Эндорфин-комплекс

Жанр: Спорт / фитнес

Автор

Страниц

5

Год

2023

Книга предлагает простой комплекс упражнений, которые помогут повысить настроение и дать энергии на весь день. Автор объясняет, что солнечные лучи способны повысить гормоны радости, но в ноябре, когда солнце редко появляется, комбинация этих упражнений может дать аналогичный эффект. Упражнения должны занимать всего 20 минут и дополнительно могут помочь в похудении, улучшении мышц и решении ежедневных проблем. Книга рекомендует начинать день с упражнений, а одно из упражнений описывает подробнее - "Приседание в плие". После каждого подхода следует 30-секундный отдых, а затем повторение упражнений 4-5 раз.

Читать бесплатно онлайн Эндорфин-комплекс - Александр Кожевников, Даша Кожевникова

Книга заблокирована правообладателями.

Вам может понравиться: