Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 18

"Сибирский ЗОЖ" - уникальный журнал, предлагающий свежие и интересные материалы о здоровом образе жизни. Каждый месяц автор журнала, Рус Дудник, поделится с вами своим опытом и знаниями о питании, физической активности, методах оздоровления и саморазвития. Он не просто теоретик, Рус уже более 30 лет практикует ЗОЖ и является создателем успешного проекта "Сибирский Воркаут". Он знает, как добиться результатов и помогает тысячам людей достичь своих целей.

При посещении нашего сайта, обратите внимание, что администрация ЛитРес несет ответственность только за функционирование сайта. Вся представленная информация имеет исключительно информационный характер, и мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом перед принятием каких-либо медицинских рекомендаций.

В каждом номере журнала вы найдете честные и разнообразные статьи о здоровом питании, эффективных тренировках и методах оздоровления. Кроме того, мы уделяем пристальное внимание саморазвитию. Мы верим, что здоровье - это не то...

Волшебная история меня и моей мечты о шпагате началась с того момента, когда я осознала, что пару сантиметров - это всего лишь преграда на пути к достижению цели. Ведь, как жаль, что нельзя просто помахать волшебной палочкой и моментально обладать прекрасной гибкостью! Однако верю, что в нашем мире есть место чудесам, но только в сочетании с настойчивыми тренировками и несколькими искринками фантазии.

Может быть, мы живем в настоящей сказочной игре, где каждая победа и провал - лишь небольшой шаг на пути к заветной цели? Представьте себе, что регулярные тренировки - это маленькие ступеньки, ведущие нас на следующий уровень, а наши близкие люди всегда рядом, чтобы вдохновлять и поддерживать. Какое волшебство, когда наши мечты становятся неотъемлемой частью нашей повседневности и мы видим, как много возможностей и шансов окружают нас!

Моя книга, как открытые страницы сказочной истории, рассказывает о моем личном пути и достижениях. Я приглашаю читателей окунуться в этот мир волшебства,...

Новая жизнь – новая я! Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах противоположного пола? Финалистка первого сезона проекта "Взвешенные люди" и блогер Веста Романова, на своем пути похудения смогла сбросить немало лишних килограммов и найти полное счастье в своей личной и профессиональной сферах.

"Однажды я решила себя перевесить и что увидела? - 110 килограммов на весах! Раньше мне не приходилось задумываться о своей полноте, я себя считала абсолютно привлекательной и идеальной! Но когда весы показали 120 килограммов, я осознала, что настал момент серьезных перемен. Моя подвижность была сильно ограничена, и я начала чувствовать физический дискомфорт. Что самое плохое, я чувствовала себя абсолютно бездарной и неуверенной, потеряла интерес к жизни", - делится своей историей Веста.

Однако Веста не сдалась и решила взять ситуацию в свои руки. Она изучила много исследований о психологии похудения, научилась составлять правильный рацион питания, разработала собст...

«Африка: шокирующее путешествие мечты» Увлекательная и захватывающая четвертая книга путешественника Егора Ковальчука, рассказывающая историю его невероятного путешествия на велосипеде через весь африканский континент, простирающегося от севера до юга. Уникальное в этой истории то, что автору потребовалось всего лишь полгода времени, велосипед, который преодолел удивительные 15050 километров и провел в 12 различных странах. По пути, Егор столкнулся с множеством испытаний: желтая лихорадка подкосила его здоровье, его сбила машина, во время политических демонстраций в Эфиопии он попал в серьезную драку, а в Кении едва не погиб во время сезонных ливней. Вопреки всему этому, наш герой не сдавался и достиг своей заветной цели. Книга пропитана духом приключений, и она не только уникальна сама по себе, но и насыщена личными комментариями автора, его философскими размышлениями и наблюдениями о жизни и культуре каждой пройденной им страны. Эта книга откроет вам удивительные возможности и постав...

