишних усилий.

Наша книга предназначена для всех обычных девушек, которые не являются профессиональными спортсменками, но стремятся к прекрасной фигуре, соответствующей их идеалу красоты и здоровья. Вместе мы будем изучать законы женского тренинга, разбираться в построении и анализе тренировочного процесса, изучать отличия подготовки мужчин от женщин, а также ознакомимся с новейшими исследованиями в области спорта и диетологии. Мы раскроем различные заблуждения и мифы, которые могут помешать достижению идеальных форм, а также поговорим о принципах определения целей и поддержании мотивации на...

Кто же правит спортивной ареной в нашей стране? Кто является главным хозяином в этом доме? Эти вопросы волнуют каждого заядлого болельщика, каждого, кто верит в честность и справедливость в спорте. Допинговый скандал, который периодически охватывает нашу страну, стал настоящей чумой. Но где же та честность и добросовестность в руководстве спортивным движением, господин Макларен?

Многие критики ставят под сомнение эффективность "мощного оружия" борьбы с допингом. Каким образом на самом деле управляется спортом в России? Кому выгодно молчание, когда дело касается борьбы со спортивными нарушениями?

Такие вопросы задает Владимир Славский, член союза журналистов России, в своей оригинальной книге о реальной ситуации в управлении спортивным движением в нашей стране. Он глубоко рассматривает проблему инертности и неспособности руководства создать систему, где допинговые нарушения будут строго наказуемы.

На фотографии, предоставленной автором, запечатлены Владимир Путин, президент России,...

Эта уникальная книга собирает под одной обложкой более 320 терминов и сленговых выражений, используемых в американском профессиональном баскетболе. Она находится на стыке изучения английского языка и личной страсти к баскетболу. Книга не только предлагает объяснения и примеры использования каждого термина, но также включает интересные аббревиатуры, оригинальные цитаты комментаторов и высказывания знаменитых баскетболистов. Независимо от того, изучаете ли вы язык или просто являетесь поклонником баскетбола, эта книга обязательна для вас. Узнайте больше о мире баскетбольного сленга и станьте настоящим знатоком языка и игры. Возьмите с собой эту книгу на тренировки, игры или наслаждайтесь ее чтением в свободное время. Она станет незаменимым активом для всех любителей баскетбола и языка!

"Секреты легкого и эффективного похудения: здоровое тело без стресса и ограничений". В нашем практическом руководстве вы найдете все необходимые методы для достижения желаемой формы. В книге автор предлагает простые и эффективные стратегии контроля веса, основанные на здоровом питании, регулярной физической активности и управлении стрессом. Вы узнаете, как точно понять работу своего организма и как его поддерживать в оптимальном состоянии. Кроме того, мы предоставляем полезную информацию о выборе продуктов, здоровом приготовлении еды и разработке полезных привычек. "Секреты легкого и эффективного похудения" - незаменимое руководство для тех, кто стремится улучшить свою жизнь и достичь здорового и привлекательного тела. Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Перед применением рекомендаций следует проконсультироваться со специалистом, так как могут быть медицинские противопоказания.

Шейн Бензи – знаменитый тренер по технике бега, известный своими успехами и опытом в области спорта. Он не только путешествовал по всему миру, наблюдая за талантливыми бегунами, но и смог анализировать их тренировки, выявив секреты их превосходства. Благодаря уникальной книге, которую вы собираетесь прочитать, вы сможете раскрыть для себя все тайны, связанные с фасцией - важным элементом движения, а также узнаете о роли правильной постановки стопы и осанки в процессе бега. Книга также расскажет о самых сложных марафонах, которые проделывают спортсмены, и почему бег считается своего рода искусством, а не просто видом спорта. Она доступна в формате PDF A4 и сделана в изысканном издательском дизайне, чтобы вы могли максимально насладиться чтением и получить полную информацию по данной теме. Обязательно загляните в эту книгу и исследуйте ее уникальное содержание, которое не оставит вас равнодушными.

Александр Нилин – удивительный талантливый автор, чей вклад в спортивную литературу России известен далеко за ее пределами. Он мастерски сочетает в себе рукопись великих писателей и страсть к спорту, создавая произведения, которые приковывают внимание читателей.
Великие литераторы, такие как Юрий Трифонов и Эрнест Хемингуэй, яркие предшественники Александра Нилина, дополняют и обогащают его жизненные взгляды и идеи. Ведь как сказал сам Хемингуэй: "Спорт учит если не всему, то очень многому".
Герои Александра Нилина, такие как Эдуард Стрельцов, Константин Бесков, Валерий Воронин, Валерий Брумель, Михаил Таль, братья Старостины и даже "Красная машина" - знаменитая хоккейная сборная страны - все они олицетворяют силу, стойкость и страсть к спорту. И в этом ряду можно увидеть ни кто иной, как легендарные Валерий Чкалов, Василий Аксенов и Иосиф Бродский. Почему они здесь? Ответы на этот вопрос можно найти в книгах Александра Нилина.
Если вы хотите узнать больше о его необыкновенных произ...

Александр Нилин – один из самых известных и цитируемых спортивных писателей России. Трудно представить, чтобы писатели можно было разделить на конкретные жанры, поэтому лучше сказать так: Александр Нилин – выдающийся русский прозаик, который насыщает свои произведения спортивными сюжетами. В своем творчестве он продолжает традиции великих литературных гигантов, например, Юрия Трифонова. Он идет в одном ряду с Эрнестом Хемингуэем, автором таких знаменитых слов: «Спорт учит если не всему, то очень многому». Герои произведений Александра Нилина действительно могут научить читателя многому: Эдуард Стрельцов, Константин Бесков, Валерий Воронин, Валерий Брумель, Михаил Таль, братья Старостины… Их истории тесно связаны с "Красной машиной" – знаменитой сборной по хоккею великой страны... И все они неотъемлемая часть этого мира наряду с Валерием Чкаловым, Василием Аксеновым и Иосифом Бродским. Можете задаться вопросом, почему именно они? Ответы на этот вопрос можно найти в книгах Александра Нил...

Книга "Система Макарова. Мой ребёнок всегда победит!" авторства Георгия Макарова основана на наблюдениях автора по воспитанию детей. В предисловии автор приводит ситуацию, которую он наблюдал на станции, где ребенок оставил свой рюкзак в вагоне и был сильно руган матерью. Это стало поводом для автора задуматься о том, каким образом мы воспитываем наших детей и почему возникает у них постоянное чувство вины.

В книге автор раскрывает свою систему воспитания, основанную на противоположных принципах - не вызывать у ребенка постоянное чувство вины, а поощрять его и помогать раскрыть свой потенциал. Он предлагает взамен установленных шаблонов и стереотипов мышления родителей использовать детализацию и придавать значение каждому действию ребенка. Он также обсуждает важность подготовки к соревнованиям и достижению результата.

Книга состоит из следующих глав:
1. Предисловие
2. История про «Ветряные мельницы!»
3. Шаблоны и стереотипы мышления родителей
4. Детализация
5. Результат
6. Подготовк...

Данная книга предназначена для всех баскетболистов, стремящихся стать истинными мастерами в этой игре. Внимание! Весь материал в этой книге является результатом моего личного опыта и анализа баскетбольных игр. Подавляющее большинство упражнений были созданы мной с огромным желанием раскрыть их потенциал и раскрасить красками ваш талант, но я не остановился только на этом. Я также внес некоторые дополнения и модификации в игровое взаимодействие, основываясь на современной концепции баскетбола. Эта книга предназначена для тех игроков, которые уже прошли начальный этап подготовки и обладают достаточными навыками броска, дриблинга, умением устанавливать скрининги, занимать позиции возле кольца или активно играть на дальней дистанции. Иными словами, данная книга – настоящая энциклопедия баскетбола, которая способна превратить хорошего игрока в великого. Кроме того, в ней также представлена программа силовой подготовки для баскетболистов, которая не имеет аналогов в других тренировках, досту...

В основе фитнес-программы доктора Джонатана Су лежит простота и эффективность. Его проверенный комплекс упражнений позволяет улучшить самочувствие и стать более сильным, жизнедеятельным и энергичным всего за 15 дней.

Если вам уже за 60, то, наверняка, заметили, что некоторые повседневные задачи становятся все труднее. Но не стоит отчаиваться! Фитнес-программа доктора Су позволяет справиться с этой проблемой всего лишь за 6 минут в день.

Читая его книгу, вы узнаете семь стратегий раскрытия вашего фитнес-потенциала. Благодаря простым и понятным упражнениям, вы сможете тренироваться дома, без использования сложного спортивного инвентаря.

