
Эндорфин-комплекс
Жанр:
Спорт / фитнес
Книга предлагает простой комплекс упражнений, которые помогут повысить настроение и дать энергии на весь день. Автор объясняет, что солнечные лучи способны повысить гормоны радости, но в ноябре, когда солнце редко появляется, комбинация этих упражнений может дать аналогичный эффект. Упражнения должны занимать всего 20 минут и дополнительно могут помочь в похудении, улучшении мышц и решении ежедневных проблем. Книга рекомендует начинать день с упражнений, а одно из упражнений описывает подробнее - "Приседание в плие". После каждого подхода следует 30-секундный отдых, а затем повторение упражнений 4-5 раз.
Читать бесплатно онлайн Эндорфин-комплекс - Александр Кожевников, Даша Кожевникова
Вам может понравиться:
- Про время - Александр Кожевников
- Сказка о кооперативе - Александр Кожевников, Анна Кожевникова
- Лучшие афоризмы всех времен и народов - Александр Кожевников
- Харламов. Легенда хоккея - Екатерина Мишаненкова
- Закулисье Олимпийских игр. Записки олимпийского волонтера - Екатерина Енгалычева
- Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому - Свами Брахмачари
- Бразилия. Футбольный карнавал - Игорь Фесуненко
- Гарет Бэйл. Быстрее ветра - Фрэнк Уоррал
- Спартак: 7 лет строгого режима - Александр Бубнов
- Взять своё - Оксана Демченко
- Вспомнить всё - Оксана Демченко
- Короткие истории. Портреты - Светлана Лучинская
- 100 признаков обреченности отношений - Александр Златозаров