Книга "История и статистика Российского футбола. Чемпионат Архангельской области" является частью серии, созданной в интеллектуальной издательской системе Ridero. Автор-составитель Евгений Казаков предлагает читателям известные данные по участникам и турнирам чемпионата Архангельской области по футболу. В книге представлены турнирные таблицы и сопутствующие данные. В случае разногласий среди источников, они отражены отдельно для каждого турнира. Автор отмечает, что в данной области существует много неизвестной истории, что распространено не только в Архангельской области, но и в других регионах России.

Книга "История и статистика Российского футбола: Кубок Архангельской области" автора-составителя Евгения Казакова посвящена истории розыгрыша Кубка Архангельской области по футболу. В книге представлены известные данные о участниках и командах, а также сопутствующая информация о турнирах. В случаях, когда имеются разногласия в источниках, информация отображается отдельно для каждого турнира. Автор отмечает, что в данном регионе остается много невыясненных вопросов, которые относятся не только к Архангельской области, но и к другим регионам России.

Книга "История и статистика Первенства и Кубка Архангельска и Северодвинска по футболу" является частью серии, посвященной истории и статистике российского футбола. В этом издании автор-составитель представляет известные данные о командах, участвовавших в турнирах, а также сопутствующую информацию. Однако, в данной области остается еще множество незаполненных пробелов, и это относится не только к Архангельской области, но и к другим регионам России.

Книга «История и статистика Российского футбола: Чемпионат Астраханской области» является частью серии, созданной Евгением Казаковым. В книге собраны известные данные о командах, участвовавших в чемпионате Астраханской области по футболу, а также сопутствующая информация. В некоторых случаях, где возникают разногласия в источниках данных, эти разногласия также отражены. Автор отмечает, что, несмотря на то что регион имеет некоторые пробелы в истории футбола, это явление характерно не только для Астраханской области, но и для других регионов России.

Планета футбола в своих бесконечных просторах хранит множество удивительных историй. Одна из таких историй непременно привлекает внимание амбициозных поисковых систем - это розыгрыш Кубка Астраханской области по футболу.

Великое соревнование, которое прошло в период с 1948 по 2022 годы, оставило незабываемый след в истории российского футбола. И сегодня мы предлагаем окунуться в уникальный мир прошлого, узнав о всех участниках и командах, которые принимали участие в этом престижном турнире.

Раскроем все тайны и запоминающиеся моменты розыгрыша Кубка Астраханской области, чтобы вы смогли погрузиться в дух соревнований и ощутить атмосферу напряжения и страсти на футбольном поле. Обнаружьте футбольные колоритные ароматы истории, в которых переплетаются таланты и страстные битвы за трофей.

Это издание из серии "История и статистика Российского футбола" представляет собой целый букет интересных фактов и цифр о розыгрыше Кубка Астраханской области по футболу. Здесь собраны только достове...

В данном уникальном издании серии «История и статистика Российского футбола: Первенство и Кубок Астрахани» мы представляем вам дополнительную информацию, которая ранее не была доступна в сети Интернет. В этой книге мы собрали все известные факты о участниках и командах турнира, а также предоставили сопутствующие данные о взрослых командах, начиная с 1913 года.

Вы узнаете о загадочных историях, произошедших во время Первенства и розыгрыша Кубка Астрахани. Уникальные материалы и эксклюзивные фотографии помогут вам окунуться в атмосферу прошлых лет и узнать больше о замечательных легендах российского футбола.

Мы внимательно изучили архивные документы и интервьюировали бывших игроков, тренеров и болельщиков, чтобы представить вам максимально полное и точное изображение истории Первенства и Кубка Астрахани. В этой книге вы найдете информацию о каждой команде, участвовавшей в турнире, и статистику их выступлений на протяжении многих лет.

У нас есть сведения не только о победителях, но и о...

Волгоградская область славится своим богатым футбольным наследием, которое было увековечено в серии изданий «История и статистика Российского футбола». Одним из ярких событий, рассмотренных в этой серии, является чемпионат Волгоградской области по футболу, представляющий особый интерес для исследователей и любителей этой игры.

Это уникальное издание предлагает обширную информацию о турнирах и участниках с 1946 по 2022 годы. В нем собраны данные о взрослых командах, исторических событиях, достижениях и незабываемых матчах, которые вписались в историю Волгоградского футбола.

Издание уделяет особое внимание командам, которые соревновались в рамках чемпионата Волгоградской области. Здесь вы найдете подробную информацию о каждой команде, принимавшей участие в турнире, их составах, тренерах и достижениях. Кроме того, будут представлены интересные факты и статистика, которые раскроют перед вами полную картину развития футбола в этом регионе.

Знание истории футбола Волгоградской области явл...

Книга "История и статистика розыгрыша Кубка и Суперкубка Волгоградской области по футболу" - часть серии "История и статистика Российского футбола". Автор-составитель Евгений Казаков рассматривает исключительно данные о командах, участвующих в турнире, и связанные с ними сведения. Однако, в связи с ограниченностью информации, в данной книге есть пробелы, как в отношении Волгоградской области, так и в отношении других регионов России. ISBN книги: 978-5-0060-6056-2. Книга создана с использованием интеллектуальной издательской системы Ridero.

Это особое издание из серии "Футбольные баталии России" - одно из самых подробных и уникальных исследований о чемпионате и розыгрыше Кубка Волгограда (ранее известного как Царицын до 1925 года, а затем как Сталинград до 1962 года) в мире футбола. Внутри этого издания представлены не только известные факты о командах, участвовавших в турнире, но и ценные детали о взрослых командах, соревновавшихся с 1923 года.

Уникальность этого исследования состоит в том, что оно раскрывает не только сухие статистические данные, но и эмоциональную атмосферу каждого матча, искренние истории успеха и поражений, сильнейшие моменты и интриги, кои волновали сердца футбольных фанатов во Волгограде.

В тематической секции обнаружите не только информацию о командах-участниках, но и узнаете о том, как эти команды столкнулись друг с другом, соперничали и создавали 넥кратим спортивной славы. Если вы интересуетесь историей российского футбола, то данное издание придется вам по душе, поскольку оно дает подробный о...

Желая сохранить свои "песочные часы" в их исходном виде, но не превращать их в "Биг-Бен", каждый из нас стремится поддерживать оптимальное соотношение жира и мышц в организме. Этот фактор является ключевым в том, как сохраняется или теряется форма тела со временем. Если вы также хотите избавиться от накопившихся килограммов и поддержать свой идеальный вес, то предлагаю обратить внимание на данную книгу. Она представляет собой полноценное руководство для тех, кто стремится преодолеть проблему лишнего веса. Все содержащиеся в ней примеры и формулы адаптированы как для мужчин, так и для женщин. Но, несмотря на это, хочу обратить ваше внимание на то, что администрация сайта Литрес не несет ответственности за актуальность представленной информации в данной книге. Помимо этого, обратите внимание на то, что у некоторых людей могут возникнуть медицинские противопоказания, поэтому перед началом практического применения рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

"Дыхательная гимнастика по А. Н. Стрельниковой: уникальное руководство для оздоровления организма"

Дыхательные упражнения по методике А. Н. Стрельниковой являются настоящим открытием для оздоровления организма. Разработанный в середине прошлого века педагогом по вокалу, данный способ дыхания помог певцам не только поднять голос, но и оказался эффективным для улучшения здоровья, повышения иммунитета и даже борьбы с вредными привычками, такими как курение.

В этой книге представлен комплекс упражнений из проверенной временем дыхательной гимнастики, с подробным описанием методики выполнения и иллюстрациями в виде фотографий. Вы сможете освоить эту уникальную технику и применять ее для укрепления здоровья и оздоровления организма.

Кроме того, автор представляет и другие дыхательные практики, распространенные в России. Вы сможете сравнить различные подходы и выбрать то, что будет наиболее эффективным для вас.

Однако здоровье не ограничивается только дыханием. В книге петербургского врача...