Физическая активность – ключ к восстановлению баланса и силы. Доктор Су дает практические советы и рекомендации, которые помогут вам и вашим близким достичь лучшего здоровья и физической формы. Книга также будет полезна для членов семьи и опекунов, которые заботятся о пожилых людях.

И самое интересное – планы тренировок доступны по QR-кодам внутри...

"Бег во времени и прекрасный путь самопознания. М. Воробьев - не только спортсмен, но и автор книги, решил поделиться своими впечатлениями и размышлениями о пройденном пути. Жизнь представляет собой непрерывную дорогу, каждый день - новое открытие, а за каждым поворотом скрывается захватывающее приключение. Эта книга поражает своей легкостью, загадочностью и необычным сочетанием реальности и фантазии. В ней также присутствуют биографические заметки, репортажи о невероятных событиях, путешествиях во времени и философские мысли. Она перенесет вас из древней Греции на улицы Москвы эпохи перестройки. Бег становится символом свободы, самопознания и радости, и автор утверждает, что бег - это веселое занятие. Мы все знакомы с тем, как Харуки Мураками описывает бег с точки зрения любителя, а теперь пришло время узнать, что о нем думает профессионал! Книга сохранена в формате a4.pdf, чтобы можно было насладиться прекрасным издательским макетом."

Роджер Федерер: история триумфа и выдержки

В мире спорта мало кто может удержаться на вершине успеха на протяжении десятилетий. Однако, Роджер Федерер доказал, что невозможное возможно. Казалось бы, он нарушает все законы физики, чтобы оставаться на пьедестале, но настоящая история его успеха началась с нелегких испытаний.

Талантливый белокурый подросток сомнительным чувством стиля превратился в одного из самых сдержанных и элегантных игроков в истории тенниса благодаря своей невероятной силе воли. Роджер Федерер многое преодолел, чтобы достичь вершин успеха в мире спорта, который, к сожалению, иногда окутан цинизмом.

Карьера Федерера не похожа ни на одну другую теннисную историю. Он пережил бесчисленные победы и несколько сокрушительных поражений, но его бесспорное мастерство и неподкупная элегантность сделали его любимцем зрителей по всему миру.

За богатыми страницами его карьеры скрывается история настоящего героя. Федерер – не только талантливый спортсмен, но и носитель железн...

Александр Абрамов – известный альпинист, спортивный мастер СССР и основатель уникального «Клуба 7 вершин». Он является первым российским альпинистом, который дважды сумел выполнить программу «Семь вершин». Но его достижения не ограничиваются только этим.

В течение 2015–2016 годов, Александр возглавил экспедицию на самую высокую вершину мира – Эверест. Вместе с командой, Абрамов принимал участие в съемках фильма «Ген высоты, или Как пройти на Эверест», который был создан известным режиссером Валдисом Пельшем. В этом фильме зрители могут видеть все моменты восхождения на Эверест – будь то подготовка, сама альпинистская тропа или непосредственное взбирание на главную вершину.

Но это только небольшая часть богатой биографии Александра Абрамова. В его книге, состоящей из пяти волнующих глав, он рассказывает о своих началах в альпинизме, от посвящения в эту великую деятельность и покорении Эльбруса на автомобиле до захватывающего соревнования с Федором Конюховым и создания самой сильной ко...

Правильный фитнес – это не только суровые диеты и гири, это настоящий образ жизни, требующий лишь немного усилий. Я, автор этого уникального пособия, познал все трудности этой отрасли, как участник и тренер. Я устал от фитнес-индустрии, в которой только избранные достигают результатов. В своей работе я ясно и просто объяснил каждый этап работы над собой. Следуя моим рекомендациям, вы сможете достичь всех ваших фитнес-целей. Мое руководство основано на моих практических и теоретических знаниях, которые структурируют мифы и ложные утверждения, циркулирующие в фитнес индустрии. Кроме того, я добавил свой собственный опыт и описал различные методы и подходы, чтобы помочь вам на личном пути к здоровью и фитнесу.

Книга описывает путь автора при создании любительской футбольной секции. Она представляет собой план создания футбольной команды и помогает молодым тренерам и родителям избегать препятствий при обучении детей футболу. Автор поделится своими мыслями, но не будет давать конкретных инструкций по тренировкам. Книга может быть полезна как бизнес-идея для тех, кто хочет начать что-то новое. Автор предупреждает, что он не призывает к каким-либо действиям, а просто рассказывает, как он создал Детский Футбольный Клуб без больших вливаний. Названия организаций и имена участников в книге изменены. Книга начинается с воспоминаний автора о его увлечении спортом в школе, особенно футболом. Он посещал различные спортивные секции и в возрасте двенадцати лет записался в секцию борьбы в спортивный клуб армии.

Книга, которую вы держите в руках, погрузит вас в таинственный мир фридайвинга - невероятного искусства ныряния на задержке дыхания. Автор Ирина Зеленкова приглашает вас на увлекательное путешествие вместе с героями книги, которые раскроют перед вами океанские глубины и морские тайны.

Эта книга - не только о фридайвинге, но и о глубинных переживаниях и важных моментах жизни. В ее страницах вы найдете размышления о счастье, взаимоотношениях, свободе, гармонии, страхе и душе. Герои книги откроют перед вами свои мысли и уникальный опыт общения с миром.

Это произведение поможет вам понять, как близость к воде и занятия фридайвингом могут стать источником внутренней гармонии и покоя. Вы научитесь справляться со стрессом и обретете связь с вашим внутренним "Я".

Читая эту книгу, вы откроете для себя уникальный мир фридайвинга и погрузитесь в магию океана. Получите не только незабываемые впечатления, но и ценные уроки, которые изменят вашу жизнь.

Мартен Фуркад, известный биатлонист, имеющий в своем активе три золотые медали с Олимпиады-2018, столкнулся с проблемой восстановления своей прежней формы. После олимпийского триумфа его постолимпийский сезон оказался неудачным, и теперь Мартен начинает сомневаться, не исчез ли тот внутренний огонь, который сделал его легендой биатлона. Но в новом сезоне, который будет последним в его карьере, Фуркад готов сделать все возможное, чтобы вернуться в мировую элиту и восстановить свое прежнее место на подиуме.

Он участвует в интенсивных тренировках, работает над заново осваивая технику и стратегию, и преодолевает все преграды на своем пути к успеху. Его целеустремленность и настойчивость впечатляют даже его соперников, и они признают, что Фуркад остается величайшим биатлонистом в истории.

Несмотря на непростой путь, Мартен не сдается. Он верит в свои силы и стремится доказать всем, что он еще может достичь новых высот. Весь мир болеет за него, и каждый старается поддержать его в этой реша...

Заголовок: Открытие тайн оздоровительного бега от тренера Артура Лидьярда: бесценные советы и примеры

Краткое вступление: В этом уникальном саммари, основанном на книге «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века» Артура Лидьярда и Гарта Гилмора, раскрываются самые ценные идеи, кейсы и примеры. Оздоровительный бег - это простой, естественный и эффективный способ привести себя в форму без особых требований к навыкам и снаряжению. Даже если вы начинаете с небольших дистанций, через некоторое время регулярных тренировок вы сможете с легкостью пробегать километры и даже больше без усталости. Важно следовать принципам и рекомендациям знаменитого тренера - Артура Лидьярда. Для занимающихся другими видами спорта, бег приносит пользу, развивая выносливость и укрепляя сердечно-сосудистую систему, обучая организм выдерживать повышенные нагрузки.

Дополнительная информация: В этом удобном формате PDF A4 сохранены издательский макет и каркас книги, что п...

Екатерина Мириманова – признанный специалист в области снижения веса, автор популярной системы «Минус 60», которая изменяет жизни миллионам людей, помогая им достичь стройности и здоровья. В своей первой книге, написанной 15 лет назад, Екатерина поделилась своим опытом похудения, когда она сама избавилась от 60 килограммов лишнего веса.

С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на различные языки, и провела сотни семинаров, где лично встречалась с людьми, желающими сбросить вес. Благодаря системе «Минус 60», которая представляет собой специально разработанный комплексный подход, включающий в себя правильное питание, психологическую поддержку, уход за кожей и индивидуальную настройку физической активности, решение проблемы избыточного веса становится возможным без необходимости прибегать к диетам, разгрузочным дням или сложному подсчету калорий.

Часами проводимые в спортзале пытки больше не нужны – система «Минус 60» позволяет достичь желаемого результата без изнурительных...