
Эндорфин-комплекс
Жанр:
Спорт / фитнес
Книга предлагает простой комплекс упражнений, которые помогут повысить настроение и дать энергии на весь день. Автор объясняет, что солнечные лучи способны повысить гормоны радости, но в ноябре, когда солнце редко появляется, комбинация этих упражнений может дать аналогичный эффект. Упражнения должны занимать всего 20 минут и дополнительно могут помочь в похудении, улучшении мышц и решении ежедневных проблем. Книга рекомендует начинать день с упражнений, а одно из упражнений описывает подробнее - "Приседание в плие". После каждого подхода следует 30-секундный отдых, а затем повторение упражнений 4-5 раз.
Читать бесплатно онлайн Эндорфин-комплекс - Александр Кожевников, Даша Кожевникова
Вам может понравиться:
- Про время - Александр Кожевников
- Лучшие афоризмы всех времен и народов - Александр Кожевников
- Сказка о кооперативе - Александр Кожевников, Анна Кожевникова
- Тяжелоатлетическая проститутка - Георгий Зобач
- Капитанский класс. Невидимая сила, создающая известные мировые команды - Сэм Уолкер
- Виды массажа - Станислав Лекаревский
- Вингер - Александр Володин
- «Манчестер Сити» Гвардиолы. Рождение суперкоманды - Лу Мартин, Пол Баллус
- Ирина Винер: Я – никто. Автобиография легендарного тренера - Ирина Винер-Усманова
- Взять своё - Оксана Демченко
- Вспомнить всё - Оксана Демченко
- Порочный рокер - Джейн Даймонд
- Свидание в овертайме - Анна Антонова