В своей неповторимой книге с названием "На здоровье и крепкому организму!" я поделюсь с вами уникальными и несложными, но действенными способами сохранения и поддержания здоровья. Вам не придется тратить большие деньги на дорогие препараты или услуги специалистов, потому что все методы, описанные в книге, доступны каждому человеку.

Книга содержит простые пошаговые рекомендации, которые помогут вам применить полученные знания на практике и заметить первые положительные результаты уже через месяц. Она является настоящей инструкцией к действию, которая мотивирует вас брать свое здоровье в свои руки.

Кроме того, автор добавляет личный опыт и советы, основанные на глубоких исследованиях и предыдущих успехах значительного числа людей. Читая эту книгу, вы получите не только знания, не только мотивацию, но и поддержку со стороны автора, который искренне желает помочь вам достичь оптимального здоровья и благополучия.

Не упускайте возможность изменить свою жизнь к лучшему и обрести здоровье,...

Уникальный текст:

На пути к здоровому внешнему виду и красивой фигуре множество преград, и достижение этой цели требует усердной ежедневной работы. Однако, чтобы облегчить себе этот процесс, существуют различные методы, включая протоколы фастинга, которые помогают оптимально и плавно преодолеть плато и минимизировать потенциальные вредные последствия.

Кроме того, важно отметить, что представленная информация о протоколах фастинга несет исключительно информативный характер, и администрация сайта Литрес не несет ответственности за применение этих методов. В случае наличия медицинских противопоказаний, рекомендуется обязательное проконсультироваться с соответствующим специалистом. Ведь забота о своем здоровье и красоте должна быть осознанной и грамотно организованной.

Эта удивительная книга была разработана специально для тех, кто хочет освоить игру в шахматы или улучшить свое тактическое мастерство, начиная с начального уровня и продвигаясь до уровня КМС. Она имеет уникальное представление комбинаций, где каждое взаимодействие шахматных фигур, участвующих в матовой атаке, выделено в отдельную главу.

В книге вы найдете огромный сборник упражнений на мат в 1 ход, содержащий целых 1452 упражнения! Это дает вам возможность практиковаться и совершенствовать свои навыки на протяжении всего процесса обучения.

Книга состоит из 12 глав, где подробно рассмотрены различные типовые матовые конструкции. Каждая глава содержит 120 упражнений (в главе 9 — даже 132 упражнения), что обеспечивает вам обилие практических заданий для развития вашего шахматного мышления.

Особенностью книги является наличие ответов в конце каждой главы. Это позволяет вам проверить свои решения и анализировать свои ошибки. Вы будете получать немедленную обратную связь и сможете исправи...

Книга рассказывает о личном опыте автора, который стал футбольным болельщиком благодаря посещению матчей на томском стадионе. Он описывает популярность футбола в городе, особенно во время игры между московским "Спартаком" и "Томью". Матч был напряженным и происходили многочисленные голевые моменты. В конце игры "Томь" получила пенальти, что вызвало протесты со стороны "Спартака" и в результате возникла "заварушка" как на поле, так и на трибунах. Все происходящее сопровождалось громким шумом и эмоциональной реакцией зрителей.

В данной книге я расскажу о том, как достичь крепких и подтянутых мышц, а также как извлечь максимум возможностей из своего тела. Она адресована всем, кто стремится к гармоничному физическому развитию, а также тем, кто только начинает раскрывать свой потенциал. В книге содержатся превосходные методические принципы, с помощью которых вы достигнете отличных результатов. Кроме того, имеется пошаговый тренировочный план, расписанный на каждый день, который позволит вам полностью сосредоточиться на процессе тренировок.

Заметка: Администрация сайта "ЛитРес" не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, поэтому перед началом тренировок необходима консультация специалиста.

Кроме этого, не забывайте о важности правильного питания и режима отдыха. Для достижения наилучших результатов, рекомендуется сбалансированный рацион, который обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами. Также важно уделить время отдыху и восстановлению пос...